Kurkuma für IBS: Funktioniert es?

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Kurkuma ist nicht nur ein Grundnahrungsmittel der asiatischen Küche, sondern wird seit langem in der traditionellen Medizin zur Behandlung von Erkrankungen wie Verdauungsstörungen bis hin zu Depressionen eingesetzt. In jüngerer Zeit wurde das Gewürz mit der Behandlung des Reizdarmsyndroms in Verbindung gebracht.

In diesem Artikel werden die Beweise für die Behauptungen, dass Kurkuma bei Symptomen des Reizdarmsyndroms oder IBS helfen kann, besprochen, wie es angewendet werden kann und ob Risiken bestehen.

Was ist Kurkuma?

Kurkuma kann heilende Eigenschaften haben, die von seiner Curcumin-Verbindung herrühren.

Kurkuma wurde zur Behandlung von Erkrankungen wie Erkältungen, Verdauungsproblemen und Infektionen eingesetzt. Seine potenziellen heilenden Eigenschaften kommen von Curcumin, einer entzündungshemmenden Verbindung, die es enthält.

Kurkuma hat kürzlich Aufmerksamkeit auf sich gezogen, weil es die IBS-Symptome reduzieren kann. IBS ist eine häufige Störung des Verdauungssystems, die Symptome wie Magenkrämpfe, Durchfall und Verstopfung verursacht.

Die Ursache von IBS ist unbekannt und es sind derzeit keine Heilmittel verfügbar. Die Symptome von IBS werden in der Regel mithilfe von Medikamenten- und Lebensstiländerungen behandelt, die tendenziell zu Änderungen der Ernährung führen.

Kurkuma als Teil eines auf einer gesunden Ernährung basierenden Ansatzes zur Behandlung von IBS-Symptomen einzubeziehen, ist ein einfacher Schritt.

Funktioniert es?

Eine Studie ergab, dass Curcumin einen positiven Einfluss auf die Magen-Darm-Funktion bei Ratten hatte. Die Autoren der Studie schlugen vor, dass ihre Ergebnisse Auswirkungen auf die Verwendung von Curcumin bei der Behandlung von IBS-Symptomen haben könnten. Es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich, um dies endgültig festzustellen.

Eine im Jahr 2004 durchgeführte Pilotstudie ergab, dass menschliche Teilnehmer mit IBS, die 8 Wochen lang täglich 2 Tabletten Kurkuma einnahmen, über eine Verringerung der Bauchbeschwerden und verbesserte Darmbewegungsmuster berichteten.

In dieser Studie fehlte jedoch eine Kontrollgruppe, und die Autoren kamen zu dem Schluss, dass weitere Untersuchungen erforderlich waren, um den Placebo-Effekt und andere Variablen auszuschließen.

Kurkuma wurde mit Vorteilen für andere Störungen des Verdauungssystems in Verbindung gebracht, einschließlich Colitis ulcerosa, einer chronischen Erkrankung, die Durchfall und Bauchschmerzen verursacht.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass die Zugabe von Curcumin zur regulären Behandlungsroutine einen positiven Einfluss auf die Symptome der Colitis ulcerosa hatte.

Es gibt einige positive Ergebnisse in Bezug auf die Verwendung von Kurkuma bei der Verringerung der IBS-Symptome, und diese Effekte können sich auch auf andere Verdauungsstörungen erstrecken. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob Kurkuma echte Vorteile für die Behandlung von IBS haben kann.

Nebenwirkungen und Sicherheit

Kurkuma kann als Wurzel oder Pulver gekauft werden und ist auch als Ergänzung erhältlich.

Curcumin gilt für die meisten Menschen nur für den kurzfristigen Gebrauch als sicher.

Hohe Dosen können zu erhöhten gastrointestinalen Symptomen führen. Nehmen Sie am besten die vom Hersteller empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel und wählen Sie die niedrigste Dosis. Weitere Studien sind erforderlich, um die Toxizität im Zusammenhang mit der Langzeitanwendung zu bestimmen.

Das Hinzufügen von Kurkuma zu Ihrer Ernährung kann auch dazu beitragen, die IBS-Symptome zu reduzieren, obwohl bei regelmäßiger Anwendung von Kurkuma einige Nebenwirkungen auftreten können, darunter:

• Bauchschmerzen
• Verdauungsprobleme
• Übelkeit
• Blutverdünnung

Es ist derzeit unklar, ob Curcuminpräparate für schwangere Frauen sicher sind. Daher ist es wichtig, dass diese Frauen mit einem Arzt sprechen, bevor sie Supplements ausprobieren.

Menschen mit Diabetes sollten auch den Konsum von Kurkuma vermeiden, da dies den Blutzuckerspiegel senken kann. Es kann auch mit einigen Medikamenten wie Blutverdünnern oder Diabetes-Medikamenten interagieren. Daher sollten die Menschen unbedingt mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie Curcuminpräparate einnehmen.

Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) regelt keine Nahrungsergänzungsmittel, sodass die Sicherheit und der Inhalt von Kurkuma-Produkten nicht garantiert werden können.

Wie man Kurkuma verwendet

Kurkuma wird üblicherweise verwendet, um Lebensmittel von herzhaften Currys und Suppen bis hin zu süßen Kuchen und Smoothies zu würzen. Es kann als Pulver oder in seiner Wurzelform gekauft werden. Es ist auch möglich, Curcuminpräparate einzunehmen, die normalerweise in Reformhäusern erhältlich sind.

Im Gegensatz zu Kurkuma in anderen Formen handelt es sich bei den Nahrungsergänzungsmitteln um hochkonzentrierte Curcumin-Dosen. Lesen Sie daher unbedingt die Anweisungen, wie viel sicher konsumiert werden kann.

Wegbringen

Kurkuma hat in ersten Studien vielversprechende Auswirkungen auf einige IBS-Symptome gezeigt. In den meisten Fällen stellen Kurkuma- oder Curcuminpräparate als Teil einer gesunden Ernährung kein Gesundheitsrisiko für Menschen mit IBS dar.

Ob Kurkuma echte Vorteile für IBS-Symptome hat, bleibt unklar, und weitere Forschung auf diesem Gebiet ist erforderlich.

Eine Reihe von Kurkuma-Produkten kann online gekauft werden.