Fünfzehn Hausmittel gegen Akne
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Viele Hausmittel können helfen, die Akne Pickel und Wunden einer Person zu verbessern. Hausmittel gegen Akne sind sanfte Kräutercremes und -gels, ätherische Öle, natürliche Nahrungsergänzungsmittel und einige einfache Änderungen des Lebensstils.
Akne entsteht, wenn die Poren verstopfen oder mit Bakterien infiziert werden. Akne ist die häufigste Hauterkrankung in den USA und betrifft rund 80 Prozent der Menschen in ihrem Leben.
Menschen können bestimmte Hausmittel verwenden, um den Ölspiegel der Haut auszugleichen, Entzündungen zu reduzieren, Bakterien abzutöten und zukünftige Akneausbrüche zu verhindern.
Bisher gibt es nicht viele wissenschaftliche Beweise für die Wirksamkeit der meisten Hausmittel. In diesem Artikel diskutieren wir die aktuellen Beweise für einige der Hausmittel, die Menschen nützlich finden könnten.
Hausmittel gegen Akne
Einige der beliebtesten Hausmittel gegen Akne sind die Verwendung natürlicher Kräuterextrakte, von denen viele in der traditionellen Medizin seit Hunderten von Jahren angewendet werden.
Im Folgenden diskutieren wir die besten Hausmittel gegen Akne, was die Forschung sagt, und Änderungen des Lebensstils, die helfen können.
1. Teebaumöl
Teebaumöl ist ein natürliches antibakterielles und entzündungshemmendes Mittel, was bedeutet, dass es möglicherweise tödlich ist P. acnes, die Bakterien, die Akne verursachen.
Aufgrund der entzündungshemmenden Eigenschaften von Teebaumöl kann es auch die Schwellung und Rötung von Pickeln verringern.
In einer Übersichtsstudie aus dem Jahr 2015 wurden die vorhandenen Beweise für Teebaumöl und Akne untersucht. Die Forscher fanden heraus, dass Teebaumölprodukte die Anzahl der Akne-Wunden bei Menschen mit leichter bis mittelschwerer Akne reduzieren können.
Diese Studie legte nahe, dass Teebaumöl ebenso gut wirken kann wie 5 Prozent Benzoylperoxid, ein weit verbreitetes rezeptfreies Aknemedikament (OTC).
Wie man Teebaumöl verwendet
Menschen können Teebaumextrakt in Cremes, Gelen oder ätherischen Ölen auf ihre Akne auftragen. Wenn Menschen ätherische Öle verwenden, verdünnen Sie diese immer zuerst in einem Trägeröl.
Eine Reihe von Teebaumölprodukten ist online verfügbar.
2. Jojobaöl
Jojobaöl ist eine natürliche, wachsartige Substanz, die aus den Samen des Jojoba-Strauchs gewonnen wird.
Die wachsartigen Substanzen in Jojobaöl können helfen, beschädigte Haut zu reparieren, was bedeutet, dass sie auch die Wundheilung beschleunigen können, einschließlich Akne-Läsionen.
Einige der Verbindungen in Jojobaöl können helfen, Hautentzündungen zu reduzieren, was bedeutet, dass sie Rötungen und Schwellungen um Pickel, Whiteheads und andere entzündete Läsionen reduzieren können.
In einer 2012 durchgeführten Studie gaben die Forscher 133 Personen Tongesichtsmasken, die Jojobaöl enthielten. Nach 6 Wochen, in denen die Masken zwei- bis dreimal pro Woche verwendet wurden, berichteten die Menschen über eine 54-prozentige Verbesserung ihrer Akne.
Wie man Jojobaöl verwendet
Mischen Sie ätherisches Jojobaöl mit einer Gel-, Creme- oder Tongesichtsmaske und tragen Sie es auf Akne auf. Andernfalls geben Sie ein paar Tropfen Jojobaöl auf ein Wattepad und reiben Sie dieses sanft über Akne-Wunden.
Menschen können Jojobaöl in Reformhäusern oder online kaufen.
3. Aloe Vera
Aloe Vera ist ein natürliches antibakterielles und entzündungshemmendes Mittel, das das Auftreten von Akne reduzieren und Akneausbrüche verhindern kann.
