Vorteile von Schwarzkümmelöl
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Die Menschen verwenden seit Tausenden von Jahren Schwarzkümmelöl für seine therapeutischen Vorteile.
Studien deuten darauf hin, dass dieses Öl viele gesundheitliche und kosmetische Vorteile bietet, z. B. die Unterstützung beim Abnehmen, die Verbesserung der Hautzustände und sogar die Behandlung von Krebs und Diabetes.
In diesem Artikel untersuchen wir die Wissenschaft hinter den Vorteilen von Schwarzkümmelöl und untersuchen die möglichen Nebenwirkungen und Risiken.
Was ist Schwarzkümmelöl?
Schwarze Samen sind auch als Schwarzkümmel, Schwarzkümmel, Kalonji und schwarze Zwiebelsamen bekannt.
Sie kommen aus Nigella sativa, eine kleine Pflanze mit hellvioletten, blauen oder weißen Blüten, die in Osteuropa, Westasien und im Nahen Osten wächst.
Die Menschen haben die winzigen schwarzen Samen der Früchte von verwendet N. sativa als natürliches Heilmittel seit Tausenden von Jahren. Die Samen können auch Currys, Gurken und Brot ähnlich wie Kreuzkümmel oder Oregano würzen.
Schwarzkümmelöl enthält Thymochinon, ein Antioxidans und eine entzündungshemmende Verbindung, die auch tumorreduzierende Eigenschaften haben kann.
Menschen können Schwarzkümmelöl in Form von Kapseln einnehmen oder es topisch anwenden, um der Haut zu helfen. Es ist auch möglich, das Öl Massageölen, Shampoos, hausgemachten Hautpflegeprodukten und Düften zuzusetzen.
Hochwertiges Schwarzkümmelöl eignet sich auch zum Kochen, Backen und Trinken.
Vorteile von Schwarzkümmelöl
Wissenschaftler mit einer Reihe von Fachgebieten haben die möglichen Vorteile von Schwarzkümmelöl untersucht.
Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass in vielen Studien bisher Zellen oder Tiere als Modelle verwendet wurden und nur begrenzte Forschungsergebnisse zu den Auswirkungen von Schwarzkümmelöl auf den Menschen verfügbar sind.
Vorteile für die Gewichtsabnahme
Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Supplementierung mit schwarzen Samen dazu beitragen kann, den Body Mass Index (BMI) der Menschen zu senken. Die Studienteilnehmer berichteten über keine schwerwiegenden Nebenwirkungen bei der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels.
Eine systematische Überprüfung veröffentlicht in der Journal of Diabetes & Metabolic Disorders im Jahr 2013 festgestellt, dass Schwarzkümmelöl bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit wirksam sein könnte.
Vorteile für die Haut
Schwarzkümmelöl kann für Menschen mit folgenden Hauterkrankungen von Vorteil sein:
- Ekzem: Laut einer kleinen Studie aus dem Jahr 2013, in der die therapeutischen Vorteile von verglichen wurden N. sativa Mit verschreibungspflichtigen Medikamenten kann Schwarzkümmelöl die Schwere von Handekzemen verringern.
- Akne: Untersuchungen legen nahe, dass die antimikrobielle und entzündungshemmende Wirkung von Schwarzkümmelöl die Akne verbessern kann. In einer Studie bewerteten 58 Prozent der Teilnehmer das Ansprechen auf diese Behandlung als gut, während 35 Prozent der Meinung waren, dass ihre Ergebnisse moderat waren.
- Psoriasis: Eine Studie von 2012 an Mäusen legt nahe, dass das Öl auch antipsoriatische Vorteile haben kann.
Schwarzkümmelöl kann auch das Haar mit Feuchtigkeit versorgen, die Haut weich machen und als Feuchtigkeitscreme wirken, obwohl es an wissenschaftlichen Beweisen mangelt, um diese Vorteile zu bestätigen.
Vorteile für die Gesundheit
Schwarzkümmelöl kann auch für einige Gesundheitszustände von Vorteil sein, einschließlich der folgenden:
Krebs
Jüngste Studien haben gezeigt, dass das Thymochinon in Schwarzkümmelöl den programmierten Zelltod oder die Apoptose bei verschiedenen Arten von Krebszellen beeinflussen kann. Dazu gehören Gehirnkrebs, Leukämie und Brustkrebszellen.
