Zehn Tipps zur Vorbeugung von Ekzemen im Winter
Der Winter ist eine schwierige Zeit für unsere Haut, und viele Menschen bekommen im Winter aufgrund der wechselnden Temperaturen und der trockenen Luft Ekzeme.
Oft stellen Menschen fest, dass ihr Ekzem oder ihre Dermatitis an Hautpartien, die sie im Winter den Elementen aussetzen, z. B. an Händen und Gesicht, besonders schlimm wird.
Eine Reihe von Behandlungen und Hausmitteln kann gegen das Aufflammen von Ekzemen im Winter wirken oder Hautausschläge und Juckreiz verhindern.
Lesen Sie weiter, um 10 Tipps zur Vorbeugung von Ekzemen im Winter zu erhalten und um zu erfahren, wie Sie Babys und Kindern mit Ekzemen helfen können.
Zehn Tipps zur Vorbeugung von Ekzemen im Winter
Um Ekzemausbrüche zu minimieren und gereizte Haut im Winter zu beruhigen, können Menschen die folgenden Methoden ausprobieren:
1. Vermeiden Sie schnelle Temperaturänderungen
In den Wintermonaten kommt es häufig zu Ekzemen.
Wenn sich die Temperatur der Haut stark ändert, beginnt sie zu trocknen und fühlt sich juckend an.
Im Winter springt unsere Haut zwischen extremen Temperaturen hin und her. Dieser Zyklus der Bewegung von der kalten Außenluft in die warme und trockene Innenluft kann die Haut trocken und rissig machen.
Menschen können Ekzeme reduzieren, indem sie plötzliche Temperaturänderungen vermeiden. Tragen Sie im Freien Handschuhe, Schals und Mützen, damit die Haut nicht kalt wird.
Übergang langsam zwischen den Temperaturen mit den folgenden Strategien:
- Versuchen Sie, Ihre Haut nicht kalt werden zu lassen. Menschen können eine gleichmäßigere Körpertemperatur aufrechterhalten, indem sie, wenn möglich, im Inneren bleiben. Wickeln Sie sich gut ein, wenn Sie nach draußen gehen.
- Schützen Sie empfindliche Bereiche vor schnellen Temperaturänderungen. Wenn Sie dazu neigen, Ekzeme an Ihren Händen zu bekommen, tragen Sie jedes Mal Handschuhe, wenn Sie nach draußen gehen.
- Vermeiden Sie heißes Wasser, wenn Sie kalt sind. Wenn Sie aus der Kälte kommen, kann es verlockend sein, Ihre Hände in sehr warmem Wasser zu waschen, aber die schnelle Änderung der Temperatur kann die Haut reizen. Warten Sie, bis Sie sich aufgewärmt haben, bevor Sie warmes Wasser verwenden.
- Vermeiden Sie heiße Duschen. Nach einer heißen Dusche kühlt sich der Körper schnell wieder ab. Sie können vermeiden, dass sich die Hauttemperatur zu oft ändert, indem Sie beim täglichen Baden nicht heiß duschen und immer direkt nach dem Waschen Feuchtigkeit spenden.
2. Befeuchten Sie häufig
Feuchtigkeitsspendend ist ein wichtiger Bestandteil der Hautpflege bei Ekzemen, und dies gilt insbesondere in den Wintermonaten. Die Haut von Menschen benötigt in den Wintermonaten möglicherweise eine stärkere Feuchtigkeitscreme wie Sheabutter.
Tragen Sie immer eine Feuchtigkeitscreme und tragen Sie sie mehrmals täglich großzügig auf, um die Haut vor kalter, trockener Winterluft zu schützen.
Achten Sie beim Einkauf von Feuchtigkeitscremes auf die von der National Eczema Association zugelassenen. Feuchtigkeitscremes und Weichmacher auf Ölbasis sind besonders nützlich.
