Was sind die Anzeichen für Jodmangel
Jod ist ein Mineral, das für eine gute Gesundheit unerlässlich ist. Aber was sind die Anzeichen für Jodmangel und ist es gefährlich?
Jod ist wasserlöslich. Es ist in bestimmten Lebensmitteln und jodiertem Speisesalz enthalten. Leute können es auch als Ergänzung nehmen.
Dieser Artikel untersucht die Anzeichen, Symptome und Komplikationen eines Jodmangels. Es wird auch besprochen, wie es behandelt werden kann.
Wofür braucht der Körper Jod?
Jod ist von zentraler Bedeutung für eine gesunde Schilddrüsenfunktion. Die Schilddrüse verwendet Jod, um Schilddrüsenhormone herzustellen. Diese helfen bei:
- Gehirnentwicklung
- Wachstum
- Heilung
- Energie liefernder Stoffwechsel
Hypothyreose tritt auf, wenn die Schilddrüse einer Person nicht genügend Schilddrüsenhormone produziert.
Ein Jodmangel schränkt die Fähigkeit der Schilddrüse ein, Hormone zu produzieren, was zu einer Hypothyreose führt.
Anzeichen eines Jodmangels
Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 hat etwa ein Drittel der Menschen einen Jodmangel.
Hier sind 11 Anzeichen, die darauf hindeuten, dass eine Person einen Jodmangel hat.
1. Gewichtszunahme
Eines der auffälligsten Anzeichen eines Jodmangels ist eine unerwartete Gewichtszunahme.
Wenn eine Person einen gesunden Stoffwechsel hat, verbrennt sie Kalorien, um ihnen ihre Energie zu geben. Hypothyreose oder ein Mangel an Schilddrüsenhormonen verlangsamen den Stoffwechsel einer Person.
Wenn sich der Stoffwechsel einer Person verlangsamt, werden Kalorien eher als Fett gespeichert, was zu einer Gewichtszunahme führt.
Es ist wichtig zu bedenken, dass Gewichtszunahme nicht immer ein Zeichen für einen Jodmangel ist. Es kann nur ein Symptom sein, wenn die Gewichtszunahme nicht anders erklärt werden kann. Eine häufigere Erklärung für Gewichtszunahme ist, mehr Kalorien als nötig zu essen oder nicht genug zu trainieren.
2. Sich schwach fühlen
Wenn eine Person einen Jodmangel hat, kann sie sich schwach fühlen. Das Aufnehmen schwerer Gegenstände kann sich schwierig anfühlen, wenn es früher einfach war.
Diese Schwäche erklärt sich aus einer Person, die weniger Energie hat als sie. Hypothyreose verlangsamt den Stoffwechsel einer Person. Dies bedeutet, dass sie weniger Kalorien für Energie verbrennen. Weniger Energie bedeutet, dass die Muskeln nicht so effizient arbeiten. Dadurch fühlt sich eine Person schwach.
3. Ich fühle mich müde
Ein Abfall der Stoffwechselrate macht eine Person auch müde. Müdigkeit ist daher ein weiteres Zeichen für einen Jodmangel.
Wie bei der Gewichtszunahme bedeutet Müdigkeit nicht immer, dass eine Person Jodmangel hat. Wenn eine Person nicht genug Ruhe bekommt, ist es für sie natürlich, sich müde zu fühlen.
Wenn Müdigkeit ungeklärt ist, kann dies ein Symptom für einen Jodmangel sein.
4. Haare verlieren
Haarausfall ist ein weiteres mögliches Zeichen dafür, dass eine Person einen Jodmangel haben könnte.
Schilddrüsenhormone unterstützen die Erneuerung der Haarfollikel. Wenn eine Person eine Schilddrüsenunterfunktion hat, bedeutet ein Mangel an Schilddrüsenhormonen, dass die Follikel nicht mehr erneuert werden.
Das Haar fällt auf natürliche Weise aus, wird jedoch durch neue Follikel ersetzt. Im Laufe der Zeit bedeutet die Tatsache, dass dies aufhört, dass eine Person weniger Haare hat.
5. Haut trocknen
Trockene, schuppige Haut kann ein Zeichen für eine Schilddrüsenunterfunktion sein, da dies auf einen Jodmangel zurückzuführen sein kann.
Schilddrüsenhormone helfen den Zellen, sich zu erneuern. Ein Mangel an diesen Hormonen kann dazu führen, dass sich abgestorbene Hautzellen ansammeln, was manchmal zu trockener, schuppiger Haut führt.
