Was in den Wechseljahren zu erwarten ist

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Die Wechseljahre sind ein Übergang in eine neue Lebensphase. Es beginnt, wenn der Menstruationszyklus beendet ist. Die Wechseljahre sind kein Gesundheitsproblem, und manche erleben sie als eine Zeit der Befreiung. Hormonelle Veränderungen und andere Faktoren können jedoch zu Beschwerden führen.

Die Wechseljahre beginnen normalerweise zwischen 40 und 58 Jahren in Industrieländern, in denen das Durchschnittsalter 51 Jahre beträgt. Bei einigen tritt es aufgrund eines medizinischen Zustands oder einer Behandlung, wie z. B. der Entfernung der Eierstöcke, früher auf.

In der Zeit der Wechseljahre treten bei vielen Frauen körperliche Symptome wie Hitzewallungen, Nachtschweiß, vaginale Trockenheit und ein verringerter Sexualtrieb auf. Es kann auch zu Angstzuständen, Stimmungsschwankungen und einem verminderten Sexualtrieb führen.

Diese Symptome können vor dem Ende der Menstruation auftreten und mehrere Jahre anhalten. Die Auswirkungen auf die Lebensqualität eines Menschen können leicht bis schwer sein. Es gibt jedoch Möglichkeiten, diese Symptome zu behandeln.

Jede Person wird die Wechseljahre anders erleben. Viele haben während des Übergangs und danach ein erfülltes, aktives Leben, und einige fühlen sich erleichtert, weil sie sich nicht mehr mit Menstruation oder Geburtenkontrolle befassen müssen.

Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung können dazu beitragen, dass sich eine Person besser fühlt und ihre allgemeine Gesundheit langfristig verbessert. Für diejenigen, die Wechseljahrsbeschwerden haben, stehen Behandlungen und Unterstützung zur Verfügung.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr darüber, was Sie in den Wechseljahren erwartet.

Was ist Wechseljahre?

Eine Person wird Wechseljahre erleben, wenn ihr Menstruationszyklus endet.

Die Wechseljahre sind die Lebensphase, die auf das Ende der Menstruationszyklen folgt. Jede Person kann die Wechseljahre anders erleben.

Es kann mehrere Jahre dauern und es gibt drei Stufen:

Die Perimenopause ist die Übergangszeit, die vor den Wechseljahren beginnt und die 12 Monate umfasst, die auf die letzte Periode einer Person folgen.

Die Wechseljahre beginnen entweder 12 Monate nach der letzten Periode oder wenn die Menstruation aus klinischen Gründen wie der Entfernung der Eierstöcke gestoppt wurde.

Die Postmenopause bezieht sich auf die Jahre nach der Menopause, obwohl es schwierig sein kann zu wissen, wann die Menopause beendet ist und die Postmenopause beginnt.

Wie lange dauern die Symptome der Menopause? Hier herausfinden.

Anzeichen und Symptome

In den Wechseljahren können verschiedene körperliche und geistige Veränderungen auftreten, die Symptome verursachen. Einige davon beginnen vor den Wechseljahren, andere setzen sich danach fort.

Die Veränderungen in der Perimenopause und in den Wechseljahren umfassen:

Geringere Fruchtbarkeit

Wenn sich eine Frau dem Ende des Fortpflanzungsstadiums nähert, aber bevor die Wechseljahre beginnen, beginnen die Östrogenspiegel zu sinken. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft.

Unregelmäßige Menstruation

Das erste Anzeichen dafür, dass sich die Wechseljahre nähern, sind normalerweise weniger regelmäßig auftretende Perioden. Sie können mehr oder weniger häufig als gewöhnlich auftreten und sie können schwerer oder leichter sein.

Jeder, der Bedenken hinsichtlich Menstruationsveränderungen hat, sollte einen Arzt aufsuchen, da diese Änderungen auch auf eine Schwangerschaft oder einige gesundheitliche Probleme hinweisen können.

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Vaginale Trockenheit und Beschwerden

Vaginale Trockenheit, Juckreiz und Beschwerden können während der Perimenopause beginnen und bis in die Wechseljahre andauern. Bei einer Person mit einem dieser Symptome kann es beim vaginalen Sex zu Scheuern und Beschwerden kommen. Wenn die Haut bricht, kann dies das Infektionsrisiko erhöhen.

