Kann zu viel Vitamin D Sie verletzen?

Nur wenige Lebensmittel enthalten Vitamin D, so dass viele Menschen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Die langfristige Anwendung dieser Ergänzungsmittel kann einige nachteilige Nebenwirkungen verursachen, obwohl dies relativ selten ist.

Vitamin D ist von grundlegender Bedeutung für die Unterstützung mehrerer körperlicher Prozesse, darunter:

• die Absorption und Regulierung von Kalzium, Magnesium und Phosphat
• das Härten, Wachsen und Umgestalten von Knochen
• Zellwachstum und Umbau
• Immunfunktion
• Nerven- und Muskelfunktion

Es besteht kein fester Konsens darüber, wie viel Vitamin D für eine gute Gesundheit notwendig ist. Der tägliche Bedarf einer Person hängt von individuellen Faktoren wie Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand ab.

Viele Menschen erhalten genug Vitamin D durch Sonneneinstrahlung.

Was sind die Nebenwirkungen einer Vitamin-D-Supplementierung?

Hyperkalzämie und Nierenschäden sind mögliche Nebenwirkungen einer Vitamin-D-Supplementierung.

Ärzte neigen dazu, Vitamin D-Spiegel als angemessen zu betrachten, wenn mindestens 20 Nanogramm (ng) des Vitamins pro Milliliter (ml) Blut vorhanden sind. Wenn die Werte über 50 ng / ml steigen, können bei einer Person nachteilige Nebenwirkungen auftreten.

Die meisten Untersuchungen zeigen jedoch, dass die Toxizitätsschwelle für Vitamin D mit etwa 200–240 ng / ml ziemlich hoch ist.

Eine Person mit Vitamin D-Spiegeln in diesem Bereich verbraucht normalerweise zwischen 10.000 und 40.000 internationale Einheiten (IE) des Vitamins pro Tag.

Im Folgenden sind einige der schwerwiegendsten Nebenwirkungen aufgeführt, die mit einer Überexposition gegenüber Vitamin D verbunden sind.

1. Hyperkalzämie

Die meisten signifikanten Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Vitamin-D-Toxizität hängen mit Hyperkalzämie zusammen.

Hyperkalzämie ist ein Überschuss an Kalzium im Blut. Dies tritt auf, wenn mehr als 10.4000 ng / ml Kalzium im Blut sind.

Forscher geben diese Schwelle häufig als 10,4 Milligramm (mg) Calcium pro Deziliter Blut oder als 0,104 mg / ml an.

Es gibt eine starke Beziehung zwischen Vitamin D und Kalzium. Wenn das Blut einen hohen Gehalt an Vitamin-D-Metaboliten aufweist, erhöht dies die Menge an Kalzium, die der Darm aufnimmt.

Ein hoher Gehalt an Vitamin-D-Metaboliten kann auch die Freisetzung von Kalzium aus den Knochen in den Blutkreislauf fördern.

Zu viel Kalzium im Blut kann zu einer Vielzahl von Komplikationen und Symptomen führen. Einige der schwerwiegendsten sind:

• Appetitlosigkeit
• Durchfall und Verstopfung
• Verwirrung, Orientierungslosigkeit oder Denkstörungen
• Übelkeit und Erbrechen
• Gelenk- und Muskelschmerzen
• anhaltende Kopfschmerzen
• Reizbarkeit und Angst
• unerklärliche Erschöpfung
• Muskelschwäche
• erhöhter Durst und häufigeres Wasserlassen
• ein unregelmäßiger Herzschlag
• reduzierte Reflexe
• ein metallischer Geschmack im Mund
• hoher Blutdruck

2. Nierenschaden

Überschüssiges Kalzium im Blutkreislauf kann sich an Phosphat binden und Kristalle bilden, die sich in weichen Körpergeweben ablagern.

Diese Kristalle können je nach Position, Anzahl und Größe Gewebeschäden und schließlich Organschäden verursachen.

Die Niere ist aufgrund ihrer Rolle als Filter und ihrer vielen kleinen Durchgänge besonders anfällig für Kalziumablagerungen.

Wenn Kalziumablagerungen im Nierengewebe stecken bleiben, kann eine Nephrokalzinose auftreten. Wenn dieser Zustand schwerwiegend ist, kann er bleibende Nierenschäden und schließlich Nierenversagen verursachen.

Zu den Symptomen einer Nephrokalzinose gehören:

• Übelkeit und Erbrechen
• Fieber und Schüttelfrost
• starke Schmerzen im Magen, an den Seiten des Rückens oder in der Leistengegend, einschließlich der Hoden bei Männern

Die Autoren einer Überprüfung von 2015 untersuchten die Auswirkungen der Vitamin-D3-Toxizität.

