Können ätherische Öle helfen, den Bluthochdruck zu senken?
Viele Menschen versuchen ätherische Öle zur Behandlung von Bluthochdruck oder Bluthochdruck, normalerweise durch Einatmen des Duftes oder Auftragen des Öls auf die Haut.
Es gibt jedoch kaum Hinweise darauf, dass ätherische Öle den Blutdruck senken können.
Da unbehandelter Bluthochdruck zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen kann, ist es wichtig, sich nicht nur auf ätherische Öle als Heilmittel zu verlassen.
Ein Arzt kann Änderungen des Lebensstils und Medikamente gegen Bluthochdruck empfehlen. Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie ätherische Öle in einen Behandlungsplan aufnehmen.
In diesem Artikel listen wir ätherische Öle auf, die Menschen helfen können, die mit Bluthochdruck umgehen. Wir beschreiben auch den sicheren Umgang mit den Ölen und die damit verbundenen Risiken.
Zu verwendende Öle
Menschen, die ätherische Öle gegen Bluthochdruck verwenden, empfehlen häufig:
Bergamotte
In einer kleinen Studie mit 52 Teilnehmern testeten die Forscher, ob das Einatmen einer Ölmischung, die Bergamotte enthält, zur Verringerung des Bluthochdrucks beitragen kann.
Die Mischung enthielt auch Lavendel und Ylang-Ylang.
Aufgrund ihrer Ergebnisse gelangte das Team zu dem Schluss, dass ätherische Öle zur Senkung des Bluthochdrucks beitragen können.
Citronella
Menschen verwenden traditionell Citronella-Öl als Mückenschutzmittel, aber es kann der Gesundheit des Herzens zugute kommen.
Eine kleine Studie aus dem Jahr 2012, veröffentlicht in der Zeitschrift für Gesundheitsforschungberichtet, dass das Einatmen von Citronella-Dämpfen den Blutdruck, die Herzfrequenz und die Atemfrequenz einer Person erheblich senken kann.
Muskatellersalbei
Eine Studie aus dem Jahr 2013, an der 34 Teilnehmerinnen mit Harninkontinenz teilnahmen, legt nahe, dass Muskatellersalbei den Blutdruck wirksam senkt.
In der Studie reduzierte Muskatellersalbeiöl die Herzfrequenz der Teilnehmer während der urodynamischen Untersuchung.
Es ist wichtig zu beachten, dass Salbeiöl - im Gegensatz zu Muskatellersalbeiöl - eine Verbindung namens Thujon enthält, die den Bluthochdruck erhöhen kann.
Weihrauch
Ätherisches Weihrauchöl ist ein beliebter Bestandteil der östlichen Medizin. Zusätzlich zu den entzündungshemmenden Eigenschaften kann es auch bei der Bekämpfung von Angstzuständen und ähnlichen Problemen helfen.
Diese Effekte können helfen, hohen Blutdruck zu senken. Es ist jedoch möglich, dass Menschen einen hohen Blutdruck haben, selbst wenn sie sich entspannt fühlen.
Lavendel
Lavendel ist eines der beliebtesten ätherischen Öle zur Verbesserung der Entspannung und zum Abbau von Stress und Angstzuständen.
Verschiedene Wissenschaftler, die hinter einer Studie aus dem Jahr 2006 und einer Studie aus dem Jahr 2012 standen, stellten fest, dass eine Mischung aus Ölen, einschließlich Lavendel, den Bluthochdruck bei Teilnehmern, die ihn inhalierten, senken kann.
Neroli
Forscher haben herausgefunden, dass ätherisches Neroliöl, gemischt mit Lavendel, Ylang-Ylang und Majoran, Stress und Blutdruck bei Menschen mit Prehypertonie und Hypertonie senken kann.
Rose
Rosenöl kann beruhigend wirken.
Eine Studie hat berichtet, dass das Auftragen von Rosenöl auf die Haut den Blutdruck, die Herzfrequenz, die Atemfrequenz, die Blutsauerstoffsättigung und die Hauttemperatur senken kann.
Süßer Majoran
Forscher, die hinter einer kleinen Studie aus dem Jahr 2017 standen, beobachteten „bemerkenswerte Veränderungen“ des Blutdrucks und der Herzfrequenz von Teilnehmern, die ätherisches Majoranöl inhalierten.
Eine oben erwähnte Studie aus dem Jahr 2012 verwendete auch eine Mischung, die Majoranöl enthielt, und fand ähnliche Ergebnisse.
