Wie fühlt sich ein Hitzewallung an?

Hitzewallungen treten häufig in den Wechseljahren sowie in der Perimenopause auf. Dies ist das Stadium vor dem Ende der Menstruation.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass vier von fünf Frauen im mittleren Alter Hitzewallungen hatten. Im Durchschnitt dauerten die Symptome mehr als 7 Jahre. Einige Teilnehmer berichteten jedoch von Hitzewallungen, die bis zu einem Jahrzehnt oder sogar länger dauerten.

Weder Hitzewallungen noch Wechseljahre sind gefährlich oder ein Symptom einer Krankheit. Der plötzliche Hitzestoß während eines Hitzewallens kann jedoch unangenehm sein.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr darüber, wie sich ein Hitzewallung anfühlt und was Sie erwartet.

Wie fühlt sich ein Hitzewallung an?

Symptome eines Hitzewallens treten im Oberkörper auf.

Hitzewallungen verursachen ein plötzliches Wärmegefühl im Oberkörper. Bei einer Person können Symptome in Brust, Armen, Nacken oder Gesicht auftreten.

Die Herzfrequenz neigt auch dazu, während eines Hitzewallens zu steigen, was das Wärmegefühl verstärkt. Die meisten Hitzewallungen dauern zwischen 30 Sekunden und 10 Minuten, können jedoch länger dauern.

Die Häufigkeit von Hitzewallungen variiert erheblich zwischen den einzelnen Personen. Zum Beispiel können sie mehrmals pro Stunde, einige Male am Tag oder weniger als einmal pro Woche auftreten. Einige Leute stellen fest, dass ihre Hitzewallungen einem vorhersehbaren Muster folgen.

Während eines Hitzewallens dehnen sich die Blutgefäße im Oberkörper aus und ermöglichen einen besseren Blutfluss in den Bereich. Diese erhöhte Durchblutung kann zu fleckigen Flecken auf der Haut oder zu Hautrötungen führen.

Einige Menschen berichten, dass sie während eines Hitzewallens Angst oder Stress haben, insbesondere wenn sie in der Öffentlichkeit sind und sich Sorgen darüber machen, dass sie rot aussehen.

Nach einem Hitzewallung kann es beim Schwitzen des Körpers zu Schwitzen kommen, bei dem sich die Person kalt fühlt oder zittert.

Ärzte glauben, dass schwankende Östrogenspiegel die Blutgefäße beeinflussen und plötzliche Veränderungen der Gefäßerweiterung verursachen können, die Hitzewallungen auslösen. Eine Östrogentherapie kann daher einige Symptome lindern.

Der Übergang in die Wechseljahre beginnt normalerweise im Alter zwischen 45 und 55 Jahren. Eine Person erreicht die Wechseljahre nach 1 Jahr ohne Periode. Das Durchschnittsalter der Wechseljahre beträgt 51 Jahre.

Einige Menschen erleben jedoch frühe Wechseljahre in ihren 30ern. Andere können die Menstruation bis in die späten 50er oder sogar frühen 60er Jahre fortsetzen.

Das Alter ist jedoch im Allgemeinen ein guter Indikator für die Wechseljahre und kann dabei helfen, festzustellen, ob ein plötzliches Gefühl von Hitze ein Hitzewallung oder etwas anderes ist.

Personen in den Zwanzigern oder Dreißigern, die plötzlichen Hitzewallungen ausgesetzt sind, haben möglicherweise ein anderes Problem, wie z. B. Fieber, Infektionen oder Entzündungen.

Selbst wenn die Wechseljahre der Schuldige sind, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn die Symptome sehr früh auftreten. Einige Erkrankungen können eine frühe Menopause auslösen.

Andere Anzeichen und Symptome der Wechseljahre

Einige andere Symptome der Menopause sind:

