Was Sie über die 8-monatige Schlafregression wissen sollten
Die 8-monatige Schlafregression ist eine plötzliche Änderung des Schlafmusters eines Kindes, die im Alter von etwa 8 Monaten auftritt.
Während nur sehr wenige Studien Schlafregressionen untersucht haben, stellen viele Eltern und Betreuer in bestimmten Stadien während des Säuglingsalters deutliche Veränderungen der Schlafgewohnheiten ihrer Babys fest.
Im Folgenden erfahren Sie, was möglicherweise hinter diesen Schlafregressionen steckt, wie lange sie andauern und wie Sie einem Säugling helfen können, im Schlaf zu bleiben.
Was verursacht es?
Viele Eltern und Betreuer berichten von plötzlichen, ungeklärten Störungen der Schlafgewohnheiten ihrer Babys.
Da es jedoch nur sehr wenige formelle Untersuchungen zu diesen Regressionen gibt, sind sich die Ärzte immer noch nicht sicher, was sie verursacht und wie viele Babys sie erleben.
Laut den Autoren eines älteren Fallberichts aus dem Jahr 2002 können Schlafregressionen mit großen Veränderungen des Entwicklungshirns zusammenfallen, die im Alter von etwa 2, 7, 13 und 21 Monaten auftreten. Diese Veränderungen können Schlafstörungen auslösen.
Eine noch ältere Studie aus dem Jahr 1991 untersuchte Schlafregressionen anhand von Daten von 15 Mutter-Kind-Paaren. Die Forscher fanden ebenfalls heraus, dass gemeldete Perioden mit reduziertem Schlaf mit gemeldeten Verhaltensänderungen zusammenfielen.
Es kann sein, dass Veränderungen im Gehirn Veränderungen sowohl im Verhalten als auch im Schlafmuster auslösen.
Zum Beispiel kann ein Baby im Alter von 8 Monaten die Fähigkeit erlangen, an Möbeln zu kriechen oder sich hochzuziehen. Ein Baby kann den Abend damit verbringen, um das Bett herumzukriechen oder sich in eine stehende Position zu ziehen, anstatt zu schlafen.
Wenn Sie den ganzen Tag über mehr Zeit mit Krabbeln, Stehen oder Gehen verbringen, kann dies die normale Routine stören und das Interesse an Pflege- und anderen Ritualen vor dem Schlafengehen verringern.
Wie lange wird es dauern?
Aufgrund der geringen Forschungsergebnisse wissen die Ärzte nicht, wie lange die durchschnittliche Schlafregression anhält, aber die meisten Berichte legen nahe, dass die Schlafgewohnheiten für etwa 2 bis 6 Wochen gestört sind.
So verhindern oder verkürzen Sie die Regression
Die Aufrechterhaltung einer gesunden Schlafroutine kann dazu beitragen, eine Regression zu verkürzen oder abzuwehren. Versuchen:
- ein Schlafenszeitritual haben, das Folgendes umfassen könnte:
- dem Baby ein Bad geben
- Geschichten lesen
- ein Schlaflied singen
- den Schlafplan oder die Routine des Babys während der Regression nicht zu ändern
- Sicherstellen, dass die Schlafumgebung ist:
- cool
- dunkel
- ruhig
- frei von Fernseh- oder Computerbildschirmen
- Versuchen Sie eine Maschine mit weißem Rauschen, um dem Baby zu helfen, einzuschlafen
Um den Schlaf eines Babys zu verbessern, kann es auch hilfreich sein, das Fernsehen zu vermeiden. Die American Academy of Pediatrics rät von der Verwendung von Bildungsprogrammen und anderen Bildschirmmedien für Babys unter 18 Monaten ab.
Eine Analyse von 2010 ergab außerdem, dass Säuglinge, die fernsahen, kürzer schliefen.
Es kann auch hilfreich sein, besonders auf die nächtlichen Bedürfnisse nach Komfort und Aufmerksamkeit zu reagieren. Eine weitere Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass eine zusätzliche emotionale Verfügbarkeit vor dem Schlafengehen den Schlaf eines Kindes verbessern kann.
Wie viel Schlaf braucht ein 8 Monate alter
Die meisten 8 Monate alten Kinder brauchen ungefähr 14 Stunden Schlaf pro Tag. Dies beinhaltet normalerweise etwa 10 oder 11 Stunden Schlaf in der Nacht und 3 bis 4 Stunden Nickerchen am Tag.
Während einer Regression kann der Schlaf stärker gestreut werden. Ein Baby kann kürzere oder weniger Nickerchen machen und nachts länger schlafen, oder es kann länger oder häufiger Nickerchen machen und nachts weniger Zeit im Schlaf verbringen.
Wenn ein Baby nicht genug Schlaf bekommen hat, kann es übermüdet und mürrisch sein.
Zahnen vs. Schlafregression
Es kann schwer zu sagen sein, ob Schlaflosigkeit auf eine Schlafregression oder auf das Unbehagen beim Zahnen zurückzuführen ist.
Die meisten Babys bekommen ihre Schneidezähne im Alter zwischen 8 und 12 Monaten, die vorne im Mund sitzen. Bei einigen Babys fällt das Zahnen mit einer Schlafregression zusammen.
Bei einigen Babys kann das Zahnen schmerzhaft sein, und einige Anzeichen von Zahnen können sein:
- umständlicher als gewöhnlich
- lange weinen
- nicht schlafen können
- sabbern
- nicht essen wollen
- mehr als sonst an Gegenständen kauen
Jeder, der den Verdacht hat, dass sein Baby zahnt, sollte einen Arzt um Rat fragen. Normalerweise muss ein Elternteil oder eine Pflegekraft nur einfache Strategien anwenden, z. B. etwas Cooles zum Kauen.
Wenn das Baby weiterhin unruhig ist, kann es zu einer Schlafregression kommen.
Zusammenfassung
Obwohl die Ursachen für die Schlafregressionen eines Kindes noch unklar sind, scheinen sie mit bestimmten Entwicklungsmeilensteinen zusammenzufallen.
Die 8-monatige Schlafregression kann für Eltern und Betreuer anstrengend sein, insbesondere wenn sich ihre Babys erst kürzlich in bequeme Schlafroutinen eingelebt haben.
Es kann hilfreich sein, sich vor Augen zu halten, dass diese Regressionen vorübergehend sind und sich normalerweise innerhalb von 6 Wochen auflösen. In der Zwischenzeit ist es wichtig, gesunde Schlafroutinen und eine friedliche, entspannende Schlafumgebung aufrechtzuerhalten.
Jeder, der sich Sorgen über Schlafregressionen macht, sollte sich an einen Arzt wenden.
