10 natürliche Heilmittel gegen Schuppen
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Schuppen sind Hauterkrankungen, die sich auf die Kopfhaut auswirken und juckende, abblätternde Haut und fettige Stellen verursachen.
Ursachen von Schuppen sind:
- seborrhoische Dermatitis
- trockene Haut
- allergische Reaktionen auf Haar- und Hautprodukte
- andere Hauterkrankungen wie Ekzeme oder Psoriasis
- Diät
- Überwachsen eines hefeähnlichen Pilzes namens Malassezia
Es gibt viele OTC-Medikamente (Over-the-Counter) und spezielle Shampoos zur Behandlung von Schuppen. Menschen können jedoch auch helfen, Schuppen zu Hause zu beseitigen, indem sie die folgenden natürlichen Heilmittel verwenden.
1. Teebaumöl
Eine Person sollte Teebaumöl vor dem Gebrauch verdünnen.
Teebaumöl ist ein ätherisches Öl, das aus dem Melaleuca alternifolia Pflanze. In der Vergangenheit haben Menschen Teebaumöl verwendet, um eine Vielzahl von Erkrankungen wie Akne, Fußpilz und Dermatitis zu behandeln.
Teebaumöl enthält eine Verbindung namens Terpinen-4-ol, die starke antimikrobielle Eigenschaften besitzt. Teebaumöle, die hohe Konzentrationen an Terpinen-4-ol enthalten, können zur Verringerung von Schuppen beitragen, indem sie das Wachstum von Pilzen und Bakterien auf der Kopfhaut unterdrücken.
Die Autoren einer Studie aus dem Jahr 2018 untersuchten die bakterielle Zusammensetzung von 140 indischen Frauen auf der Kopfhaut und stellten fest, dass Frauen mit Schuppen tendenziell mehr haben Staphylococcus epidermidis (S. epidermidis) Bakterien als solche ohne Schuppen.
Eine Überprüfung aus dem Jahr 2017 untersuchte die antimikrobiellen Wirkungen verschiedener ätherischer Öle. Die Autoren schlugen vor, dass die Verbindungen in Teebaumöl wirksam kontrollieren könnten S. epidermidis Bakterien.
Das Auftragen von Teebaumöl direkt auf die Kopfhaut kann Entzündungen oder Hautausschläge verursachen. Daher können Personen, die Teebaumöl zur Behandlung von Schuppen verwenden möchten, zunächst ein paar Tropfen zu ihrem normalen Shampoo hinzufügen.
Alternativ sind Shampoos mit Teebaumöl in einigen Drogerien und online erhältlich.
2. Zitronengrasöl
Traditionell haben Menschen Zitronengras und Zitronengrasöl verwendet, um Verdauungsprobleme zu behandeln, den Blutdruck zu senken und Stress abzubauen.
Zitronengrasöl hat antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, Schuppensymptome zu reduzieren.
Nach den Ergebnissen einer kleinen Studie aus dem Jahr 2015 reduzierten Haartonika mit 10 Prozent Zitronengrasöl die Schuppenbildung nach zwei Wochen um 81 Prozent.
Wie Teebaumöl kann Zitronengrasöl Reizungen oder allergische Reaktionen hervorrufen, wenn eine Person es direkt auf die Haut aufträgt. Menschen können Zitronengrasöl mit Wasser verdünnen oder ein paar Tropfen in ihr normales Shampoo oder Conditioner mischen.
Menschen können Zitronengrasöl in Reformhäusern und online kaufen.
3. Aloe Vera Gel
Aloe Vera ist eine Sukkulente, die für ihre heilenden Eigenschaften bekannt ist. Das Gel in seinen Blättern enthält mehrere bioaktive Verbindungen wie Aminosäuren und Antioxidantien, die Schuppen reduzieren können.
Die Autoren einer Überprüfung von 2019 untersuchten 23 klinische Studien mit Aloe Vera. Die Ergebnisse dieser Studien legen nahe, dass Aloe Vera Gel die Feuchtigkeitsspeicherung in der Haut verbessern und die Wundheilung fördern kann.Aloe Vera kann auch Entzündungen reduzieren, die Menschen mit Schuppenbeschwerden wie Juckreiz helfen können.
