Was gibt es über Hibiskus-Tee zu wissen?
Hibiskus-Tee, der aus getrockneten Teilen der Hibiskuspflanze hergestellt wird, hat eine tiefrote Farbe. Es hat süße und säuerliche Aromen, ähnlich wie Cranberry, und kann heiß oder gefroren verzehrt werden. Aber bietet das Trinken den Menschen gesundheitliche Vorteile?
Viele Menschen kennen die schönen Blüten der Hibiskuspflanze (Hibiscus Sabdariffa). Es hat seinen Ursprung in Nordafrika und Südostasien und wächst heute in vielen tropischen und subtropischen Klimazonen. Menschen auf der ganzen Welt verwenden verschiedene Teile der Pflanze als Nahrung und Medizin.
In diesem Artikel werden die potenziellen gesundheitlichen Vorteile und Risiken des Trinkens von Hibiskus-Tee untersucht.
Überblick
Der Teil der Hibiskuspflanze, der die Blume schützt und stützt, wird Kelch genannt. Aus den getrockneten Kelchen wird Hibiskus-Tee hergestellt.
Andere Getränke aus der Hibiskuspflanze sind:
- roter Sauerampfer
- agua de Jamaica
- Lo-Shen
- Sudan Tee
- saurer Tee
- Karkade
Hibiskus-Tee wird als Kräutertee eingestuft. Kräutertee wird aus einer Vielzahl von Pflanzen, Kräutern und Gewürzen hergestellt. In vielen Ländern kann Kräutertee nicht als „Tee“ bezeichnet werden, da er nicht aus der Teepflanze stammt. Camellia sinensis.
Obwohl nicht so beliebt wie Schwarz- und Grüntee, steigen die Verkäufe von Kräutertee weiter, auch aufgrund ihrer potenziellen gesundheitlichen Vorteile.
Leistungen
In der Vergangenheit wurde Hibiskus-Tee in afrikanischen Ländern verwendet, um die Körpertemperatur zu senken, Herzkrankheiten zu behandeln und Halsschmerzen zu lindern. Im Iran wird Hibiskus-Tee zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt.
Jüngste Studien haben die mögliche Rolle von Hibiskus bei der Behandlung von Bluthochdruck und hohem Cholesterin untersucht.
Hoher Blutdruck
Eine im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass der Konsum von Hibiskus-Tee den Blutdruck bei Menschen mit hohem Blutdruckrisiko und bei Menschen mit leicht hohem Blutdruck senkte.
Die Studienteilnehmer konsumierten 6 Wochen lang täglich drei 8-Unzen-Portionen Hibiskus-Tee oder ein Placebo-Getränk. Diejenigen, die den Hibiskus-Tee tranken, sahen eine signifikante Senkung ihres systolischen Blutdrucks im Vergleich zu denen, die das Placebo-Getränk konsumierten.
Eine Metaanalyse der 2015 veröffentlichten Studien ergab, dass das Trinken von Hibiskus-Tee sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck signifikant senkte. Weitere Studien sind erforderlich, um die Ergebnisse zu bestätigen.
Cholesterin
Die 2011 veröffentlichte Studie verglich die Ergebnisse des Konsums von Hibiskus mit denen von schwarzem Tee hinsichtlich des Cholesterinspiegels.
Neunzig Menschen mit hohem Blutdruck konsumierten 15 Tage lang zweimal täglich entweder Hibiskus oder schwarzen Tee.
Nach 30 Tagen hatte keine der Gruppen signifikante Veränderungen ihres LDL- oder „schlechten“ Cholesterinspiegels. Beide Gruppen hatten jedoch einen signifikanten Anstieg ihres Gesamt- und HDL- oder „guten“ Cholesterinspiegels.
Andere Studien haben jedoch gemischte Ergebnisse gezeigt. Eine 2013 veröffentlichte Überprüfung ergab, dass das Trinken von Hibiskus-Tee den Cholesterinspiegel nicht signifikant senkte.
Andere Studien, einschließlich einer Überprüfung einer Reihe klinischer Studien im Jahr 2014, zeigten, dass der Konsum von Hibiskus-Tee oder -Extrakt das gute Cholesterin erhöhte und den schlechten Cholesterin- und Triglyceridspiegel senkte.
Es sind noch Studien mit besserer Qualität erforderlich, um die Auswirkungen des Hibiskuskonsums auf den Cholesterinspiegel zu untersuchen.
Gewichtsverlust
Einige Studien haben positive Auswirkungen bei der Untersuchung der Auswirkungen von konzentriertem Hibiskus auf das Körpergewicht gezeigt.
Ein Bericht zeigte, dass Hibiskus zu einem niedrigeren Body Mass Index (BMI), Körpergewicht, Körperfett und einem Verhältnis von Hüfte zu Taille führte.
Eine ältere Studie zeigte, dass Hibiskusextrakt zu einer Senkung des Cholesterins und der Triglyceride in der mexikanischen Bevölkerung führte. Dies kann zu einem verringerten Risiko für Fettleibigkeit führen.
Es sollte jedoch beachtet werden, dass diese Studien konzentrierte Dosen verwendeten und weitere Untersuchungen erforderlich sind, um die Vorteile von Hibiskus in Tee vollständig zu bestätigen.
Ernährung
Hibiskus-Tee ist von Natur aus kalorien- und koffeinfrei. Es kann heiß oder vereist serviert werden.
Da Hibiskus-Tee von Natur aus säuerlich ist, wird häufig Zucker oder Honig als Süßungsmittel hinzugefügt, wobei Kalorien und Kohlenhydrate hinzugefügt werden.
Es wird angenommen, dass die mit Hibiskus-Tee verbundenen Vorteile für die Herzgesundheit auf Verbindungen zurückzuführen sind, die Anthocyane genannt werden, dieselben natürlich vorkommenden Chemikalien, die Beeren ihre Farbe verleihen.
Typen
Hibiskus kann in folgenden Formen erhältlich sein:
- einzelne Teebeutel
- trinkfertiger Tee
- lose Blütenblätter
- flüssiger Extrakt
- eingekapseltes Pulver
Nebenwirkungen und Risiken
Eine Überprüfung von Studien aus dem Jahr 2013 ergab, dass sehr hohe Dosen von Hibiskusextrakt möglicherweise Leberschäden verursachen können. Dieselbe Überprüfung berichtete, dass gezeigt wurde, dass Hibiskusextrakt bei Tieren mit Hydrochlorothiazid (einem Diuretikum) und beim Menschen mit Paracetamol interagiert.
Personen, die Kräutertees trinken, sollten dies ihren Ärzten mitteilen, da einige Kräuter das Potenzial haben, mit Medikamenten zu interagieren.
Anderen Quellen zufolge ist der Hibiskuskonsum für Menschen, die Chloroquin, ein Medikament gegen Malaria, einnehmen, nicht sicher. Hibiskus kann die Wirksamkeit des Arzneimittels im Körper verringern.
Menschen mit Diabetes oder mit Medikamenten gegen Bluthochdruck sollten ihren Blutzucker- und Blutdruckspiegel beim Verzehr von Hibiskus überwachen. Dies liegt daran, dass es den Blutzucker oder den Blutdruck senken kann.
Schwangere oder stillende Frauen sollten keinen Hibiskus-Tee trinken.
Das Trinken von Hibiskus-Tee in Maßen wird allgemein als sicher angesehen. Andere Produkte, die Hibiskus enthalten, sind jedoch nicht reguliert und können oder können nicht enthalten, was sie behaupten. Diese schließen ein:
- Ergänzungen
- Kapseln
- Auszüge