6. Sich kalt fühlen
Jodmangel führt zu einem Mangel an Schilddrüsenhormonen. Wenn weniger Schilddrüsenhormone vorhanden sind, verlangsamt sich der Stoffwechsel einer Person.
Wenn sich ihr Stoffwechsel verlangsamt, produziert eine Person weniger Energie. Energie gibt dem Körper Wärme. Ein Mangel daran bedeutet, dass eine Person eher die Kälte spürt.
7. Mit einer langsamen Herzfrequenz
Ein Jodmangel kann dazu führen, dass das Herz einer Person langsamer schlägt.
Wenn sich die Herzfrequenz einer Person verlangsamt, kann ihr schwindelig oder krank werden. Es kann sie auch in Ohnmacht fallen lassen.
8. Lern- oder Gedächtnisprobleme
Schilddrüsenhormone sind wichtig für die Entwicklung des Gehirns. Jodmangel kann zu einem Mangel an diesen Hormonen führen, was zu Gedächtnisproblemen und dem Erlernen neuer Dinge führt.
Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass der Hippocampus bei Menschen mit niedrigen Schilddrüsenhormonspiegeln kleiner war. Der Hippocampus ist der Teil des Gehirns, der das Gedächtnis beeinflusst.
9. Schwangerschaftskomplikationen
Es kann für eine schwangere Frau schwierig sein, genug Jod zu bekommen. Eine schwangere Frau braucht es für sich und das wachsende Baby in sich.
Schilddrüsenhormone sind für die gesunde Entwicklung eines Babys vor seiner Geburt notwendig. Ein Mangel an ihnen kann die ordnungsgemäße Entwicklung des Gehirns verhindern. Es kann auch das Wachstum bremsen.
Wenn der Körper einer schwangeren Frau besonders wenig Jod enthält, ist es wahrscheinlicher, dass ihr Baby tot geboren wird.
10. Schwere oder unregelmäßige Perioden
Niedrige Schilddrüsenhormonspiegel können die Hormonspiegel beeinflussen, die die Perioden einer Frau regulieren. Folgendes könnte ein Anzeichen für einen Jodmangel sein:
- Perioden, die schwerer als gewöhnlich sind
- Perioden, die mehr oder weniger häufig als gewöhnlich sind
11. Geschwollener Hals
Wenn eine Person Jodmangel hat, kann ihr Hals geschwollen sein. Dies liegt daran, dass ihre Schilddrüse, die sich in ihrem Hals befindet, vergrößert wurde.
Wenn die Schilddrüse nicht genug Jod hat, versucht sie, mehr aus dem Blut aufzunehmen. Dies führt dazu, dass sich die Schilddrüse vergrößert und der Hals geschwollen erscheint.
Was sind die Komplikationen?
Schwangere und ihre Babys leiden unter den schwerwiegendsten Komplikationen eines Jodmangels.
Im schlimmsten Fall können diese dazu führen, dass Babys tot geboren werden oder aufgrund einer verkümmerten Gehirnentwicklung unter psychischen Bedingungen geboren werden.
Diagnose
Eine Person kann von einem Arzt mit Jodmangel diagnostiziert werden. Der effektivste Weg, um einen Jodmangel zu diagnostizieren, ist ein Urintest.
Wie wird es verursacht?
Ein Jodmangel kann auftreten, wenn eine Person nicht genügend jodreiche Lebensmittel zu sich nimmt. Dieser Mangel betrifft eher schwangere Frauen, die eine höhere Jodaufnahme benötigen.
Behandlung
Nach Angaben der National Institutes of Health sind die folgenden guten Jodquellen:
- Seetang, 1 Blatt getrocknet: 11 bis 1.989 Prozent der FEI (empfohlene tägliche Einnahme)
- Kabeljau, 3 Unzen oder 85 Gramm (g): 66 Prozent der FEI
- Joghurt, normal, 1 Tasse: 50 Prozent der FEI
- Jodsalz, 1/4 Teelöffel oder 1,5 g: 47 Prozent des RDI
- Garnelen, 3 Unzen oder 85 g: 23 Prozent der FEI
- Ei, 1 groß: 16 Prozent der FEI
- Thunfisch, in Dosen, 3 Unzen oder 85 g: 11 Prozent der FEI
- Getrocknete Pflaumen, 5 Stück: 9 Prozent der FEI
Eine Person muss täglich 150 Mikrogramm (mcg) Jod konsumieren, um ein gesundes Niveau für ihren Körper aufrechtzuerhalten.