Untersuchungen aus dem Jahr 2015 legen nahe, dass die antimykotischen und antibakteriellen Eigenschaften von Aloe Vera kann Schuppen verhindern.
Die Autoren einer kleinen Studie mit 25 Personen kamen zu dem Schluss, dass ein neues topisches Gel enthält Aloe Vera war wirksam bei der Behandlung einer Form von Schuppen namens seborrhoische Dermatitis.
Menschen können Aloe Vera Gel direkt aus der Pflanze verwenden oder das Gel online kaufen.
4. Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren können den Blutdruck senken, den „guten“ HDL-Cholesterinspiegel erhöhen und die Gesundheit von Herz und Gehirn unterstützen. Ein Mangel an dieser Fettsäure kann zu nachteiligen Symptomen wie Schuppen, brüchigen Nägeln und trockener Haut führen.
Omega-3-Fettsäuren bieten verschiedene Vorteile für die Haut, wie z
- Verwaltung der Ölförderung
- Regulierung der Entzündung
- Verbesserung der Flüssigkeitszufuhr
- Zeichen des Alterns reduzieren
Zu den Lebensmitteln, die große Mengen an Omega-3-Fettsäuren enthalten, gehören Lachs, Makrele und Walnüsse. Menschen können auch Omega-3-Präparate einnehmen.
Die National Institutes of Health (NIH) empfehlen, dass die meisten Erwachsenen 1,1 bis 1,6 Gramm Omega-3-Fettsäuren pro Tag konsumieren.
Omega-3-Fettsäuren sind in Apotheken, Reformhäusern und online erhältlich.
5. Aspirin
Aspirin ist ein OTC-Schmerzmittel, das möglicherweise Schuppen-Symptome reduzieren kann. Aspirin enthält Salicylsäure, einen Wirkstoff, der üblicherweise in Schuppenshampoos verwendet wird.
Salicylsäure kann helfen, überschüssige Schuppenflocken zu entfernen, Ölansammlungen zu verhindern und Entzündungen auf der Kopfhaut zu reduzieren.
Um Salicylsäure bei Schuppen zu verwenden, versuchen Sie, eine oder zwei unbeschichtete Aspirin-Tabletten zu einem feinen Pulver zu zerkleinern und die Kraft mit einem Schuss normalem Shampoo zu mischen.
Tragen Sie die Mischung unter der Dusche auf das Haar auf und lassen Sie es einige Minuten dort, bevor Sie es ausspülen.
Menschen können Aspirin in Apotheken und online kaufen.
6. Backpulver
Natriumbicarbonat, das viele Menschen als Backpulver kennen, kann helfen, Schuppen zu reduzieren. Backpulver ist ein Peeling, das überschüssige Hautzellen und Öl auf der Kopfhaut entfernen kann.
Backpulver besitzt auch antimykotische Eigenschaften, die helfen können, den für Schuppen verantwortlichen Pilz zu bekämpfen.
Backpulver hat einen sehr hohen pH-Wert, der die Kopfhaut schädigen kann, wenn eine Person es zu häufig verwendet. Die Verwendung von zu viel Backpulver kann das Haar von seinen natürlichen Ölen befreien, was zu Trockenheit oder Reizungen führen kann. Daher sollte es in Maßen verwendet werden.
Backpulver ist in den meisten Lebensmittelgeschäften, Reformhäusern und online erhältlich.
7. Zink
Zink ist ein Mineral, das das körpereigene Immunsystem unterstützt und das Zellwachstum fördert. Menschen können Zink aus tierischen Proteinen, Nüssen und Vollkornprodukten gewinnen.
Laut NIH wurden schwere Zinkmängel mit Haarausfall, Durchfall, Impotenz und Hautläsionen in Verbindung gebracht.
In einer umfassenden Übersicht aus dem Jahr 2016 wird der Zinkmangel als potenzieller Faktor für seborrhoische Dermatitis und Schuppen aufgeführt.
Viele Schuppenshampoos enthalten Zinkpyrithion, da es das Wachstum von Pilzen verhindert und überschüssige Hautzellen von der Kopfhaut entfernt.
Menschen können Zinkpräparate in Drogerien und online kaufen.