Ein Großteil der Forschung zu den Auswirkungen von Schwarzkümmelöl auf Krebs verwendet jedoch Zellen anstelle von lebenden Menschen, sodass die Forscher noch nicht wissen, wie wirksam das Öl bei der Behandlung von Menschen mit Krebs sein kann.
Leber- und Nierenfunktion
Laut einer Studie an Ratten aus dem Jahr 2013 kann Schwarzkümmelöl Komplikationen bei Leber- und Nierenerkrankungen reduzieren und die Organstrukturen verbessern. Die Forscher wissen nicht, ob diese Effekte auch beim Menschen auftreten würden.
Diabetes
Nach einem Artikel in der Journal of Endocrinology & MetabolismSchwarzkümmelöl kann antidiabetische Eigenschaften haben und den Blutzuckerspiegel verbessern. Auch in dieser Studie wurden Tiermodelle verwendet, sodass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um die Wirksamkeit des Öls beim Menschen zu bestätigen.
Unfruchtbarkeit
Eine placebokontrollierte klinische Studie an Männern mit abnormalen Spermien und Unfruchtbarkeit hat ergeben, dass Schwarzkümmelöl die Spermienbewegung verbessern und die Spermienzahl und das Samenvolumen erhöhen kann.
Nebenwirkungen und Risiken
Obwohl Schwarzkümmelöl bestimmte gesundheitliche Vorteile zu bieten scheint, ersetzt diese Ergänzung keine Medikamente.
Personen, die Medikamente einnehmen, sollten mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie pflanzliche Präparate wie Schwarzkümmelöl verwenden.
Der Arzt kann über mögliche Wechselwirkungen mit dem Medikament beraten und auch die möglichen Vorteile und Nebenwirkungen des Nahrungsergänzungsmittels erörtern. Es ist wichtig, die Einnahme von Medikamenten niemals ohne ärztlichen Rat abzubrechen.
Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel sollten schwangere oder stillende Frauen vor der Anwendung mit ihrem Arzt sprechen, um festzustellen, ob Schwarzkümmelöl für sie geeignet ist.
Bei topischer Anwendung kann Schwarzkümmelöl bei manchen Menschen einen allergischen Ausschlag verursachen. Daher ist es wichtig, es zuerst an einem kleinen Hautfleck zu testen, um sicherzustellen, dass es keine Reaktion auslöst.
Menschen müssen auch darauf achten, das Öl von Augen, Nasenlöchern und anderen empfindlichen Körperteilen fernzuhalten.
Das Verschlucken von Schwarzkümmelöl kann manchmal zu Verdauungsproblemen wie Magenverstimmung, Verstopfung und Erbrechen führen.
Um das sicherste und vorteilhafteste Schwarzkümmelöl zu erhalten, wählen Sie immer hochwertiges Bio-Schwarzkümmelöl, das zu 100 Prozent rein, therapeutisch und USDA-zertifiziert ist.
Wegbringen
Die Menschen verwenden seit Tausenden von Jahren Schwarzkümmelöl für seine therapeutischen Vorteile.
Viele Studien haben gezeigt, dass es gesundheitliche und kosmetische Vorteile für verschiedene medizinische und Hauterkrankungen haben kann, obwohl diese Studien häufig eher Tier- oder Zellmodelle als Menschen verwenden.
Weitere Forschung zu den Auswirkungen von N. sativa beim Menschen ist notwendig, um seine Vorteile zu bestätigen.
Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie Schwarzkümmelöl einnehmen, und wählen Sie 100% reines USDA-zertifiziertes Bio-Schwarzkümmelöl in therapeutischer Qualität. Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) überwacht Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Qualität und Reinheit. Daher ist es wichtig, beim Kauf dieser Produkte selektiv vorzugehen.
Viele Reformhäuser verkaufen Schwarzkümmelöl und es ist sowohl in flüssiger als auch in Kapselform online erhältlich.