Baldrian
Baldrian ist ein starkes Entspannungsmittel und eine häufige Zutat in vielen natürlichen Produkten, die behaupten, den Schlaf zu verbessern und die Ruhe bei Menschen und Haustieren zu fördern.
Die Europäische Arzneimittel-Agentur weist auf eine lange Geschichte von Baldrian als Schlafmittel hin, bevor sie feststellt, dass das ätherische Öl zur Behandlung von leichtem psychischen Stress und zur Förderung des Schlafes verwendet werden kann.
Aufgrund dieser Vorteile kann ätherisches Baldrianöl bei manchen Menschen zur Verringerung des Bluthochdrucks beitragen.
Ylang-Ylang
Forscher haben ätherisches Ylang-Ylang-Öl in Kombination mit anderen Ölen verwendet, um den Blutdruck wirksam zu senken.
Eine kleine Studie aus dem Jahr 2013 berichtete, dass das Aroma von Ylang-Ylang eine beruhigende Wirkung haben kann, die den Blutdruck signifikant senkt.
Wie man sie benutzt
Eine Person könnte versuchen, ätherische Öle zu verwenden, indem sie:
- Mischen Sie sie in eine parfümfreie Körperlotion
- Geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl in ein Trägeröl - wie Kokosnussöl oder Süßmandelöl - und verwenden Sie die Mischung für eine Massage
- Hinzufügen der Öle zu einem Diffusor oder Ölbrenner
- ein paar Tropfen in ein warmes Bad streuen
- Einatmen des Duftes direkt aus der Flasche
Wie wirksam sind ätherische Öle bei Bluthochdruck?
Insgesamt ist die Forschung zu ätherischen Ölen für Bluthochdruck noch sehr begrenzt. Eine Person sollte diese Öle nicht als Ersatz für verschriebene Medikamente verwenden.
In der Praxis variieren die Ergebnisse wahrscheinlich von Person zu Person und können von der Art des Öls abhängen, das eine Person verwendet.
In einer Studie aus dem Jahr 2006 teilten die Forscher 52 Teilnehmer mit Bluthochdruck drei Gruppen zu: einer Gruppe mit ätherischen Ölen, einer Placebogruppe und einer Kontrollgruppe.
Diejenigen aus der Gruppe der ätherischen Öle inhalierten 4 Wochen lang einmal täglich eine Mischung aus Lavendel, Ylang-Ylang und Bergamotte. Die Forscher maßen zweimal wöchentlich den Blutdruck und den Puls aller Teilnehmer.
Sie beobachteten signifikante Unterschiede zwischen den Gruppen, was darauf hindeutet, dass das Einatmen bestimmter ätherischer Öle die psychischen Stressreaktionen, den Serumcortisolspiegel und den Blutdruck verringern kann.
Im Jahr 2012 führten Wissenschaftler eine ähnliche Studie durch. Dieses Mal war es das Ziel, die Auswirkungen der Inhalation von ätherischen Ölen auf den Blutdruck und den Cortisolspiegel im Speichel bei 83 Personen mit Prehypertonie oder Hypertonie zu beobachten.
Diejenigen der Gruppe der ätherischen Öle inhalierten über 24 Stunden eine Mischung aus Lavendel, Ylang-Ylang, Majoran und Neroli.
Danach sanken der Tagesblutdruck und der Cortisolspiegel im Speichel der Teilnehmer im Vergleich zu denen in der Placebo- und Kontrollgruppe signifikant.
In einer 2014 durchgeführten Studie mit 100 Teilnehmern stellten die Forscher jedoch fest, dass eine Exposition gegenüber ätherischen Öldämpfen über einen Zeitraum von mehr als 1 Stunde die Herz-Kreislauf-Gesundheit schädigen kann.
Wer ätherische Öle zur Senkung des Bluthochdrucks verwenden möchte, sollte zuerst mit einem Arzt sprechen. Es ist auch wichtig, nur ätherische Öle als ergänzende Behandlungen zu betrachten.
Sicherheit und Risiken
Ätherische Öle stellen keine großen Risiken dar, wenn sie bestimmungsgemäß verwendet werden. Die Food and Drug Administration (FDA) betrachtet die Mehrheit der Öle als "allgemein als sicher anerkannt".
Treffen Sie jedoch die folgenden Vorsichtsmaßnahmen:
- Nehmen Sie keine ätherischen Öle ein - verwenden Sie sie nur äußerlich.
- Verdünnen Sie ätherische Öle immer mit Trägerölen, bevor Sie sie auf die Haut auftragen. Unverdünnte Öle können Hautreizungen verursachen.
