Wie verhindern Sie Pickel?
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Akne ist eine häufige Hauterkrankung, die zu verschiedenen Arten von Hautunreinheiten führen kann. Einige enthalten Pickel, Whiteheads und Mitesser. Es gibt viele Möglichkeiten, um Akne zu verhindern.
Dermatologen haben vier Faktoren identifiziert, die zur Entwicklung von Akne beitragen:
- Die Haut produziert zu viel Öl, das die Poren verstopft
- Es bilden sich abgestorbene Hautzellen, was den gleichen Effekt hat
- das Vorhandensein eines Bakteriums genannt Propionibacterium acnes (P. acnes) in den Poren
- Entzündung der Haut, die auch zu Rötungen führt
Ein Arzt oder Dermatologe kann helfen, festzustellen, welcher Faktor oder welche Kombination von Faktoren Akne verursacht. Viele Behandlungs- und Präventionsmethoden sind jedoch unabhängig von der Ursache ähnlich. Die folgenden Tipps können zum Schutz vor Akne und zur Reduzierung der Anzahl von Ausbrüchen beitragen.
Fünfzehn Möglichkeiten, um Pickel zu verhindern
Es gibt viele Dinge, die eine Person tun kann, um Pickel und andere Formen von Akne zu verhindern, einschließlich:
1. Waschen Sie das Gesicht zweimal täglich
Akne ist selten das Ergebnis eines schmutzigen Gesichts, entgegen der landläufigen Meinung. Es ist jedoch wichtig, überschüssigen Schmutz und Öl durch regelmäßiges Waschen von der Haut zu entfernen.
Viele Menschen bevorzugen ein mildes Reinigungsmittel und warmes Wasser. Das Auftragen einer ölfreien Feuchtigkeitscreme nach dem Waschen kann verhindern, dass die Haut zu trocken wird.
Übermäßiges Waschen des Gesichts kann dazu führen, dass die Haut trocken wird, was Pickel verschlimmern kann.
2. Vermeiden Sie starkes Schrubben
Manche Menschen schrubben die Haut mit rauen Stoffpolstern oder Waschlappen. Dies kann die Haut reizen und Entzündungen verursachen, was Akneausbrüche verschlimmert.
Das Auftragen eines sanften Reinigungsmittels mit sauberen Händen oder einer weichen Bürste für das Gesicht kann helfen, Pickel zu vermeiden.
3. Halten Sie die Haare sauber
Wenn überschüssiges Öl im Haar auf die Haut gelangt, kann es Akne verschlimmern. Regelmäßiges Waschen der Haare kann die Entwicklung von Akne verhindern, insbesondere in der Nähe des Haaransatzes.
Vermeiden Sie es auch, Produkte wie Haargel oder Spray auf das Gesicht zu bekommen. Diese können auch die Poren verstopfen und zu Ausbrüchen führen.
4. Vermeiden Sie es, an Pickeln zu knallen oder zu pflücken
Es mag verlockend sein, einen Pickel zu quetschen, aber dies führt normalerweise zu Entzündungen und Narben.
Verwenden Sie stattdessen eine topische Behandlung, um das Auftreten von Hautunreinheiten zu reduzieren. Es kann einige Zeit dauern, bis sie arbeiten, aber sie können auch die Bildung neuer Pickel verhindern.
5. Wenden Sie topische Behandlungen an
Over-the-Counter-Behandlungen wie Cremes oder Seren können Ausbrüche reduzieren, insbesondere wenn sie in bestimmten Bereichen auftreten.
Folgende Problembereiche sind häufig:
- das Kinn
- die Nase
- die Stirn
Online erhältliche Behandlungen enthalten häufig Salicylsäure oder Benzoylperoxid. Diese Produkte sind nicht so wirksam wie verschreibungspflichtige Behandlungen, können jedoch dazu beitragen, leichte Akne zu verhindern und Ausbrüche zu reduzieren.
6. Betrachten Sie topische Retinoide
Topische Retinoide sind Produkte, die Arzneimittel enthalten, die von Vitamin A abgeleitet sind, und Dermatologen verschreiben sie, um Akne zu behandeln und zu verhindern. Diese Behandlungen können auch überschüssige abgestorbene Hautzellen entfernen und Entzündungen reduzieren.
Die meisten topischen Retinoide sind nur auf Rezept erhältlich, einschließlich Tretinoin (Retin-A, Renova) und Tazaroten (Tazorac).
Ein Retinoid-Medikament, Adapalen (Differin), kann jedoch online oder rezeptfrei erworben werden.
7. Sprechen Sie mit einem Dermatologen über Antibiotika
Topische Antibiotika können ein Überwachsen von bekämpfen P. Akne Bakterien in der Haut. Beispiele für Antibiotika, die diese entzündliche Akne behandeln, sind Erythromycin und Clindamycin, die auf Rezept erhältlich sind.
