Was sollten Sie während der Einnahme von Antibiotika essen?

Antibiotika sind eine Art von Medikamenten, die Bakterien bekämpfen. Sie wirken entweder, indem sie Bakterien abtöten oder die Fortpflanzung verhindern.

Diese Medikamente verursachen häufig gastrointestinale Nebenwirkungen wie:

• Übelkeit
• Durchfall
• Aufblähen
• Verdauungsstörungen
• Bauchschmerzen
• Appetitverlust

Diese Nebenwirkungen mögen unangenehm sein, aber sie neigen dazu, schnell zu vergehen.

Das Essen der richtigen Lebensmittel kann helfen, störende Nebenwirkungen zu verhindern und die Heilung zu fördern. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Lebensmittel Sie essen und welche Sie während der Einnahme von Antibiotika vermeiden sollten.

Was während und nach der Einnahme von Antibiotika zu essen

Bestimmte Lebensmittel oder Getränke können Antibiotika beeinflussen.

Eine Person hat Billionen von Bakterien und anderen Mikroorganismen, die in ihrem Darm leben. Die medizinische Gemeinschaft bezeichnet diese Organismen zusammen als Darmmikrobiom.

Antibiotika bekämpfen Bakterien und können das Gleichgewicht der Bakterien im Mikrobiom stören.

Das Darmmikrobiom hält das Verdauungssystem funktionsfähig und hilft dem Immunsystem, sich gegen Virusinfektionen zu verteidigen.

Wenn Antibiotika das Bakteriengleichgewicht stören, kann es bei einer Person zu Nebenwirkungen wie Übelkeit oder Durchfall kommen. Der Konsum von Probiotika und Präbiotika während und nach einer Antibiotikakur kann dazu beitragen, das Gleichgewicht der Bakterien im Darm wiederherzustellen.

Probiotika

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die allgemein als „gesunde Bakterien“ bekannt sind.

Sie können helfen, einige der Nebenwirkungen von Antibiotika wie Blähungen und Durchfall zu reduzieren.

Während die Forschung zu Probiotika und Antibiotika noch nicht schlüssig ist, legen Studien nahe, dass die Einnahme von Probiotika ein sicherer Weg ist, um Antibiotika-bedingten Durchfall zu verhindern.

Antibiotika können die nützlichen Bakterien in Probiotika abtöten, daher ist es ratsam, die beiden einige Stunden auseinander zu nehmen.

Nach Abschluss einer Antibiotikakur kann die Einnahme einer Mischung von Probiotika auch dazu beitragen, das Gleichgewicht im Mikrobiom wiederherzustellen.

Präbiotika

Präbiotika sind Nahrung für die nützlichen Bakterien, die im Darmmikrobiom leben.

Die Fütterung der nützlichen Bakterien vor und nach der Einnahme von Antibiotika kann dazu beitragen, das Gleichgewicht im Darm wiederherzustellen.

Einige Lebensmittel enthalten nur geringe Mengen an Präbiotika, z.

• Zwiebeln
• Knoblauch
• Bananen
• Zichorienwurzel
• Jerusalem Artischocken

Hersteller fügen Lebensmitteln manchmal Präbiotika hinzu, wie zum Beispiel:

• Joghurt
• Säuglingsnahrung
• Getreide
• Brot

Präbiotika können auf Lebensmitteletiketten wie folgt erscheinen:

• Galactooligosaccharide oder GOS
• Fructooligosaccharide oder FOS
• Oligofructose oder OF
• Zichorienfaser
• Inulin

Die meisten Präbiotika sind Ballaststoffe. Wenn eine Person große Mengen konsumiert, kann es zu Gas oder Blähungen kommen.

Jeder, der erwägt, seiner Ernährung Präbiotika hinzuzufügen, sollte dies langsam tun, damit sich sein Darm anpassen kann.

Fermentierte Lebensmittel

Fermentierte Lebensmittel sind gute Quellen für nützliche Bakterien. Alle fermentierten Lebensmittel enthalten Mikroorganismen, aber einige Hitze- oder Filtrationsprozesse können die nützlichen Bakterien abtöten.

Fermentiertes Gemüse wie Sauerkraut oder Gurken in Gläsern, das bei Raumtemperatur gelagert wird, enthält keine lebenden Kulturen.

