Wie wirken sich Beziehungsabbrüche auf die körperliche Aktivität aus?
Die Forscher fanden heraus, dass Veränderungen des Familienstands die körperliche Aktivität von Männern und Frauen unterschiedlich beeinflussen.
Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind mehr als 60 Prozent der Weltbevölkerung nicht aktiv genug.
Körperliche Aktivität ist wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden.
Es schützt vor chronischen Erkrankungen, indem es das Gewicht reguliert und den Insulinkonsum des Körpers verbessert.
Körperliche Aktivität ist besonders wichtig für die Herzgesundheit, da sie den Blutdruck, den Blutzuckerspiegel und die Gesundheit der Blutgefäße fördert.
Körperliche Aktivität hilft auch, Entzündungen vorzubeugen, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen können.
Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) empfehlen, dass Erwachsene mindestens 150 Minuten pro Woche mit mäßiger Intensität oder 75 Minuten pro Woche mit intensiver körperlicher Aktivität ausführen. Erwachsene sollten außerdem mindestens zweimal pro Woche muskelstärkende Aktivitäten durchführen, an denen alle wichtigen Muskelgruppen beteiligt sind.
Manche Menschen genießen körperliche Aktivität, während es für andere eine Herausforderung sein kann, aktiv zu werden. Chronische Zustände, Müdigkeit und Stimmung sind alles Faktoren, die die Wahl des Lebensstils beeinflussen können.
Änderungen des Familienstands führen zu neuen Routinen und Gewohnheiten, die sich auch auf die körperliche Aktivität auswirken können.
Die Auswirkungen von Beziehungen ändern sich
Die Studie zum kardiovaskulären Risiko bei jungen Finnen (YFS) ist ein Projekt zur Bestimmung des kardiovaskulären Risikos. Eine im Rahmen des YFS durchgeführte Studie ergab, dass Änderungen in den Beziehungen einen Zusammenhang mit körperlicher Aktivität haben. Interessanterweise scheint es die Wirkung zu verändern, männlich oder weiblich zu sein.
"Es scheint, dass die Veränderungen in den Beziehungen die körperliche Aktivität von Männern und Frauen unterschiedlich beeinflussen", sagt Kasper Salin, Postdoktorand an der Fakultät für Sport- und Gesundheitswissenschaften der Universität Jyväskylä in Finnland, der zur Studie beigetragen hat.
Die Forscher veröffentlichten ihre Ergebnisse in der Skandinavisches Journal für öffentliche Gesundheit.
Während eines 4-Jahres-Follow-up stellten die Forscher fest, dass Männer, die sich kürzlich geschieden hatten, weniger Schritte ohne Bewegung registrierten als einige andere Männer.
Frauen, die während der Nachbeobachtungszeit wieder geheiratet hatten, konnten im Vergleich zu Frauen mit einer stabilen Beziehung eine signifikante Verringerung der Gesamtzahl der Schritte feststellen.
Die Studie analysierte auch die Rolle der sozioökonomischen Position der Teilnehmer während des 4-Jahres-Zeitraums. Die Forscher stellten einen signifikanten Anstieg der aeroben Schritte für Männer und Frauen in der höchsten sozialen Klasse fest.
Aerobe Schritte sind Schritte, die bei Non-Stop-Aktivitäten ausgeführt werden, die mindestens 10 Minuten mit einer Geschwindigkeit von 60 Schritten pro Minute oder mehr dauern.
Follow-up-Studie zeigte vermehrtes Gehen
Die Studienteilnehmer stellten 2007 und 2011 Schrittzählerdaten zur Verfügung. In Studien zur körperlichen Aktivität werden häufig Fragebögen verwendet. Laut Salin „lieferte der in dieser Studie verwendete Schrittzähler ein zuverlässigeres Bild der Gesamtaktivität als beispielsweise ein traditionell verwendeter Fragebogen. “
Die Forscher bemerkten einen positiven Trend während des 4-Jahres-Follow-up. Zu Beginn der Studie im Jahr 2007 erreichten 19 Prozent der Teilnehmer die empfohlenen 10.000 täglichen Schritte. Bis 2011 war dieser Wert auf 25 Prozent gestiegen. Die Ergebnisse zeigten aber auch, dass die Anzahl der Schritte je nach sozioökonomischer Position einer Person unterschiedlich war.
„Der Überwachungszeitraum hat jedoch gezeigt, dass sich der Anstieg der Anzahl der Schritte auf die höchsten sozialen Schichten konzentrierte, insbesondere auf aerobe Schritte“, sagt Salin.
Die soziale Klasse beeinflusst die Lebensqualität und die Gewohnheiten eines Menschen, aber es ist wichtig, dass jeder, unabhängig von seiner sozioökonomischen Position, täglich ein wenig Raum für körperliche Aktivität schafft, um das Risiko chronischer Erkrankungen, insbesondere Herzerkrankungen, zu verringern.
Die Forscher, die die Studie durchgeführt haben, empfehlen, dass Menschen ihrem Tagesablauf aerobe Schritte hinzufügen. Eine Person muss nicht alle diese Schritte gleichzeitig ausführen, sondern kann sie im Laufe des Tages aufbauen.
„Tatsächliches Training ist nicht erforderlich, um dem täglichen Leben weitere Schritte hinzuzufügen. Stattdessen sollte auf alltägliche Entscheidungen geachtet werden. Sie könnten gehen, anstatt zu fahren, oder Treppen nehmen, anstatt einen Aufzug zu benutzen. “
Kasper Salin