- Menschen mit Asthma, Migräne oder Kopfschmerzen müssen möglicherweise das Einatmen einiger ätherischer Öle vermeiden.
- Besprechen Sie ätherische Öle mit einem Arzt oder einem anderen medizinischen Fachpersonal, bevor Sie sie ausprobieren.
- Vermeiden Sie ätherische Öle in der Nähe der Augen. Wenn das Öl in ein Auge gelangt, spülen Sie es gründlich mit Wasser aus und wenden Sie sich an einen Arzt.
- Verwenden Sie nur ätherische Öle von renommierten Marken und stellen Sie sicher, dass diese nicht abgelaufen sind.
- Halten Sie ätherische Öle von Kindern und Tieren fern.
- Berücksichtigen Sie beim Sprühen oder Verteilen von Ölpräparaten andere Personen in der Umgebung. Einige Öle können schwangeren Frauen, Kindern und Tieren Schaden zufügen.
Es ist besonders wichtig, dass Menschen mit zugrunde liegenden Gesundheitsproblemen, einschließlich Asthma, und Personen, die Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente einnehmen, einen Arzt konsultieren, bevor sie ätherische Öle probieren.
Wenn eine Person ein ätherisches Öl einnimmt, können innerhalb von 30 Minuten Nebenwirkungen auftreten, deren Auftreten jedoch bis zu 4 Stunden dauern kann.
Diese unerwünschten Effekte können Folgendes umfassen:
- Hautreizung
- Augenschmerzen, Schmerzen oder Reizungen
- ein anhaltender Husten
- Übelkeit und Erbrechen
- Schläfrigkeit
- flache Atmung
- Anfälle
- Koma
Wenn eine Person ätherische Öle eingenommen hat, wenden Sie sich an die Giftkontrolle oder suchen Sie auf andere Weise ärztlichen Rat. Menschen in den Vereinigten Staaten sollten 1-800-222-1222 anrufen.
Ätherische Öle während der Schwangerschaft oder Kindheit
Die Verwendung von ätherischen Ölen durch schwangere Frauen oder in der Nähe von Kindern ist sehr umstritten.
Es besteht die Sorge, dass bei schwangeren Frauen topisch angewendete Öle in die Plazenta eindringen und den Fötus beeinträchtigen können. Auch inhalierte Moleküle dieser Öle können über das Blut zum Fötus gelangen.
Einige ätherische Öle können jedoch während der Schwangerschaft sicher verwendet werden. Schwangere sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie ätherisches Öl probieren.
Babys und ältere Kinder haben ein höheres Toxizitätsrisiko durch ätherische Öle als Erwachsene. Selbst 2 Milliliter können beispielsweise bei Säuglingen eine erhebliche Vergiftung verursachen.
Kleine Mengen einiger Öle können unter bestimmten Umständen sicher sein, es ist jedoch immer ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie ätherische Öle bei Kindern verwenden.
Insgesamt ist es eine gute Idee, die Verbreitung von ätherischen Ölen in Gegenwart von Kindern oder schwangeren Frauen zu vermeiden.
Zusammenfassung
Einige Naturheilkundler und Enthusiasten befürworten die Verwendung von ätherischen Ölen zur Behandlung von Bluthochdruck. Es gibt jedoch nicht genügend Forschungsergebnisse, um die Verwendung dieser Öle für diesen Zweck zu unterstützen.
Es ist unwahrscheinlich, dass ätherische Öle eine geeignete Alternative zu Medikamenten, Ernährungsumstellungen und Änderungen des Lebensstils für Menschen mit Bluthochdruck sind.
Wer ätherische Öle als ergänzende Behandlung verwenden möchte, sollte zuerst mit einem Arzt sprechen.
F:
Welche ätherischen Öle sollten Menschen mit hohem Blutdruck vermeiden?
EIN:
Ysop ätherisches Öl sollte vermieden werden, da es Isopinocamphones enthält, von denen bekannt ist, dass sie den Blutdruck erhöhen.
Für Menschen mit hohem Blutdruck wäre es auch sinnvoll, die Stimulierung von ätherischen Ölen wie Rosmarin und Zitrusölen (Zitrone und Grapefruit) zu vermeiden.
Salbei (im Gegensatz zu Muskatellersalbei) wäre keine gute Wahl für jemanden mit hohem Blutdruck, da er Thujon enthält, von dem bekannt ist, dass es den Blutdruck erhöht.
