9 KRäUTERTEES ZUR LINDERUNG VON VERSTOPFUNG - VERSTOPFUNG

Neun Kräutertees gegen Verstopfung

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Seit Jahrhunderten verwenden Menschen Kräutertees, um Verdauungsprobleme zu lindern. Bestimmte Tees können das Verdauungssystem stimulieren und Verstopfung lindern.

Verstopfung ist, wenn jemand weniger als drei Stuhlgänge pro Woche hat. Einige Menschen fühlen sich jedoch möglicherweise verstopft, wenn sie nicht jeden Tag Stuhlgang haben. Der Stuhl kann hart, trocken und schwer zu passieren sein.

In diesem Artikel untersuchen wir, wie verschiedene Tees dazu beitragen können, den Darm in Bewegung zu bringen, und diskutieren die Ursachen und Risikofaktoren für die Verwendung von Kräutertees.

Kann Tee bei Verstopfung helfen?

Der Konsum bestimmter Tees kann helfen, Verstopfung zu lindern.

Bestimmte Tees können direkt oder indirekt bei Verstopfung helfen.

Das Trinken warmer Flüssigkeiten ist eine großartige Möglichkeit, mehr Wasser in den Körper zu bringen, und hydratisiert zu bleiben ist eine leistungsstarke natürliche Methode zur Linderung von Verstopfung.

Zusätzliches Wasser im Stuhl macht ihn weicher und sorgt für einen reibungsloseren Durchgang. In der Tat ist ein niedriger Flüssigkeitsmangel eine häufige Ursache für Verstopfung.

Die Wärme des Tees kann auch das Verdauungssystem stimulieren und helfen, die Symptome zu lindern.

Stress kann eine zusätzliche Rolle spielen. Die Autoren einer Überprüfung von 2014 kamen zu dem Schluss, dass Stress Probleme mit dem Verdauungssystem verursachen kann.

Dies könnte erklären, warum so viele Menschen Kräutertees verwenden, um sich zu entspannen und Angstzustände zu lindern. Um Stress abzubauen, versuchen Sie, Kräutertees in eine Selbstpflegeroutine aufzunehmen.

Neun Kräutertees gegen Verstopfung

Die folgenden Tees können abführend oder muskelentspannend wirken, um Verstopfung zu lindern und den Stuhlgang zu fördern.

1. Senna

Senna gehört zu den bekanntesten und am häufigsten verwendeten Abführmitteln in Tees. Senna-Tee wird aus den getrockneten Blättern und Schoten der Senna alexandrina Strauch.

Die Senna-Pflanze enthält Verbindungen, sogenannte Glykoside, die das Verdauungssystem stimulieren. Dies kann abführend wirken.

Viele rezeptfreie Abführmittelpillen (OTC) enthalten höhere Konzentrationen an Senna als die Tees. Diese Pillen können sehr effektiv bei der Linderung von Verstopfung sein.

2. Pfefferminztee

Pfefferminztee ist ein beliebtes natürliches Heilmittel gegen Verdauungsprobleme, und viele OTC-Medikamente gegen Verdauungsprobleme enthalten Pfefferminz-Extrakt.

Die beruhigende Wirkung des Menthols in der Pfefferminze kann helfen, eine Magenverstimmung zu entspannen, während der Stuhl durch den Darm bewegt wird.

Das Trinken einer Tasse Pfefferminztee nach jeder Mahlzeit kann Menschen mit Verstopfung und Magenverstimmung zugute kommen.

3. Ingwer

Wenn Verstopfung durch schlechte Verdauung verursacht wird, kann die Ingwerwurzel helfen. Viele Menschen verwenden Ingwertee, um Reizungen im Verdauungssystem zu beruhigen und die Verdauung zu verbessern.

Ingwertee kann bei der Verdauung nach einer schweren Mahlzeit helfen. Das tägliche Trinken von 1 oder 2 Tassen nach den Mahlzeiten kann dem Körper helfen, Lebensmittel zu verarbeiten und Stuhlgang zu erzeugen.

4. Löwenzahn

Löwenzahntee kann bei leichten Verdauungssymptomen wie Blähungen oder gelegentlicher Verstopfung helfen.

Löwenzahn kann die Leber dazu anregen, Galle zu produzieren, was indirekt bei Verstopfung helfen kann.

Löwenzahntee kann auch als Diuretikum im Körper wirken und dem Verdauungssystem und dem Stuhl mehr Wasser hinzufügen. Dies kann helfen, leichte Verstopfung zu lindern.

Versuchen Sie, nach den Mahlzeiten eine Tasse Löwenzahntee zu trinken, um den Verdauungsprozess zu erleichtern.

5. Schwarzer Tee, grüner Tee oder Kaffee

Das Trinken von koffeinhaltigen Tees kann den Stuhlgang beschleunigen.

Stimulierende Tees und Kaffee wirken ebenfalls abführend.

Schwarzer Tee, grüner Tee und Kaffee enthalten auf natürliche Weise Koffein, ein Stimulans, das bei vielen Menschen den Stuhlgang beschleunigt.

Menschen trinken diese Getränke oft morgens, um sich zu wecken und den Stuhlgang zu fördern.

Koffein kann jedoch bei Menschen, die empfindlich darauf reagieren, negative Nebenwirkungen haben.