Aloe Vera enthält viel Wasser und ist eine ausgezeichnete Feuchtigkeitscreme. Daher ist es besonders für Menschen geeignet, die durch andere Anti-Akne-Produkte trockene Haut bekommen.
In einer Studie aus dem Jahr 2014 gaben Forscher Menschen mit leichtem bis mittelschwerem Akne-Aloe-Vera-Gel und Tretinoin-Creme, einem gängigen OTC-Akne-Mittel, 8 Wochen lang zur Anwendung.
Die Teilnehmer berichteten über eine signifikante Verbesserung sowohl der entzündlichen als auch der nicht entzündlichen Akne im Vergleich zu Menschen, die nur Tretinoin-Gel verwendeten.
Wie man Aloe Vera Gel verwendet
Versuchen Sie, die Akne-Wunden zu reinigen und dann eine dünne Schicht Creme oder Gel mit mindestens 10 Prozent Aloe Vera-Gehalt aufzutragen.
Andernfalls können Menschen mit Gelen oder Cremes, die Aloe Vera enthalten, Feuchtigkeit spenden. Diese können in Reformhäusern oder online gekauft werden.
4. Schatz
Honig wird seit Tausenden von Jahren zur Behandlung von Hauterkrankungen wie Akne verwendet. Es enthält viele Antioxidantien, die dazu beitragen können, Abfall und Ablagerungen aus verstopften Poren zu entfernen.
Ärzte verwenden Honig in Wundauflagen aufgrund seiner antibakteriellen und wundheilenden Eigenschaften.
Wie man Honig benutzt
Reiben Sie mit einem sauberen Finger oder Wattepad ein wenig Honig in die Pickel. Andernfalls fügen Sie einer Gesichts- oder Körpermaske Honig hinzu.
5. Knoblauch
Viele traditionelle Mediziner verwenden Knoblauch, um Infektionen zu behandeln und die Fähigkeit des Körpers zu verbessern, Keime und Infektionen zu bekämpfen.
Knoblauch enthält Organoschwefelverbindungen, die natürliche antibakterielle und entzündungshemmende Wirkungen haben. Organoschwefelverbindungen können auch dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken, was dem Körper hilft, Infektionen zu bekämpfen.
Wie man Knoblauch benutzt
Um die durch Akne verursachten Entzündungen und Infektionen zu bekämpfen, können die Menschen ihrer Ernährung mehr Knoblauch hinzufügen. Manche Leute kauen ganze Knoblauchzehen, reiben sie auf Toast oder machen daraus ein heißes Getränk.
Menschen können auch Knoblauchpulver oder Kapseln in den meisten Lebensmittelgeschäften und Naturkostläden kaufen.
Obwohl viele Online-Quellen empfehlen, Knoblauch direkt auf Pickel aufzutragen, kann dies zu weiteren Hautreizungen führen. Knoblauch kann die Haut verbrennen, verwenden Sie ihn daher immer vorsichtig.
6. Grüner Tee
Grüner Tee enthält hohe Konzentrationen einer Gruppe von Polyphenol-Antioxidantien, die als Catechine bezeichnet werden.
Die meisten Menschen mit Akne haben zu viel Talg oder natürliche Körperöle in ihren Poren und nicht genug Antioxidantien.
Antioxidantien helfen dem Körper, Chemikalien und Abfallprodukte abzubauen, die gesunde Zellen schädigen können. Grüner Tee kann helfen, einige der Trümmer und Abfälle zu beseitigen, die sich in offenen Akne-Wunden angesammelt haben.
Grüner Tee enthält auch Verbindungen, die helfen können:
- reduzieren die Talgproduktion der Haut
- reduzieren P. acnes
- Entzündungen reduzieren
Wie man grünen Tee verwendet
Grüner Tee könnte entweder helfen, wenn Menschen ihn trinken, oder Grüntee-Extrakt auf ihrer Haut verwenden, obwohl Forscher sagen, dass die aktuellen Beweise begrenzt sind.
Eine Studie ergab jedoch eine Verringerung der Whiteheads und Mitesser um 79 und 89 Prozent nach 8-wöchiger Anwendung von Polyphenol-Grüntee-Extrakt.
In den meisten Geschäften findet man grünen Tee. Grüntee-Extrakt ist schwerer zu finden, aber in einigen Reformhäusern oder online erhältlich.
