Nur 6 Stunden Schlafverlust erhöhen das Diabetes-Risiko
Die Bedeutung des Schlafes ist bekannt. Eine kürzlich durchgeführte Studie bestätigt dies, indem sie zeigt, dass Schlafentzug das Diabetes-Risiko erhöhen kann - nach nur 1 Nacht Schlaf.
Der Schlaf ist zweifellos eine der mysteriösesten, aber wesentlichsten Funktionen der Physiologie.
Wir alle brauchen es, aber die genauen Gründe, warum es so wichtig ist, werden noch diskutiert.
Was wir wissen ist, dass Schlaf für die Gedächtniskonsolidierung wichtig ist; Es scheint dem Gehirn auch Zeit zu geben, Giftstoffe zu beseitigen, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben.
Schlafmangel hat eine wechselseitige Beziehung zu psychiatrischen Erkrankungen: Schlafstörungen können durch psychische Erkrankungen verursacht werden, und Schlafentzug kann psychische Erkrankungen verschlimmern oder sogar verursachen.
Der Schlaf ermöglicht es dem Körper, sich zu erholen. Zum Beispiel erhalten die Muskeln Zeit, um zu heilen und zu wachsen.
Schlafentzug wird in den Vereinigten Staaten als ein großes Problem angesehen. Aufgrund einer Reihe von Faktoren - einschließlich übermäßiger Bildschirmzeit, künstlicher Beleuchtung, geschäftigem Leben und hektischen Jobs - erhält etwa jeder Dritte in den USA nicht die empfohlenen 7 Stunden Schlaf pro Nacht.
Wissenschaftler enträtseln immer noch die möglichen gesundheitlichen Folgen dieser Epidemie.
Schlafmangel und Diabetes
Studien haben bereits gezeigt, dass Menschen, die nicht genug Schlaf bekommen, eher mehr essen, weniger Sport treiben und übergewichtig werden.
Studien haben auch ein erhöhtes Risiko für Diabetes gezeigt, aber genau, warum Diabetes auftreten könnte, wurde nicht verstanden.
Eine neue Studie erweitert unser Verständnis dieser Beziehung. Die Autoren der neuesten Studie an der Graduiertenschule für Medizin der Universität Toho in Japan erklären weiter:
"Es war nicht klar, ob eine Glukoseintoleranz auf Veränderungen in der Nahrungsaufnahme oder im Energieverbrauch oder auf den Schlafentzug selbst zurückzuführen ist."
Mit anderen Worten, sind die Änderungen in Ernährung und Bewegung im Zusammenhang mit schlechtem Schlaf der Grund für einen Anstieg des Diabetes-Risikos oder ist etwas anderes am Werk? Die Forscher wollten genau verstehen, warum Schlafentzug die Insulinsensitivität untergraben könnte.
Zu diesem Zweck verwendeten sie ein Mausmodell, das sich auf Veränderungen in ihren Lebern konzentrierte. Nur 1 Nacht lang hielten sie die Hälfte der Mäuse während ihrer üblichen Schlafzeit 6 Stunden lang wach.
Die Wissenschaftler beobachteten die Mäuse sorgfältig und jedes Mal, wenn sie einzuschlafen schienen, handhabten oder berührten sie sie sanft. Auf diese Weise hielten sie sie wach, ohne das Tier übermäßig zu belasten.
Um die Auswirkungen von Lebensstilfaktoren herauszusuchen, erhielten alle Mäuse 2 Wochen vor Beginn der Studie Zugang zu unbegrenzt fettreichem Futter und Zuckerwasser. Auch die Bewegung der Mäuse war eingeschränkt.
Auf diese Weise konnten die Forscher die Auswirkungen von Schlafentzug isoliert beobachten, da die Mäuse, unabhängig davon, ob sie geschlafen hatten oder nicht, ähnliche Diäten erhielten und nicht trainieren konnten.
Ihre Ergebnisse werden nun in der veröffentlicht American Journal of Physiology: Endokrinologie und Stoffwechsel.
Die Auswirkungen von 6 Stunden Schlafentzug
Unmittelbar nach der Schlafintervention haben die Wissenschaftler den Glukosespiegel und den Fettgehalt in der Leber gemessen. Sie fanden einen erhöhten Blutzucker in der Leber von Mäusen mit Schlafmangel. Diese Veränderungen waren bereits nach einer 6-stündigen Schlafentzugsperiode signifikant.
Die Forscher haben auch die Triglyceridspiegel in der Leber gemessen, da eine Steigerung der Produktion mit einer Erhöhung der Insulinresistenz oder einer Unfähigkeit zur korrekten Verarbeitung von Insulin verbunden ist. Wie erwartet waren bei den Mäusen mit Schlafentzug die Spiegel erhöht.
Bei den Mäusen mit Schlafentzug haben die Forscher auch Veränderungen der Leberenzyme gemessen, die mit dem Stoffwechsel verbunden sind. Die Autoren glauben, dass dies die Hauptursache für Insulinresistenz und Fettaufbau in der Leber sein kann.
Die Autoren schließen daraus, dass Schlafentzug unabhängig von Änderungen in Aktivität und Ernährung ein Risikofaktor für Diabetes ist. Wenn dies der Fall ist und weitere Studien die Ergebnisse stützen, könnte es von entscheidender Bedeutung sein, sicherzustellen, dass Menschen mit erhöhtem Diabetes-Risiko eine gute Schlafroutine haben.
