10 Tipps, um eine verstopfte Nase loszuwerden

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Eine verstopfte Nase ist ein häufiges Symptom für eine Erkältung oder eine Allergie. Es gibt viele Möglichkeiten, die Beschwerden zu lindern, die eine verstopfte Nase verursachen kann.

Wenn der Körper auf eine unbekannte Substanz wie Staub, ein Allergen oder ein Virus reagiert, löst er eine Immunantwort aus und es kann zu Entzündungen kommen.

Eine verstopfte Nase entsteht, wenn eine Entzündung die Blutgefäße in der Nase betrifft und das Nasengewebe anschwillt. Es kann auch zu einer Schleimbildung kommen.

Dieser Artikel enthält eine Reihe von Tipps zur Behandlung einer verstopften Nase, von der Dampfinhalation bis zum Verzehr von Meerrettich. Es gibt nur begrenzte wissenschaftliche Beweise, die bestätigen, dass viele dieser Methoden funktionieren, aber einige Leute finden sie möglicherweise nützlich.

1. Dampfinhalation

Mayur Kakade / Getty Images

Viele Menschen mit verstopfter Nase stellen fest, dass das Einatmen von Dampf ihnen hilft, sich besser zu fühlen. Sie können eine Schüssel mit klarem Wasser verwenden, Kamille oder Pfefferminzöl hinzufügen oder eine warme Dusche nehmen.

Menschen sollten jedoch darauf achten, kein kochendes Wasser zu verwenden, und den Behälter immer auf eine ebene Fläche stellen.

Die Wärme und Feuchtigkeit können die Membranen in der Nase beruhigen und eine vorübergehende Linderung bewirken. Es gibt auch eine Theorie, dass es Schleim besser abfließen lässt und dass es helfen kann, das Virus abzutöten. Die Wissenschaft hat diese Theorien jedoch nicht bestätigt, und es gibt keine Hinweise darauf, dass sie die Symptome verbessern.

Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2016 legen nahe, dass Dampf aufgrund einer wiederkehrenden Sinusitis keinen Einfluss auf die verstopfte Nase hatte. Eine Überprüfung von 2017 ergab auch keine Hinweise darauf, dass Dampf einer Person mit einer Erkältung zugute kommen oder schaden kann.

Dampfinhalatoren können online erworben werden.

2. Salzspray

Die Verwendung von Salzspray kann dazu beitragen, Entzündungen des Gewebes in der Nase zu verringern und Verstopfungen zu reduzieren.

In derselben Studie aus dem Jahr 2016, in der die Wirksamkeit der Dampfinhalation untersucht wurde, wurden auch die Auswirkungen der Nasenspülung untersucht. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass eine Nasenspülung mit Salzspray für Menschen mit verstopfter Nase aufgrund einer chronischen Sinusitis einen gewissen Nutzen zu haben scheint.

Nur-Kochsalz-Sprays enthalten keine Medikamente, daher können sie normalerweise während der Schwangerschaft sicher angewendet werden. Kochsalzsprays sind rezeptfrei und online erhältlich.

Erfahren Sie hier, wie Sie zu Hause Kochsalzlösung herstellen.

3. Neti-Töpfe

Menschen können Neti-Töpfe verwenden, um die Nebenhöhlen zu spülen und trockene Nasengänge zu lindern.

Menschen können diese Geräte verwenden, um Salzwasser oder eine Salzlösung aufzutragen. Sie können helfen, die Nasenlöcher auszuspülen und zu befeuchten.

Die Food and Drug Administration (FDA) warnt die Menschen jedoch, die folgenden Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um das Infektionsrisiko zu verringern:

• Verwenden Sie nur destilliertes, steriles oder zuvor gekochtes und gekühltes Wasser.
• Befolgen Sie die Anweisungen für das Gerät sorgfältig.
• Stellen Sie sicher, dass das Gerät sauber und vollständig trocken ist, wenn es nicht verwendet wird.
• Vor Gebrauch die Hände waschen und trocknen.
• Fragen Sie vor der Verwendung des Geräts einen Arzt, ob die Person ein geschwächtes Immunsystem hat oder ein Kind ist.

Leitungswasser kann Bakterien enthalten. Es ist nicht für die Verwendung in einem Neti-Topf oder einem anderen Spülgerät geeignet.

Leute können Neti-Töpfe online kaufen.

Erfahren Sie hier mehr über Neti-Töpfe und wie Sie sie sicher verwenden können.