Im Durchschnitt hatten die Betroffenen in weniger als 3 Monaten insgesamt 3.600.000 IE Vitamin eingenommen. Sie hatten verschiedene Nebenwirkungen, einschließlich akuter Nierenschäden.

3. Unregelmäßiger Herzschlag und Herzinfarkt

Extreme Hyperkalzämie kann die Funktionsfähigkeit der Herzzellen verringern oder verändern, und bei Menschen mit schwerer Hyperkalzämie treten häufig Unregelmäßigkeiten im Herzschlag auf.

Eine Person mit sehr hohen Kalzium- oder Phosphatspiegeln im Blut kann auch Kalziumablagerungen oder Plaques in den Arterien oder Klappen des Herzens entwickeln.

Im Jahr 2012 berichteten Ärzte über den Fall einer 70-jährigen Frau, die über 30 Tage Kalziuminjektionen in Höhe von 80.000 IE / Tag erhielt.

Sie litt unter Hyperkalzämie und vollständiger Herzblockade, was einen permanenten Schrittmacher erforderte.

Einige Anzeichen von Herzkomplikationen im Zusammenhang mit Vitamin D-Toxizität sind:

• ein unregelmäßiger Herzschlag, der vorübergehend oder kontinuierlich sein kann
• Brustschmerz
• unerklärliche Erschöpfung
• hoher Blutdruck
• Schmerzen beim Sport
• Schwindel
• Brustschmerz

4. Spröde Knochen und Knochenschmerzen

Wenn zu viel Kalzium im Blutkreislauf frei zirkuliert, verfügt der Körper möglicherweise nicht über genügend Hormone, um das Mineral effektiv an die Knochen zu binden.

Vitamin D-Toxizität kann Hyperkalzämie und nachfolgende Probleme mit den Knochen verursachen. Einige Symptome sind:

• schmerzende oder schmerzhafte Knochen
• Instabilität
• eine erhöhte Fallrate
• Knochen, die zum Brechen oder Brechen neigen
• stark gebeugte Haltung
• starke Rücken- oder Gelenkschmerzen
• Verlust der Höhe oder Länge der Extremität

5. Dehydration

Vitamin D-Toxizität kann zu Dehydration führen.

Erhöhte Kalziumspiegel im Blut können die Fähigkeit der Niere beeinträchtigen, Urin zu konzentrieren.

Dies kann dazu führen, dass eine Person ungewöhnlich große Mengen Urin produziert und abgibt, was als Polyurie bezeichnet wird.

Die Forscher sind sich nicht ganz sicher, warum dies geschieht. Eine Theorie besagt, dass hohe Kalziumspiegel die Wirkung von antidiuretischen Hormonen verringern.

Diese Hormone regen die Nieren an, Wasser zurückzuhalten, und weniger Hormone können zu größeren Mengen verdünnten Urins führen.

Wenn eine Person viel verdünnten Urin abgibt, verliert sie große Mengen an Wasser und Elektrolyten. Aus diesem Grund kann eine Person mit Vitamin D-Toxizität zu Dehydration neigen.

Zu den Symptomen einer mäßigen Dehydration gehören:

• ein trockener Mund und eine trockene Zunge
• Unruhe
• Reizbarkeit
• eingesunkene Augen
• Erhöhter Durst
• verminderte Harnleistung
• verminderte Tränenproduktion und trockene Augen
• Haut, die sich nach dem Einklemmen nur langsam wieder normalisiert

Starke Dehydration kann zu lebensbedrohlichen Zuständen führen. Andere Anzeichen und Symptome dieser Erkrankung sind:

• ein schwacher oder fehlender Puls
• niedriger Blutdruck
• unerklärliche Erschöpfung
• sehr wenig oder kein Urinausstoß
• Bewusstlosigkeit

6. Pankreatitis

Hyperkalzämie kann eine akute Pankreatitis verursachen, die als Entzündung der Bauchspeicheldrüse bezeichnet wird.

Im Jahr 2017 veröffentlichten die Forscher eine Übersicht über die Merkmale und die Behandlung der durch Vitamin D-Toxizität verursachten akuten Nierenverletzung.

Sie untersuchten die Erfahrungen von 19 Personen mit der Toxizität. Jeder hatte über 1–3 Monate durchschnittlich 6.000.000 IE Vitamin eingenommen.

Zwei der 19 Personen hatten eine akute Pankreatitis als Komplikation.

