Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Shatavari?
Shatavari ist eine Spargelpflanze, die seit vielen Jahrhunderten in der indischen ayurvedischen Medizin verwendet wird.
Shatavari, auch bekannt als Satavari, Satavar oder Spargel racemosus (A. racemosus) soll die Fruchtbarkeit fördern und eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen haben, insbesondere für das weibliche Fortpflanzungssystem.
Es wird angenommen, dass das Kraut adaptogen ist, was bedeutet, dass es helfen kann, die Systeme des Körpers zu regulieren und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu verbessern.
In diesem Artikel untersuchen wir die Verwendung, die gesundheitlichen Vorteile und die Nebenwirkungen von Shatavari und ob die Einnahme während der Schwangerschaft sicher ist.
Gesundheitliche Vorteile von Shatavari
Shatavari ist eine beliebte Ergänzung, mit der Menschen eine Vielzahl von Symptomen behandeln. Es kann oral als Tablette, Pulver oder flüssige Essenz eingenommen werden.
Jüngste Studien legen nahe, dass die Wurzel eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten könnte. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, bevor dieses Kraut zur Behandlung einer bestimmten Erkrankung empfohlen werden kann, und es wird derzeit in der klinischen Medizin nicht verwendet.
Untersuchungen haben ergeben, dass Shatavari die folgenden gesundheitlichen Vorteile bieten kann:
Verbesserung der reproduktiven Gesundheit von Frauen
Vielleicht die häufigste traditionelle Verwendung von Shatavari oder A. racemosusist die Behandlung von Gesundheitszuständen bei Frauen, insbesondere von Fortpflanzungsstörungen.
Eine Überprüfung der in veröffentlichten Studien Biomedizin und Pharmakotherapie im Jahr 2018 deutet darauf hin, dass diese Pflanze Bedingungen wie hormonelle Ungleichgewichte und das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke (PCOS) verbessern könnte.
Verringerung der Symptome der Wechseljahre
In Übereinstimmung mit seiner traditionellen Verwendung zur Behandlung von weiblichen Fortpflanzungsstörungen legen neuere Forschungen nahe, dass eine Kombination von pflanzlichen Arzneimitteln, einschließlich A. racemosuskann die Symptome der Menopause reduzieren.
In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2018 wurden die Auswirkungen der Kräutermedizin auf die Wechseljahrsbeschwerden bei 117 Frauen untersucht. Nach der Einnahme A. racemosus und drei andere Kräuter für 12 Wochen berichteten Frauen über eine Verringerung der Hitzewallungen und Nachtschweiß, aber keinen Unterschied in den Hormonspiegeln oder der allgemeinen Gesundheit.
Antioxidative Wirkungen
Antioxidantien schützen den Körper vor Schäden durch freie Radikale, die die Zellen schädigen und zur Entwicklung von Krankheiten, einschließlich Krebs, führen können. Antioxidantien bekämpfen auch oxidativen Stress, eine weitere Krankheitsursache.
Eine Überprüfung aus dem Jahr 2018 ergab, dass Shatavari möglicherweise antioxidative Eigenschaften hat, obwohl beim Menschen weitere Forschung erforderlich ist. Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab Hinweise darauf, dass der Pflanzenextrakt bei Mäusen eine antioxidative Wirkung hat.
Anti-Angst-Effekte
Shatavari-Präparate werden traditionell auch zur Bekämpfung von Angstzuständen und Depressionen eingesetzt. Keine Forschung hat diese Wirkungen beim Menschen untersucht, obwohl Studien darauf hinweisen, dass die Pflanze diese Wirkungen bei Ratten haben könnte.
Eine 2014 veröffentlichte Studie veröffentlicht in Zelluläre und molekulare Neurobiologie schlägt vor, dass Shatavari die Angst bei Ratten reduziert, indem es mit den Serotonin- und Gamma-Aminobuttersäure (GABA) -Systemen interagiert, die sowohl bei Ratten als auch beim Menschen an Angstzuständen beteiligt sind.
Forschung veröffentlicht in Pharmakologie, Biochemie und Verhalten im Jahr 2009 deutet darauf hin, dass Shatavari-Extrakt bei Ratten antidepressive Wirkungen hatte.
Stillen und Schwangerschaft
Eine Substanz, die die Milchproduktion während des Stillens steigert, wird als Galaktagoge bezeichnet, und Shatavari wird üblicherweise zu diesem Zweck verwendet.
Autoren einer Rezension veröffentlicht in Das Ochsner Journal im Jahr 2016 fanden gemischte Beweise. Eine Studie berichtete über eine Steigerung der Milchversorgung nach Shatavari-Supplementierung, eine andere zeigte keinen Unterschied.
