Haarbruch: 10 Ursachen und Reparaturmöglichkeiten
Haarausfall kann aus einer Vielzahl von Gründen auftreten, einschließlich spezifischer Haarprodukte, Ernährung und Stress. Hausmittel können helfen.
Menschen können Haarausfall erleben, der alle Haartypen betrifft, von glatt bis lockig. Es kann dazu führen, dass das Haar entweder an den Enden oder in der Nähe der Oberseite oder der Krone des Kopfes kraus oder grob aussieht.
In den meisten Fällen ist der Haarbruch vorübergehend, und Menschen können ihr Haar reparieren und seine Festigkeit wiederherstellen, indem sie Produkte und Hausmittel verwenden.
In diesem Artikel untersuchen wir 10 häufige Ursachen für Haarausfall und Möglichkeiten zur Behandlung und Vorbeugung zukünftiger Haarbrüche und Haarschäden.
Was ist die Ursache?
Im folgenden Abschnitt werden die häufigsten Ursachen für Haarausfall untersucht:
1. Haarprodukte und Styling
Häufige Ursachen für Haarausfall können Styling und Überbürsten sein.
Produkte, die Menschen zum Färben, Dauerwellen oder Entspannen des Haares verwenden, enthalten Chemikalien, die das Haar schwächen und die Wahrscheinlichkeit eines Bruchs erhöhen können.
Sogar einige Shampoos können dazu führen, dass die Haare brechen, brüchig werden oder kraus werden.
Eine Studie aus dem Jahr 2014 berichtete, dass der Säuregehalt oder pH-Wert eines Shampoos den Haarausfall beeinflussen kann. Bestimmte Shampoos sind alkalisch oder basisch, was zu einer negativen Ladung des Haares führen kann. Dies erzeugt mehr Reibung zwischen den Haarsträhnen und kann zu Haarbruch führen.
Das Vermeiden der Anwendung aggressiver Chemikalien auf das Haar und die Wahl eines Shampoos mit einem neutralen pH-Wert kann die Gesundheit der Haare verbessern.
2. Überbürsten
Zu starkes Bürsten der Haare kann ebenfalls zu Brüchen führen.
Menschen müssen sich möglicherweise nicht so viel die Haare bürsten, wie sie denken. Die American Academy of Dermatology empfiehlt, Haare nur so oft zu bürsten, wie sie zum Stylen benötigt werden. Insbesondere die Idee, dass Menschen ihre Haare mit 100 Pinselstrichen bürsten sollten, ist ein Mythos.
3. Hitze und Feuchtigkeitsmangel
Häufige Hitzeeinwirkung auf das Haar kann die Haarschäfte beschädigen und die Feuchtigkeit aus dem Haar entfernen, was zu sprödem Haar und Haarausfall führen kann.
Im Laufe der Zeit können die folgenden Wärmebehandlungen das Haar schädigen:
- Föhn
- Glätteisen
- Curlingzange
Heißes Wetter und feuchtes Klima können auch die Haare austrocknen und das Risiko eines Bruchs erhöhen.
Menschen können zukünftige Haarbrüche oft vermeiden und verhindern, indem sie Wärmebehandlungen reduzieren.
4. Handtuchtrocknen
Das Reiben von nassem Haar mit einem Handtuch kann das Haar beschädigen, das Frizz verstärken und zu Brüchen führen. Nasses Haar bricht leichter als trockenes Haar.
Anstatt das Haar zu reiben, wickeln Sie es mit einem Handtuch um, um die Feuchtigkeit aufzunehmen, oder lassen Sie es auf natürliche Weise an der Luft trocknen.
5. Keine regelmäßigen Haarschnitte
Ein Mangel an regelmäßigen Haarschnitten kann zu Spliss führen. Diese gebrochenen Enden erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass das Haar höher bricht, näher am Haarschaft.
Regelmäßige Haarschnitte, selbst wenn eine Person ihr Haar herauswächst, können dazu beitragen, das Haar gesund und kräftig zu halten.
Ein Friseur kann auch Ratschläge geben, um gesundes Haar zu erhalten und aktuelle Probleme zu lösen.
