Was Sie über generalisierte Angststörungen wissen sollten
Die generalisierte Angststörung (GAD) verursacht Gefühle intensiver Angst, Sorge oder Nervosität im Alltag. Menschen mit GAD haben Schwierigkeiten, diese Gefühle zu kontrollieren, und die Krankheit beeinträchtigt tendenziell die täglichen Aktivitäten und persönlichen Beziehungen.
GAD, eine Art von Angststörung, ist sehr häufig. Es betrifft 3,1% der Bevölkerung (oder 6,8 Millionen Erwachsene) in den Vereinigten Staaten in einem bestimmten Jahr. Es ist häufiger bei Frauen.
Mit Angst zu leben kann eine Herausforderung sein. Wie andere Angststörungen ist GAD jedoch in hohem Maße behandelbar.Einige der effektivsten Behandlungen umfassen Psychotherapie, Medikamente und Änderungen des Lebensstils.
In diesem Artikel geben wir einen Überblick über GAD, einschließlich seiner Symptome und Ursachen. Wir listen auch einige mögliche Behandlungsmöglichkeiten auf.
Symptome
Eine Person mit GAD kann unkontrollierbare und anhaltende Sorgen, Ängste und Bedenken haben.
Die Symptome der GAD können von Individuum zu Individuum unterschiedlich sein.
Die Symptome können zu verschiedenen Zeiten besser oder schlechter werden. Beispielsweise führen Perioden mit hohem Stress oder körperlichen Erkrankungen häufig dazu, dass sich die Symptome für eine Weile verschlechtern.
Emotionale und kognitive Symptome von GAD umfassen:
- unkontrollierbare und anhaltende Sorgen, Ängste und Sorgen
- eine Unfähigkeit, mit Unsicherheit über die Zukunft umzugehen
- intrusive Gedanken
- übermäßige Planung und Fehlerbehebung
- Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen
- Angst, die „falsche“ Entscheidung zu treffen
- Konzentrationsprobleme
- eine Unfähigkeit, sich zu entspannen
Zu den körperlichen Symptomen gehören:
- angespannte oder verspannte Muskeln
- Beschwerden und Schmerzen
- schwieriges Schlafen
- ermüden
- sich unruhig, nervös oder nervös fühlen
- Herzklopfen
- Verdauungsprobleme wie Übelkeit oder Durchfall
- leicht erschrocken sein
- starkes Schwitzen
- häufiger als gewöhnlich urinieren müssen
Verhaltenssymptome umfassen:
- nicht in der Lage zu sein, sich zu entspannen oder „ruhige“ Zeit alleine zu verbringen
- Wechseln zwischen Aufgaben oder Nicht-Beenden von Aufgaben, da es schwierig ist, sich zu konzentrieren
- übermäßig viel Zeit damit verbringen, einfache Aufgaben zu erledigen
- Aufgaben wiederholen, weil sie nicht „perfekt“ sind
- Vermeiden von Situationen, die Angst auslösen, einschließlich Geselligkeit mit anderen und öffentliches Sprechen
- Fehlende Schule oder Arbeit aufgrund von Müdigkeit, Angst oder anderen Symptomen
- Bestätigung und Zustimmung von anderen erfordern
Das Vorhandensein anderer Bedingungen
Menschen mit GAD haben häufig gleichzeitig auftretende Erkrankungen. Dies können sein:
- andere Angststörungen wie Phobien, Zwangsstörungen oder soziale Angstzustände
- Depression
- Drogen- oder Alkoholmissbrauch
Körperliche Gesundheit
Die Forscher stellen auch fest, dass neben Angststörungen häufig eine Reihe von körperlichen Zuständen auftreten.
Diese schließen ein:
- Magen-Darm-Erkrankungen
- Herzkreislauferkrankung
- Hautkrankheiten
- Krebs
- chronischer Schmerz
- Migräne
- Demenz
- Parkinson-Krankheit
In einigen Fällen kann Angst körperliche Symptome auslösen. Ein chronischer Gesundheitszustand kann jedoch auch zu Angstzuständen führen.
Diagnose
Ein Arzt oder eine psychiatrische Fachkraft kann GAD gemäß den Kriterien der American Psychiatric Association diagnostizieren Diagnostisches und Statistisches Handbuch der Geistigen Störungen.
Um eine Diagnose von GAD zu erhalten, muss eine Person:
- übermäßige Angst und Sorge in mehreren Bereichen ihres Lebens an mehr Tagen als nicht für mindestens 6 Monate
- Schwierigkeiten, diese Sorgen zu kontrollieren
- mindestens drei der folgenden Symptome (oder nur ein Symptom bei Kindern):
- Unruhe
- ermüden
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Reizbarkeit
- angespannte Muskeln
- Schlafstörung
- erhebliche Belastungen oder Probleme beim Funktionieren in sozialen Umgebungen oder bei der Arbeit
Diese Symptome dürfen auch nicht auf Substanzkonsum oder eine andere Erkrankung zurückzuführen sein.