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um sicherzustellen, dass ein Shatavari-haltiges Präparat während der Schwangerschaft oder Stillzeit sicher eingenommen werden kann. Konsultieren Sie während dieser Zeit einen Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft, bevor Sie Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Andere Forschung
Ergebnisse früherer Studien mit Mäusen und Ratten legen nahe, dass Shatavari zusätzliche gesundheitliche Vorteile haben kann, obwohl unklar ist, ob beim Menschen ähnliche Wirkungen auftreten werden.
Bei Tieren beobachtete Vorteile umfassen:
- Förderung der harntreibenden Wirkung. Eine Studie an Ratten aus dem Jahr 2010 ergab, dass Shatavari eine harntreibende Wirkung hat, ohne akute Nebenwirkungen zu verursachen.
- Senkung des Blutzuckers. Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2007 legen nahe, dass Shatavari zur Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels beitragen kann. Einige Forscher glauben, dass das Kraut Menschen mit Typ-2-Diabetes zugute kommen kann.
- Husten lindern. Eine Studie aus dem Jahr 2000 zeigte, dass Shatavari-Wurzelextrakt bei Mäusen Husten wirksam lindert.Es wirkte genauso gut wie Codeinphosphat, ein verschreibungspflichtiges Hustenmittel. Shatavari-Wurzelsaft wird in Teilen Indiens häufig als Hustenmittel verwendet.
- Durchfall behandeln. Eine Studie an Ratten aus dem Jahr 2005 zeigte, dass Shatavari bei der Bekämpfung von Durchfall hilft.
- Verbesserung von Magengeschwüren. Eine Studie aus dem Jahr 2005 ergab, dass Shatavari medizinisch bedingte Geschwüre in den Nahrungsleitungen und Mägen von Ratten behandelte. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass das Kraut ungefähr so wirksam ist wie das Medikament Ranitidin, das häufig zur Behandlung von Geschwüren beim Menschen eingesetzt wird. Sie stellten jedoch fest, dass Shatavari bei der Behandlung von stressinduzierten Geschwüren nicht so wirksam war.
Nebenwirkungen von Shatavari
Sehr wenig Forschung hat die Wirkungen von Shatavari beim Menschen untersucht. Jeder, der die Ergänzung nimmt, geht bestimmte Risiken ein.
Die Food and Drug Administration (FDA) in den USA regelt die Dosierungen oder Anweisungen für diese Ergänzung nicht.
Allergie gegen Shatavari ist möglich. Kurz nach der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels kann bei einer Person mit einer Allergie Folgendes auftreten:
- Atembeschwerden
- juckende Haut oder Augen
- ein Ausschlag oder Nesselsucht
- eine schnelle Herzfrequenz
- Schwindel
Wenn eine Person nach der Einnahme von Shatavari eines dieser Symptome hat, sollte sie sofort einen Arzt aufsuchen.
Es wird angenommen, dass Shatavari eine harntreibende Wirkung hat, die die Fähigkeit des Körpers, Natrium aufzunehmen, hemmt. Dies bedeutet, dass Personen, die das Präparat einnehmen, ein höheres Risiko haben, dehydriert zu werden. Jeder, der Diuretika einnimmt, sollte Shatavari vermeiden.
Die Ergänzung kann auch einen niedrigen Blutzucker verursachen. Menschen, die Medikamente oder pflanzliche Heilmittel zur Senkung des Blutzuckers einnehmen, sollten Shatavari nicht einnehmen.
Dosierungen
Die FDA überwacht oder reguliert keine Nahrungsergänzungsmittel oder pflanzlichen Arzneimittel. Aus diesem Grund können die Stärke, Qualität und Reinheit dieser Mittel stark variieren. Sie sind auch keine FDA-Empfehlungen zu Dosierungen.
Eine Person kann die Ergänzung in Pulver-, Tabletten- oder flüssiger Form kaufen. Die übliche Dosis von Shatavari-Tabletten beträgt 500 Milligramm, und eine Person kann diese bis zu zweimal täglich einnehmen.
Eine flüssige Dosis Shatavari-Extrakt wird normalerweise in Wasser oder Saft verdünnt und bis zu dreimal täglich eingenommen.
Jeder, der an Shatavari interessiert ist, sollte einen Arzt konsultieren und das Präparat nur von einem vertrauenswürdigen Lieferanten kaufen.
Ausblick
Die Menschen verwenden Shatavari seit Hunderten von Jahren als Kräutermedizin. Es gibt jedoch noch nicht genügend klinische Beweise, um die Verwendung als Behandlung zu belegen.
Während der Verzehr des Krauts in kleinen Mengen sicher erscheint, kann es zu Nebenwirkungen kommen, wenn es während der Schwangerschaft oder in größeren Dosen eingenommen wird.
Vor der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels müssen die Risiken und Vorteile unbedingt mit einem Arzt besprochen werden.