7. Echinacea
Echinacea, Echinacea purpurea, auch als lila Sonnenhut bekannt, kann Verbindungen enthalten, die zur Zerstörung von Viren und Bakterien beitragen, einschließlich P. acnes.
Viele Menschen glauben, dass Echinacea das Immunsystem stärken und Entzündungen reduzieren kann, um Infektionen wie Erkältungen und Flus abzuwehren oder zu verhindern.
Wie man Echinacea verwendet
Menschen können Cremes, die Echinacea enthalten, auf Bereiche auftragen, in denen sie Akne-Läsionen haben, oder Echinacea-Präparate einnehmen.
Echinacea-Produkte sind in Reformhäusern oder online als Cremes oder Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.
8. Rosmarin
Rosmarinextrakt oder Rosmarinus officinalisenthält Chemikalien und Verbindungen mit antioxidativen, antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften.
Nur wenige Studien haben die Wirkung von Rosmarinextrakt auf Akne untersucht, aber eine Studie aus dem Jahr 2013 an Mäusemodellen und menschlichen Zellen legte nahe, dass Rosmarinextrakt Entzündungen durch Akne verursachende Bakterien reduzieren kann P. acnes.
9. Gereinigtes Bienengift
Es wurde gezeigt, dass gereinigtes Bienengift antibakterielle Eigenschaften enthält.
In einer Studie aus dem Jahr 2013 fanden Forscher heraus, dass gereinigtes Bienengift zerstören kann P. acnes Bakterien. Menschen, die 2 Wochen lang Kosmetika mit gereinigtem Bienengift verwendeten, hatten Verbesserungen in der Anzahl der Akne-Läsionen.
In einer Studie aus dem Jahr 2016 stellten Menschen, die 6 Wochen lang ein Gel mit gereinigtem Bienengift auf ihr Gesicht aufgetragen hatten, eine Verringerung der leichten bis mittelschweren Akne-Läsionen fest.
Gereinigtes Bienengift kann ein nützlicher zukünftiger Bestandteil in Aknemedikamenten sein, obwohl weitere Forschung erforderlich ist.
10. Kokosöl
Kokosöl enthält wie andere natürliche Heilmittel entzündungshemmende und antibakterielle Verbindungen.
Diese Eigenschaften bedeuten, dass Kokosöl Akne verursachende Bakterien zerstören und Rötungen und Schwellungen von Pickeln reduzieren kann. Kokosöl kann auch die Heilung bei offenen Akne-Wunden beschleunigen.
Wie man Kokosöl verwendet
Versuchen Sie, reines, natives Kokosöl direkt auf die Stelle mit Akne zu reiben. Suchen Sie nach Kokosöl in der Naturkostabteilung von Lebensmittelgeschäften oder online.
Änderungen des Lebensstils bei Akne
Zusammen mit Hausmitteln können bestimmte Änderungen des Lebensstils einen starken Effekt darauf haben, den Körper gesund zu halten, die Haut weniger fettig zu machen und Akne-Schübe zu reduzieren.
Änderungen des Lebensstils zur Verbesserung der Akne umfassen:
11. Niemals Pickel berühren
Es kann sehr verlockend sein, aber das Berühren von Akne-Wunden reizt die Haut, kann die Pickel verschlimmern und Pickel auf andere Bereiche ausbreiten.
Durch Berühren, Reiben, Quetschen oder Knallen von Akne-Wunden können auch mehr Bakterien in die Läsion gelangen und weitere Infektionen verursachen.
Durch Drücken eines Pickels können Bakterien und Ablagerungen weiter in die Haut gedrückt werden, sodass der Pickel möglicherweise schlechter als zuvor zurückkommt.
Sprechen Sie mit einem Arzt über große Wunden oder solche, die tief unter der Haut liegen, um herauszufinden, wie Sie sie sicher entfernen können.
12. Auswahl des richtigen Reinigers
Viele normale Seifen haben einen zu hohen Säuregehalt oder pH-Wert, der die Haut reizen und Akne verschlimmern kann.
Wählen Sie Reinigungsmittel, Spülungen und Waschmittel mit einem pH-Wert, der näher am natürlichen pH-Wert der Haut von etwa 5,5 liegt, um das Risiko von Akne-Schüben zu verringern und Wunden heilen zu lassen.