6. Diät
Die Ernährung spielt eine wesentliche Rolle bei der Förderung von gesundem Haar. Wenn Menschen bestimmte Nährstoffe nicht haben, haben sie möglicherweise geschwächtes Haar, das trocken, stumpf oder brüchig erscheint. Schwere Nährstoffmängel können auch zu Haarausfall führen.
Eier und Fische enthalten Biotin, das für ein gesundes Haarwachstum unerlässlich ist, und Paranüsse bieten haarförderndes Selen. Erfahren Sie hier mehr über Lebensmittel für ein gesundes Haarwachstum.
Es ist wichtig, dass die Menschen eine ausgewogene Ernährung erhalten, die viele der folgenden Zutaten enthält:
- Omega-3-Fettsäuren
- Protein
- Vitamin-D
- Eisen
- Zink
Sobald Menschen einen Mangel an Nährstoffen behoben haben, werden sie wahrscheinlich feststellen, dass ihr Haar wieder stärker und gesünder wird.
7. Enge Frisuren
Wenn Menschen ihre Haare häufig in engen Frisuren zurückbinden oder Gummibänder verwenden, um ihre Haare zu binden, kann dies zu Haarausfall führen. Enge Frisuren können das Haar von der Wurzel strecken oder abbrechen.
Wenn Menschen ihre Haare regelmäßig in engen Frisuren wie Brötchen, Cornrows oder Zöpfen tragen, kann dies zu einer Art Haarausfall führen, der als Traktionsalopezie bezeichnet wird. Obwohl dies ein vorübergehender Haarausfall ist, von dem sich das Haar erholen kann, kann er dauerhaft werden, wenn er weiter auftritt.
Elastische Bindungen können auch fest am Haar ziehen und das Bruchrisiko erhöhen. Menschen können zu bedeckten Haargummis wechseln und ihr Haar in verschiedenen lockeren Frisuren tragen, um den Druck auf das Haar zu verringern.
8. Stress
Extremer Stress kann zu Haarschäden und einem Zustand führen, der als Telogen-Effluvium bezeichnet wird.
Ein schwerer Schock oder Stress kann dazu führen, dass die Haarwurzeln die Ruhephase ihres Wachstumszyklus erreichen, bevor sie dazu bestimmt sind, und dass sich das Haar von der Kopfhaut löst.
Sobald der Stress vorbei ist, werden die Menschen normalerweise feststellen, dass die Haare nachwachsen. Wenn Menschen ungewöhnlich viel Haarausfall bemerken, sollten sie ihren Arzt aufsuchen, um die zugrunde liegende Ursache zu ermitteln.
9. Schilddrüsenerkrankungen
Schilddrüsenerkrankungen können Haarausfall verursachen. Wenn Menschen an einer Schilddrüsenerkrankung leiden, bemerken sie möglicherweise sehr spröde, trockene und stumpfe Haare. Das Haar kann auch dünner werden oder Menschen können übermäßiges Schuppen oder kahle Stellen bemerken.
Menschen mit einer Schilddrüsenerkrankung können auch Veränderungen an Haut und Nägeln feststellen, einschließlich der folgenden:
- Nägel zerbröckeln oder brechen leicht
- Wunden heilen langsamer als gewöhnlich
- tiefe Linien an den Handflächen und Fußsohlen
- juckende Haut
Wenn Menschen eines dieser Symptome zusammen mit Müdigkeit bemerken, sollten sie ihren Arzt aufsuchen, um zu überprüfen, ob sie eine Schilddrüsenerkrankung haben.
10. Essstörungen
Essstörungen können zu Haarbrüchen führen und zu Haarausfall führen.
Die Unterernährung und Gesundheitsprobleme, die durch Essstörungen verursacht werden, können den natürlichen Kreislauf des Haarwuchses stören. Diese Störung kann dazu führen, dass das Haar während der Wachstumsphase des Haarzyklus abbricht, der als Anagen bezeichnet wird.
Behandlung von Haarausfall
Menschen können häufig die Gesundheit ihres Haares verbessern, indem sie sich mit der Ursache befassen, haarstärkende Produkte verwenden oder ihre Haarpflege ändern.