Eine Person kann entzündliche Akne an ihrem sehr roten, gereizten Aussehen erkennen. Es kann auch schmerzhaft sein.
8. Sprechen Sie mit einem Arzt über Hormonpillen
Antibabypillen können helfen, Akne zu verhindern, indem sie helfen, die Hormone zu regulieren, die Akne verschlimmern können.
Da diese Pillen jedoch Risiken bergen, ist es wichtig, die Vorteile und Nebenwirkungen zu überprüfen, bevor Sie eine Entscheidung treffen.
Spironolacton, ein Medikament, das häufig zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt wird, kann auch bei schwerer Akne helfen. Spironolacton hat jedoch viele mögliche Nebenwirkungen, daher ist es am besten, mit einem Arzt zu sprechen.
9. Reduzieren Sie Lebensmittel, die mit Akne in Verbindung stehen
Ärzte sind sich des Zusammenhangs zwischen Lebensmitteln und Akne nicht sicher. Eine wachsende Zahl von Forschungen deutet jedoch darauf hin, dass einige Lebensmittel bei bestimmten Patienten Akne auslösen können.
Laut der Amerikanische Akademie für DermatologieLebensmittel mit einem hohen glykämischen Index können das Risiko für Akne erhöhen oder Akne verschlimmern.
Diese potenziell problematischen Lebensmittel sind zuckerhaltig und reich an Kohlenhydraten. Einige Beispiele sind:
- Kekse
- Kuchen
- Kuchen
Milchprodukte, insbesondere Magermilch, können auch das Risiko einer Person erhöhen, Akne zu entwickeln. Eine Person möchte möglicherweise eine bestimmte Lebensmittelgruppe einschränken, um festzustellen, ob sich ihre Haut verbessert.
10. Tragen Sie Sonnencreme, wenn Sie ins Freie gehen
Zu viel Sonne hat viele schädliche Auswirkungen auf die Haut. Sonnenbrand kann auch zu einer Überproduktion von Ölen führen, die Akne verschlimmern.
Die Verwendung von ölfreiem Sonnenschutzmittel mit einem Schutzfaktor von mindestens 15 kann dazu beitragen, Sonnenbrand und verschlimmerte Akne zu vermeiden.
11. Betrachten Sie Licht- oder Lasertherapien
Ein Dermatologe oder Kosmetiker kann diese Therapien anbieten, die darauf abzielen, das Vorhandensein von zu reduzieren P. Akne Bakterien auf der Haut.
12. Vermeiden Sie ölhaltige Hautpflegeprodukte
Hautpflegeprodukte, die Öl enthalten, können die Poren verstopfen. Diese Produkte sind häufig für die Anwendung auf trockener oder reifer Haut vorgesehen, die möglicherweise nicht so viel natürliches Öl enthält.
Produkte, die kein Öl enthalten, werden normalerweise als „nicht komedogen“ gekennzeichnet.
Es kann eine gute Idee sein, Haushaltsfett und Speiseöle nicht zu berühren, da dies auch die Poren verstopfen kann.
13. Übermäßiges Peeling unterlassen
Beim Peeling werden abgestorbene Zellen von der Haut entfernt.
Während ein Peeling zur Verbesserung der Akne beitragen kann, kann zu viel das Ausbrechen verschlimmern. Dies geschieht, wenn eine Person zu viel natürliches Öl von der Haut entfernt. Die Haut kann dies ausgleichen, indem sie mehr Öl produziert, das die Poren verstopft und zu mehr Pickeln führt.
Wenn eine Person zu viel Peeling verwendet, kann die Haut nach dem Waschen gereizt werden oder sich sehr straff anfühlen.
14. Stress reduzieren
Stress verursacht oft Entzündungen, die Ausbrüche verschlimmern können.
Im Folgenden finden Sie einige Mittel zur Reduzierung von Stress, die zur Vorbeugung von Akne beitragen können:
- meditieren
- ausüben
- Yoga machen
- Entspannen vor dem Schlafengehen durch Lesen oder Baden
- Zeit in der Natur verbringen
- Hobbys ausüben
15. Halten Sie Gesichtspflegeprodukte sauber
Make-up- und Gesichtsschwämme sowie Bürsten sollten regelmäßig mit Wasser und Seife gereinigt werden, um die Ansammlung von Bakterien zu verhindern, die zu Ausbrüchen führen können.
Stellen Sie sicher, dass die Bürsten vor dem Gebrauch vollständig trocknen.
Wegbringen
Eine regelmäßige und schonende Reinigung der Haut, eine sorgfältige Auswahl der Hautpflegeprodukte und die Vermeidung des Kontakts mit Öl können zur Verringerung der Akne beitragen.
Wenn keine dieser Methoden innerhalb von 6 bis 8 Wochen eine Besserung zeigt, wenden Sie sich an einen Dermatologen, um weitere Empfehlungen zu erhalten.