13. Verwenden Sie eine ölfreie Hautpflege
Produkte auf Ölbasis oder fettige Produkte können die Poren verstopfen und das Risiko erhöhen, dass sie verstopfen und Akne-Wunden bilden.
Suchen Sie nach Hautpflegeprodukten und Kosmetika, die als „ölfrei“ oder „nicht komedogen“ gekennzeichnet sind und Inhaltsstoffe enthalten, die das Atmen der Poren ermöglichen.
14. Hydratisiert bleiben
Es ist äußerst wichtig, hydratisiert zu bleiben, da dies die Heilung von Akne-Wunden erleichtert und das allgemeine Risiko von Ausbrüchen verringert.
Wenn die Haut trocken ist, kann sie leicht gereizt oder beschädigt werden, was zu Pickeln führt. Durch die Flüssigkeitszufuhr entwickeln sich auch neue Hautzellen korrekt, wenn die Wunden heilen.
Es gibt keine tägliche Standardempfehlung für die Wasseraufnahme, da der Wasserbedarf jeder Person je nach Alter, Aktivität, Temperatur und Erkrankungen unterschiedlich ist.
Viele Gesundheitsbehörden empfehlen, täglich zwischen sechs und acht 8-Unzen-Gläser Flüssigkeit zu trinken.
15. Stress abbauen
Die American Academy of Dermatology listet Stress als mögliche Ursache für Akne-Schübe auf.
Stress führt zu einem Anstieg des Hormonspiegels Androgen. Androgen stimuliert Haarfollikel und Öldrüsen in den Poren und erhöht das Akne-Risiko.
Tipps zum Umgang mit Stress sind:
- mit Familie, Freunden, einem Arzt oder anderen unterstützenden Personen sprechen
- genug Schlaf bekommen
- eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu sich nehmen und das Auslassen von Mahlzeiten vermeiden
- regelmäßig trainieren
- Begrenzung des Alkohol- und Koffeinkonsums
- tiefes Atmen, Yoga, Achtsamkeit oder Meditation üben
Medizinische Behandlungen für Akne
Es gibt viele medizinische Behandlungsmöglichkeiten für Akne, von denen viele hochwirksam sind, obwohl sie einige Nebenwirkungen verursachen können und möglicherweise nicht für jeden geeignet sind.
Menschen können mit einem Arzt darüber sprechen, ob die Verwendung von Medikamenten oder medizinischen Cremes für sie richtig ist, insbesondere wenn Hausmittel nicht wirksam waren.
Beliebte OTC-Behandlungen für leichte bis mittelschwere Akne-Wunden enthalten die folgenden Wirkstoffe:
- Salicylsäure
- Wasserstoffperoxid
- Alpha-Hydroxysäuren
Ärzte können stärkere Medikamente zur Behandlung von Akne verschreiben, darunter:
- Tretinoin Gele und Cremes
- Clindamycin Gele und Cremes
- orale Antibiotika
- orales Isotretinoin
- Antibabypillen
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Menschen möchten möglicherweise mit ihrem Arzt sprechen, wenn ihre Akne-Wunden sind:
- sehr schmerzhaft
- oft infiziert
- tief unter der Haut
- nicht auf häusliche Behandlung ansprechen
- einen großen Bereich der Haut bedecken
- emotionale Belastung verursachen
Ausblick
Menschen können aus einer Vielzahl von Hausmitteln wählen, um ihre Akne zu behandeln. Nicht alle Mittel wirken jedoch für alle oder in jedem Fall.
Menschen müssen möglicherweise Versuch und Irrtum verwenden, um herauszufinden, welche Methoden für sie funktionieren. Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) überwacht keine pflanzlichen Produkte oder ätherischen Öle.
Die meisten natürlichen Heilmittel gegen Akne wirken wissenschaftlich nicht, aber manche Menschen finden sie möglicherweise nützlich.
Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie natürliche Heilmittel gegen schwere, chronische, tiefe oder schmerzhafte Akne-Wunden anwenden. Sprechen Sie mit einem Arzt über kleinere Akne-Wunden, die nicht auf die Grundversorgung ansprechen oder sich weiter verschlechtern.
