Acht Vorteile von Avocadoöl für die Haut
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Während Avocadoöl am besten für seine Verwendung beim Kochen bekannt ist, kann es auch zur Hautpflege beitragen. Das Öl ist Bestandteil vieler Arten von Cremes, Feuchtigkeitscremes und Sonnenschutzmitteln.
In diesem Artikel untersuchen wir die Vorteile von Avocadoöl für die Haut und beschreiben die besten Möglichkeiten, es anzuwenden.
Acht Vorteile für die Haut
Avocadoöl ist mit Omega-3-Fettsäuren und den Vitaminen A, D und E beladen. Nachfolgend sind einige Möglichkeiten aufgeführt, wie es der Haut zugute kommen kann:
1. Befeuchtet und pflegt
Avocadoöl enthält neben Vitamin E Kalium, Lecithin und viele andere Nährstoffe, die die Haut nähren und mit Feuchtigkeit versorgen können.
Die äußerste Hautschicht, die als Epidermis bekannt ist, nimmt diese Nährstoffe leicht auf, was auch zur Bildung neuer Haut beiträgt.
2. Lindert Entzündungen durch Psoriasis und Ekzeme
Die Antioxidantien und Vitamine in Avocadoöl können helfen, die trockene, gereizte und schuppige Haut zu heilen, die mit Ekzemen und Psoriasis verbunden ist.
Eine Person mit einer Hauterkrankung möchte möglicherweise zuerst einen Hautfleck testen, um sicherzustellen, dass das Öl ihre Symptome nicht auslöst oder verschlimmert.
3. Verhindert und behandelt Akne
Wenn Avocadoöl für kurze Zeit eingeschaltet und mit warmem Wasser abgespült wird, kann es die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, ohne ölige Rückstände zu hinterlassen. Dies kann das Akne-Risiko verringern.
Avocadoöl hat auch entzündungshemmende Wirkungen, die dazu beitragen können, die mit Akne verbundenen Rötungen und Entzündungen zu reduzieren.
4. Beschleunigt die Wundheilung
Avocadoöl kann dazu beitragen, dass Wunden schneller heilen. Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass die essentiellen Fettsäuren und Ölsäure in Avocadoöl die Kollagensynthese fördern können, bei der neues Bindegewebe entsteht.
Es wurde auch festgestellt, dass die essentiellen Fettsäuren in Avocadoöl dazu beitragen, Entzündungen während des Heilungsprozesses zu reduzieren.
Beim Menschen sind jedoch weitere Studien erforderlich, um festzustellen, ob Avocadoöl zur Wundbehandlung verwendet werden kann.
5. Behandelt sonnenverbrannte Haut
Die Antioxidantien in Avocadoöl können helfen, die Symptome eines Sonnenbrands zu lindern. Laut einer Überprüfung von 2011 können Vitamin E, Beta-Carotin, Vitamin D, Protein, Lecithin und essentielle Fettsäuren im Öl die Heilung unterstützen und die Haut beruhigen.
Andere kleine Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Avocados dazu beitragen kann, die Haut vor schädlicher UV-Strahlung zu schützen.
6. Reduziert Zeichen des Alterns
Die ersten Zeichen des Alterns treten normalerweise auf der Haut auf. Einige Studien haben gezeigt, dass der Verzehr gesunder Fette, wie sie in Avocados enthalten sind, dazu beitragen kann, dass die Haut ihre Elastizität beibehält.
Die Forscher müssen sich jedoch noch mit der Frage befassen, ob das Auftragen von Avocadoöl auf die Haut den gleichen Effekt hat.
7. Verbessert die Nagelgesundheit
Während einige Leute Avocadoöl verwenden, um trockene, spröde Nägel zu heilen, bestätigen nur wenige wissenschaftliche Beweise diesen Vorteil.
Die Verwendung natürlicher Öle, um die Nägel und die umgebende Haut weich zu halten, kann jedoch dazu beitragen, Brüche zu reduzieren.
8. Verbessert die Gesundheit der Kopfhaut
Das Auftragen von Avocadoöl auf die Kopfhaut als Heißölmaske kann dazu beitragen, Schuppen und andere Probleme zu reduzieren, die durch eine trockene, schuppige Kopfhaut verursacht werden.
Wie benutzt man
Das Innere einer Avocado-Schale kann zur Befeuchtung des Gesichts verwendet werden.
Avocadoöl kann in die Haut einmassiert, in einer Gesichtsmaske verwendet oder Lotionen, Cremes, Duschgels oder Badeölen zugesetzt werden. Es kann täglich ohne nachteilige Auswirkungen auf die Haut angewendet werden.