Atrophische Vaginitis, bei der die Vaginalwand dünner, trockener und entzündlicher wird, kann manchmal in den Wechseljahren auftreten.

Verschiedene Feuchtigkeitscremes, Gleitmittel und Medikamente können die vaginale Trockenheit und die damit verbundenen Probleme lindern.

Erfahren Sie hier mehr über atrophische Vaginitis.

Hitzewallungen

Hitzewallungen sind in den Wechseljahren häufig. Sie verursachen ein plötzliches Wärmegefühl im Oberkörper. Das Gefühl kann im Gesicht, am Hals oder in der Brust beginnen und sich nach oben oder unten entwickeln.

Ein Hitzewallung kann auch Folgendes verursachen:

• Schwitzen
• Auf der Haut bilden sich rote Flecken

Manche Menschen erleben zusätzlich zu oder anstelle von Hitzewallungen Nachtschweiß und Kälteblitze oder Schüttelfrost.

Hitzewallungen treten normalerweise im ersten Jahr nach Ende der Menstruation auf, können aber bis zu 14 Jahre nach den Wechseljahren anhalten.

Wie fühlt sich ein Hitzewallung an? Hier herausfinden.

Schlafstörungen

Schlafstörungen können in den Wechseljahren auftreten und folgende Ursachen haben:

• Angst
• Nachtschweiß
• ein erhöhter Harndrang

Wenn Sie vor dem Schlafengehen viel Bewegung haben und schwere Mahlzeiten vermeiden, können Sie diese Probleme besser lösen. Wenn sie jedoch weiterhin bestehen, wenden Sie sich an einen Arzt.

Klicken Sie hier, um einige Tipps zu erhalten, wie Sie besser schlafen können.

Emotionale Veränderungen

Depressionen, Angstzustände und schlechte Laune sind in den Wechseljahren häufig. Es ist nicht ungewöhnlich, Zeiten von Reizbarkeit und Weinen zu erleben.

Hormonelle Veränderungen und Schlafstörungen können zu diesen Problemen beitragen. Auch die Gefühle einer Person in Bezug auf die Wechseljahre können ins Spiel kommen. Zum Beispiel kann die Sorge um eine geringe Libido oder das Ende der Fruchtbarkeit zu Depressionen in den Wechseljahren führen.

Während Gefühle der Traurigkeit, Reizbarkeit und Müdigkeit während der Wechseljahre häufig sind, weisen sie nicht unbedingt auf Depressionen hin. Wer jedoch 2 Wochen oder länger schlechte Laune hat, sollte einen Arzt aufsuchen, der über die beste Vorgehensweise beraten kann.

Jeder, der Bedenken hinsichtlich des Schlafes oder der Wechseljahre hat, sollte sich an einen Arzt wenden.

Ein 2018 veröffentlichter Artikel legt nahe, dass in einigen Fällen ein Zusammenhang zwischen Wechseljahren und Selbstmord besteht.Jeder, der über Selbstmord nachdenkt, sollte sich an einen Berater oder eine medizinische Fachkraft wenden. Es gibt auch anonyme Hotlines.

Selbstmordprävention

• Wenn Sie jemanden kennen, bei dem das unmittelbare Risiko besteht, sich selbst zu verletzen, Selbstmord zu begehen oder eine andere Person zu verletzen:
• Rufen Sie 911 oder die lokale Notrufnummer an.
• Bleiben Sie bei der Person, bis professionelle Hilfe eintrifft.
• Entfernen Sie Waffen, Medikamente oder andere potenziell schädliche Gegenstände.
• Hören Sie der Person ohne Urteil zu.
• Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmordgedanken haben, kann eine Präventions-Hotline helfen. Die National Suicide Prevention Lifeline ist 24 Stunden am Tag unter 1-800-273-8255 verfügbar.

Probleme beim Fokussieren und Lernen

Im Vorfeld der Wechseljahre können zwei Drittel der Frauen Schwierigkeiten mit der Konzentration und dem Gedächtnis haben.

Körperlich und geistig aktiv zu bleiben, sich gesund zu ernähren und ein aktives soziales Leben zu führen, kann bei diesen Problemen helfen. Zum Beispiel profitieren manche Menschen davon, ein neues Hobby zu finden oder einem Club oder einer lokalen Aktivität beizutreten.

Physische Veränderungen

Während der Wechseljahre können sich verschiedene körperliche Veränderungen entwickeln.

