Welche ätherischen Öle helfen bei Übelkeit?
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Übelkeit kann schwierig zu behandeln sein und erhebliche Beschwerden verursachen. Natürliche Heilmittel wie ätherische Öle können eine alternative Methode zur Behandlung von Übelkeit darstellen.
Ätherische Öle stammen aus Pflanzen. Durch Extraktion und Destillation der Öle entsteht eine hochkonzentrierte Form der Pflanze. Es ist möglich, ätherische Öle mit einem Diffusor einzuatmen oder sie in einem Trägeröl zu verdünnen, bevor sie direkt auf die Haut aufgetragen werden.
Die Forschung, die der Wirksamkeit von ätherischen Ölen zur Behandlung von Übelkeit zugrunde liegt, ist immer noch nicht schlüssig, aber es ist möglich, dass bestimmte Öle einige Vorteile haben.
Fünf ätherische Öle gegen Übelkeit
Es gibt fünf ätherische Öle, die für Menschen mit Übelkeit von Vorteil sein können.
1. Ingweröl
Viele Menschen verwenden Ingweröl, um Verdauungsprobleme zu lindern, und die Behandlung von Übelkeit ist eine der häufigsten Anwendungen.
Die Autoren eines Übersichtsartikels aus dem Jahr 2012 kamen zu dem Schluss, dass Ingweröle das Auftreten und die Schwere von Übelkeit verringern.
Die Ergebnisse einer neueren Studie aus dem Jahr 2017 zeigten, dass Ingweröl dazu beitrug, Übelkeit und Erbrechen nach einer Bauchoperation zu reduzieren.
2. Pfefferminzöl
Pfefferminzbonbons und Minztees können helfen, die Symptome von Erkältungen und Krankheiten, einschließlich Übelkeit, zu lindern. Es ist möglich, dass eine konzentriertere Form von Pfefferminzöl die Übelkeitssymptome wirksamer lindert.
Eine Studie aus dem Jahr 2004 ergab, dass das Einatmen von Pfefferminzöl die postoperative Übelkeit wirksam reduziert, obwohl dies möglicherweise eher auf die langsame Atembewegung als auf das spezifische Aroma zurückzuführen ist.
Ein späterer Übersichtsartikel aus dem Jahr 2012 schlug vor, dass Pfefferminzöl Übelkeitssymptome lindern könnte, aber die Forscher räumten ein, dass sie dies auf der Grundlage der vorhandenen Forschung nicht vollständig bestätigen konnten.
3. Lavendelöl
Lavendel hat entspannende Eigenschaften und ist Bestandteil vieler Produkte.
Forscher haben es als Behandlung für Angststörungen und als Schmerzmittel getestet. Es ist möglich, dass Lavendelöl auch dazu beitragen kann, Übelkeitssymptome zu reduzieren, insbesondere wenn Angstzustände oder Schmerzen für deren Entstehung verantwortlich sind.
4. Fenchelsamenöl
Viele Menschen assoziieren Fenchelsamen mit der Unterstützung der Verdauung und der Behandlung von Magenverstimmung. Fenchelsamenöl kann auch hilfreich sein, um Blähungen und Gase zu reduzieren.
Diese Eigenschaften sind wahrscheinlich auf die im Öl enthaltenen Phytoöstrogene zurückzuführen, da diese eine Verdauungshilfe darstellen. Es ist möglich, dass Fenchelsamenöl Übelkeitssymptome lindert, indem es die Verdauung erleichtert und den Magen beruhigt.
5. Zitronenöl
Zitronenöl wirkt sich positiv auf die Gesundheit der Haut aus, und einige Menschen glauben, dass es auch die Verdauung unterstützt. Es könnte auch Vorteile bei der Verringerung von Übelkeit haben, insbesondere wenn ein Verdauungsproblem dieses Symptom verursacht.
Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass schwangere Frauen, die Zitronenöl inhalierten, weniger Übelkeit und Erbrechen hatten als Frauen in der Kontrollgruppe, die stattdessen ein Placebo einnahmen.
Wie benutzt man ätherische Öle?
Ätherische Öle sind eine Aromatherapie-Behandlung. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sie zu verwenden.
Diffusoren
Normalerweise verwenden Menschen einen Diffusor, um ätherische Öle einzuatmen. Ein Diffusor gibt bei Raumtemperatur allmählich ätherische Öle an die Luft ab und die im Raum vorhandenen können sie einatmen.
Dampfeinatmung
Eine andere Methode ist die Dampfinhalation. Dazu werden einige Tropfen ätherisches Öl in eine Schüssel mit heißem Wasser gemischt.
Die Person sollte ein Handtuch oder ein Taschentuch in die Schüssel tauchen, es auswringen und dann über Nase und Mund legen.
Durch normales Atmen können sie das ätherische Öl sanft einatmen.
Aktuelle Anwendungen
Es ist auch möglich, ätherische Öle topisch aufzutragen, es ist jedoch wichtig, sie mit einem Trägeröl wie Jojobaöl, Kokosöl oder Mandelöl zu verdünnen, bevor sie in die Haut einmassiert werden. Dies liegt daran, dass einige ätherische Öle, einschließlich Lavendelöl, Hautreizungen verursachen können.
Das ätherische Öl sollte nur 2 bis 3 Prozent der Mischung ausmachen, was etwa 3 bis 5 Tropfen ätherischem Öl für 0,5 bis 1 Unze Trägeröl entspricht.
Wenn Hautreizungen auftreten, ist es am besten, die Anwendung abzubrechen. Einige Menschen sind allergisch gegen bestimmte ätherische Öle.
Risiken und Überlegungen
Es besteht noch Bedarf an zusätzlichen Nachweisen für die Verwendung von ätherischen Ölen zur Behandlung von Übelkeit.
Im Jahr 2018 untersuchte die Cochrane Collaboration die Wirksamkeit aller ätherischen Öle, die Forscher systematisch zur Behandlung von Übelkeit getestet hatten.
Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass kein Öl die Übelkeit signifikant wirksam reduzierte, die verfügbaren Beweise jedoch von geringer Qualität waren.
Daher ist es nicht möglich, feste Empfehlungen zur Wirksamkeit von ätherischen Ölen abzugeben, bis Ergebnisse zusätzlicher, gut durchdachter Studien vorliegen.
Adressierung der zugrunde liegenden Ursache
Ätherische Öle können vorübergehend gegen leichte Übelkeit wirken, aber die Behandlung der Ursache dieses Symptoms bleibt die wirksamste Behandlung. Aus diesem Grund ist es am besten, nur ätherische Öle neben regulären Medikamenten zu verwenden.
Wegbringen
Es gibt Hinweise darauf, dass bestimmte ätherische Öle eine natürliche und risikoarme alternative Methode zur Behandlung von Übelkeit darstellen. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um dies zu bestätigen.
Die meisten ätherischen Öle sollten für die Mehrheit der Menschen unbedenklich sein und keine schwerwiegenden Gesundheitsrisiken aufweisen. Schwangere und stillende Personen sollten jedoch mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie ätherische Öle verwenden. Es ist auch wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Kinder sie verwenden dürfen.
Selbst wenn Menschen versuchen, ätherische Öle zu verwenden, sollten sie die Ursache ihrer Übelkeit weiterhin mit herkömmlichen Medikamenten behandeln.
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