Was Sie über postpartale Depressionen wissen sollten

Eine postpartale Depression tritt nach der Geburt auf und beinhaltet eine anhaltend schlechte Stimmung. Es unterscheidet sich von dem „Baby-Blues“, den viele neue Eltern erleben.

Eine postpartale Depression bedeutet nicht, dass eine Person ihr Baby nicht liebt. Es ist eine psychische Erkrankung, die durch eine Behandlung behoben werden kann. Jeder mit Symptomen sollte sofort einen Arzt aufsuchen.

Eine postpartale Depression betrifft 1 von 9 neuen Müttern, so der Bericht des Amtes für Frauengesundheit.

Die Symptome können innerhalb von 1 Monat oder 1 Jahr nach Lieferung auftreten. Dazu gehört eine anhaltend schlechte Stimmung, die mindestens 2 Wochen anhält.

Einer älteren Studie zufolge leiden 10% der neuen Väter an einer ähnlichen Depression, deren höchste Rate 3 bis 6 Monate nach der Geburt auftritt.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über wirksame Behandlungen und Selbstpflegestrategien bei postpartalen Depressionen.

Symptome

Alex Linch / Getty Images

Postpartale Depressionen können Menschen unterschiedlich betreffen, aber im Folgenden sind einige häufige Anzeichen und Symptome aufgeführt:

• eine schlechte oder traurige Stimmung
• Angst und Reizbarkeit
• Müdigkeit und Lethargie
• sich schuldig, wertlos, hoffnungslos oder hilflos fühlen
• Schmerzen wie Kopf- oder Bauchschmerzen
• ein Mangel an Appetit
• Schwierigkeiten beim Denken oder Fokussieren
• geringe Motivation und mangelndes Interesse an Aktivitäten
• Schwierigkeiten, sich mit dem Baby zu verbinden
• das Gefühl, nicht in der Lage zu sein, sich um das Baby zu kümmern
• häufige oder lange Weinen
• sich unfähig fühlen, Entscheidungen zu treffen
• Rückzug von Freunden und Familie
• kein Interesse an dem Baby haben oder das Gefühl haben, dass es in der Verantwortung einer anderen Person liegt

Einige Menschen leiden an einer postpartalen Psychose, einem schweren psychischen Gesundheitsproblem, das sofortige ärztliche Hilfe erfordert. Zu den Symptomen gehören Halluzinationen, Wahnvorstellungen, Manie, Paranoia und Verwirrung.

Andere erleben Baby-Blues. Dies unterscheidet sich von einer postpartalen Depression. Es betrifft viele neue Eltern und verschwindet normalerweise nach 3 bis 5 Tagen.

Ein Gesundheitsdienstleister kann einer Person helfen, die Ursache einer schlechten Stimmung nach der Geburt zu verstehen, und bei Bedarf wirksame Behandlungen und Selbstpflegestrategien bereitstellen.

Postpartale Depressionen können dazu führen, dass Menschen darüber nachdenken, ihrem Kind oder sich selbst Schaden zuzufügen, einschließlich Selbstmordgedanken. Wenn jemand diese Gedanken hat, sollte er oder jemand anderes sofort Hilfe suchen.

Selbstmordprävention

Wenn Sie jemanden kennen, bei dem das unmittelbare Risiko besteht, sich selbst zu verletzen, Selbstmord zu begehen oder eine andere Person zu verletzen:

• Stellen Sie die schwierige Frage: "Erwägen Sie Selbstmord?"
• Hören Sie der Person ohne Urteil zu.
• Rufen Sie 911 oder die lokale Notrufnummer an oder senden Sie TALK an 741741, um mit einem ausgebildeten Krisenberater zu kommunizieren.
• Bleiben Sie bei der Person, bis professionelle Hilfe eintrifft.
• Versuchen Sie, Waffen, Medikamente oder andere potenziell schädliche Gegenstände zu entfernen.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmordgedanken haben, kann eine Präventions-Hotline helfen. Die National Suicide Prevention Lifeline ist 24 Stunden am Tag unter 800-273-8255 verfügbar. Während einer Krise können schwerhörige Menschen die Nummer 800-799-4889 anrufen.

Klicken Sie hier für weitere Links und lokale Ressourcen.

Ursachen

Ärzte wissen nicht genau, was eine postpartale Depression verursacht, aber es kann jeden betreffen. Genetische Faktoren können eine Rolle spielen, und Umweltfaktoren können ebenfalls dazu beitragen.

