Was ist De Quervains Tenosynovitis?
De Quervains Tenosynovitis bezieht sich auf eine Entzündung der Sehnen im Daumen. Der Zustand macht es schmerzhaft, wenn eine Person ihren Daumen bewegt.
Es gibt einige Übungen, die Menschen zu Hause machen können, um die Symptome zu lindern. Dieser Artikel beschreibt, was zu tun ist.
Der Zustand wurde nach dem Schweizer Chirurgen Fritz de Quervain benannt, der ihn erstmals 1895 identifizierte.
Was ist De Quervains Tenosynovitis?
De Quervains Tenosynovitis ist die Entzündung der Scheide oder Synovia, die die beiden Sehnen umgibt, die zwischen Handgelenk und Daumen verlaufen.
Sehnen sind starke Gewebebänder, die Muskeln am Knochen befestigen. Im Daumen sind sie an der Bewegung des Daumens beteiligt.
Wenn die Synovia anschwillt und sich verdickt, wird es für eine Person schmerzhaft, ihren Daumen zu bewegen.
Es tritt normalerweise auf, nachdem der Daumen oder das Handgelenk überbeansprucht wurden, insbesondere bei sich wiederholenden Aktivitäten, bei denen der Daumen vom Handgelenk wegbewegt wird.
Eine Verstauchung oder Überbeanspruchung der Sehnen durch wiederholte Bewegungen des Daumens bei der Arbeit oder während des Sports kann die Schwellung und die Schmerzen verschlimmern.
Zu den mit De Quervain verbundenen Aktivitäten gehören:
- Golf
- Klavier spielen
- Tippen
- Zimmerei
- ein Kind tragen
Die Erkrankung tritt häufiger bei Frauen als bei Männern auf und tritt häufig nach der Schwangerschaft auf.
Andere Ursachen sind die Bildung von Narbengewebe aufgrund einer Verletzung oder einer entzündlichen Arthritis.
Symptome
Die Hauptsymptome sind Schmerzen und Schwellungen an der Daumenbasis.
Diese führen zu:
- Schmerzen beim Bewegen des Daumens oder Handgelenks
- Schmerzen beim Faustmachen
- Schwellung und Zärtlichkeit an der Seite des Handgelenks
- Fühlen oder Hören knarren, wenn die Sehnen durch die Scheide gleiten
- reduzierte Griffstärke
Bewegungen, die Daumen und Handgelenk betreffen, einschließlich Kneifen, Greifen oder Auswringen, verschlimmern die Schmerzen.
12 De Quervains Tenosynovitis-Übungen
Menschen mit De Quervains Tenosynovitis wird normalerweise empfohlen, 2 bis 3 Wochen lang eine Schiene zu tragen.
Während dieser Zeit kann die Schiene entfernt werden, um die folgenden Übungen durchzuführen.
1) Die Person legt die betroffene Handfläche auf eine ebene Fläche, z. B. einen Tisch. Mit der anderen Hand wird der betroffene Daumen vorsichtig vom Tisch wegbewegt und dann langsam und reibungslos ersetzt. Diese Bewegung sollte 5 bis 10 Mal wiederholt werden.
2) Die Person legt die betroffene Hand mit dem kleinen Finger zuerst seitlich auf eine ebene Fläche. Mit der anderen Hand wird der betroffene Daumen von den Fingern wegbewegt und dann wieder in Einklang mit ihnen gebracht. Die Bewegung wird 5 bis 10 Mal wiederholt.
3) Die betroffene Hand wird flach auf den Tisch gelegt, die Handfläche zuerst. Halten Sie die Hand ruhig, und bewegen Sie den Daumen zur Seite, soweit Sie sich wohl fühlen. Dann kehren Sie zurück. Die Übung wird 5 bis 10 Mal wiederholt.
4) Sobald Übung drei keine Schmerzen mehr verursacht, kann sie mit dem Handgelenk von der Tischkante ausgeführt werden.