Menschen können erleben:

• eine Ansammlung von Fett um den Bauch
• Gewichtszunahme
• Änderungen in Haarfarbe, Textur und Volumen
• Brustverkleinerung und Empfindlichkeit
• Harninkontinenz

Der Zusammenhang zwischen diesen Veränderungen und den Wechseljahren ist jedoch nicht immer klar. Einige können unabhängig voneinander gleichzeitig mit dem Übergang auftreten, und auch Alter und Lebensstil können eine Rolle spielen.

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Erhöhtes Risiko für einige Gesundheitszustände

Nach den Wechseljahren scheint das Risiko für bestimmte Gesundheitsprobleme zu steigen. Die Wechseljahre verursachen diese Zustände nicht, aber die damit verbundenen hormonellen Veränderungen können eine Rolle spielen.

Osteoporose: Dies ist eine Langzeiterkrankung, bei der die Knochenstärke und -dichte abnimmt. Ein Arzt kann empfehlen, Vitamin-D-Präparate einzunehmen und mehr kalziumreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, um die Knochenstärke aufrechtzuerhalten.

Erfahren Sie mehr über Osteoporosebehandlungen.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Die American Heart Association (AHA) stellt fest, dass ein Rückgang des Östrogens aufgrund der Wechseljahre das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen kann, die Einnahme einer Hormontherapie dieses Risiko jedoch nicht verringert.

Brustkrebs: Einige Arten von Brustkrebs entwickeln sich eher nach den Wechseljahren. Die Wechseljahre verursachen keinen Brustkrebs, aber die damit verbundenen hormonellen Veränderungen scheinen das Risiko zu erhöhen.

Hautveränderungen können auch in der Zeit der Wechseljahre auftreten. Finde mehr heraus.

LGBTQIA + und Wechseljahre

Die meisten Informationen über die Wechseljahre beschreiben die Erfahrungen von Cisgender, heterosexuellen Frauen. Die Wechseljahre können jedoch jeden betreffen, der mit Eierstöcken geboren wird.

Eine Person, die zum Mann übergeht, aber ihre Eierstöcke behält, kann Wechseljahre erleben, wenn ihre Eierstöcke keine Eier mehr produzieren.

Wenn eine Person im Rahmen ihres Übergangs mit der Einnahme von zusätzlichem Testosteron beginnt, können Wechseljahrsbeschwerden auftreten. Außerdem können Wechseljahrsbeschwerden auftreten, wenn eine Person operiert wird, um ihre Eierstöcke zu entfernen.

Wenn der Übergang eine dieser Erfahrungen beinhaltet, sind die Symptome der Wechseljahre dieselben wie die der Cisgender-Frauen.

Transgender-Personen können jedoch abhängig von der Einstellung ihres medizinischen Teams mit zusätzlichen Schwierigkeiten konfrontiert sein. Es ist wichtig, dass Transgender Zugang zu Gesundheitsdienstleistern haben, die ihre Bedürfnisse verstehen und sie effektiv ansprechen können.

Behandlung

Die Wechseljahre sind kein Gesundheitsproblem, sondern ein natürlicher Übergang. Es kann jedoch zu unerwünschten körperlichen und geistigen Veränderungen kommen.

Jeder, der Bedenken hinsichtlich dieser Änderungen hat, sollte ärztlichen Rat einholen. Ein Arzt kann eine oder mehrere der folgenden Empfehlungen geben:

Hormontherapie

Diese Behandlung hilft dabei, den Hormonspiegel des Körpers auszugleichen, indem sie zusätzliches Östrogen und eine synthetische Version des Hormons Progesteron bereitstellt.

Die Hormontherapie gibt es in verschiedenen Formen, einschließlich Hautpflastern und topischen Cremes. Es kann helfen, das Auftreten von Hitzewallungen und anderen Wechseljahrsbeschwerden zu reduzieren.

Die Verwendung kann jedoch das Risiko für die Entwicklung bestimmter Krankheiten und Gesundheitszustände erhöhen.

Eine Person sollte keine Hormontherapie anwenden, wenn sie Risikofaktoren für die folgenden Gesundheitsprobleme hat oder wenn sie eine persönliche oder familiäre Vorgeschichte dieser Probleme hat:

• Herzkrankheit
• Blutgerinnsel
• hohe Triglyceridspiegel im Blut
• Erkrankung der Gallenblase
• Leber erkrankung
• streicheln
• Brustkrebs

Es ist wichtig, die möglichen Vorteile und Risiken einer Hormontherapie mit einem Arzt zu besprechen, bevor Sie sich für eine Anwendung entscheiden.

