Zehn Möglichkeiten, um einen nächtlichen Husten zu lindern

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Jeder hat von Zeit zu Zeit Husten. In der Tat kann Husten einen nützlichen Zweck erfüllen, indem die Lunge von Reizstoffen oder überschüssigem Schleim befreit wird. Husten kann auch dazu beitragen, Keime aus der Lunge zu entfernen und Infektionen vorzubeugen.

Wenn jedoch nachts Husten auftritt, kann dies den Schlaf unterbrechen und verhindern, dass eine Person eine gute Nachtruhe bekommt.

Glücklicherweise gibt es verschiedene Möglichkeiten, den Husten nachts zu lindern, darunter Medikamente, Änderungen des Lebensstils und natürliche Heilmittel.

Hausmittel

Die folgenden 10 Tipps können einer Person helfen, ihren nächtlichen Husten zu reduzieren oder zu lindern:

1. Versuchen Sie es mit einem Luftbefeuchter

Ein Luftbefeuchter kann helfen, wenn der Husten durch trockene Luft verursacht wird.

Trockene Luft kann einen Husten verschlimmern. Klima- und Lüfter im Sommer und Heizsysteme im Winter können die Umgebung trocken machen.

Eine Person kann versuchen, nachts einen Luftbefeuchter zu verwenden, um der Luft, in der sie schläft, Feuchtigkeit zuzuführen. Das Hinzufügen von Feuchtigkeit durch diese Methode kann helfen, den Hals zu beruhigen und Husten zu verhindern.

Zu viel Feuchtigkeit kann jedoch zum Schimmelwachstum beitragen. Schimmel kann ein Allergen sein und noch mehr Husten verursachen.

Mit einem als Hygrometer bezeichneten Gerät kann der Feuchtigkeitsgehalt in einem Raum überprüft werden. Ein Hygrometer kann normalerweise in einem Baumarkt gekauft werden.

Eine Luftfeuchtigkeit von etwa 50 Prozent in einem Schlafzimmer ist ein gutes Ziel.

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2. Verringern Sie die Allergene

Allergien treten auf, wenn das Immunsystem auf eine allgemein harmlose Substanz überreagiert. Symptome wie Niesen, Verstopfung und Husten sind häufig.

Häufige Auslöser von Allergien sind Schimmel, Hautschuppen und Staub. Eine Person kann allergisch bedingten Husten im Schlafzimmer verringern, indem sie:

• Verwenden Sie wöchentlich einen Staubsauger mit einem HEPA-Filter auf dem Boden des Schlafzimmers, um Staub zu entfernen.
• Befreien Sie das Schlafzimmer von Magneten für Staub wie Zeitschriften, Bücher und Schmuckstücke.
• Einmal pro Woche Bettwäsche in heißem Wasser waschen.
• Vor dem Schlafengehen duschen, um Allergene im Freien wie Pollen zu entfernen.

3. Verwalten Sie GERD

Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) ist eine Verdauungsstörung, die dazu führt, dass ein Teil des Mageninhalts zurück in die Speiseröhre fließt. Es kann zu Halsreizungen und Husten führen, insbesondere nachts.

Menschen mit GERD sollten mit ihrem Arzt über die Behandlung ihrer Erkrankung sprechen. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Sodbrennen auslösen können, und essen Sie etwa 4 Stunden vor dem Schlafengehen nicht, um die Symptome zu lindern.

4. Tee mit Honig trinken

Heißer Tee mit Honig kann den Hals beruhigen, Reizungen reduzieren und Schleim lösen.

Aufgrund des potenziellen Risikos einer Form der Lebensmittelvergiftung, die als Botulismus bezeichnet wird, sollte Honig nicht an Kinder unter 1 Jahr verabreicht werden.

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5. Betrachten Sie rezeptfreie Medikamente

Hustenunterdrücker und Expektorantien können erforderlich sein, wenn der Husten besonders stark ist.

Einige Menschen möchten möglicherweise in Betracht ziehen, rezeptfreie Medikamente einzunehmen, wenn Husten das Schlafen unmöglich macht.

Hustenmedikamente werden normalerweise als eine der folgenden klassifiziert:

• Hustenmittel: Diese blockieren den Hustenreflex. Es sind auch verschreibungspflichtige Hustenmittel erhältlich, die Codein enthalten.
• Expektorantien: Ein Expektorans verdünnt den Schleim in der Lunge, was das Husten erleichtert. Durch die Unterstützung beim Schleimhusten kann ein Expektorans die Dauer eines Hustens verkürzen.

