Natürliche Heilmittel gegen rheumatoide Arthritis
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Rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen erheblich beeinträchtigen kann. Medikamente können helfen, die Symptome zu lindern, und manche Menschen profitieren auch von natürlichen Heilmitteln.
Verschiedene medikamentenfreie Maßnahmen können dazu beitragen, die Beschwerden bei rheumatoider Arthritis (RA) zu verringern.
Im Jahr 2014 waren laut einer 2017 veröffentlichten Studie 1,28 bis 1,36 Millionen Erwachsene in den USA von RA betroffen.
Dieser Artikel behandelt eine Reihe natürlicher Heilmittel gegen RA-Symptome sowie Änderungen der Ernährung und des Lebensstils, die helfen können.
Natürliche Heilmittel
Nach den 2011 veröffentlichten klinischen Richtlinien kann eine gezielte physikalische Therapie Menschen mit RA zugute kommen. Dies kann Dehnen, Training und das Wechseln zwischen heiß und kalt beinhalten.
Dehnen
Das Dehnen der Muskeln um die betroffenen Gelenke kann die RA-Symptome etwas lindern.
Eine Studie aus dem Jahr 2015 veröffentlicht in Bewertung der Gesundheitstechnologie fanden heraus, dass einfache Dehnungen und Kräftigungsübungen dazu beitragen können, die Symptome von RA in Händen und Handgelenken zu lindern.
Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass die Strecken herkömmliche Pflegemethoden unterstützen können.
Fragen Sie einen Arzt oder Physiotherapeuten, bevor Sie versuchen, sich in einem Bereich mit RA zu dehnen. Einige Übungen können die Gelenke schädigen.
Übung
Zusätzlich zur Durchführung gezielter Strecken können einige dynamische, stressarme Trainingsformen Menschen mit RA zugute kommen.
Aktivitäten wie Schwimmen oder Radfahren können die Muskeln um die betroffenen Gelenke stärken. Dies kann dazu beitragen, die Gesamtbelastung der Gelenke zu verringern und das Fortschreiten der RA zu verlangsamen.
Hitze und Kälte
Es gibt widersprüchliche medizinische Beweise für die Vorteile der Anwendung von Wärme oder Kälte zur Linderung von RA-Schmerzen in den Gelenken.
Einige Menschen finden vorübergehende Erleichterung beim Erhitzen oder Kühlen dieser wunden Bereiche. Zu Hause kann eine Person Wärme- oder Eisbeutel verwenden.
Tipp: Niemals Eis direkt auf die Haut auftragen. Wickeln Sie es zuerst in ein Handtuch.
Ausgeglichene Ruhe
Ruhe ist wichtig für die Behandlung von Gelenkschmerzen, aber zu viel Ruhe oder ein sitzender Lebensstil können Gelenkschmerzen verschlimmern.
Die Zusammenarbeit mit einem Arzt oder Physiotherapeuten kann dazu beitragen, dass eine Person das richtige Gleichgewicht zwischen Ruhe und Kräftigungsübungen findet.
Änderungen des Lebensstils
Die Reduzierung von physischem und emotionalem Stress kann einigen Menschen mit RA zugute kommen. Sanfte Methoden zum Stressabbau können achtsame Meditation, Tai Chi und Yoga sein.
Diät
Eine Entzündung ist ein Hauptmerkmal der RA, und eine entzündungshemmende Diät kann helfen, die Symptome zu lindern.
Die 2015 veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen einer pflanzlichen Ernährung auf die Spiegel eines Proteins, von dem bekannt ist, dass es Entzündungen verursacht.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass eine vegane Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen ist, die systemische Entzündung bei den Teilnehmern signifikant reduziert.
Bei Menschen mit RA kann eine ähnliche Diät zur Verringerung von Entzündungen Schmerzen lindern und das allgemeine Wohlbefinden fördern.
Ergänzungen
Fischöl aus Kaltwasserfischen wie Lachs, Makrele, Thunfisch, Kabeljau und Hering enthält hohe Mengen an Omega-3-Fettsäuren. Diese Säuren helfen bei der Bekämpfung von Entzündungen, indem sie entzündliche Rezeptoren blockieren.
Im Jahr 2010 veröffentlichten die Forscher eine Metaanalyse von Untersuchungen zu den Auswirkungen von Fischöl auf RA.
Sie fanden heraus, dass eine Kombination aus Fischölergänzung und nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten bei Menschen mit langjährigen RA-Symptomen zu einer geringeren Empfindlichkeit der Gelenke führte.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Fischöl eine vorteilhafte ergänzende Therapie sein könnte.
Fischölergänzungen sind online und in vielen Reformhäusern erhältlich.
Indischer Weihrauch oder Boswellia serrata, hat auch starke entzündungshemmende Eigenschaften, und Ergänzungen können helfen, Symptome von RA zu lindern.
Kurkuma- und Curcuminpräparate haben sich nach einigen Untersuchungen als vielversprechend bei der Behandlung von Arthritis erwiesen.
Ergebnisse mehrerer Studien legen nahe, dass Kurkuma und Curcumin Entzündungen vorbeugen und bekämpfen können.
Verwenden Sie jedoch Ergänzungen, die Kurkuma enthalten, mit Vorsicht.Menschen, die Blutverdünner wie Warfarin einnehmen, sollten Kurkuma meiden.
Probiotika können auch Menschen mit RA zugute kommen. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass die Verabreichung des Probiotikums Lactobacillus casei 01 an Menschen mit RA über 8 Wochen zu einer verbesserten Krankheitsaktivität und Entzündung führte.
Lebensmittel wie Joghurt und Gurken sind reich an Probiotika, die auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich sind.
Wer mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen möchte, sollte einen Arzt konsultieren. Einige können Nebenwirkungen haben oder andere Behandlungen beeinträchtigen.
Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) regelt keine Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel. Infolgedessen können die Dosen unregelmäßig sein, und es gab einige Berichte über Kontaminationen.
Behandlung
Die Ziele jeder Behandlung von RA sind:
- Schmerzen und Schwellungen reduzieren
- langsame Beschädigung der Gelenke
- Bewegungsfreiheit und Mobilität einer Person aufrechterhalten
Viele Menschen mit RA profitieren von einer Kombination aus konventionellen und komplementären Therapien.
Da die Krankheit fortschreitet und ohne Intervention schwerer wird, ist die Behandlung in der Regel intensiv.
Ein Arzt wird häufig krankheitsmodifizierende Antirheumatika innerhalb von 3 Monaten nach einer RA-Diagnose verschreiben. Diese können die Aktivität der Krankheit verringern und eine Verformung der Gelenke verhindern.
Es ist wichtig, medizinische Behandlungen und andere Heilmittel mit einem medizinischen Fachpersonal zu besprechen.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie neue Mittel anwenden, einschließlich Übungen und Ergänzungen.
Wenden Sie sich auch an einen Arzt, wenn sich Schwellungen, Schmerzen oder andere Symptome verschlimmern.
Jeder, der eine RA-Diagnose erhalten hat, sollte eine Kombination aus Medikamenten, natürlichen Heilmitteln und Änderungen des Lebensstils in Betracht ziehen, die Schmerzen lindern, die Mobilität unterstützen und das Wohlbefinden fördern können.
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