Die besten Kräuter gegen Gelenkschmerzen
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Arthritis ist ein allgemeiner Begriff, der eine Familie von Erkrankungen beschreibt, die durch Gelenkentzündungen, Schmerzen und Steifheit gekennzeichnet sind. Kräuter und andere natürliche Heilmittel können Gelenkschmerzen lindern.
Medizinische Behandlungen, regelmäßige Bewegung und richtige Ernährung können einer Person auch dabei helfen, ihre Arthritis-Symptome in den Griff zu bekommen.
Laut der Arthritis Foundation sind in den USA über 50 Millionen Erwachsene und 300.000 Kinder von der Krankheit betroffen. Natürliche Heilmittel wie Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können sichere und wirksame Behandlungsoptionen mit wenigen signifikanten Nebenwirkungen sein.
Die Forschung auf dem Gebiet der Naturheilmittel bleibt jedoch begrenzt. Wissenschaftliche Studien verwenden häufig Tiermodelle oder Zelllinien, um Pflanzenverbindungen zu testen. Es gibt nur sehr wenige klinische Studien.
Die vorhandenen Forschungsergebnisse zeigen jedoch vielversprechende Ergebnisse, und mehr Forschungsergebnisse werden noch wichtigere Informationen für die medizinische Gemeinschaft liefern.
Lesen Sie diesen Artikel weiter, um die sechs besten Kräuter für Arthritis zu entdecken.
1. Borretschöl
Die Samen der Borago officinalis Pflanzen oder Sternblumen enthalten große Mengen einer Omega-6-Fettsäure namens Gamma-Linolensäure (GLA). Es enthält auch Linolensäure, die Vorstufe von GLA.
Wenn der Körper es metabolisiert, wandelt sich GLA in einen Vorläufer von Prostaglandin um, einem Eicosanoid (oder Signalmolekül), das bei der Regulierung der Immunantworten im Körper hilft.
Eine systematische Überprüfung von 2011 ergab moderate Hinweise darauf, dass GLA-haltige Öle wie Samen von schwarzen Johannisbeeren, Nachtkerzenöl und Borretschsamenöl bei Menschen mit rheumatoider Arthritis (RA) Schmerzen lindern und die Funktion verbessern können.
Hohe GLA-Konzentrationen können jedoch eine toxische Wirkung auf Zellen haben. Eine Studie aus dem Jahr 2013 untersuchte die Auswirkungen von Borretschöl und GLA auf Zellkulturen.
Den Ergebnissen zufolge empfahlen die Autoren die Verwendung von Borretschöl anstelle von GLA, da erstere die DNA vor oxidativem Stress schützt.
2. Kurkuma
Kurkuma ist ein gelbes Gewürz und Heilkraut, das aus Indien stammt. Das orangefarbene Fruchtfleisch im Stiel enthält die potente Pflanzenverbindung Curcumin.
In einem Artikel aus dem Jahr 2018 wurden Ergebnisse aus einer Reihe von Tierstudien und zwei Studien zitiert, die darauf hinweisen, dass Curcumin chronische Entzündungen aufgrund von RA reduzieren kann.
Der Körper kann jedoch keine großen Mengen Curcumin aufnehmen, was seine therapeutische Anwendung einschränken kann.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 kann eine Verbindung namens Piperin, die in schwarzem Pfeffer enthalten ist, Entzündungen reduzieren und die Curcumin-Absorption verbessern.
3. Katzenkralle
Uncaria tomentosa (U. tomentosa) oder „Katzenkralle“ ist eine in Süd- und Mittelamerika beheimatete Weinpflanze.
Katzenkralle kann die Immunfunktion verbessern und Entzündungen reduzieren. Es gibt jedoch nicht genügend qualitativ hochwertige klinische Studien, um diese Behauptungen zu stützen.