Hustenmedikamente können Nebenwirkungen haben und mit anderen Medikamenten interagieren. Sprechen Sie daher am besten zuerst mit einem Arzt oder Apotheker.

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6. Heben Sie den Kopf an

Nachts wird der Husten oft schlimmer, weil eine Person flach im Bett liegt. Schleim kann sich im Rachen ansammeln und Husten verursachen.

Das Schlafen mit erhöhtem Kopf kann den postnasalen Tropfen und die Symptome von GERD verringern, die beide nachts Husten verursachen.

Eine Person kann den Kopf ihres Bettes mit ein paar Kissen oder einem Rückenkeil abstützen. Eine Änderung der Schlafposition kann den Schleim fließen lassen, ohne Husten zu verursachen.

7. Vor dem Schlafengehen mit warmem Salzwasser gurgeln

Salzwasser kann Halsschmerzen oder Halsreizungen lindern. Es kann auch helfen, Schleim aus dem Rachen zu entfernen.

Um Husten zu reduzieren, kann eine Person einen Teelöffel Salz in etwa 6 Unzen warmem Wasser mischen und einige Male vor dem Schlafengehen gurgeln. Das Salzwasser sollte nach dem Gurgeln ausgespuckt und nicht verschluckt werden.

8. Mit dem Rauchen aufhören

Das Rauchen von Zigaretten ist eine häufige Ursache für einen langfristigen Husten. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wird der Husten mit der Zeit verringert, obwohl das Problem nicht über Nacht gestoppt wird.

Die American Lung Association bietet Ressourcen an, um Menschen zu helfen, die mit dem Rauchen aufhören möchten.

Es kann auch hilfreich sein, mit einem Arzt über Hilfsmittel zum Aufhören wie Nikotinpflaster, Zahnfleisch und Medikamente zu sprechen.

9. Verwenden Sie ein salzhaltiges Nasenspray

Ein salzhaltiges Nasenspray kann Trockenheit und dünnen Schleim verringern und Reizstoffe und Allergene aus der Nase entfernen.

Salzige Nasensprays enthalten Salz und Wasser und können auch den postnasalen Tropfen verringern.

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10. Asthma behandeln

Asthma ist eine langfristige Lungenerkrankung, die eine Entzündung und Verengung der Atemwege beinhaltet. Ein häufiges Symptom von Asthma ist Husten, der sich nachts oft verschlimmert.

Ein verschreibungspflichtiger Inhalator kann nachts aufgrund von Asthma aufhören zu husten. Einige Inhalatoren enthalten Atemwegsmedikamente zum Öffnen der Atemwege, die den Husten lindern und das Atmen erleichtern können.

Ursachen

Nächtlicher Husten kann ein Symptom für eine Reihe von Erkrankungen sein, darunter Allergien, Grippe, Bronchitis und Asthma.

Husten in der Nacht kann durch eine Vielzahl von Erkrankungen verursacht werden, von denen einige kurzfristig sind und innerhalb von ein oder zwei Wochen verschwinden. In anderen Fällen können die Ursachen eines nächtlichen Hustens langfristig sein.

Die folgenden Zustände sind häufige Ursachen für nächtlichen Husten:

• Allergien
• Asthma
• Emphysem
• chronische Bronchitis
• GERD
• Erkältung
• Grippe

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Der nächtliche Husten kann häufig durch einen der oben genannten Vorschläge reduziert werden. Es gibt jedoch einige Fälle, in denen es am besten ist, einen Arzt aufzusuchen.

Eine Person sollte einen Arzt aufsuchen, wenn sie eines der folgenden Symptome hat:

• Fieber über 38,3 ° C.
• Husten seit mehr als einer Woche
• Blut husten
• Keuchen
• Brustschmerz
• Atembeschwerden

Ausblick

Die Schwere des nächtlichen Hustens hängt von der Ursache ab. Zum Beispiel klingt der nächtliche Husten aufgrund einer Erkältung normalerweise in ein oder zwei Wochen ab. Wenn eine chronische Lungenerkrankung die Ursache ist, kann es schwieriger sein, den Husten zu reduzieren.

Menschen mit Allergien, Asthma oder GERD können ihre Aussichten verbessern, indem sie ihren Zustand behandeln und mit ihrem Arzt zusammenarbeiten, um Behandlungsoptionen zu finden, die die Symptome lindern.

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