Wie lange kannst du ohne Wasser leben?
Der menschliche Körper braucht viel Wasser, um richtig zu funktionieren, und eine Person kann nur wenige Tage ohne Wasser überleben. Viele andere Faktoren, wie das Aktivitätsniveau einer Person und ihre Umgebung, spielen ebenfalls eine wesentliche Rolle. Daher gibt es keine verlässliche Methode, um festzustellen, wie schnell jemand an Dehydration sterben würde.
Dehydration geschieht schnell und verursacht extremen Durst, Müdigkeit und letztendlich Organversagen und Tod. Eine Person kann sich am ersten Tag ohne Wasser durstig und leicht träge fühlen und am dritten Tag ein Organversagen haben.
Dehydration wirkt sich nicht auf alle gleich aus. Jede Person hat eine andere Toleranz gegenüber Dehydration und kann möglicherweise länger oder kürzer ohne Wasser überleben als eine andere Person.
Wie lange kann der Durchschnittsmensch ohne Wasser leben?
Die allgemeine Gesundheit einer Person kann bestimmen, wie viel Wasser sie trinken muss.
Der Körper benötigt viel Wasser, um viele wichtige Funktionen zu erfüllen, z. B. den Ausgleich der Innentemperatur und das Überleben der Zellen.
Als Faustregel gilt, dass eine Person etwa 3 Tage ohne Wasser überleben kann. Einige Faktoren, wie z. B. wie viel Wasser ein einzelner Körper benötigt und wie er Wasser verwendet, können dies jedoch beeinflussen.
Zu den Faktoren, die den Wasserbedarf einer Person verändern können, gehören:
- Alter
- Aktivitätsstufen
- allgemeine Gesundheit
- körperliche Faktoren wie Größe und Gewicht
- Sex
Was eine Person isst, kann auch die Menge an Wasser beeinflussen, die sie trinken muss. Beispielsweise muss eine Person, die wasserreiche Lebensmittel wie Obst, Säfte oder Gemüse isst, möglicherweise nicht so viel Wasser trinken wie eine Person, die Getreide, Brot und andere trockene Lebensmittel gegessen hat.
Die Umgebungsbedingungen, unter denen sich eine Person befindet, wirken sich auch darauf aus, wie viel Wasser ihr Körper verbraucht. Eine Person, die in einem sehr heißen Klima lebt, schwitzt und verliert mehr Wasser. Eine Person in einer klimatisierten Umgebung schwitzt nicht und verbraucht daher nicht so viel Wasser.
Wenn eine Person mit Durchfall oder Erbrechen keinen Zugang zu Wasser hat, verliert sie viel schneller Wasser als jemand ohne diese Probleme.
Auswirkungen ohne Wasser
Menschen können nur kurze Zeit ohne Wasser überleben, weil der Körper es für fast jeden Prozess benötigt, einschließlich:
- Regulierung der Körpertemperatur durch Schwitzen und Atmen
- Unterstützung der Verdauung durch Bildung von Speichel und Abbau von Nahrungsmitteln
- Befeuchtung der Schleimhäute
- hilft, den pH-Wert des Körpers auszugleichen
- Schmiergelenke und Rückenmark
- Hilfe für das Gehirn bei der Herstellung und Verwendung bestimmter Hormone
- Hilfe beim Transport von Toxinen aus den Zellen
- Abfall durch Urin und Atem beseitigen
- Sauerstoff im ganzen Körper abgeben
Ohne Wasser kann der Körper nicht richtig funktionieren und hört auf zu arbeiten.
Die Auswirkungen der Dehydration treten schnell auf, insbesondere bei extrem heißen Bedingungen, wenn eine Person schwitzt.
Der Körper verwendet Wasser, um Schweiß zu produzieren, der verdunstet und die Körpertemperatur einer Person senkt. Ohne Wasser kann der Körper keinen Schweiß produzieren. Dies kann zu einem gefährlichen Anstieg der Körpertemperatur führen und Druck auf die Flüssigkeit im Körper, einschließlich des Blutes, ausüben.
Wenn dies zu einem Abfall des Blutvolumens führt, zirkuliert weniger Blut im Körper, was zu einem starken Blutdruckabfall führt. Dies selbst kann zu Bewusstlosigkeit oder zum Tod führen.
Gleichzeitig trocknet der Mund und das Verdauungssystem verlangsamt sich.
