Was sind die Einschränkungen des BMI?
Der Body Mass Index (BMI) ist ein nützliches Instrument zur Bestimmung des gesunden Gewichts. Experten haben jedoch ihre Unsicherheit über seine Zuverlässigkeit zum Ausdruck gebracht.
Der BMI allein kann nicht zeigen, ob das Gewicht einer Person gesund ist, aber die Verwendung in Kombination mit anderen Indikatoren kann ein vollständigeres Bild liefern.
Alter und Geschlecht
Für Erwachsene ab 20 Jahren berücksichtigt der BMI Gewicht und Größe, berücksichtigt jedoch weder Alter noch Geschlecht.
Eine Frau hat tendenziell mehr Körperfett als ein Mann mit demselben BMI. Ebenso neigt eine ältere Person dazu, mehr Körperfett zu haben als eine jüngere Person mit einem gleichen BMI.
Aus diesen Gründen gibt der BMI möglicherweise nicht die Details an, die erforderlich sind, um festzustellen, ob das Gewicht einer Person gesund ist.
Körperzusammensetzung
Der BMI spiegelt nicht den Ort oder die Menge an Körperfett wider, und diese Faktoren können sich auf die Gesundheit auswirken.
Zum Beispiel haben Studien gezeigt, dass Menschen, die Fett um die Taille und die Bauchorgane haben, einem höheren Risiko für Gesundheitsprobleme ausgesetzt sind als Menschen mit Fett in anderen Bereichen.
Eine 5-Jahres-Untersuchung von 1.964 Personen, veröffentlicht in Wissenschaftliche Berichte 2017 war eine Studie, die diese Ergebnisse bestätigte.
BMI und Gesundheit
Wenn eine Person einen hohen BMI hat, hat sie wahrscheinlich einen hohen Anteil an Körperfett, insbesondere wenn ihr BMI in die Kategorie Fettleibigkeit fällt.
Es ist jedoch möglich, laut BMI „übergewichtig“ zu sein, aber einen gesunden Fettgehalt zu haben.
Bei extrem muskulösen Menschen wie Sportlern und Bodybuildern können Größen- und Gewichtsmessungen allein die Gesundheit nicht genau anzeigen, da Muskeln mehr wiegen als Fett.
Eine gesunde, muskulöse Person kann einen BMI in einem sehr hohen Bereich haben. In der Zwischenzeit kann eine gebrechliche, inaktive Person einen niedrigen BMI haben, aber mehr Körperfett und weniger mageres Gewebe als gesund ist.
Entwicklungsstufen
Der reguläre BMI kann den Gesundheitszustand einer Person in bestimmten Lebensphasen nicht genau anzeigen.
Diese schließen ein:
- Schwangerschaft und Stillzeit
- Kindheit und Jugend, während eine Person noch wächst
Aus diesem Grund unterscheiden sich die BMI-Berechnungen für Kinder und Jugendliche. Diese Messungen berücksichtigen Alter und Geschlecht.
Die Norm kann auch zwischen Menschen bestimmter Rassen und Ethnien variieren.
BMI genau machen
Das Nationale Institut für Herz, Lunge und Blut (NHLBI) schlägt vor, dass eine Bewertung der Gewichts- und Gesundheitsrisiken drei Schlüsselmaßnahmen umfassen sollte:
- BMI
- Taillenumfang
- Risikofaktoren für Krankheiten und Zustände im Zusammenhang mit Fettleibigkeit
Taillenumfang
Wenn sich Fett eher um die Taille als um die Hüften ansammelt, besteht für eine Person möglicherweise ein höheres Risiko für Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes.
Dieses Risiko steigt nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) mit einer Taillengröße von mehr als 35 Zoll für nicht schwangere Frauen oder mehr als 40 Zoll für Männer.
Um ihre Taille zu messen, sollte eine Person:
- Legen Sie ein Maßband um ihre Mitte, direkt über den Hüftknochen und der Marine.
- Nehmen Sie die Messung unmittelbar nach dem Ausatmen vor.
Gewichts-, Fettleibigkeits- und Gesundheitsrisiken
Die folgenden Informationen, die vom NHLBI übernommen wurden, können Aufschluss über die mit dem BMI und dem Taillenumfang verbundenen Risiken geben.
Die Tabelle zeigt Gewichtsklassen nach BMI und die Auswirkungen eines höheren Taillenumfangs auf die Risiken von Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Taille
Taille
Männer 40 Zoll oder weniger
Frauen 35 Zoll oder weniger
Männer: 40 Zoll oder mehr
Frauen: 35 Zoll oder mehr
Ein Arzt kann auch die Körperfettzusammensetzung messen.
Risikofaktoren für Erkrankungen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit
Übergewicht oder Fettleibigkeit können das Risiko für das Herz erhöhen.
Die folgenden Probleme können beispielsweise auch das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen.
- Bluthochdruck (Hypertonie)
- hohe Spiegel an Lipoprotein-Cholesterin niedriger Dichte („schlechtes“ Cholesterin)
- niedrige Spiegel an hochdichtem Lipoprotein („gut“) Cholesterin
- hohe Triglyceridspiegel
- hoher Blutzuckerspiegel
- eine Familiengeschichte von frühen Herzerkrankungen
- physische Inaktivität
- Zigaretten rauchen
- ein hoher Alkoholkonsum
Ein Arzt wird einer Person empfehlen, Gewicht zu verlieren, wenn sie:
- einen BMI von 30 oder höher haben
- haben einen BMI von 25–29,9 plus zwei oder mehr Risikofaktoren
Wegbringen
Wenn eine Person an Fettleibigkeit oder Übergewicht plus zwei oder mehr Risikofaktoren leidet, besteht in Zukunft möglicherweise das Risiko einer Reihe von Gesundheitsproblemen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit.
Der Verlust von 5 bis 10 Prozent ihres aktuellen Gewichts kann das Risiko für die Entwicklung dieser Gesundheitsprobleme verringern.
Einige Menschen sind übergewichtig, haben aber keine anderen Risikofaktoren wie hohen Cholesterinspiegel oder hohen Blutdruck. Sie sollten sich gesund und abwechslungsreich ernähren und regelmäßig Sport treiben, um eine zusätzliche Gewichtszunahme zu verhindern.