In den folgenden Abschnitten werden Möglichkeiten zur Behandlung von Haarausfall beschrieben:
Ändern Sie die Haarpflege
Das Wechseln der Haarpflegeroutinen kann hilfreich sein, wenn Haarprodukte oder Stylingmethoden wie aggressive Chemikalien oder Wärmebehandlungen das Haar schädigen. Versuchen Sie, das Haar an der Luft zu trocknen und sanfte Produkte zu verwenden, die weniger aggressive Chemikalien enthalten.
Menschen können feststellen, dass die Umstellung ihrer Haarprodukte auf solche, die geschädigtes Haar pflegen, Feuchtigkeit wiederherstellen und das Haar stärken, dazu beitragen kann, Haarausfall zu verhindern.
Wenn Menschen häufig schwimmen, können sie ein Shampoo und einen Conditioner verwenden, die speziell alle Schäden wiederherstellen, die Chlor und andere Chemikalien in Pools am Haar verursachen können.
Verwenden Sie einen Conditioner
Wenn Sie nach dem Waschen der Haare mit Shampoo keinen Conditioner verwenden, kann dies zu Haarschäden führen. Ein Conditioner neutralisiert die Ladung des Haares, was dazu beitragen kann, Kräuselungen zu verringern und das Haar zu entwirren.
Conditioner können auch dazu beitragen, den Glanz und die Glätte des Haares zu verbessern und es handlicher zu machen.
Stress reduzieren
Wenn Stress die Ursache für Haarausfall ist, können sich die Menschen Zeit nehmen, um sich zu entspannen und zu entspannen, was den Zustand ihrer Haare verbessern kann. Lesen Sie hier, wie Sie Stress abbauen können.
Ernährungsumstellung
Wenn das Haar aufgrund der Ernährung einer Person an Kraft verloren hat, kann sie versuchen, Lebensmittel zu essen, die das Haar wieder stärken. Diese Lebensmittel enthalten solche mit viel Protein, Omega-3-Fettsäuren, Eisen, Biotin und Zink.
Verhütung
Menschen können Maßnahmen ergreifen, um zukünftige Haarbrüche zu vermeiden, einschließlich der folgenden:
- Verwenden eines Conditioners nach dem Waschen der Haare
- Massieren Sie Shampoo in die Kopfhaut und spülen Sie es durch das Haar, anstatt es einzureiben
- Tragen Sie eine Badehut, um das Haar vor Chlor und anderen Chemikalien in Pools zu schützen
- Waschen Sie Ihre Haare nach dem Schwimmen mit einem speziellen Schwimmshampoo
- Trocknen Sie die Haare, indem Sie sie in ein Handtuch wickeln oder auf natürliche Weise trocknen lassen
- Lassen Sie das Haar zuerst leicht an der Luft trocknen, bevor Sie es föhnen oder bürsten
- Beschränkung der Verwendung heißer Werkzeuge auf dem Haar, wie z. B. Glätteisen oder Lockenwicklerzangen
- Reduzierung des Einsatzes von Farb- und Stylingprodukten
- Frisuren oft wechseln
- Verwenden Sie geeignete Haarbänder und binden Sie die Haare locker
- sanftes Bürsten der Haare und gerade genug, um sie zu stylen
- Halten Sie Verlängerungen oder Webarten jeweils nur 2-3 Monate lang
- eine ausgewogene Ernährung, um sicherzustellen, dass das Haar alle Nährstoffe erhält, die es benötigt
Zusammenfassung
Das Reduzieren oder Vermeiden von Ursachen für Haarschäden und das Ergreifen von Maßnahmen zur korrekten Pflege des Haares können dazu beitragen, das Haar stark und gesund zu halten. Dies kann auch dazu beitragen, sich verschlechternde Symptome wie Haarausfall zu vermeiden.
Wenn Menschen übermäßigen oder ungewöhnlichen Haarausfall bemerken, sollten sie ihren Arzt aufsuchen, da dies auf einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand hinweisen kann.