Andere Behandlungen

Eine Person kann feststellen, dass Folgendes auch zur Linderung der Symptome beitragen kann:

• Over-the-Counter-Gele und andere Produkte für vaginale Trockenheit
• verschreibungspflichtige Pillen, Cremes und Ringe für vaginale Trockenheit
• Niedrig dosierte hormonelle Antibabypillen gegen Hitzewallungen, vaginale Trockenheit und Stimmungsschwankungen
• Niedrig dosierte Antidepressiva gegen Hitzewallungen, auch bei Menschen ohne Depression

Lifestyle-Tipps

Tipps zur Bewältigung der Wechseljahre sind:

• regelmäßige Bewegung bekommen
• Entspannungs- und Atemübungen machen
• eine gesunde Ernährung mit viel frischem Obst, Gemüse und Vollkornprodukten
• Mit dem Rauchen aufhören und Passivrauchen vermeiden
• Begrenzung des Alkoholkonsums
• Suche nach Beratung bei Angstzuständen, Stimmungsschwankungen und Beziehungsproblemen
• gute Schlafgewohnheiten etablieren und viel Ruhe bekommen
• Kegel-Übungen zur Stärkung des Beckenbodens
• mit Freunden und Familie über die Erfahrungen der Wechseljahre sprechen
• Erkundung neuer Wege, um die Intimität mit einem Partner zu genießen
• einem Club beitreten, sich freiwillig melden oder ein neues Hobby aufnehmen

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Ein aktives Sexualleben führen

Die Wechseljahre können den Sexualtrieb einer Person verringern und zu vaginaler Trockenheit führen, aber sie beseitigen auch die Notwendigkeit einer Empfängnisverhütung. Für einige kann dies Sex angenehmer machen.

Sex kann oft die vaginale Durchblutung erhöhen und dazu beitragen, das Gewebe gesund zu halten.

Einige Tipps zur Aufrechterhaltung der sexuellen Gesundheit und Aktivität in den Wechseljahren sind:

• körperlich aktiv bleiben
• Vermeidung von Tabakerzeugnissen, Freizeitdrogen und Alkohol
• Nehmen Sie sich Zeit, um erregt zu werden, was die Schmierung verbessert
• Kegel-Übungen zur Stärkung des Beckenbodens
• Verwenden Sie keine starken Seifen um die Vagina, da diese die Reizung verschlimmern können

Außerdem führen Wechseljahrsbeschwerden dazu, dass manche Menschen befriedigende Formen des Geschlechts finden, an denen die Vagina nicht so stark oder überhaupt nicht beteiligt ist.

Es sei daran erinnert, dass eine Frau nach Beginn der Wechseljahre zwar nicht schwanger werden kann, es jedoch wichtig ist, beim penetrativen Sex einen Barriereschutz zu verwenden, um sich vor sexuell übertragbaren Infektionen zu schützen.

Oft werden Sexualpartner gleichzeitig älter - und haben möglicherweise Wechseljahre. Auch sie spüren möglicherweise einen Rückgang des Sexualtriebs. Das Öffnen von Bedenken kann beiden Partnern helfen, sich besser zu fühlen und neue Formen der Intimität zu erkunden.

Was kann ich in den Wechseljahren gegen Brustspannen tun?

Ursachen

Die Wechseljahre sind ein Lebensabschnitt, keine Krankheit. Die meisten Frauen erleben natürliche Wechseljahre während der Lebensmitte. Eine Operation und andere Faktoren können jedoch dazu führen, dass die Wechseljahre früher beginnen.

Natürliche Wechseljahre

Die Fortpflanzungsjahre einer Frau dauern von der Pubertät bis zu den Wechseljahren - von einem natürlichen Übergang zum anderen.

In den Wechseljahren sinken die Spiegel der Hormone Östrogen und Progesteron im Körper, da sie zur Unterstützung der Fortpflanzung nicht mehr benötigt werden. Diese Veränderungen lösen Wechseljahre aus.

Chirurgie und Behandlung

Wenn eine Person operiert wird, um ihre Eierstöcke zu entfernen, treten Wechseljahre auf. Wenn dies vor dem mittleren Alter geschieht, können Ärzte es als „frühe Menopause“ bezeichnen.