In einer älteren klinischen Studie wurden die entzündungshemmenden Wirkungen der Katzenklaue bei 40 Personen mit RA untersucht. Die Autoren berichteten über eine 53,2% ige Verringerung der Gelenkschmerzen bei den Teilnehmern U. tomentosa Extrakt für 24 Wochen.
Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab außerdem, dass die Katzenklaue die mit Arthritis verbundene Enzymaktivität beeinflusst. Eine neuere Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass obwohl U. tomentosa ist wahrscheinlich sicher, es hatte keine entzündungshemmende Wirkung.
Katzenkralle scheint sicher zu sein, wenn eine Person sie in kleinen Mengen einnimmt. Das Nationale Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit rät jedoch schwangeren Frauen, die Einnahme von Katzenkrallen zu vermeiden.
4. Eukalyptus
Aus Eukalyptusblättern destilliertes Öl hat antibakterielle, antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften. Die Flavonoide und Tannine in Eukalyptusblättern haben antioxidative Eigenschaften, die Entzündungen und Schmerzen lindern können.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 unter Verwendung von Zellkulturen ergab, dass Eukalyptusblattextrakte die Spiegel von zwei entzündlichen Enzymen signifikant reduzierten: Interleukin-6 und Tumornekrosefaktor Alpha.
Menschen können Eukalyptus-Extrakt als ätherisches Öl in vielen Geschäften oder online kaufen. Sie können es dann in ein warmes Bad geben oder einatmen.
Menschen mit Allergien sollten vorsichtig sein, wenn sie dieses Kraut verwenden, da viele Menschen allergisch dagegen sind.
5. Weihrauch
Boswellia serrataoder Weihrauch ist das Harz aus der Rinde des Boswellia-Baumes. Dieses Harz hat eine starke aromatische Qualität und ist daher ein beliebter Bestandteil von Parfums, Weihrauch und ätherischen Ölen.
Weihrauch kann auch Vorteile für Menschen mit chronischen Entzündungen bieten. Laut der Arthritis Foundation besitzen die Wirkstoffe in Weihrauch entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Linderung der Arthritis-Symptome beitragen können.
Ein Übersichtsartikel aus mehreren kleinen klinischen Studien aus dem Jahr 2016 ergab Hinweise auf die Verwendung von Weihrauch und anderen boswellianischen Harzprodukten zur Behandlung von Arthritis-Symptomen.
Die Autoren geben an, dass Weihrauch zwar kein Heilmittel gegen Arthritis ist, 60–70% der Menschen jedoch signifikante Verbesserungen ihrer Symptome bei der Anwendung sahen.
6. Aloe Vera
Aloe Vera ist eine Sukkulente, die wegen ihrer gesundheitlichen Vorteile beliebt ist. Viele Wundheilungssalben und Hautprodukte enthalten aufgrund ihrer antimikrobiellen und entzündungshemmenden Eigenschaften Aloe Vera.
Die Verbindungen in Aloe Vera helfen, freie Radikale aus dem Körper zu entfernen, ähnlich wie Antioxidantien. Diese antioxidativen Funktionen tragen auch zur Verringerung von Entzündungen bei, indem sie die Produktion von entzündlichen Enzymen verhindern.
Laut einem Artikel aus dem Jahr 2018 wirken die Verbindungen in Aloe Vera entzündungshemmend, ähnlich wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente.
Zusammenfassung
Arthritis ist eine chronisch entzündliche Erkrankung, die Schwellungen, Schmerzen und Steifheit der Gelenke verursachen kann.
Obwohl Menschen ihre Symptome mit medizinischen Behandlungen, Bewegung und richtiger Ernährung behandeln können, könnten natürlich vorkommende Verbindungen in bestimmten Kräutern als ergänzende Behandlungsoptionen dienen.
Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen vielversprechende Ergebnisse, aber es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um endgültige Schlussfolgerungen über die Wirksamkeit der natürlichen Heilmittel in diesem Artikel zu ziehen.
Menschen sollten immer mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie neue Nahrungsergänzungsmittel oder natürliche Heilmittel ausprobieren.
