Wie tritt das Kubitaltunnelsyndrom auf?
Das Kubitaltunnelsyndrom tritt auf, wenn der Nervus ulnaris oder der Nervus lustiger Knochen gedehnt, zusammengedrückt oder gereizt wird, wenn er den Ellbogen kreuzt. Übungen können helfen, aber nicht alle Mediziner sind sich einig, welche Übungen die Symptome verbessern.
Zu den Symptomen des Kubitaltunnelsyndroms gehören:
- Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Fingern, insbesondere im Ring und in den kleinen Fingern
- Schmerzen oder Schmerzen am Unterarm
- Schwäche oder Schmerzen in der Hand
Der Nervus ulnaris erstreckt sich vom Nacken über den Arm bis zur Hand. Im inneren Bereich des Ellbogens verläuft er entlang eines kleinen Durchgangs, der als Kubitaltunnel bezeichnet wird.
Das Kubitaltunnelsyndrom tritt am Ellenbogen auf und wird auch als ulnare Neuropathie bezeichnet.
Was sind die besten Übungen zur Linderung?
Das Kubitaltunnelsyndrom wird durch Reizung oder Kompression des N. ulnaris verursacht.
In dieser Frage besteht kein Konsens. Einige Gesundheitsexperten glauben, dass bestimmte Übungen, die den Nervus ulnaris dazu ermutigen, sanft durch das Kubital zu gleiten, und die Kanäle von Guyon die Symptome verbessern können.
Der Kubitalkanal ist der kleine Kanal, durch den der Nervus ulnaris entlang der Innenseite des Ellenbogens verläuft. In Guyons Kanal läuft der Nervus ulnaris durch das Handgelenk in die Hand.
Beispiele für Nervengleitübungen sind:
Übung 1
1. Strecken Sie den Arm mit einem gestreckten Ellbogen so weit wie möglich vor dem Körper aus, wobei die Handfläche nach oben zeigt.
2. Bewegen Sie die Finger langsam und sanft in Richtung der Handflächen und biegen Sie sie dann langsam und sanft vom Körper weg.
3. Biegen Sie den Ellbogen langsam und vorsichtig, so viel es bequem ist, und lassen Sie ihn dann langsam wieder los.
Übung 2
1. Strecken Sie den Arm mit einem gestreckten Ellbogen so weit wie möglich vor dem Körper aus, wobei die Handfläche nach oben zeigt.
2. Beginnen Sie langsam und sanft, den Ellbogen in Richtung Körper zu beugen, während Sie gleichzeitig das Handgelenk vorsichtig nach hinten vom Körper weg drehen.
3. Wenn die Schritte 1 und 2 bequem sind, halten Sie das Handgelenk nach hinten gebeugt, beugen Sie den Ellbogen langsam und vorsichtig, so viel es bequem ist, und lassen Sie ihn dann langsam los.
Übung 3
1. Stehen, sitzen oder liegen Sie und strecken Sie den Arm mit leicht geballter Faust direkt neben dem Körper aus.
2. Beugen Sie den Ellbogen langsam und sanft, bringen Sie die Faust so weit wie möglich zum Körper und lassen Sie sie dann langsam los.
Übung 4
1. Stellen Sie sich mit gebeugtem Ellbogen so hin, dass der Unterarm parallel zum Körper verläuft.
2. Drehen Sie die Handflächen langsam und vorsichtig nach oben zur Decke und dann nach unten zum Boden.
Menschen sollten niemals die Positionen in Strecken oder Übungen des Kubitaltunnelsyndroms einnehmen.
Sie können jedoch das Gleiten der Nerven und verschiedene Bewegungsübungen für das Kubitaltunnelsyndrom zwei- bis fünfmal täglich einige Male wiederholen.
Ärzte können manchmal eine Reihe von Bewegungsübungen für Menschen empfehlen, die sich von einer Operation am Kubitaltunnelsyndrom erholen.
Was sind die Hauptsymptome?
Der Nervus ulnaris wird manchmal auch als lustiger Knochennerv bezeichnet. Wo der Nervus ulnaris den Ellenbogen kreuzt, gibt es sehr wenig Fett und subkutanes Gewebe, was bedeutet, dass der Nerv näher an der Hautoberfläche liegt und empfindlicher ist. Wenn eine Person ihren inneren Ellbogen trifft, kann das Gefühl einem elektrischen Schlag ähneln.