Ein Arzt kann eine Hormontherapie empfehlen, um einige Symptome zu lindern. Wie immer ist es jedoch wichtig, die Risiken sowie die potenziellen Vorteile dieser Behandlung zu erörtern.

Einige Behandlungen, wie Chemotherapie und Strahlentherapie, können dazu führen, dass die Eierstöcke vorübergehend oder dauerhaft nicht mehr funktionieren. Die Wahrscheinlichkeit, dass dies geschieht, hängt vom Alter der Person sowie von Art und Ort der Behandlung ab.

Eine Person, die aufgrund einer klinischen Behandlung Wechseljahre erlebt, hat dieselben Symptome wie eine Person, die natürliche Wechseljahre hat. Die Symptome können jedoch abrupter auftreten, da die körperliche Veränderung plötzlicher ist.

Eine Person kann auch Traurigkeit oder Depression über einen frühen Verlust der Fruchtbarkeit erfahren. Einige Menschen beschließen, Eier einzufrieren oder andere Möglichkeiten zu verfolgen, um später im Leben Kinder zu bekommen, bevor sie sich dieser Art von Behandlung unterziehen. Beratung ist oft verfügbar.

Es ist auch wichtig, die damit verbundenen gesundheitlichen Auswirkungen mit einem Arzt zu besprechen, da Menschen, bei denen die Wechseljahre früh auftreten, möglicherweise ein höheres Risiko haben, an Herzerkrankungen und Osteoporose zu erkranken.

Vorzeitige Menopause

Einige Menschen erleben die Wechseljahre früher als andere aus anderen Gründen als medizinischen Eingriffen.

Ärzte betrachten die Menopause als „verfrüht“, wenn sie sich vor dem 40. Lebensjahr entwickelt, und als „früh“, wenn sie zwischen dem 40. und 45. Lebensjahr beginnt. Die frühe Menopause tritt natürlich bei etwa 5% der Frauen auf.

Manchmal entwickelt sich die Menopause früh, wenn eine Person:

• eine genetische Erkrankung, die die Chromosomen betrifft, wie das Turner-Syndrom
• eine Autoimmunerkrankung
• in seltenen Fällen eine Infektion wie Tuberkulose, Malaria oder Mumps

Jeder, der vor dem 45. Lebensjahr Veränderungen in den Menstruationsmustern erfährt, sollte einen Arzt aufsuchen.

Diagnose

Die Wechseljahre sind keine Krankheit, aber viele Menschen profitieren davon, wenn die Menstruation endet, ihren Arzt aufzusuchen.

Ein Arzt kann häufig anhand einiger Fragen bestätigen, ob der Grund für diese Änderung die Perimenopause oder die Menopause ist. Sie können auch den Hormonspiegel testen und andere Analysen von Blut und Urin durchführen, um gesundheitliche Probleme auszuschließen. Keine Tests können jedoch eindeutig darauf hinweisen, dass die Wechseljahre begonnen haben.

Menschen können ihren Hormonspiegel zu Hause mit Testkits überprüfen, von denen einige online erhältlich sind.

Zusammenfassung

Für viele Menschen ist die Menopause nicht der einzige Übergang, der im mittleren Alter auftritt. Veränderungen in den Beziehungen und in der Arbeit oder im Privatleben - beispielsweise wenn Kinder wegziehen - können ebenfalls erhebliche Auswirkungen haben. Wenn mehr als eine dieser Änderungen in kurzer Zeit auftritt, kann dies überwältigend sein.

Viele Menschen leben jedoch während der Wechseljahre und für viele Jahrzehnte danach ein aktives und gesundes Leben, und die Lebensmitte kann oft der Beginn eines neuen Kapitels sein.

F:

Machen Männer eine Art Wechseljahre durch?

EIN:

Nicht ganz. Der natürliche Alterungsprozess von Menschen mit männlichen Fortpflanzungsorganen beinhaltet einen allmählichen Rückgang des Testosterons im Laufe eines Lebens.

Bei Menschen mit Eierstöcken ist die Menopause ein relativ kurzer Zeitraum, in dem die Produktion von Östrogen und Progesteron erheblich abnimmt. Dies kann zu unerwünschten Symptomen führen, die in diesem Artikel beschrieben werden.

Carolyn Kay, M.D. Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.