• Periodenänderungen: Wechseljahre sind, wenn eine Person 12 Monate ohne Periode geht. Während der Perimenopause kommt es häufig zu zeitlichen Veränderungen. Perioden können heller, unregelmäßiger, näher beieinander oder weniger häufig werden.
• Körperliche Veränderungen: Viele Menschen bemerken, dass sich ihre Gewichtsverteilung während der Perimenopause und wenn sie mit der Menstruation aufhören, ändert. Ihre Taille könnte sich ausdehnen und sie könnten größere Schwierigkeiten haben, die Muskelmasse aufrechtzuerhalten.
• Schmerzen: Einige Menschen berichten von Kopfschmerzen, Muskelschmerzen oder Muskelkrämpfen.
• Stimmungsschwankungen: Schwankende Hormonspiegel können die geistige Gesundheit und Stimmung einer Person beeinträchtigen. Einige Menschen fühlen sich auch emotional über den Übergang in die Wechseljahre. Die Menschen könnten aufgeregt sein, ein neues Kapitel zu beginnen, oder traurig, diesen natürlichen Übergang zu erreichen - oder beides gleichzeitig. Zusätzliche Belastungen wie alternde Eltern, Depressionen in der Vorgeschichte oder Müdigkeit aufgrund von Schlafverlust können ebenfalls zu Stimmungsschwankungen beitragen.
• Veränderungen im Sexualleben: Vaginale Trockenheit tritt häufig in den Wechseljahren auf. Einige Leute berichten, dass Sex unangenehmer wird, was auf Trockenheit und dünner werdende Haut zurückzuführen sein kann. Die Einstellung einer Person zum Sex kann sich ebenfalls ändern.
• Herzgesundheit und Gefäßveränderungen: Der Blutdruck kann in den Wechseljahren ansteigen. Einige Leute berichten auch, dass sie ein rasendes Herz haben.
• Blasenprobleme: Bei einigen Frauen treten vermehrt Blasenentzündungen oder Schmerzen auf. Andere müssen möglicherweise mit Inkontinenz oder Undichtigkeiten umgehen.
• Schlafstörungen: Hitzewallungen können den Schlaf erschweren und Nachtschweiß und andere Symptome verursachen. Auch ohne Hitzewallungen erleben viele Menschen Schlafveränderungen, die zu den Wechseljahren führen. Einige haben Schlaflosigkeit, Albträume oder andere Schlafstörungen.

Hitzewallungen verwalten

Bestimmte Änderungen des Lebensstils können Hitzewallungen und einige andere Wechseljahrsbeschwerden lindern. Eine Person kann versuchen:

• Begrenzung von Alkohol, scharfem Essen und Koffein, wenn diese die Symptome verschlimmern
• Verwenden Sie einen tragbaren Ventilator oder einen Wassermister, wenn Hitzewallungssymptome auftreten
• In Schichten anziehen, damit sich die Kleidung leichter ausziehen und abkühlen lässt
• gegebenenfalls mit dem Rauchen aufhören
• Meditation, Achtsamkeit und andere Interventionen zwischen Geist und Körper üben, die Stress abbauen und bei Hitzewallungen helfen können
• Atme langsam und tief während eines Hitzewallens

Paroxetin (Paxil), eine Art Antidepressivum, kann helfen, Hitzewallungen zu lindern, wenn Änderungen des Lebensstils unwirksam sind oder eine Person die Einnahme hormoneller Medikamente vermeiden möchte.

Die meisten Menschen nehmen das Medikament in niedrigeren Dosierungen ein als bei Depressionen. Wenn jedoch jemand in den Wechseljahren unter Depressionen leidet, kann ein Arzt eine höhere Dosierung empfehlen.

Die Hormonersatztherapie (HRT) ersetzt die natürlichen Hormone des Körpers wie Östrogen und Progesteron. Da ein sinkender Hormonspiegel viele Wechseljahrsbeschwerden verursachen kann, lindert die HRT häufig.

HRT kann das Risiko für Schlaganfall, Blutgerinnsel, Herzinfarkt, Gallenblasenerkrankungen und Brustkrebs erhöhen. Daher ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, um die Risiken und Vorteile abzuwägen.

Die sicherste Strategie besteht darin, Hormone in der niedrigsten wirksamen Dosierung und für die kürzestmögliche Zeit einzunehmen.

Zusammenfassung

Hitzewallungen sind ein plötzliches Gefühl von Hitze im Oberkörper, einschließlich Brust, Armen, Hals und Gesicht. Sie können mit erhöhter Herzfrequenz und Errötung auftreten.

Hitzewallungen können ärgerlich, stressig und unangenehm sein. Dieses häufige Symptom verschwindet jedoch normalerweise, wenn die Perioden einer Person verschwinden und sie in die Wechseljahre eintreten.

Viele Hausmittel und Änderungen des Lebensstils können die Verwaltung von Hitzewallungen vereinfachen. Menschen können auch einen Arzt nach Medikamenten fragen, um die Symptome zu lindern.