3. Verwenden Sie milde Hautpflegeprodukte
Während der wechselnden Wintertemperaturen wird die Haut empfindlicher. Dies bedeutet, dass Hautpflegeprodukte, die die Haut normalerweise nicht reizen, Probleme wie Kontaktdermatitis verursachen können.
Seifen und Reinigungsmittel können aggressive Chemikalien oder Duftstoffe enthalten, die empfindliche Haut reizen können. Wechseln Sie zu natürlichen oder geruchsneutralen Hautpflegeprodukten, um Reizungen zu reduzieren.
Menschen sollten auch vermeiden, Hände, Gesicht oder Körper im Winter übermäßig zu waschen, da Wasser die Haut austrocknen kann, indem es seine natürlichen, schützenden Öle entfernt.
4. Holen Sie sich etwas Vitamin D.
Die Haut von Menschen erzeugt auf natürliche Weise Vitamin D, wenn sie es dem Sonnenlicht aussetzen. Die Sonne kommt im Winter seltener heraus, daher kann es schwieriger sein, das Vitamin D zu erhalten, das unsere Haut benötigt, um sich selbst zu reparieren.
Eine Überprüfung der Studien aus dem Jahr 2016 legt nahe, dass Vitamin-D-Präparate die Symptome von Ekzemen oder Neurodermitis signifikant verbessern können.
Während die Sonne im Winter weniger heiß ist, müssen die Menschen möglicherweise noch Sonnenschutzmittel verwenden. Sonnenbrand kann Ekzeme verschlimmern, da bereits trockene Haut weiter austrocknet.
5. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Die Luft wird im Winter sowohl innerhalb als auch außerhalb des Hauses viel trockener. Dies kann zu Hautreizungen führen, die zu schmerzhaften, rissigen Hautstellen führen.
Neben der regelmäßigen Befeuchtung der Haut können die Menschen einen Luftbefeuchter im Haus verwenden, um der Luft Feuchtigkeit zu verleihen. Dies kann dazu beitragen, dass die Haut keine Risse bekommt und gereizt wird.
6. Halten Sie die Haut trocken
Nachdem Sie Zeit draußen im Schnee oder Regen verbracht haben, ziehen Sie sofort nasse Kleidung aus, da die kalte und feuchte Umgebung Ekzeme verschlimmern kann.
Üben Sie immer gute Hygiene, nachdem Sie nass geworden sind.Kalte, feuchte Umgebungen können das Pilzwachstum fördern.
7. Verwenden Sie verschreibungspflichtige Salben
Ein Arzt oder Dermatologe kann eine Vielzahl von Cremes, Medikamenten und Salben zur Behandlung von Ekzemen verschreiben.
Selbst wenn die Leute sie für den Rest des Jahres nicht brauchen, kann es sich lohnen, verschreibungspflichtige Medikamente für den Winter aufzubewahren.
Die National Eczema Association empfiehlt die folgenden Behandlungen für Ekzeme:
- Hydrocortison-Steroid-Cremes zur Linderung von Juckreiz
- topische Calcineurin-Inhibitoren, bei denen es sich um medizinische Salben handelt
- Phototherapie oder Lichttherapie, um Entzündungen zu reduzieren
- Over-the-Counter (OTC) oder verschreibungspflichtige Antihistaminika
- OTC oder verschreibungspflichtige nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs)
8. Natürliche Heilmittel
Die Forschung über natürliche Behandlungen für Ekzeme ist noch im Gange. Forscher haben die Wirkung natürlicher Nahrungsergänzungsmittel wie Nachtkerzenöl, Borretschöl und chinesische Kräutermedizin getestet. Es ist jedoch noch nicht klar, wie wirksam diese bei der Behandlung von Ekzemen sind.