Bei den meisten Menschen mit Kubitaltunnelsyndrom treten folgende Symptome auf:
- Taubheit, Schmerz und Schwäche in Arm, Unterarm und Fingern
- geschwächter oder reduzierter Grip
- Nachts aufwachen von Schmerzen oder Taubheitsgefühl in den Händen oder Fingern, insbesondere den kleinen Fingern und den Ringfingern
- Schwierigkeiten beim Biegen und Strecken der Finger
- Schwierigkeiten, Dinge mit den Händen oder Fingern zu manipulieren
- Muskelverlust an der Basis der kleinen Finger
Die Symptome des Kubitaltunnelsyndroms verschlimmern sich normalerweise erheblich, wenn der Ellbogen längere Zeit gebeugt oder zusammengedrückt wird.
Behandlungen zu Hause
Mehrere Behandlungen zu Hause können die Symptome des Kubitaltunnelsyndroms lindern.
Der einfachste Weg, um das Kubitaltunnelsyndrom zu lindern, besteht zunächst darin, Maßnahmen zu vermeiden, die die Symptome reizen, wie z.
- Schlafen mit gebeugtem Ellbogen
- lange ein Telefon halten
- über längere Zeiträume tippen
- Halten Sie ein Buch oder Tablet für eine lange Zeit hoch
- lange mit den Armen auf einer Armlehne sitzen
- stützte sich auf den Ellbogen
- lange fahren
- Fahren mit dem Arm auf einem offenen Fenster
Zusätzliche Behandlung zu Hause kann Folgendes umfassen:
- Arm und Ellbogen nach Möglichkeit ausruhen.
- Tragen Sie mehrmals täglich 10 bis 15 Minuten lang in ein Tuch oder Handtuch gewickelte Eiskompressen auf den Bereich auf.
- Wickeln Sie den betroffenen Unterarm locker mit Polstern wie einem Tuch, Handtuch oder Kissen ein oder tragen Sie nachts einen gespaltenen Ellbogen, um ein Verbiegen des Ellbogens zu verhindern.
- Nehmen Sie rezeptfreie (OTC) entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin und andere nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente oder NSAIDs ein.
- Stellen Sie den Computer oder die Schreibarbeitsbereiche so ein, dass der Stuhl nicht niedriger als die Tischplatte ist.
- Tragen Sie tagsüber ein Ellbogenschützer, um Schutz zu bieten.
- Vermeiden Sie Kleidung oder Sportgeräte, die den Ellbogen zusammendrücken oder einschränken.
Medizinische Behandlung
In den meisten Fällen des Kubitaltunnelsyndroms wird ein Arzt eine Schiene oder eine gepolsterte Ellbogenstütze verschreiben, die die Menschen nachts tragen können.
Verspannung
Es hat sich gezeigt, dass eine starre nächtliche Abstützung des Arms, um ihn in einer festen Position zu halten, zusammen mit moderierenden Aktivitätsmustern das Kubitaltunnelsyndrom unterstützt.
Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass das Tragen einer starren Ellenbogenorthese in der Nacht für 3 Monate und das Vermeiden von Aktivitäten, die den Nervus ulnaris tagsüber reizen könnten, die Symptome in 21 der 24 in die Studie einbezogenen Fälle löste.
Chirurgie
Personen, deren Symptome schwerwiegend sind oder länger als 6 Wochen andauern, sollten ihren Arzt konsultieren.
Wenn die Symptome extrem oder chronisch sind oder nicht auf andere Behandlungsformen ansprechen, kann eine Operation erforderlich sein.
Ärzte können eine Operation für Personen empfehlen, bei denen aufgrund des Kubitaltunnelsyndroms Muskelschwund oder -schwäche in den Händen auftritt.
Während der Operation legt ein Chirurg den gereizten, komprimierten oder gedehnten Ulnarnerv frei und gibt ihn entweder frei, bewegt ihn oder entfernt einen Teil davon.
Es kann Wochen bis Monate dauern, bis sich die Operation wegen des Kubitaltunnelsyndroms vollständig erholt hat, und die meisten Menschen benötigen danach eine physikalische Therapie.
In schweren Fällen können bei Menschen auch nach der Operation weiterhin Symptome auftreten. Etwa 85 Prozent der Menschen mit schwerer Nervenkompression, die nicht gut auf andere Behandlungsoptionen ansprechen, können jedoch von einer Kubitaltunneloperation profitieren.
Wegbringen
Das Kubitaltunnelsyndrom tritt auf, wenn der Nervus ulnaris, auch als lustiger Knochennerv bekannt, unter Druck steht oder belastet wird. Zu den Symptomen gehören häufig Taubheitsgefühl, Schmerzen und Schwäche.
Eine Behandlung kann mit Hausmitteln und OTC-Medikamenten möglich sein, oder es kann eine Operation erforderlich sein. Menschen mit Symptomen des Kubitaltunnelsyndroms sollten ihren Arzt konsultieren, wenn sie länger als ein paar Wochen bestehen.