5) Mit der Handfläche nach unten auf dem Tisch sollte die Person den Daumen so weit wie möglich von der Oberfläche entfernen und ihn dann wieder nach unten bringen. Dies wird zehnmal wiederholt, wobei die Wiederholungen zunehmen, wenn die Bewegung komfortabler wird.
6) Ein Gummiband wird um die Finger und den Daumen gelegt und der Daumen wird 10 Mal gegen den Widerstand des Bandes bewegt.
7) Legen Sie die betroffene Hand auf die Tischfläche und berühren Sie den kleinen Finger mit der Daumenspitze. Die Dehnung wird 6 Sekunden lang gehalten und 10 Mal durchgeführt.
8) Die Person hält den betroffenen Arm nach vorne und drückt mit der anderen Hand den Handrücken nach unten, wobei sie das Handgelenk streckt. Die Position wird 15 bis 30 Sekunden lang gehalten und dreimal wiederholt.
9) Wie oben, aber die andere Hand wird verwendet, um die Hand nach oben zu drücken und das Handgelenk in die andere Richtung zu strecken. Die Dehnung wird 15 bis 30 Sekunden lang gehalten und dreimal wiederholt.
10) Wenn Sie eine Dose mit der Handfläche nach oben in der betroffenen Hand halten, kann die Person das Gewicht senken und dann in die Ausgangsposition zurückkehren. Es werden zwei 15er-Sets empfohlen.
11) Die Person hält eine Dose und legt das Handgelenk mit dem Daumen nach oben in eine seitliche Position. Dann beugen sie sanft ihr Handgelenk nach oben, wobei der Daumen zur Decke reicht, und senken sich dann sanft in die Ausgangsposition ab, ohne den Unterarm zu bewegen. Es werden zwei 15er-Sets empfohlen.
12) Eine Person kann ihren Griff stärken, indem sie einen weichen Gummiball drückt und die Dehnung 5 Sekunden lang hält. Es werden zwei 15er-Sets empfohlen.
Vorbereitung auf die Übungen
Diese Übungen sollten zur Rehabilitation verwendet werden und erst durchgeführt werden, wenn die anfänglichen Schmerzen gelindert sind.
Der erste Schritt zur Bekämpfung der Tenosynovitis von De Quervain besteht darin, sich von der Aktivität oder den Aktivitäten zu erholen, die die Schmerzen verursacht haben. Das Tragen einer Schiene und das regelmäßige Anwenden von Wärme- oder Kältepackungen helfen ebenfalls.
Diagnose und wann man einen Arzt aufsucht
Wenn die Übungen die Schmerzen verschlimmern oder wenn die Schmerzen nach 4 bis 6 Wochen nicht nachlassen, wird empfohlen, mit einem Arzt zu sprechen.
Der Finkelstein-Test dient zur Diagnose der Erkrankung. Dies wird von der Person durchgeführt, die ihren Daumen in ihre Handfläche legt und eine Faust macht. Sie werden dann gebeten, ihr Handgelenk in Richtung ihres kleinen Fingers zu beugen.
Der Test auf De Quervains Tenosynovitis ist positiv, wenn dies die Schmerzen verschlimmert.
Die Person wird normalerweise zur Behandlung an einen Physiotherapeuten oder Handspezialisten überwiesen, einschließlich Übungen, wie die oben beschriebenen.
Wegbringen
Die Behandlung umfasst neben Übungen auch Ruhe, entzündungshemmende Schmerzmittel und das Tragen einer Schiene. Wenn jemand nach der Therapie immer noch an Symptomen leidet, können Steroidinjektionen verwendet werden, um die Schwellung zu verringern.
Wenn sich die Symptome nach der Behandlung nicht bessern, kann ein Arzt einen Ultraschall empfehlen, um festzustellen, ob es einen anderen Grund für die Schmerzen gibt. In einigen Fällen kann der Zustand durch eine Operation gelindert werden.
