Das Festhalten an Neujahrsvorsätzen könnte das Krebsrisiko senken
Beginnen Ihre Neujahrsvorsätze bereits zu rutschen? Neue Forschungsergebnisse könnten die dringend benötigte Motivation liefern, nachdem festgestellt wurde, dass Menschen, die sich an Änderungen des Lebensstils halten, ihr Krebsrisiko um ein Drittel senken können.
Laut einer Umfrage von YouGov im letzten Monat sind besseres Essen und mehr Bewegung die beiden wichtigsten Neujahrsvorsätze für Amerikaner im Jahr 2018.
Andere Änderungen des Lebensstils, darunter mehr Schlaf, Raucherentwöhnung und Reduzierung des Alkoholkonsums, gehören ebenfalls zu den Top 10.
Leider scheitern mehr als 40 Prozent von uns an solchen Vorsätzen nach nur einem Monat.
Aber was bringt es, daran festzuhalten? Eine neue Studie - kürzlich in der Zeitschrift veröffentlicht ecancermedicalscience - wirft Licht.
Der Studienleiter Prof. Peter Elwood von der Abteilung für Bevölkerungsmedizin der Universität Cardiff in Großbritannien und Kollegen untersuchten, wie sich bestimmte gesunde Verhaltensweisen auf das Risiko der Krebsentstehung auswirken.
Ein gesunder Lebensstil ist besser als jede Pille
Krebs bleibt eine der größten Gesundheitsbelastungen der Welt. Allein in den USA wurde 2016 bei mehr als 1,6 Millionen Menschen Krebs diagnostiziert.
Lebensstilfaktoren spielen eine wichtige Rolle bei der Krebsentstehung. Rauchen ist zum Beispiel eine der Hauptursachen für Krebs; Es macht rund 30 Prozent aller Krebstoten in den USA und rund 80 Prozent aller Todesfälle durch Lungenkrebs aus.
Um herauszufinden, wie sich ein gesundes Lebensstilverhalten auf das Krebsrisiko auswirkt, führten Prof. Elwood und seine Kollegen eine Analyse der Daten der britischen Biobank durch, einer laufenden Gesundheitsstudie mit 500.000 Erwachsenen in Großbritannien.
Die Analyse umfasste Lebensstildaten von 343.150 Personen. Anhand dieser Informationen untersuchten die Forscher, wie sich fünf gesunde Verhaltensweisen über einen Zeitraum von durchschnittlich 5,1 Jahren auf das Krebsrisiko der Probanden auswirkten.
Zu diesen Verhaltensweisen gehörten niedriger Alkoholkonsum, Nichtrauchen, regelmäßige körperliche Aktivität, ein gesunder Body-Mass-Index (BMI) und eine gesunde Ernährung.
Während der Nachuntersuchung erhielten insgesamt 14.285 Probanden eine Krebsdiagnose.
Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die an allen fünf gesunden Verhaltensweisen festhielten, während der Nachuntersuchung ein Drittel weniger an Krebs erkrankten als Personen, die nur einem oder keinem der gesunden Verhaltensweisen folgten.
Bei der individuellen Betrachtung der Auswirkungen der fünf gesunden Verhaltensweisen ergab die Analyse, dass jedes einzelne mit einer Verringerung des Krebsrisikos um 8 Prozent verbunden war.
Darüber hinaus stellten die Forscher fest, dass die Einhaltung aller fünf gesunden Verhaltensweisen mit einer Verringerung des Darmkrebsrisikos um 25 Prozent und einer Verringerung des Brustkrebsrisikos um 35 Prozent verbunden war.
Wenn Sie also versucht sind, das Fitnessstudio zu verlassen oder diesem Imbiss bereits zu erliegen, sollten Sie sich auf die Ergebnisse dieser Studie beziehen.
„Die Botschaft zum Mitnehmen ist, dass gesundes Verhalten einen wirklich greifbaren Nutzen haben kann“, sagt Prof. Elwood.
"Ein gesunder Lebensstil hat neben der Krebsreduzierung viele weitere Vorteile - er kostet nichts, hat keine unerwünschten Nebenwirkungen ... und ist besser als jede Pille."
Prof. Peter Elwood
