Warum ist Sex angenehm?

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Obwohl die Genitalien ein Schlüsselelement des Geschlechts sind, betreffen seine angenehmen Empfindungen viele Körperteile. Angenehmer Sex hängt stark vom Gehirn ab, das Hormone freisetzt, die das sexuelle Vergnügen unterstützen und die Stimulation als angenehm interpretieren.

Eine Studie aus dem Jahr 2016 legt nahe, dass das Gehirn das wichtigste Sexualorgan sein könnte. Der Autor fand heraus, dass Orgasmus ein erhöhter Zustand des sensorischen Bewusstseins ist, der einen tranceähnlichen Zustand im Gehirn auslösen kann.

In diesem Artikel untersuchen wir die Auswirkungen von Sex auf Körper und Gehirn sowie wie sich Sex durch diese Effekte gut anfühlt. Wir werfen auch einen Blick darauf, warum sich Sex möglicherweise nicht gut anfühlt.

Auswirkungen von Sex auf den Körper

In den 1960er Jahren identifizierten die Sexualforscher William Masters und Virginia Johnson vier verschiedene Phasen der sexuellen Erregung, die jeweils einzigartige Auswirkungen auf den Körper haben.

Ihre Forschung hat dazu geführt, dass diese vier Kategorien häufig zur Erklärung der sexuellen Reaktion verwendet werden:

1. Wunsch oder Aufregung

Die angenehmen Empfindungen, die eine Person beim Sex empfindet, kommen aus vielen verschiedenen Körperteilen.

Während der Wunschphase füllt sich das Gewebe in Penis, Vagina, Becken, Vulva und Klitoris mit Blut. Dies erhöht die Empfindlichkeit der Nerven in diesen Bereichen des Körpers.

Dieser Blutfluss erzeugt auch eine Flüssigkeit namens Transsudat, die die Vagina schmiert.

Die Muskeln im ganzen Körper ziehen sich zusammen. Manche Menschen atmen schneller oder entwickeln aufgrund der erhöhten Durchblutung eine gerötete Haut.

2. Hochebene

Während des Plateau-Stadiums nimmt die Erregung einer Person weiter zu. Die Vagina, der Penis und die Klitoris werden empfindlicher.

Während dieser Zeit kann es bei einer Person zu Schwankungen der Empfindlichkeit und Erregung kommen. Erregung und Interesse können abnehmen, sich verstärken und dann wieder abnehmen.

3. Orgasmus

Mit der richtigen Stimulation und dem richtigen mentalen Zustand kann eine Person einen Orgasmus haben.

Für die meisten Frauen ist die Stimulation der Klitoris der schnellste und effektivste Weg zum Orgasmus. Für einige ist es der einzige Weg zum Orgasmus. Männer benötigen möglicherweise eine längere Stimulation des Schafts oder des Peniskopfes.

Die meisten Männer ejakulieren während des Orgasmus, aber es ist möglich, einen Orgasmus zu haben, ohne zu ejakulieren. Einige Frauen ejakulieren auch während des Orgasmus, obwohl der Inhalt dieser Flüssigkeit Gegenstand wissenschaftlicher Diskussionen bleibt.

Sowohl Männer als auch Frauen erleben während des Orgasmus intensive Muskelkontraktionen.

Männer erleben diese Kontraktionen im Rektum, Penis und Becken, während Frauen sie in der Vagina, im Uterus und im Rektum erleben. Manche Menschen erleben Kontraktionen im gesamten Körper.

4. Auflösung

Nach dem Orgasmus entspannen sich die Muskeln und der Körper kehrt langsam in seinen Zustand vor der Erregung zurück.

Dieser Prozess ist bei Männern und Frauen unterschiedlich. Obwohl die meisten Männer unmittelbar nach der Ejakulation keinen Orgasmus haben können, können dies viele Frauen.

Während der Auflösungsphase erleben die meisten Männer und viele Frauen eine Refraktärzeit. Während dieser Zeit reagiert die Person nicht auf sexuelle Stimulation.

Andere Modelle

Einige Forscher haben alternative Modelle für die Auflösung vorgeschlagen.

Das kreisförmige Modell von Karen Brash-McGreer und Beverly Whipple legt nahe, dass eine befriedigende sexuelle Erfahrung für eine Frau sofort zu einer anderen solchen Erfahrung führen kann.

Rosemary Basson schlägt ein nichtlineares Modell der sexuellen Reaktion von Frauen vor. Ihr Modell betont, dass Frauen aus vielen Gründen Sex haben und dass ihre sexuelle Reaktion möglicherweise nicht nach vorhersehbaren Stadien verläuft.

