Was ist der beste Weg, um nüchtern zu werden?
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Wenn jemand zu viel Alkohol konsumiert, braucht er Zeit und Ruhe, um nüchtern zu werden. Trotzdem gibt es zumindest kurzfristig einige Möglichkeiten, die Beeinträchtigung zu verbessern.
Gleichzeitig ist es wichtig zu erkennen, dass eine Person, selbst wenn sie ihre Wachsamkeit und ihr Bewusstsein verbessern kann, erst dann fahren oder wichtige Entscheidungen treffen darf, wenn der Alkohol vollständig aus ihrem System ausgeschieden ist.
Je nachdem, wie viel Alkohol eine Person konsumiert, kann es mehrere Stunden dauern, bis Alkohol aus dem Körper metabolisiert wird.
Nüchtern erscheinen
Es gibt nichts, was eine Person tun kann, um die Blutalkoholkonzentration oder den BAC-Spiegel in ihrem Körper zu senken.
Es gibt jedoch einige Dinge, die sie tun können, um sich wacher zu fühlen und nüchterner zu wirken.
1. Kaffee
Koffein kann einer Person helfen, sich wach zu fühlen, aber es baut keinen Alkohol im Körper ab. Und nur weil sich eine Person bewusst und aufmerksam fühlt, heißt das nicht, dass sie nicht durch den Alkohol in ihrem System beeinträchtigt und berauscht wird.
2. Kalte Duschen
Kalte Duschen tragen nicht dazu bei, den BAC-Wert zu senken. Eine kalte Dusche kann eine Person für kurze Zeit alarmieren, aber sie ist immer noch beeinträchtigt.
Kalte Duschen sind bei manchen Betrunkenen manchmal mit Schock und Bewusstlosigkeit verbunden. Wenn jemand diesen Ansatz ausprobieren möchte, ist es ratsam, eine andere Person zu informieren, falls etwas schief geht.
3. Essen und Trinken
Essen vor, während und nach dem Trinken kann dazu beitragen, die Aufnahme von Alkohol in den Blutkreislauf zu verlangsamen.
Wenn Sie viel Wasser trinken, kann dies zur Dehydrierung und zum Ausspülen von Giftstoffen aus dem Körper beitragen. Und das Trinken von Fruchtsäften, die Fruktose und die Vitamine B und C enthalten, kann der Leber helfen, Alkohol erfolgreicher auszuspülen.
Während das Trinken von Saft den Stoffwechsel von Alkohol unterstützen kann, wirkt es sich nicht auf Vergiftungssymptome aus oder senkt den BAC-Spiegel.
4. Schlaf
Schlaf ist der beste Weg für eine Person, nüchtern zu werden. Durch den Schlaf kann sich der Körper ausruhen und erholen. Es hilft auch, die Fähigkeit des Körpers wiederherzustellen, Alkohol aus dem System eines Menschen zu holen.
Selbst ein kurzes Nickerchen kann helfen. Aber je mehr Schlaf eine Person bekommt, desto nüchterner wird sie sich fühlen, und diese Zeit gibt der Leber die Möglichkeit, ihre Arbeit zu erledigen und den Alkohol zu metabolisieren.
5. Übung
Übung kann helfen, den Körper aufzuwecken und eine Person wacher zu machen. Es kann auch helfen, Alkohol schneller zu metabolisieren, obwohl die wissenschaftlichen Beweise dafür nicht schlüssig sind.
Nach einigen Übungen ist sich eine Person zwar bewusst, aber sie ist immer noch beeinträchtigt.
6. Kohlenstoff- oder Holzkohlekapseln
Einige Leute haben berichtet, dass Kohlenstoff- oder Holzkohlekapseln, die in Reformhäusern erhältlich sind, bei der Ernüchterung helfen. Es gibt jedoch keine Beweise dafür.
Hinweise auf Holzkohlekapseln zeigen, dass sie Alkohol nicht gut binden. In der Tat, eine sehr alte Studie in der Zeitschrift, Humantoxikologiefindet heraus, dass der Blutalkoholspiegel bei Menschen, die nur ein paar Getränke konsumiert haben, mit und ohne Kapseln gleich bleibt.
Kohlenstoff- und Holzkohlekapseln sind in Reformhäusern und online erhältlich.
Beste Möglichkeiten, um eine Vergiftung zu vermeiden
Es gibt einige Möglichkeiten, wie eine Person aufhören kann, zu viel Alkohol zu konsumieren und sich zu berauschen:
7. Getränke zählen
Wenn Menschen trinken, ist es leicht, den Überblick über die Menge an Alkohol zu verlieren, die sie konsumiert haben. Eine Person kann sich darüber im Klaren sein, wie viele Getränke sie getrunken hat, indem sie einen Notizblock und einen Stift bereit hält und jedes Getränk aufschreibt.
Eine andere Möglichkeit, den Überblick zu behalten, ist die Verwendung einer Handy-App. Apps wie AlcoDroid und IntelliDrink können nicht nur nachverfolgen, wie viele Getränke getrunken wurden, sondern auch die BAC-Werte schätzen und Warnungen senden, wenn eine Person zu viel oder zu schnell trinkt.
Diese Apps können sowohl Android- als auch Apple-Geräten hinzugefügt werden.
8. Verlangsamen Sie
Der Körper benötigt mindestens 1 Stunde, um jedes konsumierte Getränk zu verarbeiten. Wenn eine Person ihr zweites Getränk getrunken hat, ist es wahrscheinlich, dass sie innerhalb derselben Stunde beeinträchtigt ist, obwohl sie es möglicherweise nicht bemerkt.