Um eine Diagnose zu bestätigen oder körperliche Zustände auszuschließen, die Symptome verursachen können, kann ein Arzt:
- eine körperliche Untersuchung durchführen
- Nehmen Sie eine detaillierte Kranken- und Familienanamnese
- Verwenden Sie einen psychologischen Fragebogen
- Blut- oder Urintests bestellen
Ursachen und Risikofaktoren
Die genaue Ursache von GAD ist unbekannt. Es tritt jedoch höchstwahrscheinlich als Ergebnis einer Kombination mehrerer Faktoren auf, darunter:
Genetik
Laut einigen Untersuchungen erhöht eine Familiengeschichte von GAD das Risiko, an GAD zu erkranken. Zum Beispiel entwickeln Kinder von Menschen mit GAD die Krankheit eher selbst als diejenigen, deren Eltern sie nicht haben.
Gehirnchemie und -struktur
Unterschiede in der Gehirnfunktion können das Risiko für die Entwicklung einer Angststörung erhöhen. Menschen mit GAD zeigen auch Unterschiede in der Gehirnstruktur in Neuroimaging-Studien mit funktionellen MRT-Scans.
Ein Ungleichgewicht von Serotonin und anderen Hirnchemikalien ist auch bei Menschen mit GAD und anderen Angststörungen vorhanden.
Persönlichkeit
Menschen, die schüchtern oder pessimistisch sind, entwickeln möglicherweise eher eine GAD.
Einige Untersuchungen legen auch einen Zusammenhang zwischen Angststörungen und Neurotizismus nahe, einem Persönlichkeitsmerkmal, bei dem Menschen die Welt als unsicher und bedrohlich betrachten.
Lebenserfahrungen und Umweltfaktoren
Eine Vorgeschichte von Traumata wie Missbrauch oder Trauer kann ebenfalls zur GAD beitragen. Darüber hinaus kann eine chronische Krankheit die Wahrscheinlichkeit einer Angststörung erhöhen, ebenso wie der Missbrauch von Suchtmitteln.
Sex
Schätzungen gehen davon aus, dass Frauen doppelt so häufig an GAD leiden wie Männer.
Alter
GAD kann jeden in jedem Alter betreffen. Die Chance, es zu entwickeln, scheint jedoch „zwischen Kindheit und Mittelalter“ am höchsten zu sein.
Behandlungen
Die Behandlungsoptionen für GAD hängen von der Schwere der Symptome einer Person und dem Vorhandensein anderer Erkrankungen ab.
Viele Menschen benötigen eine Kombination von Behandlungen, z. B. Psychotherapie und Änderungen des Lebensstils. Medikamente können auch notwendig sein.
Zu den Behandlungsoptionen gehören:
Psychotherapie
Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten kann Menschen dabei helfen, ihre Symptome effektiv zu behandeln. Ärzte und psychiatrische Fachkräfte empfehlen häufig kognitive Verhaltenstherapie (CBT) bei Angstzuständen, da diese sowohl sicher als auch wirksam ist.
Studien deuten darauf hin, dass CBT die Sorgen bei Menschen mit GAD reduziert, wobei die Wirkungen denen von Medikamenten entsprechen und 6 Monate nach Abschluss der Behandlung wirksamer sind.
Andere Arten von Therapien, die bei der Behandlung von GAD vielversprechend sind, umfassen achtsame Therapien sowie Akzeptanz- und Bindungstherapien. Dies ist eine Art von Therapie, die sowohl akzeptable als auch Achtsamkeitstechniken verwendet.
Medikation
In einigen Fällen kann ein Arzt Medikamente empfehlen, um die Symptome der GAD zu lindern.
Verschiedene Arten von Medikamenten können GAD behandeln, darunter:
- Antidepressiva. Am häufigsten verschreiben Ärzte selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer oder Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer für GAD. Es kann mehrere Wochen dauern, bis diese Medikamente wirken.
- Buspiron. Dies ist ein Medikament gegen Angstzustände, das die körperlichen Symptome von Angstzuständen reduziert. Es kann mehrere Wochen dauern, bis Buspiron wirksam wird.
- Benzodiazepine. Gelegentlich können Ärzte ein Benzodiazepin zur kurzfristigen Linderung von Angstzuständen verschreiben. Diese Medikamente wirken schnell, machen aber stark abhängig und sind möglicherweise nicht für Menschen mit einer Suchtgeschichte geeignet.
Änderungen des Lebensstils
Änderungen des Lebensstils können Menschen dabei helfen, ihre Sorgen und Bedenken besser unter Kontrolle zu halten. Einige Beispiele für hilfreiche Änderungen sind:
- regelmäßig trainieren
- gesunde Ernährung
- Reduzierung der Belastung durch Stressoren
- Priorisierung von Themen und Ereignissen
- Achtsamkeit, Meditation oder Yoga praktizieren
- Führen Sie ein Tagebuch, um Angstauslöser und Bewältigungsstrategien zu identifizieren
- Vermeiden von Alkohol und Drogen und Begrenzen oder Vermeiden von Nikotin oder Koffein
- Festlegen eines Schlafplans, um 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht zu gewährleisten
Zusammenfassung
Angst ist ein normaler Teil des Lebens, aber übermäßige Angst oder Sorge - insbesondere wenn sie das tägliche Funktionieren oder die Beziehungen zu anderen beeinträchtigt - kann auf eine Angststörung hinweisen.
GAD ist weit verbreitet und sehr gut behandelbar. Personen, die Bedenken hinsichtlich ihrer psychischen Gesundheit haben, sollten einen Arzt oder Psychotherapeuten zur Behandlung aufsuchen. Je früher eine Person eine Behandlung sucht, desto besser sind die Aussichten.