Die Klitoris ist für die meisten Frauen der Ausgangspunkt für sexuelles Vergnügen. Es hat Tausende von Nervenenden, was es hochempfindlich macht. Teile der Klitoris erstrecken sich tief in die Vagina hinein, so dass einige Frauen durch Vaginalstimulation eine indirekte Stimulation der Klitoris erhalten können.

Erfahren Sie hier mehr über die Klitoris.

Bei Männern ähnelt der Peniskopf der Klitoris, da er häufig der empfindlichste Bereich ist.

Auswirkungen von Sex im Gehirn

Der Körper setzt während der sexuellen Stimulation eine Reihe von Hormonen frei, einschließlich Noradrenalin.

Damit sich Sex angenehm anfühlt, muss das Gehirn sexuelle Empfindungen als angenehm interpretieren.

Nerven in sexuellen Bereichen des Körpers senden spezifische Signale an das Gehirn, und das Gehirn verwendet diese Signale, um verschiedene sexuelle Empfindungen zu erzeugen.

Neurotransmitter sind chemische Botenstoffe, die dem Gehirn helfen, mit anderen Bereichen des Körpers zu kommunizieren. Mehrere Neurotransmitter spielen eine Rolle beim sexuellen Vergnügen:

• Der Prolaktinspiegel steigt unmittelbar nach dem Orgasmus an. Dieses Hormon könnte mit einer verminderten sexuellen Reaktion zusammenhängen, was die Refraktärzeit erklären könnte.
• Dopamin ist ein Hormon, das mit Motivation und Belohnung verbunden ist. Es erhöht die sexuelle Erregung und der Körper sezerniert sie während der Phase des Begehrens.
• Oxytocin, auch als Liebes- oder Bindungshormon bekannt, fördert das Gefühl von Intimität und Nähe. Der Körper gibt es nach dem Orgasmus frei.
• Der Körper setzt während der Erregungsphase Serotonin frei, das das Wohlbefinden und das Glück unterstützt.
• Noradrenalin erweitert und verengt die Blutgefäße, wodurch die Genitalien empfindlicher werden. Der Körper gibt dies während der sexuellen Stimulation frei.

Gründe, warum sich Sex möglicherweise nicht gut anfühlt

Sex ist nicht jedermanns Sache. In der Tat fühlen einige Menschen Schmerzen beim Sex. Dies ist bei Frauen viel häufiger.

Rund 75% der Frauen berichten, dass sie irgendwann im Laufe ihres Lebens Schmerzen beim Sex haben.

Etwa 10–20% der Frauen in den USA leiden unter regelmäßigen sexuellen Schmerzen oder Dyspareunie.

Einige häufige Gründe für sexuelle Schmerzen bei Frauen sind:

• Vulvodynie, eine chronische Erkrankung, die Juckreiz sowie brennende Schmerzen während und nach dem Sex verursacht
• Vaginalinfektionen wie Hefeinfektionen
• Muskelverletzungen oder Funktionsstörungen, insbesondere Verletzungen des Beckenbodens nach der Geburt
• hormonelle Veränderungen, die vaginale Trockenheit und Schmerzen verursachen können

Männer können auch beim Sex Schmerzen haben. Einige häufige Ursachen sind:

• strukturelle Anomalien im Penis, wie Phimose
• Infektionen
• Probleme mit der Prostata, wie Prostatitis

Menschen, die sich als asexuell identifizieren, wünschen sich möglicherweise keinen Sex oder erleben keine Freude daran.

Menschen, die sich als demisexuell identifizieren, erleben sexuelles Vergnügen möglicherweise nur in begrenzten Kontexten, beispielsweise wenn sie sich in einen Partner verliebt fühlen.

Einige andere Faktoren, die das sexuelle Vergnügen über alle Geschlechter und sexuellen Orientierungen hinweg beeinflussen können, sind:

• unzureichende Schmierung, die dazu führen kann, dass Sex schmerzhaft ist
• eine Vorgeschichte von Trauma oder Missbrauch, die dazu führen kann, dass sich Sex bedrohlich oder schmerzhaft anfühlt
• Mangel an Erregung
• Langeweile mit Sex oder dem Partner
• sexuelle Interaktionen, die nicht den spezifischen sexuellen Wünschen oder Interessen einer Person entsprechen
• sexuell übertragbare Infektionen

Suchen Sie einen Arzt wegen sexueller Schmerzen oder Missfallen auf, wenn:

• Der Schmerz hält mit der Zeit an oder wird schlimmer
• Managementstrategien wie mehr Schmierung oder Positionswechsel funktionieren nicht
• Schmerzen treten bei anderen Symptomen auf, wie z. B. Schmerzen beim Wasserlassen oder ungewöhnliche Vaginalblutungen
• Schmerz folgt einer Verletzung, einer Geburt oder einem medizinischen Eingriff

Einige Menschen, insbesondere Frauen, berichten, dass Ärzte sexuelle Schmerzen abweisen oder ihnen sagen, dass alles in ihren Köpfen liegt. Personen, die keine sensible, reaktionsschnelle Betreuung durch einen Gesundheitsdienstleister erhalten, sollten den Anbieter wechseln oder eine zweite Meinung einholen.

