Kann eine Vitamin-Kombination Ihr Leben verlängern?
Vitamine sind Nährstoffe, die, wenn sie in den richtigen Mengen synthetisiert oder aufgenommen werden, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden unterstützen. Eine neue Überprüfung legt nahe, dass eine Reihe bekannter und neu kategorisierter Vitamine dazu beitragen kann, die Lebensdauer einer Person zu verlängern und die Gesundheit bis ins hohe Alter zu fördern.
Die Rezension, kürzlich veröffentlicht in Verfahren der Nationalen Akademie der Wissenschaftenwurde von Dr. Bruce Ames, leitender Wissenschaftler am Oakland Research Institute (CHORI) des Kinderkrankenhauses in Oakland, CA, durchgeführt.
Diese Arbeit analysiert die Ergebnisse zahlreicher Studien, die im CHORI-Labor von Dr. Ames durchgeführt wurden, sowie die von Forschern anderer Institutionen.
In dem veröffentlichten Artikel identifiziert Dr. Ames eine Reihe von Vitaminen, die er als "Langlebigkeitsvitamine" bezeichnet. Er kontextualisiert die Bedeutung dieser Nährstoffe, indem er vorschlägt, dass Menschen die Proteine (oder Enzyme), die sie benötigen, um gesund zu bleiben, entweder als „Überlebensproteine“ oder als „Langlebigkeitsproteine“ klassifizieren können.
Während all diese Nährstoffe für das Wohlbefinden wichtig sind, spielen sie unterschiedliche Rollen. Der Wissenschaftler erklärt, dass „Überlebensproteine“ unsere grundlegenden Überlebens- und Reproduktionsprozesse unterstützen, während „Langlebigkeitsproteine“ eine zusätzliche Rolle beim Schutz vor weiteren Schäden am menschlichen Körper spielen.
Wenn Nährstoffe fehlen, sagt Dr. Ames, tendiert der Körper dazu, die Produktion von „Überlebensproteinen“ zu begünstigen, was zu einer Verringerung der „Langlebigkeitsproteine“ und damit zu einem erhöhten Krankheitsrisiko führen kann.
"Langlebigkeitsvitamine" sind laut den Forschern die Nährstoffe, die die Funktion von "Langlebigkeitsproteinen" unterstützen und es dem menschlichen Körper ermöglichen, gesund zu bleiben und über einen längeren Zeitraum zu leben.
Über 30 Vitamine sorgen für eine lange Lebensdauer
Dr. Ames erklärt, dass diese wichtigen Nährstoffe - darunter Vitamin K, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Magnesium und Selen - zu den Prozessen beitragen, die die Zellen in unserem Körper gesund halten.
Diese Nährstoffe spielen im Körper eine große Rolle, einschließlich der Reparatur von DNA, der Aufrechterhaltung der kardiovaskulären Gesundheit und der Verhinderung von Zellschäden aufgrund von oxidativem Stress, argumentiert der Wissenschaftler.
"Die Vorbeugung der degenerativen Alterskrankheiten ist eine andere Wissenschaft als die Heilung von Krankheiten: Sie erfordert Fachkenntnisse in den Bereichen Stoffwechsel, Ernährung, Biochemie sowie genetische regulatorische Elemente und Polymorphismen", schreibt er.
„Dieser Ansatz ist entscheidend für die Senkung der medizinischen Kosten. Es wurde geschätzt, dass die [Europäische Union] allein durch die Verwendung von Vitamin D und Kalzium 4 Milliarden Euro [4,6 Milliarden US-Dollar] an Osteoporose einsparen würde “, stellt der Forscher weiter fest.
In der aktuellen Übersicht argumentiert Dr. Ames, dass 30 bekannte Vitamine und essentielle Mineralien, die in angemessenen Dosen eingenommen werden, dazu beitragen können, die Lebensdauer einer Person zu verlängern und ein gesundes Altern zu gewährleisten.
Hinzu kommen 11 Verbindungen, die Dr. Ames, obwohl sie derzeit nicht als „Vitamine“ eingestuft sind, für das in seiner Übersicht beschriebene Konzept der „Langlebigkeitsvitamine“ hält.
Diese Substanzen umfassen Taurin, Ergothionein, Pyrrolochinolinchinon, Queuine, Lutein, Zeaxanthin, Lycopin, Alpha-Carotin, Beta-Carotin, Beta-Cryptoxanthin und Astaxanthin.
"Diät ist sehr wichtig"
Frühere Studien, die von Dr. Ames und seinem Team durchgeführt wurden, ergaben, dass Personen mit chronischem, geringem Mangel an Vitamin K, das Bestandteil von 16 verschiedenen Enzymen ist, und dem Mineral Selen, das eine Schlüsselkomponente von 25 Enzymen ist, einen höheren Wert aufweisen Risiko von Gesundheitsproblemen, insbesondere Herz-Kreislauf-Problemen.
Vitamin K ist entscheidend für die Blutgerinnung. Wenn dieser Vitaminspiegel niedrig ist, kann der Körper nicht genug Enzyme produzieren, um die Arterien frei zu halten und den Blutfluss reibungslos zu gestalten.
In Anbetracht dieser Beobachtungen und der Ergebnisse der Überprüfung fordert Dr. Ames die Menschen nachdrücklich auf, eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu beachten.
"Die Ernährung ist sehr wichtig für unsere langfristige Gesundheit, und dieser theoretische Rahmen bestätigt nur, dass Sie versuchen sollten, das zu tun, was Ihre Mutter Ihnen gesagt hat: Essen Sie Gemüse, essen Sie Obst, geben Sie zuckerhaltige Erfrischungsgetränke und leere Kohlenhydrate auf."
Dr. Bruce Ames
In Zukunft glauben die Forscher, dass Spezialisten noch mehr „Langlebigkeitsvitamine“ identifizieren könnten. Die Entdeckung dieser Nährstoffe erfordert jedoch lange Beobachtungszeiträume, da ihre Abwesenheit im System nicht unbedingt unmittelbare, sichtbare Auswirkungen hat.
Stattdessen führt die Auswirkung eines Mangels an „Langlebigkeitsvitamin“ im Laufe der Zeit zu Störungen im System einer Person.
Fürs Erste, wie Dr. Ames bemerkt: "[Die aktuelle Rezension] mag eine theoretische Arbeit sein, aber ich hoffe, dass sie das Leben aller um einige Jahre verlängern kann."