4. Eine warme Kompresse

Das Anwenden einer warmen Kompresse kann helfen, die Schmerzen bei verstopfter Nase zu lindern und die Durchblutung der Nebenhöhlen zu erhöhen.

So bereiten Sie eine warme Kompresse vor:

• Weiche einen Waschlappen in warmem, aber nicht heißem Wasser ein.
• Wringen Sie zusätzliches Wasser aus.
• Auf Nase oder Stirn auftragen.

Einige Leute mögen es, geschnittenen frischen Ingwer ins Wasser zu geben, bevor sie den Waschlappen einweichen.

5. Eukalyptusöl

Eukalyptusöl stammt aus den Blättern des Eukalyptusbaums. Die Menschen haben es im Laufe der Geschichte für medizinische Zwecke verwendet.

Bestimmte Bestandteile von Eukalyptusöl können heilende Eigenschaften haben und wie folgt wirken:

• ein antibakterielles Mittel
• ein entzündungshemmendes Mittel
• ein Schmerzmittel
• ein Beruhigungsmittel

Das Einatmen von Eukalyptus in Dampf oder durch einen Diffusor kann zur Verringerung der Nasensymptome beitragen. Geben Sie zur Verwendung einige Tropfen Öl in eine Schüssel mit heißem Wasser oder befolgen Sie die Anweisungen auf einem Diffusor.

Lutschtabletten und Reibungen, die Eukalyptus oder Methol enthalten, können ebenfalls dazu beitragen, die Nase zu reinigen.

Tragen Sie niemals Eukalyptus oder andere Öle direkt auf die Haut auf, da dies zu einer Reaktion führen kann.

Eukalyptusöle und andere Produkte können online gekauft werden.

Obwohl die Forschung darauf hinweist, dass ätherische Öle einige gesundheitliche Vorteile haben können, ist es wichtig zu bedenken, dass die Food and Drug Administration (FDA) deren Reinheit oder Qualität nicht überwacht oder reguliert. Eine Person sollte mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie ätherische Öle verwendet, und sie sollte sicher sein, die Qualität der Produkte einer Marke zu untersuchen. Eine Person sollte immer einen Patch-Test durchführen, bevor sie ein neues ätherisches Öl probiert.

6. Antihistaminikum

Manchmal verursacht eine allergische Reaktion eine verstopfte Nase. Allergiemedikamente enthalten oft ein Antihistaminikum, das diese Reaktion blockiert.

Eine Cochrane-Studie aus dem Jahr 2015 kam zu dem Schluss, dass Antihistaminika dazu beitragen können, die Schwere der Symptome bei Erwachsenen mit einer Erkältung am ersten oder zweiten Krankheitstag zu lindern. In den folgenden Tagen waren sie jedoch nicht hilfreicher als ein Placebo.

Verschiedene Optionen sind online verfügbar, aber Menschen sollten einen Arzt um Rat fragen, bevor sie ein Antihistaminikum verwenden.

Es ist wichtig, die Anweisungen auf der Packung zu lesen und sich der Nebenwirkungen bewusst zu sein. Einige Allergiemedikamente können beispielsweise Schläfrigkeit verursachen, daher sollten Menschen bei der Verwendung nicht fahren.

Gibt es natürliche Antihistaminika? Erfahren Sie hier mehr.

7. Abschwellende Mittel

Abschwellungen führen dazu, dass sich die kleinen Blutgefäße in der Nase verengen. Dies verringert die Schwellung der Nasenschleimhaut und verringert das Gefühl der Verstopfung.

Eine Cochrane-Überprüfung von 2016 konnte nicht bestätigen, dass eine einzelne Dosis die Symptome einer Erkältung bei Erwachsenen lindern kann, aber mehrere Dosen können einen geringen Nutzen haben.

Menschen sollten nicht länger als eine Woche abschwellende Mittel verwenden, da eine langfristige Anwendung die Überlastung tatsächlich verschlimmern kann.

Nebenwirkungen können erhöhte Herzfrequenz, Kopfschmerzen und Mundtrockenheit sein. Nasenspray abschwellende Mittel können auch Niesen und Brennen in der Nase verursachen.

Personen mit hohem Blutdruck, Diabetes, Hyperthyreose, Glaukom oder einer anderen Erkrankung sollten vorher einen Arzt fragen, ob es sicher ist, abschwellende Mittel zu verwenden. Sie sind nicht für Kinder unter 6 Jahren geeignet und möglicherweise während der Schwangerschaft nicht geeignet.

