Das Glück kann in 1 Stunde Bildschirmzeit täglich liegen
Mit jeder neuen Technologie kommt eine Welle der Panik, die unser Leben für immer ruinieren wird, und Smartphones sind keine Ausnahme. Eine neue Studie fügt der Debatte die dringend benötigte Vernunft hinzu und macht einen Punkt deutlich, der, obwohl offensichtlich, den meisten von uns zu entgehen scheint: „Mäßigung. Ist. Schlüssel.'
Als das Telefon Ende des 19. Jahrhunderts zum ersten Mal auf den Markt kam, hatten einige Menschen Angst, es zu berühren, weil sie einen Stromschlag befürchteten, und Kirchgänger bezeichneten es als Instrument des Teufels.
Der Fernseher hat die Leute auf moralischer Ebene ausgeflippt; Das Fernsehen würde "die Konversation, das Lesen und die Lebensgewohnheiten der Familie beeinträchtigen", machten sich Kritiker Sorgen, und es würde "zu einer weiteren Vulgarisierung der amerikanischen Kultur führen".
Schließlich - und komischerweise - brachte die Ankunft von PCs die „moralische Panik“ auf ein beispielloses Niveau: CNN veröffentlichte eine Geschichte mit dem Titel "E-Mail schadet dem IQ mehr als dem Topf". Der Telegraph berichteten, dass "die Facebook- und MySpace-Generation keine Beziehungen eingehen kann", während die Tägliche Post Mit Stolz veröffentlichte er den Artikel „Wie die Nutzung von Facebook das Krebsrisiko erhöhen kann.“
Insbesondere bei Smartphones und sozialen Medien neigen Eltern dazu, über die moralische Entwicklung ihrer Kinder und ihr allgemeines Wohlbefinden in Panik zu geraten. Sie befürchten, dass soziale Medien die Jugend korrumpieren und ihre Chancen auf Glück ruinieren.
Während des Trainings etwas Kontrolle und Zurückhaltung sind offensichtlich notwendig. Wir müssen auf neue Medien und neue Technologien das gleiche Prinzip anwenden wie auf Nahrungsfett, Alkohol, Liebe oder sogar Bewegung: alles in Maßen!
Dies scheint die wichtigste Erkenntnis aus einer neuen Studie zu sein, in der untersucht wurde, ob Smartphones unsere Teenager wirklich glücklich oder unglücklich machen.
Eine Stunde Bildschirmzeit pro Tag kann ideal sein
Jean M. Twenge, der Hauptautor der Studie, der auch Psychologieprofessor an der San Diego State University ist, und ihre Kollegen untersuchten die Daten einer großen Umfrage unter mehr als einer Million amerikanischer Teenager.
Die Umfrage umfasste Fragen dazu, wie viel Zeit die Jugendlichen auf ihren Smartphones, Tablets und Computern verbracht haben und wie oft sie persönlich mit Gleichaltrigen interagiert haben. Die Jugendlichen wurden auch nach ihrem allgemeinen Glücks- und Wohlbefinden gefragt.
Insgesamt ergab die Studie, dass Teenager, die mehr Zeit auf dem Bildschirm berichteten, im Durchschnitt weniger glücklich waren als diejenigen, die mehr Zeit „im wirklichen Leben“ verbrachten.
Sport zu treiben oder mehr soziale Interaktion von Angesicht zu Angesicht zu haben, korrelierte mit mehr Glück, während SMS, Videospiele und die Nutzung von Social Media und Instant Messaging mit weniger Glück korrelierten.
Auf der anderen Seite - und hier kommt die Moderationssache ins Spiel - korrelierte die vollständige Abstinenz des Bildschirms auch nicht mit dem Glück. Tatsächlich gaben die Teenager, die am glücklichsten waren, an, jeden Tag etwas weniger als eine Stunde mit digitalen Medien zu verbringen.
Interessanterweise stieg das Unglück nach dieser Stunde proportional mit zunehmender Bildschirmzeit an.
„Der Schlüssel zur Nutzung und zum Glück digitaler Medien liegt in der eingeschränkten Nutzung […]. Versuchen Sie, nicht mehr als 2 Stunden pro Tag mit digitalen Medien zu verbringen, und versuchen Sie, mehr Zeit damit zu verbringen, Freunde von Angesicht zu Angesicht zu sehen und zu trainieren - zwei Aktivitäten, die zuverlässig mit größerem Glück verbunden sind. “
Prof. Jean Twenge
Das klingt doch vernünftig, oder? Obwohl die Forschung von Prof. Twenge in der Vergangenheit dafür kritisiert wurde, dass sie die Angstmacherei um neue Technologien verstärkt, halten wir ihre neue Studie für eine ziemlich vernünftige Idee: Technologie kann wie alles andere verwendet werden, sollte aber nicht missbraucht werden.