Die National Eczema Association schlägt vor, dass einige Menschen im Folgenden Erleichterung finden könnten:
- Sonnenblumenöl auf der Haut
- Kokosöl auf der Haut
- Akupunktur oder Akupressur
- Massage
- Vitamin-D
- Probiotika
9. Schichten tragen
Die Schichtung ist ein wichtiges Instrument zur Vermeidung von Winterausbrüchen von Ekzemen. Das Tragen von Schichten kann es Menschen ermöglichen, leicht auf sich ändernde Temperaturen zu reagieren. Dies bedeutet auch, dass sie ihre Haut auf einer gleichmäßig warmen Temperatur halten und die Haut bei Bedarf atmen lassen können.
Zusammen mit der Kälte kann Schweiß auch Ekzeme reizen, daher sollten Menschen vermeiden, im Winter zu heiß zu werden.
Wählen Sie beim Bündeln natürliche Stoffe. Harte Stoffe, einschließlich Wolle, werden häufig in Winterkleidung verwendet und können Ihre Haut weiter reizen.
10. Essen Sie ekzemfreundliche Lebensmittel
Mehrere Studien haben gezeigt, dass bei Menschen mit atopischer Dermatitis bestimmte Lebensmittel die Symptome von Ekzemen verschlimmern können. Nahrungsmittelallergien können Ekzeme verursachen. Übliche Schuldige sind Milch, Schalentiere und Eier.
Andererseits können Lebensmittel, die Präbiotika enthalten, dazu beitragen, die Symptome von Ekzemen zu verringern, wenn sie zusammen eingenommen werden.
Menschen können mit einem Arzt sprechen, um herauszufinden, ob Nahrungsmittelallergien zu Ekzemen führen können, insbesondere wenn sich ihre Ernährung zwischen den Jahreszeiten ändert.
Behandlung von Ekzemen bei Kindern und Babys
Babys und Kinder können im Winter auch Ekzeme bekommen. Um sie zu schützen, können Pflegekräfte die folgenden Methoden anwenden:
- Bedecken Sie ihre Haut, wenn Sie nach draußen gehen. Babys und Kinder haben eine besonders empfindliche Haut. Tragen Sie daher warme Kleidung, einschließlich Handschuhe und einen Schal.
- Entfernen Sie die Schichten im Inneren. Kinder sollten im Haus Handschuhe, Schals und Stiefel ausziehen, um Überhitzung und Schwitzen zu vermeiden.
- Kleide sie in weiche Stoffe. Kleine Kinder und Babys können ihren Betreuern möglicherweise nicht sagen, wenn die Stoffe zu rau oder zu warm für sie sind. Wählen Sie besonders im Winter weiche, nicht reizende und atmungsaktive Kleidung wie Baumwolle oder Seide in rauen Materialien wie Wolle.
- Tragen Sie Sonnenschutzmittel auf. Selbst im Winter sollten Menschen Kinder und Babys mit Sonnenschutzmitteln behandeln, wenn sie ihre Haut dem Sonnenlicht aussetzen.
- Befeuchten Sie ihre Haut häufig. Dies geschieht am besten mit einer Feuchtigkeitscreme auf Ölbasis. Fragen Sie immer einen Arzt, um sicherzustellen, dass die Cremes für Babys oder Kinder geeignet sind.
- Verhindern Sie, dass sie kratzen. Ermutigen Sie sie, nicht zu kratzen, auch wenn sie jucken, und halten Sie ihre Fingernägel kurz, um zu verhindern, dass sie ihre Haut schädigen.
Ausblick
Warm bleiben, Schichten auftragen, Haut und Luft mit Feuchtigkeit versorgen und irritierende Produkte vermeiden, hilft im Winter bei Ekzemen.
Wenn Sie Kindern beibringen, wie wichtig es ist, warm zu bleiben, und die richtigen Schichten verwenden, um den Heiß-Kalt-Zyklus zu vermeiden, können Sie Ekzemsymptome lindern.
Weitere Vorschläge zur Behandlung von Ekzemen im Winter finden Sie in den Tipps der National Eczema Association zur Vermeidung von Schüben im Winter.