Es ist am besten, nicht mehrere Getränke in kurzer Zeit zu konsumieren. Wenn Sie langsam nippen und beschäftigt sind, z. B. indem Sie mit Freunden chatten, kann dies dazu beitragen, die Anzahl der betrunkenen alkoholischen Getränke zu verringern.
9. Hydrat
Für jedes alkoholische Getränk, das eine Person hat, sollte sie auch ein volles Glas Wasser haben, um die Menge an Alkohol, die sie konsumiert, zu begrenzen.
Darüber hinaus kann Trinkwasser diesen Effekt verlangsamen, da selbst mäßiger Alkoholgehalt zu Dehydration und schnellerer Beeinträchtigung führt.
Wenn eine Person durch das Trinken von viel Wasser hydratisiert, kann dies ihrer Leber Zeit geben, den Alkohol in ihrem Körper zu metabolisieren und die von ihnen konsumierten alkoholischen Getränke zu entfernen.
10. Naschen
Wenn Sie etwas zu essen in den Magen bekommen, kann dies den Alkoholkonsum reduzieren. Es ist jedoch wichtig, sich von schweren und fettigen Mahlzeiten fernzuhalten, da diese eine Person in Kombination mit Alkohol krank machen können.
11. Getränke nicht mischen
Das Mischen verschiedener Arten von alkoholischen Getränken kann den BAC-Spiegel schnell erhöhen und eine Person viel schneller fühlen und berauscht erscheinen lassen, als wenn sie sich nur an eine Sorte hält.
Gibt es einen sicheren Ansatz zum Trinken?
Wenn eine Person Alkohol trinken möchte, ist es am besten, dies in Maßen zu tun. Das bedeutet, nicht mehr als 1 Getränk pro Tag für Frauen und 2 pro Tag für Männer zu trinken. Dies sind die Empfehlungen, die in den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2015-2020 aufgeführt sind.
Laut dem Nationalen Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus trinkt jede Frau, die mehr als 4 Getränke konsumiert, oder jeder Mann, der innerhalb von zwei Stunden mehr als 5 Getränke konsumiert, nicht sicher, da diese Mengen Alkoholexzesse darstellen.
Die besten Möglichkeiten, verantwortungsbewusst und sicher Alkohol zu trinken, sind:
- Fahren Sie niemals ein Fahrzeug, nachdem Sie Alkohol konsumiert haben.
- Einen ausgewiesenen Fahrer oder einen alternativen Plan haben, um nach Hause zu kommen, z. B. eine Taxifahrt.
- Trinken Sie niemals alkoholische Getränke auf nüchternen Magen.
- Keine Einnahme von Medikamenten, einschließlich rezeptfreier Drogen, während des Alkoholkonsums. Alkohol kann Medikamente stärker machen oder mit ihnen interagieren, was sie unwirksam oder gefährlich macht.
Für Personen mit einer Familiengeschichte von Alkoholismus besteht ein höheres Risiko, eine Alkoholabhängigkeit zu entwickeln. Für diese Menschen kann es ratsam sein, den Konsum von Alkohol insgesamt zu vermeiden.
Wer minderjährig ist, schwanger ist, versucht schwanger zu werden oder einen ernsthaften Gesundheitszustand hat, sollte auch den Alkoholkonsum vermeiden, um sich und andere zu schützen.
Wie metabolisiert der Körper Alkohol?
Wenn eine Person alkoholische Getränke konsumiert, baut sich der Alkohol in ihrem Blutkreislauf auf. Die Leber braucht dann Zeit, um den Alkohol zu verarbeiten und abzubauen.
Der Blutalkoholspiegel wird anhand der Blutalkoholkonzentration (BAC) gemessen. In jedem Bundesstaat der USA ist es für jedermann illegal, ein Fahrzeug mit einem BAC von 0,08 oder höher zu fahren. Dies ist nach Angaben der National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA) der Fall.
Die Vorstellung, dass jemand schnell nüchtern werden kann, um fahren zu können, ist nicht realistisch. Die BAC-Spiegel bleiben hoch, bis die Leber Zeit hatte, Alkohol zu metabolisieren.
Diese Tatsachen bedeuten, dass eine Person immer noch berauscht ist, wenn sie einen BAC von 0,08 oder mehr hat. Und wenn sie fahren, sind sie eine Bedrohung für sich und andere.
Laut NHTSA betraf ein Drittel der Unfälle mit betrunkenem Fahrer, bei denen Menschen gestorben sind, Fahrer mit einem BAC von 0,08 oder höher.
Im Jahr 2016 wurden in den USA 10.497 Menschen wegen betrunkener Verkehrsunfälle getötet. Jeder einzelne dieser Unfälle hätte verhindert werden können, wenn eine alkoholvergiftete Person nicht gefahren wäre.
Wegbringen
Alkohol ist eine Hauptursache für Kraftfahrzeugunfälle und schlechte Entscheidungen. Wenn sich eine Person für den Konsum von Alkohol entscheidet, sollte sie dies sicher tun und alle erforderlichen Maßnahmen ergreifen, um sich selbst und andere nicht in Gefahr zu bringen.
Der beste Weg, um von übermäßigem Alkoholkonsum nüchtern zu werden, besteht darin, viel Zeit, Ruhe und Schlaf zu lassen.
Die oben vorgeschlagenen Methoden können einer Person helfen, sich wacher zu fühlen und zu erscheinen, aber sie senken nicht den Blutalkoholspiegel in ihrem Körper. Das heißt, wenn sich jemand ans Steuer eines Fahrzeugs setzt, kann dies schwerwiegende Folgen haben.