Als Gesichtsfeuchtigkeitscreme
Um Avocado als Feuchtigkeitscreme für das Gesicht zu verwenden, kann eine Person das Innere eines Avocado-Peelings nehmen und es auf ihr Gesicht einmassieren. Lassen Sie den Rückstand etwa 15 Minuten einwirken und spülen Sie das Gesicht dann mit warmem Wasser ab.
In Flaschen abgefülltes Avocadoöl kann auch verwendet werden, um das Gesicht nachts zu befeuchten. Waschen Sie es am nächsten Morgen ab.
Im Bad
Wenn Sie ein paar Esslöffel Avocadoöl in ein Bad geben, fühlt sich der ganze Körper weich an und verhindert, dass heißes Wasser die Haut austrocknet.
Es kann auch mit dem Lieblingsbadöl einer Person wie Lavendel oder Aloe Vera gemischt werden.
Als Feuchtigkeitscreme
Kombinieren Sie Avocadoöl mit anderen ätherischen Ölen und massieren Sie die Mischung nach einem Bad in die Haut. Klopfen Sie die Haut mit einem Handtuch trocken, bevor Sie das Öl verwenden.
Avocadoöl ist auch für sich allein wirksam und kann am ganzen Körper angewendet werden, um die Haut weich zu halten.
Zur Pflege der Kopfhaut
Eine Person mit trockener Kopfhaut kann von der Verwendung von Avocadoöl in einer Heißölbehandlung profitieren. Um das Öl zu erhitzen, gießen Sie 3–5 Esslöffel in ein kleines Glas und stellen Sie das Glas in einen Topf mit kürzlich gekochtem Wasser.
Testen Sie die Temperatur des Öls häufig, um zu verhindern, dass es zu heiß wird. Wenn das Öl warm ist, nehmen Sie das Glas aus dem Wasser und massieren Sie das Öl sanft in die Kopfhaut.
Das Öl kann über Nacht stehen gelassen und morgens shampooniert werden. Dies kann dazu beitragen, Schuppen und trockene, schuppige Haut auf der Kopfhaut zu reduzieren.
Behandlung von trockener, entzündeter Haut
Um raue, trockene Haut zu heilen und zu erweichen, mischen Sie gleiche Mengen Avocado- und Olivenöl und tragen Sie die Mischung ein- oder zweimal täglich auf die Haut auf.
Um der Mischung einen Duft zu verleihen, probieren Sie ein oder zwei Tropfen eines ätherischen Öls wie Lavendel.
Weitere gesundheitliche Vorteile von Avocadoöl
Untersuchungen legen nahe, dass Avocadoöl dazu beitragen kann, verschiedene gesundheitliche Probleme zu verhindern, darunter Diabetes und hoher Cholesterinspiegel. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Avocadoöl genauso viele gesundheitliche Vorteile hat wie Olivenöl.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 kam zu dem Schluss, dass Avocadoöl den oxidativen Schaden reduzieren kann, der bei Menschen mit Typ-2-Diabetes Nierenschäden verursacht. Das Ergebnis ist Ölsäure, ein „gesundes“ Fett, das der Hauptbestandteil des Öls ist. Beim Menschen sind jedoch weitere Forschungsarbeiten erforderlich, bevor diese Behauptung vollständig unterstützt werden kann.
Neben der Bekämpfung von Nierenschäden ist Ölsäure für ihre Fähigkeit bekannt, das Risiko für die Entwicklung einiger Krebsarten zu senken, das Aufflammen einiger Autoimmunerkrankungen zu verhindern, die Zellregeneration zu beschleunigen, um die Heilung zu fördern, die Beseitigung mikrobieller Infektionen zu unterstützen und Entzündungen durchgehend zu reduzieren der Körper.
Eine andere Studie berichtete, dass Ölsäure helfen kann, Entzündungen und Schmerzen im Zusammenhang mit Arthritis zu reduzieren.
Risiken
Nebenwirkungen von Avocadoöl sind selten, aber es ist möglich, allergisch oder Avocados oder deren Öl zu sein.
Der beste Weg, um eine Allergie auszuschließen, ist ein Patch-Test. Tragen Sie eine kleine Menge Avocadoöl auf einen 1-Zoll-Hautfleck auf der Innenseite des Arms auf. Wenn über einen Zeitraum von 24 Stunden keine Reizung auftritt, kann das Öl sicher auf anderen Hautpartien angewendet werden.
Wer gegen Avocados allergisch ist, sollte den Kontakt mit Avocadoöl vermeiden.
Wegbringen
Bio-Avocadoöl lässt sich leicht in eine Hautpflege einbauen. Es kann online oder in vielen Reformhäusern gekauft werden.
Die Verwendung von Avocadoöl birgt nur wenige Risiken, aber jeder mit einer bereits bestehenden Hauterkrankung möchte möglicherweise mit einem Arzt sprechen, bevor er ein neues Hausmittel ausprobiert.