Wasser hilft dem Körper, die Giftstoffe aus den Zellen zu entfernen und sie über Urin und Atem auszuscheiden. Ohne Wasser kann der Körper dies nicht effizient tun, wodurch sich Giftstoffe ansammeln. Eine toxische Anreicherung schädigt die Nieren, die die Entfernung der Toxine aus dem Körper verarbeiten. Wenn die Nieren versagen, bauen sich die Toxine noch weiter auf und verursachen ein weit verbreitetes Organversagen und den Tod.
Rolle der Nahrung bei der Dehydration
Obwohl das Trinken von reinem Wasser die Hauptmethode ist, mit der eine Person Flüssigkeiten aufnimmt, unterstützen andere Flüssigkeiten wie Kräutertees, Fruchtsäfte und Brühe ebenfalls die Flüssigkeitszufuhr.
Außerdem enthalten viele Lebensmittel Wasser, das die Körperflüssigkeiten auffüllt. Beispiele sind Obst, Beeren und Gemüse.
Allerdings helfen nicht alle Lebensmittel dabei, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sehr trockene, salzige Lebensmittel wie panierte Produkte, salzige Chips oder andere trockene, verpackte Snacks können die Dehydration verschlimmern.
Getränke, die Alkohol oder Koffein enthalten, können den Körper schneller austrocknen, da sie übermäßiges Wasserlassen verursachen.
Dehydrationsrisiken
Die Symptome einer Dehydration können schnell auftreten. Wenn der Körper anfängt, Wasser zu verlieren, sendet er möglicherweise Signale an das Gehirn, um eine Reaktion auszulösen, die die Person bemerkt.
Die meisten Menschen sind mit geringfügigen Symptomen einer Dehydration vertraut, wie z. B. einem sehr trockenen Mund oder einem sehr durstigen Gefühl.
Eine im Journal veröffentlichte Rezension Nährstoffe stellt fest, dass Durst das erste Zeichen dafür ist, dass eine Person nicht genug Wasser in ihrem Körper hat.
Für die meisten Menschen wird das Trinken, wenn sie durstig sind, mehr als genug Wasser liefern, um zu funktionieren und zu gedeihen.
Es ist entscheidend, auf diese Signale zu hören und Wasser in den Körper zu bringen. Als Studie in BMC Public Health stellt fest, dass Wasser 60% des Körpergewichts einer Person ausmacht und dass der Verlust von nur 3% dieses Gewichts durch Wasserverlust zu Dehydration führen kann.
Wenn eine Person diese Anzeichen ignoriert oder kein Wasser bekommen kann, reagiert ihr Körper. Das Gehirn sendet Signale an den Körper, um Wasser zu sparen und weniger zu urinieren. Dies verlangsamt auch die Funktion der Nieren.
Dehydration kann andere bemerkenswerte Veränderungen im Körper verursachen, wie zum Beispiel:
- Trägheit oder Energiemangel
- Kopfschmerzen
- Schwindel und Verwirrung
- Hitzschlag und Hitzekrämpfe
- steife Gelenke, die eventuell kleben bleiben und nicht richtig funktionieren
- erhöhte oder anderweitig ungeregelte Körpertemperatur
- Schwellung im Gehirn
- scharfe Veränderungen des Blutdrucks
- Anfälle
Die Person kann auch in einen Schockzustand geraten und nicht mehr reagieren.
Regelmäßiges Trinken von Wasser hilft dabei, die Zellen gesund zu halten. Wenn der Körper einer Person jedoch schnell Wasser verliert, schrumpfen die Zellen des Körpers, wenn Wasser sie verlässt.
Zusammenfassung
Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für das menschliche Leben. Während manche Menschen möglicherweise wochenlang ohne Nahrung überleben können, können sie höchstens einige Tage ohne Wasser überleben. Das Trinken von Wasser und das Essen von Lebensmitteln, die viel Wasser enthalten, kann dazu beitragen, Austrocknung zu verhindern.
Ohne Wasser kann Dehydration den Körper schnell beeinträchtigen. Abhängig von der Umgebung und dem Belastungsgrad der Person können sie bereits nach wenigen Stunden Veränderungen in ihrem Körper bemerken. Wenn eine Person Durchfall oder Erbrechen hat, kann ihr Körper schneller Wasser verlieren.
Im Allgemeinen sollte eine Person, die trinkt, wenn sie Durst hat, nicht dem Risiko einer Dehydration ausgesetzt sein.