6. Süßholzwurzel

Tee aus Süßholzwurzel ist ein beliebtes Tonikum bei Verdauungsproblemen. Süßholzwurzel wirkt entzündungshemmend und kann die Verdauung unterstützen.

Nach dem Absetzen einer Mahlzeit kann das Trinken einer Tasse Süßholzwurzeltee das Verdauungssystem beruhigen und den Stuhlgang fördern.

7. Eibischwurzel

Eibischwurzel kann eine ähnliche beruhigende Wirkung haben wie Süßholz, und seine abführenden Eigenschaften machen sie zu einem häufigen Bestandteil in medizinischen Tees.

Es kann am besten sein, gegen Ende des Tages eine Tasse dieses Tees zu trinken.

8. Kamille

Kamille ist ein bekanntes duftendes Kraut, das in Tees wegen seiner beruhigenden Wirkung auf den Körper verwendet wird.

Das Trinken einer Tasse Kamillentee nach dem Essen oder gegen Ende des Tages kann dazu beitragen, die Muskeln im Darm zu beruhigen und die Zeit zwischen einer Mahlzeit und einem Stuhlgang zu verkürzen.

9. Petersilie

Petersilie ist ein weit verbreitetes Kraut, das bei Verdauungsstörungen helfen kann.

Ein Tee, der die Blätter oder Samen der Pflanze enthält, kann helfen, leichte Verstopfung zu lindern.

Traditionell haben Menschen die Blätter oder Stängel gekaut, um Probleme wie Mundgeruch und Blähungen anzugehen.

Risiken von Kräutertees

Obwohl viele Menschen Kräutertees als sanft und entspannend empfinden, sind einige Faktoren zu berücksichtigen.

Sind Kräutertees für Kinder sicher?

Nur Erwachsene sollten abführende Tees oder Kräuter konsumieren, da diese bei Kindern zu unterschiedlichen Ergebnissen führen können.

Fragen Sie einen Arzt nach den besten Möglichkeiten zur Behandlung von Verstopfung bei Kindern. Einige OTC-Abführmittel sind in Dosen für jüngere Menschen erhältlich.

Sind Kräutertees reguliert?

In den USA regelt die Food and Drug Administration (FDA) des Landes keine pflanzlichen Produkte wie Abführmittel-Tees.

Aus diesem Grund kann die Wirksamkeit der Inhaltsstoffe von Produkt zu Produkt variieren. Einige Tees enthalten auch andere ungetestete Zutaten.

Nebenwirkungen von Kräutertees

Einige abführende Inhaltsstoffe in Tees wie Senna können Nebenwirkungen verursachen und das Risiko zusätzlicher Probleme, einschließlich Durchfall, erhöhen.

Die Wirkstoffe in Tees können auch mit einigen Medikamenten interagieren.

Fragen Sie vor der Einnahme eines Tees zur Linderung von Verstopfung einen Arzt oder Apotheker, ob die Inhaltsstoffe mit den aktuellen Medikamenten interagieren.

Langzeitanwendung

Kräutertees können bei gelegentlicher Verstopfung helfen, sind aber keine langfristige Lösung.

Wenn eine Person feststellt, dass sie sich auf Abführmittel-Tees verlässt, sollte sie einen Arzt aufsuchen, um die Ursache ihrer chronischen Verstopfung zu diagnostizieren. Ein Arzt kann eine langfristig wirksame Behandlung empfehlen.

Chronische Verstopfung kann auf eine Grunderkrankung hinweisen, daher ist es wichtig, eine Diagnose zu erhalten.

Jeder, der sich über die Risiken oder Vorteile von Tees oder anderen pflanzlichen Produkten nicht sicher ist, sollte diese mit einem Gesundheitsdienstleister besprechen.

Andere Behandlungen für Verstopfung

Menschen mit Verstopfung sollten viel Wasser trinken, um hydratisiert zu bleiben.

Viele OTC-Abführmittel sind verfügbar und die meisten sind sehr wirksam bei der Behandlung gelegentlicher Verstopfung.

Die folgenden Strategien können verhindern, dass Verstopfung erneut auftritt:

Trinke genug. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für eine gute Darmgesundheit und die allgemeine Körperfunktion unerlässlich. Menschen mit wiederkehrender Verstopfung sollten mehr als 8 Gläser pro Tag trinken.
Aktivität steigern. Körperliche Aktivität stimuliert das Verdauungssystem und hilft, den Stuhlgang regelmäßig zu halten.
Stress reduzieren. Techniken wie Yoga, Atemübungen oder Meditation können Menschen helfen, die unter stressbedingter Verstopfung leiden.
Verbessern Sie Ihre Ernährung. Das Essen vieler ballaststoffreicher Lebensmittel, einschließlich Gemüse und frischer, ganzer Früchte, hilft oft dabei, den Stuhlgang zu regulieren.

Wegbringen

Einige Kräutertees unterstützen die Verdauung und den Stuhlgang, wodurch gelegentliche Verstopfung gelindert wird.

Schwere oder langfristige Verstopfung kann jedoch eine Ursache haben, die eine medizinische Behandlung erfordert.

Wenn Verstopfung häufig auftritt oder länger als ein paar Tage dauert, suchen Sie einen Arzt auf.

Für alle, die die oben aufgeführten Tees probieren möchten, stehen eine Vielzahl von Marken und Geschmacksrichtungen zur Auswahl.Sie sind oft in Reformhäusern und einigen Supermärkten gelagert.

Die Tees können auch online gekauft werden: