Wie wirkt sich Zölibat auf Ihre Gesundheit aus?
Die Menge an Sex, die eine Person hat, variiert im Laufe ihres Lebens. Es gibt keine „richtige“ Menge an Sex, und wenn Sie lange Zeit keinen Sex haben, sollten Sie keine negativen Nebenwirkungen haben.
Wie oft eine Person Sex hat, ändert sich natürlich von Zeit zu Zeit, abhängig von Alter, Schwankungen des Sexualtriebs und Beziehungsstatus. Viele Menschen genießen ein erfülltes und befriedigendes Leben, ohne jemals Sex zu haben.
In einer Studie, in der Daten von 17.744 Personen in den USA untersucht wurden, gaben 15,2% der Männer und 26,7% der Frauen an, im letzten Jahr keinen Sex zu haben, während 8,7% der Männer und 17,5% der Frauen angaben, seit 5 Jahren keinen Sex mehr zu haben oder mehr.
Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass "geschlechtslose Amerikaner ein sehr ähnliches Glücksniveau wie ihre sexuell aktiven Kollegen berichteten".
In diesem Artikel untersuchen wir, was physisch und psychisch passieren kann, wenn eine Person lange Zeit keinen Sex hat, und wie sich dies auf Menschen in einer Beziehung auswirken kann.
Auswirkungen auf den Körper
Menschen bezeichnen Sex lange Zeit als Zölibat oder Abstinenz. Wenn jemand monatelang oder jahrelang keinen Sex hat, ist es unwahrscheinlich, dass er negative körperliche Nebenwirkungen auf seine Gesundheit bemerkt.
Untersuchungen zeigen jedoch, dass regelmäßiger Sex zu bestimmten gesundheitlichen Vorteilen führen kann, einschließlich einer verbesserten Funktion des Immunsystems, eines verringerten Blutdrucks, eines niedrigeren Stressniveaus und eines geringeren Risikos für kardiovaskuläre Ereignisse.Erfahren Sie hier mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Sex.
Menschen können einige der physiologischen Vorteile von Sex - wie z. B. reduzierten Stress - durch Masturbation erhalten.
Bei Männern kann die Gesundheit der Prostata von einer häufigen Ejakulation profitieren, sei es bei einer anderen Person oder allein. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Männer, die mindestens 21 Mal pro Monat ejakulierten, ein geringeres Risiko für Prostatakrebs hatten als Männer, die 4 bis 7 Mal pro Monat ejakulierten.
Bei Frauen kann eine häufige sexuelle Aktivität - entweder mit einem Partner oder allein - die Beckenbodenmuskulatur stärken, die die Blase stützt, die Blasenfunktion verbessern und Inkontinenz und Leckagen reduzieren.
Auswirkungen auf die psychische Gesundheit
Es ist weit verbreitet, dass regelmäßiger Sex ein wichtiger Bestandteil des emotionalen Wohlbefindens einer Person ist. Während dies für einige Menschen gilt, ist es nicht für alle der Fall.
Wenn die sexuelle Abstinenz unfreiwillig ist, können einige Personen negative Auswirkungen auf ihre geistige Gesundheit haben. Umgekehrt können Menschen, die kein sexuelles Verlangen verspüren, diese Gefühle als belastend empfinden. Wenn Sie in einer Beziehung keinen Sex haben, kann sich eine Person unsicher oder ängstlich fühlen. Das Sprechen über diese Emotionen kann helfen, jegliches Gefühl von Unbehagen zu beseitigen.
Für andere ist es wichtig, auf Sex zu verzichten, um eine gute psychische Gesundheit zu erreichen. Menschen können aus vielen Gründen auf Sex verzichten, zum Beispiel weil sie einen geringen Sexualtrieb haben, asexuell sind oder sich einfach dafür entscheiden, sich nicht darauf einzulassen.
Zu den potenziellen Vorteilen des Verzichts auf Sex, abhängig von der Person und ihrer Situation, gehören:
- kein Risiko für sexuell übertragbare Infektionen (STIs) haben
- Vermeidung einer Quelle der Angst
- Nehmen Sie sich Zeit, um negative Gefühle in Bezug auf Sex zu verarbeiten
- auf eine Weise leben, die mit den eigenen religiösen Überzeugungen übereinstimmt
Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass Sex ein guter Weg ist, um Stress abzubauen, der die geistige Gesundheit einer Person verbessern kann. Laut einer Studie, in der 10.429 Frauen mit geringem sexuellem Verlangen befragt wurden, gaben 27,5% an, dass sie dadurch in Bedrängnis geraten. Bei denjenigen, die einen derzeitigen Partner hatten, war die Zahl jedoch mit 81% viel höher.