Mikroorganismen überleben keine Backprozesse, so dass sie in Lebensmitteln wie Sauerteigbrot nicht vorhanden sind.

Lebensmittel, die diese Organismen enthalten, haben häufig „lebende und aktive Kulturen“ auf ihren Etiketten.

Fermentierte Lebensmittel umfassen:

• Miso
• Tempeh
• Kimchi
• Joghurt
• traditionelle Salami
• einige Käse
• frische, saure Dillgurken

Vitamin K.

Grünkohl ist reich an Vitamin K.

Antibiotika bekämpfen alle Arten von Bakterien, auch solche, die dem Körper helfen. Einige Bakterien produzieren Vitamin K, das der Körper benötigt, um das Blutgerinnsel herzustellen.

Um den Einfluss von Antibiotika auf den Vitamin-K-Spiegel zu verringern, können Menschen Folgendes essen:

• Grünkohl
• Spinat
• Rübengrün
• Collards
• Mangold
• Petersilie
• Senfgrün
• der Rosenkohl

Ballaststoff

Ballaststoffe können das Wachstum von nützlichen Bakterien im Darm stimulieren.

Menschen sollten während der Einnahme von Antibiotika ballaststoffreiche Lebensmittel meiden, da sie die Aufnahme des Arzneimittels durch den Magen beeinflussen können.

Sobald eine Person den gesamten Verlauf der Antibiotika beendet hat, kann der Verzehr von Ballaststoffen dazu beitragen, die nützlichen Bakterien wiederherzustellen und die richtige Verdauung zu fördern.

Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören:

• Artischocken
• Bananen
• Beeren
• Bohnen
• Brokkoli
• Linsen
• Nüsse
• Erbsen
• Vollkorn

Lebensmittel, die während der Einnahme von Antibiotika zu vermeiden sind

Einige Lebensmittel beeinträchtigen die Wirksamkeit von Antibiotika.

Dazu gehören Grapefruits und Grapefruitsaft, die verhindern können, dass der Körper zusammenbricht und die Medikamente richtig aufnimmt.

Einige Untersuchungen zeigen auch, dass mit hohen Kalziumdosen angereicherte Lebensmittel wie einige Orangensäfte die Absorption bestimmter Antibiotika beeinträchtigen können.

Alkohol und Antibiotika

Alkohol kann die Medikation beeinträchtigen.

Es ist sinnvoll, Alkohol während der Einnahme von Medikamenten zu vermeiden. In den meisten Fällen beeinträchtigt mäßiges Trinken die Antibiotika nicht, kann jedoch die Nebenwirkungen verschlimmern.

Ein Arzt wird einer Person raten, keinen Alkohol zu trinken, wenn sie eines der folgenden Antibiotika einnimmt:

• Metronidazol, das Zahninfektionen, Vaginalinfektionen, infizierte Beingeschwüre und Druckstellen behandeln kann.
• Tinidazol, das auch Zahninfektionen, Vaginalinfektionen, infizierte Beingeschwüre und Druckgeschwüre behandelt und die genannten Bakterien beseitigt Helicobacter pylori aus dem Bauch.

Das Trinken von Alkohol während der Einnahme eines dieser Antibiotika kann eine schwerwiegende Reaktion und die folgenden Symptome hervorrufen:

• Übelkeit
• Bauchschmerzen
• Hitzewallungen
• ein schneller oder unregelmäßiger Herzschlag
• Kopfschmerzen
• Schwindel
• Schläfrigkeit

Menschen sollten Alkohol für weitere 48 Stunden nach Abschluss einer Metronidazol-Behandlung und für 72 Stunden nach Abschluss einer Tinidazol-Behandlung meiden.

Ausblick

Es ist wichtig, nach einer Antibiotikakur ein gesundes Gleichgewicht im Darmmikrobiom wiederherzustellen. Menschen können dies tun, indem sie Probiotika, Präbiotika, fermentierte Lebensmittel und Ballaststoffe essen.

Probiotika und Präbiotika können auch dazu beitragen, die Nebenwirkungen von Antibiotika zu reduzieren.

Einige Lebensmittel können mit Antibiotika interagieren, wodurch sie weniger wirksam sind. Dazu gehören Grapefruit und mit hohen Kalziumdosen angereicherte Lebensmittel wie einige Orangensäfte.