Sex muss nicht weh tun und es gibt fast immer eine Lösung. Ein sachkundiger und mitfühlender Anbieter sollte sich zur Diagnose und Behandlung des Problems verpflichten.

Tipps für angenehmen und sicheren Sex

Regelmäßige Bewegung kann die Durchblutung verbessern, die erforderlich ist, um eine Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten.

Eine klare Kommunikation mit einem vertrauenswürdigen Partner kann Sex angenehmer machen, indem er den Partnern hilft, ihre Bedürfnisse offen zu besprechen.

Eine Studie aus dem Jahr 2018, in der eine signifikante Orgasmuslücke zwischen Männern und Frauen festgestellt wurde, identifizierte auch Strategien, die mit mehr Orgasmen - und möglicherweise angenehmerem Sex - für Frauen verbunden sind. Diese Strategien umfassen:

• Oralsex und manuelle Genitalstimulation wie Fingersatz
• Sex, der länger dauert
• Zufriedenheit mit der Beziehung
• Fantasien und sexuelle Wünsche diskutieren
• Liebe beim Sex ausdrücken

Obwohl die Schätzungen der genauen Anzahl variieren, können die meisten Frauen ohne Stimulation der Klitoris nicht zum Orgasmus kommen.

Für einige Frauen ist eine indirekte Stimulation durch bestimmte sexuelle Positionen, wie z. B. an der Spitze, ausreichend. Andere benötigen eine direkte, anhaltende Stimulation während oder getrennt vom Geschlechtsverkehr. Dies ist normal und typisch, und Frauen sollten sich nicht schämen, eine Stimulation der Klitoris zu benötigen oder zu verlangen.

Männer können Sex genießen, wenn er länger dauert, sowohl weil dies das Vergnügen im Laufe der Zeit aufbauen lässt als auch weil es die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass weibliche Partner Zeit zum Orgasmus haben. Tiefes Atmen kann einem Mann helfen, die Ejakulation zu verzögern, ebenso wie eine Verlangsamung, wenn die Empfindungen zu intensiv werden.

Für Menschen, die Schwierigkeiten haben, eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten, kann Bewegung die Durchblutung erhöhen, die Erektion verbessern und die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern. Medikamente gegen erektile Dysfunktion wie Sildenafil (Viagra) können ebenfalls hilfreich sein.

Menschen können feststellen, dass die Verwendung eines sexuellen Gleitmittels die Reibung verringert und den Sex verbessert. Schmierstoffe sind in vielen Geschäften und online erhältlich.

Beckenbodenübungen stärken die Muskeln, die beim Orgasmus eine Rolle spielen, und helfen möglicherweise sowohl Männern als auch Frauen, stärkere Orgasmen zu haben und den Zeitpunkt des Orgasmus besser zu kontrollieren.

Versuchen Sie, die Muskeln zu straffen, die den Urinstrom stoppen, um den Beckenboden zu trainieren. Einige Leute üben dies, indem sie anhalten und von vorne beginnen, wenn sie auf die Toilette gehen. Bauen Sie die Position nach und nach auf, um sie 10 Sekunden oder länger zu halten, und wiederholen Sie sie den ganzen Tag.

Erfahren Sie hier mehr über Beckenbodenübungen.

Einige Menschen müssen sich möglicherweise mit einem Physiotherapeuten treffen, der ihnen Tipps und Ratschläge geben kann, wie sie Sex verbessern und in vollen Zügen genießen können.

Zusammenfassung

Es gibt keinen „richtigen“ Weg, um Sex zu empfinden, und keinen richtigen Weg, Sex zu haben.Menschen können sexuelles Vergnügen aus einer Vielzahl von Positionen, Arten von Sex und sexuellen Fantasien erfahren.

Offene Kommunikation, Selbstakzeptanz und die Bereitschaft, Hilfe zu suchen, wenn etwas nicht funktioniert, können das sexuelle Vergnügen fördern und Stigmatisierung verringern.