Einige Leute können feststellen, dass Masturbation Stress und Angst reduzieren kann, weil es Hormone freisetzt, die einen vorübergehenden Stimmungsschub erzeugen.
Auswirkungen auf Beziehungen
Viele Menschen haben romantische Beziehungen ohne häufigen Sex. Für andere kann regelmäßiger Sex die Gesundheit ihrer Beziehung verbessern.
Eine Studie aus dem Jahr 2015 berichtete, dass die sexuelle Häufigkeit nur ein Indikator für das Wohlbefinden war, wenn Menschen in einer Beziehung standen. Sie fanden einen Zusammenhang zwischen einmal wöchentlichem Sex und höherer Zufriedenheit mit der Beziehung. Diese Zufriedenheit schien sich nicht zu ändern, als die Häufigkeit des Geschlechts auf mehr als einmal pro Woche anstieg.
Für manche Menschen kann Sex die Kommunikation und das Gefühl der Nähe verbessern. Menschen, die das Gefühl haben, nicht genug Sex zu haben, könnten sich Sorgen machen, dass etwas mit ihrer Beziehung nicht stimmt, oder befürchten, dass ihr Partner nicht mehr von ihnen angezogen wird.
In diesen Fällen können Menschen andere Methoden zur Verbesserung der Kommunikation und Intimität ausprobieren. Kuscheln, Küssen, liebevolle Gesten und gegenseitiges Öffnen können die Gesundheit einer Beziehung verbessern, unabhängig davon, ob es sich um sexuelle Aktivitäten handelt.
Zölibat und Asexualität
Asexualität und Zölibat sind nicht dasselbe, obwohl sie verwandt sind. Nicht alle asexuellen Menschen sind zölibatiert, und nicht alle zölibatären Menschen sind asexuell.
Asexualität bedeutet, dass eine Person keine sexuelle Anziehung erfährt und keinen Wunsch nach Sex hat. Zölibat hingegen bezieht sich auf die Abstinenz des Geschlechts für einen bestimmten Zeitraum oder für immer. Zölibat kann entweder eine Wahl oder das Produkt der Umstände sein, während Asexualität keine Wahl ist.
Asexualität ist eine sexuelle Orientierung und existiert auf einem Kontinuum. Einige Menschen, die asexuell sind, wünschen sich überhaupt keinen Sex, während andere gelegentlich Lust haben. Manche Menschen möchten nur dann Sex haben, wenn sie sich in einer liebevollen und sicheren Beziehung befinden, die als demisexuell bekannt ist.
Einige asexuelle Menschen erleben romantische Gefühle und den Wunsch nach einer romantischen Beziehung, andere nicht. Experten bezeichnen diejenigen, die diesen Wunsch nicht haben, als aromantisch.
Einige asexuelle Menschen entscheiden sich für Sex. Sie können diese Entscheidung treffen, um einem Partner zu gefallen, sich an gesellschaftliche Normen zu halten oder weil sie befürchten, dass ihre Identität nicht gültig ist. Es gibt keine Hinweise darauf, dass Traumata oder andere psychische Probleme Asexualität verursachen. Asexualität ist eine legitime sexuelle Orientierung, die keine „Heilung“ erfordert, und Menschen sollten niemals eine andere Person unter Druck setzen, Sex zu haben.
Wegbringen
Es gibt keine korrekte Menge an Sex und die ideale Häufigkeit variiert von Person zu Person. Lange keinen Sex zu haben, sollte keine negativen Nebenwirkungen haben.
Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, um sexuelle Gefühle auszudrücken, solange alle Parteien zustimmen. Ebenso sollte sich keine Person verpflichtet fühlen, eine bestimmte Häufigkeit von Sex zu haben. Das Vermeiden von Sex schadet der Gesundheit einer Person nicht und kann sogar gesund sein.
Menschen, die sich Sorgen über ein geringes sexuelles Verlangen oder die Auswirkungen von seltenem Sex auf ihre Beziehung machen, können mit einem Arzt oder Therapeuten über ihre Bedenken sprechen. Medikamente, Therapien, Änderungen des Lebensstils, eine bessere Beziehungskommunikation und viele andere Strategien können hilfreich sein.