Anzeichen einer Pankreatitis sind:

• Schmerzen im oberen Magen, die sich bis zum Rücken erstrecken
• Übelkeit und Erbrechen
• ein schneller Puls
• Gewichtsverlust
• Fieber

7. Lungenschaden

Wenn hohe Mengen an Kalzium und Phosphat im Blut unter Bildung von Kristallen binden, lagern sich diese in Weichgeweben ab.

Es ist besonders wahrscheinlich, dass sich die Kristalle in Weichteilorganen ablagern, die als Filter fungieren, wie z. B. in der Lunge.

Wenn viele dieser Kalziumsalzablagerungen oder ektopischen Verkalkungen in der Lunge vorhanden sind, können sie die Funktion des Organs beeinträchtigen.

Einige Anzeichen für den daraus resultierenden Lungenschaden sind:

• Husten
• Atembeschwerden
• Brustschmerz

Wie häufig sind Nebenwirkungen?

Viele Menschen nehmen hohe Dosen von Vitamin-D-Präparaten ein, und die Rate der Nebenwirkungen ist relativ gering.

Ein langfristiger oder übermäßiger Konsum von Vitamin D in Nahrungsergänzungsmitteln oder Lebensmitteln kann jedoch nachteilige Nebenwirkungen verursachen.

Der Körper speichert Vitamin D im Fettgewebe und es kann Wochen oder Monate dauern, bis die Auswirkungen der Vitamin D-Toxizität vollständig nachlassen.

Einige verschreibungspflichtige Formeln enthalten jedoch eine Kombination aus Vitamin D und Calcitriol. Eine Person mit Vitamin-D-Toxizität, die diese Kombination eingenommen hat, erholt sich normalerweise innerhalb weniger Tage, da Calcitriol im Körper schnell abgebaut wird.

Wer sollte Vitamin D vermeiden?

Vitamin D-Präparate sind nicht für jeden geeignet.

Die Ergänzungen können mit einigen Medikamenten interagieren. Personen, die eines der folgenden Arzneimittel einnehmen, sollten vor der Einnahme von Vitamin-D-Präparaten einen Arzt konsultieren:

• Steroide
• Phenobarbital und Phenytoin, die Epilepsie behandeln können
• Orlistat, ein Medikament zur Gewichtsreduktion
• Cholestyramin, das den Cholesterinspiegel senken kann

Einige Erkrankungen können auch die Empfindlichkeit gegenüber Vitamin D erhöhen. Eine Person mit einer der folgenden Erkrankungen sollte einen Arzt konsultieren, bevor sie Vitamin D-Präparate verwendet:

• primäre Hyperthyreose
• Krebs
• Sarkoidose
• granulomatöse Tuberkulose
• metastasierende Knochenerkrankung
• Williams-Syndrom

Anzeichen von zu viel Vitamin D.

Unerklärliche Erschöpfung kann ein Zeichen für zu viel Vitamin D sein.

Bei den meisten Menschen, die zu viel Vitamin D eingenommen haben, treten innerhalb weniger Tage nach Überdosierung mindestens zwei der folgenden Symptome auf:

• unerklärliche Erschöpfung
• Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust
• Verstopfung
• trockener Mund
• Haut, die sich nach dem Einklemmen nur langsam wieder normalisiert
• erhöhter Durst und Häufigkeit des Wasserlassens
• anhaltende Kopfschmerzen
• Übelkeit und Erbrechen
• reduzierte Reflexe
• Verwirrung, Orientierungslosigkeit oder Denkstörungen
• ein unregelmäßiger Herzschlag
• Muskelschwäche und reduzierter Muskeltonus
• Gangänderungen

Menschen mit schwerer oder chronischer Vitamin-D-Toxizität können lebensbedrohliche Symptome entwickeln, darunter:

• extreme Dehydration
• hoher Blutdruck
• verlangsamte das Wachstum
• Atembeschwerden
• vorübergehende Bewusstseinsverluste
• Herzinsuffizienz und Herzinfarkt
• Nierensteine ​​und Nierenversagen
• Schwerhörigkeit
• Tinnitus (Ohrensausen)
• Pankreatitis (Entzündung der Bauchspeicheldrüse)
• Magengeschwüre
• Koma

Wegbringen

Vitamin-D-Toxizität kann eine Vielzahl von Symptomen verursachen, und jeder Einzelne kann unterschiedlich reagieren.

Eine Person hat ein höheres Risiko, an Toxizität zu erkranken, wenn sie über einen längeren Zeitraum Nahrungsergänzungsmittel oder übermäßige Mengen eingenommen hat. Dies kann dazu führen, dass sich Vitamin D im Blut ansammelt.

Das Risiko von Nebenwirkungen nach Aufnahme von Vitamin D aus der Nahrung oder Sonneneinstrahlung ist sehr gering.