Entstauungsmittel sind online oder rezeptfrei erhältlich und einige benötigen ein Rezept. Sie kommen als Nasensprays, Tropfen, Tabletten oder Sirup.

Erfahren Sie hier, welches abschwellende Mittel für jede Altersgruppe am besten geeignet ist.

8. Luftbefeuchter

Einige Leute finden, dass das Hinzufügen von Feuchtigkeit zur Luft von einem kühlen oder warmen Nebelbefeuchter Linderung bringt. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass dies eine Erkältung lindert.

Es ist wichtig, einen Luftbefeuchter sauber zu halten und die Anweisungen des Herstellers zu befolgen, um die Entwicklung von Bakterien oder Schimmel zu verhindern.

Luftbefeuchter können online gekauft werden.

Was sind einige andere gesundheitliche Vorteile der Verwendung eines Luftbefeuchters? Erfahren Sie hier mehr.

9. Flüssigkeitszufuhr

Es ist immer eine gute Idee, viel Wasser zu trinken, und einige Leute sagen, dass dies dazu beiträgt, die verstopfte Nase zu reduzieren.

Experten haben jedoch keine Hinweise darauf gefunden, dass das Trinken zusätzlicher Flüssigkeiten zur Linderung der Symptome beitragen kann, und sie raten den Menschen, nur das zu konsumieren, was angenehm ist.

Sie stellen jedoch fest, dass warme Aufgüsse oder Zitronengetränke eine beruhigende Wirkung haben können.

Wie viel Wasser muss eine Person jeden Tag konsumieren? Erfahren Sie hier mehr.

10. Andere Methoden

Einige andere Tipps, die helfen können, sind:

• würziges Gemüse wie Meerrettich essen
• Mit Daumen und Zeigefinger leichten Druck auf den Nasenrücken ausüben
• sanft die Nebenhöhlen mit den Fingern massieren
• ein Glas Wasser mit einem Teelöffel Apfelessig gemischt trinken
• Pfefferminz- oder Ingwertee konsumieren
• Kochen Sie zwei oder drei Knoblauchzehen in Wasser und trinken Sie die Mischung zweimal täglich
• Verwenden Sie ein Stützkissen, um den Kopf im Schlaf abzustützen

Ursachen einer verstopften Nase

Verschiedene Krankheiten und Zustände können eine verstopfte Nase verursachen, einschließlich der folgenden:

• eine Virusinfektion wie die Grippe oder eine Erkältung
• Sinusitis
• allergische Rhinitis und andere Arten von Rhinitis
• ein abgelenktes Septum
• Nasenpolypen

Erfahren Sie hier mehr darüber, was eine verstopfte Nase verursacht.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Eine verstopfte Nase ist oft nur vorübergehend und kann von den meisten Menschen zu Hause behandelt werden. Wenn die Symptome jedoch bestehen bleiben oder zusätzliche Symptome auftreten, ist es möglicherweise eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen.

Einige Zustände, die eine verstopfte Nase verursachen, können auch zu Komplikationen führen. Wenn eine Person beispielsweise eine Virusinfektion hat, kann sie auch eine Ohrenentzündung, Bronchitis oder Sinusitis entwickeln.

Zu den Symptomen, die auf einen schwerwiegenderen Zustand hinweisen können, gehören:

• grüner Schleim
• Gesichtsschmerzen
• Schmerzen im Ohr
• Kopfschmerzen
• ein Fieber
• Husten
• Engegefühl in der Brust

Personen, bei denen eines dieser Symptome auftritt, sollten sich an einen Arzt wenden, um eine bakterielle Infektion oder eine andere Ursache oder Komplikation auszuschließen.

Zusammenfassung

Eine verstopfte Nase ist ein häufiges Symptom für Erkältungen, saisonale Allergien und andere Krankheiten. Es kann Unbehagen verursachen, aber viele Hausmittel und rezeptfreie Mittel können helfen, dieses Unbehagen zu lindern.

Nicht alle dieser Mittel haben wissenschaftliche Beweise, um ihre Verwendung zu unterstützen, aber viele Leute sagen, dass sie Erleichterung bringen.

Jeder, der eine anhaltend verstopfte Nase oder zusätzliche Symptome wie Fieber hat, sollte einen Arzt aufsuchen.