8. Kokosöl
Kokosöl kann helfen, die Flüssigkeitszufuhr zu verbessern, Reizungen zu reduzieren und das Wachstum von Pilzen auf der Kopfhaut zu verhindern.
Ergebnisse einer Reagenzglasstudie ergaben, dass kultivierter Kokosnussextrakt die Entzündungsmarker in menschlichen Hautproben senkte. Eine andere Studie beobachtete ähnliche entzündungshemmende Eigenschaften nach dem Auftragen von Kokosnussöl auf künstliche Hautproben.
Nach den Ergebnissen einer klinischen Studie führte die Anwendung von Kokosnussöl auf der Haut bei einer Gruppe von 117 Kindern im Alter von 1 bis 13 Jahren zu einer Verringerung der Symptome der atopischen Dermatitis um 68,23 Prozent.
Diese vorläufigen Studien zeigen vielversprechende Ergebnisse, aber die Forscher müssen weitere Untersuchungen durchführen, um die Rolle von Kokosnussöl bei der Behandlung von Schuppen zu bewerten.
Menschen können versuchen, Kokosnussöl direkt auf die Kopfhaut aufzutragen, bevor sie es auswaschen, oder ein Shampoo finden, das Kokosnussöl enthält.
Kokosöl ist in Lebensmittelgeschäften, Naturkost und online erhältlich.
9. Ernährungsumstellung
Essen kann dramatische Auswirkungen auf den Körper haben. Lebensmittel sind möglicherweise nicht die Hauptursache für Schuppen, können jedoch die Symptome verschlimmern.
Derzeit gibt es wenig Forschung darüber, wie Lebensmittel Schuppen beeinflussen. Eine wachsende Zahl von Forschungen deutet jedoch auf einen Zusammenhang zwischen Ernährung und entzündlichen Hauterkrankungen wie seborrhoischer Dermatitis hin.
Obst und Gemüse enthalten viele wichtige Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die zur Verringerung von Entzündungen beitragen können.
Die Ergebnisse einer kürzlich durchgeführten Beobachtungsstudie mit 4.379 Personen zeigten, dass Personen, die angaben, mehr Obst zu essen, weniger wahrscheinlich an seborrhoischer Dermatitis leiden.
Die Ergebnisse legen auch nahe, dass typische westliche Diäten das Risiko einer seborrhoischen Dermatitis bei Frauen erhöhen können.
Eine Überprüfung von 2018 ergab, dass ein Biotinmangel zu mehreren Hauterkrankungen führen kann, einschließlich seborrhoischer Dermatitis. Biotin, auch als Vitamin B7 bekannt, spielt eine Rolle bei der Unterstützung von gesundem Haar, Nägeln und Haut. Biotinreiche Lebensmittel umfassen:
- Leber
- Eigelb
- Nüsse
- Lachs
- Nährhefe
10. Stress reduzieren
Stress spielt eine wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit eines Menschen. Längerer Stress kann zu einem Anstieg des Blutdrucks, der Herzfrequenz und Entzündungen führen.
Obwohl Stress möglicherweise nicht direkt Hauterkrankungen verursacht, kann er bestehende verschlimmern oder auslösen.
Eine 2014 veröffentlichte japanische Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen angstbedingtem Stress und atopischer Dermatitis. Die Teilnehmer mit atopischer Dermatitis berichteten über ein höheres Maß an Angst als diejenigen ohne diese Erkrankung.
Zusammenfassung
Schuppen sind eine Hauterkrankung, die juckende, schuppige Haut auf der Kopfhaut verursacht. Dieser Zustand kann das Selbstwertgefühl und die allgemeine Lebensqualität einer Person beeinträchtigen.
Während nur wenige Forschungsstudien speziell die Auswirkungen natürlicher Heilmittel gegen Schuppen untersucht haben, weisen viele dieser Heilmittel positive anekdotische Beweise auf.
Nicht alle Hausmittel werden für alle funktionieren. Personen mit einer zugrunde liegenden Hauterkrankung wie Ekzemen oder Psoriasis möchten möglicherweise mit einem Arzt sprechen, bevor sie ein neues Naturheilmittel ausprobieren.
