Übung könnte Alzheimer im Frühstadium zugute kommen
Mindestens 2,5 Stunden pro Woche körperlich aktiv zu sein, könnte den Rückgang der geistigen Leistungsfähigkeit bei einer seltenen Form der Alzheimer-Krankheit, die Jahre früher beginnt, verzögern. Dies geht aus kürzlich veröffentlichten Forschungsergebnissen hervor.
Das Ergebnis stammt aus einer internationalen Studie der Washington University School of Medicine in St. Louis, MO, die als Dominant Inherited Alzheimer's Network (DIAN) bezeichnet wird und Menschen mit autosomal dominanter Alzheimer-Krankheit (ADAD) und deren Familien verfolgt.
ADAD ist eine seltene Form von Alzheimer, bei der Demenzsymptome vor dem 65. Lebensjahr auftreten und durch vererbte Genvarianten verursacht werden.
In den USA leben rund 5,7 Millionen Menschen mit Demenz aufgrund der Alzheimer-Krankheit. Diese Zahl dürfte bis 2050 auf fast 14 Millionen steigen.
Alzheimer ist der einzige der Top-10-Killer in den USA, der keine Heilung oder Behandlung hat, die sein Fortschreiten verhindert oder verlangsamt.
Die Krankheit ist fortschreitend und unerbittlich; Es zerstört Gehirnzellen und Gewebe und lässt das Gehirn schrumpfen. Dies führt zu Kapazitätsverlusten, die das Denken, das Gedächtnis, die soziale Interaktion und andere Funktionen beeinträchtigen. Die Fähigkeit, alltägliche Aufgaben zu erledigen und auf sich selbst aufzupassen, nimmt allmählich ab.
Risikofaktoren beeinflussen
Die stärksten Risikofaktoren für die Alzheimer-Krankheit können wir nicht ändern. Dies sind: Alter, Familiengeschichte und vererbte Gene.
Es gibt jedoch immer mehr Hinweise darauf, dass wir die Stärke dieser Risikofaktoren ändern können - indem wir Strategien für einen gesunden Lebensstil anwenden.
Diese Strategien umfassen eine gesunde Ernährung, die Fortsetzung sozialer Aktivitäten, das Nichtrauchen, das Vermeiden von zu viel Alkohol sowie körperliche und geistige Aktivität.
Die jüngsten Erkenntnisse, die jetzt in der Zeitschrift erscheinen Alzheimer & Demenz, fügen Sie diesen Beweis hinzu und schlagen Sie vor, dass er sogar für eine Form der Alzheimer-Krankheit gilt, die früher im Leben beginnt.
Die Forscher analysierten Daten von 275 DIAN-Studienpersonen im Durchschnittsalter von 38,4 Jahren, die alle ein mutiertes Gen für ADAD hatten.
Von diesen Personen waren 156 „hochaktiv“ - das heißt, sie machten mehr als die empfohlenen 150 Minuten oder 2,5 Stunden pro Woche Sport wie Gehen, Schwimmen, Aerobic und Laufen. Die "Niedrigaktiven" taten weniger.
"Körperlich aktiver Lebensstil ist erreichbar"
Die Ermittler haben die Intensität des Trainings nicht gemessen, geben jedoch an, dass der Typ und die Häufigkeit der Ausübung von der Familie oder von Freunden bestätigt wurden.
Bei der Analyse der Daten zur körperlichen Aktivität und der Ergebnisse kognitiver und anderer Funktionstests sowie der Biomarker für die Alzheimer-Krankheit stellte das Team fest, dass mehr als die empfohlenen 150 Minuten Bewegung pro Woche mit einer „signifikant besseren Kognition und einer geringeren Pathologie der Alzheimer-Krankheit“ verbunden waren. ”
Die kognitiven und anderen Funktionstests umfassten die Mini-Mental State Examination und die Clinical Dementia Rating Sum of Boxes. Die aktiveren Personen erzielten bei diesen Tests bessere Ergebnisse und hatten auch geringere Mengen an Tau-Protein und anderen Biomarkern in ihrer Cerebrospinalflüssigkeit. Der Aufbau von Tau-Proteinen im Gehirn ist ein Kennzeichen der Alzheimer-Krankheit.
Die Forscher stellen fest, dass 70 Prozent der ADAD-Personen in der DIAN-Studie die Aktivität von 150 Minuten pro Woche erreichten, die von Einrichtungen wie dem American College of Sports Medicine und der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlen wird.
Die Autoren schließen daraus:
„Daher ist ein körperlich aktiver Lebensstil erreichbar und kann eine wichtige Rolle bei der Verzögerung der Entwicklung und des Fortschreitens von ADAD spielen. Personen mit einem genetischen Risiko für Demenz sollten daher angewiesen werden, einen körperlich aktiven Lebensstil zu verfolgen. “