Folgendes kann das Risiko einer postpartalen Depression erhöhen:

• vergangenes Trauma
• hormonelle Schwankungen
• eine frühere Diagnose oder Familienanamnese von Depressionen oder bipolaren Störungen
• die körperliche und emotionale Belastung durch Entbindung und Kinderbetreuung
• zusätzlicher Stress bei der Arbeit oder zu Hause
• schwieriges Schlafen
• Überwältigt fühlen
• sich unattraktiv fühlen
• das Bedürfnis, ein perfekter Elternteil zu sein, aber das Gefühl, dies nicht erreichen zu können
• keine Freizeit haben
• Stillschwierigkeiten haben
• eine Substanzstörung haben
• ein Baby mit besonderen Bedürfnissen haben
• eine ungewollte Schwangerschaft gehabt zu haben
• jünger als 20 sein
• mangelnde Unterstützung durch Familie und Freunde
• Komplikationen während der Lieferung gehabt haben
• die Notwendigkeit für das Kind, Zeit im Krankenhaus zu verbringen
• Frühgeburt erleben
• ein Baby mit einem niedrigen Geburtsgewicht haben

Ursachen bei Transgender-Personen

Einige Transgender-Männer und andere geschlechtswidrige Personen sind während und nach der Schwangerschaft zusätzlichem Stress ausgesetzt. Dies kann zu einem höheren Risiko einer postpartalen Depression führen.

Eine Studie listet Faktoren auf, die zum zusätzlichen Stress beitragen, darunter:

• mangelndes Verständnis und mangelnde Versorgung durch Gesundheitsdienstleister
• Gewalt
• andere Formen der Transphobie
• Isolation und geringer Zugang zu sozialer Unterstützung
• hormonelle Faktoren

Erfahren Sie hier mehr darüber, wie sich psychische Probleme auf Transmänner auswirken.

Totgeburt und Schwangerschaftsverlust

In den USA endet etwa 1 von 160 Schwangerschaften nach 20 Schwangerschaftswochen mit einer Totgeburt. Dies kann das Risiko einer postpartalen Depression erhöhen.

Experten berichten, dass 14,8% der Menschen, die unter Schwangerschaftsverlust leiden, eine postpartale Depression haben, verglichen mit 8,3% der Menschen mit regelmäßigen Entbindungen.

Diagnose

Wenn die Symptome einer Depression innerhalb eines Jahres nach der Geburt 2 Wochen oder länger anhalten, sollte eine Person einen Arzt aufsuchen.

Dies ist auch für alle von entscheidender Bedeutung, die Probleme haben, für sich selbst oder ihr Baby zu sorgen.

Der Arzt wird Fragen zu Symptomen und Krankengeschichten stellen. Sie können auch Blutuntersuchungen anfordern, um andere Ursachen für Depressionen auszuschließen.

Behandlung

Die Behandlung der postpartalen Depression ist für das Wohlbefinden der Eltern und ihres Neugeborenen von wesentlicher Bedeutung. Je früher eine Person es erhält, desto eher wird sie sich wahrscheinlich erholen. Die Behandlung ist in den meisten Fällen wirksam.

Sobald sie das Problem identifiziert haben, verschreibt der Arzt normalerweise eine Kombination aus Psychotherapie und Medikamenten.

Tipps zur Unterstützung der Wiederherstellung sind:

• das Problem anerkennen
• offen sein für Gefühle
• Hilfe von Freunden und Familie bekommen
• einer Selbsthilfegruppe beitreten

Selbsthilfegruppen können das Gefühl der Isolation verringern und Tools und hilfreiche Strategien bereitstellen.

Medikamente

Dies können Antidepressiva sein, die helfen können, die Symptome zu lindern und die Stimmung zu verbessern. Die Arbeit kann jedoch 6 bis 8 Wochen dauern.

In der Zwischenzeit kann das hormonelle Medikament Brexanolon (Zulresso) helfen, Depressionen zu lindern, indem es das hormonelle Gleichgewicht wiederherstellt.

Wenn eine Psychose auftritt, können Antipsychotika helfen.

Alle Medikamente können Nebenwirkungen haben, und es ist wichtig, eng mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, um einen Behandlungsplan zu finden, der funktioniert.

Es besteht auch ein geringes Risiko, dass einige Medikamente in die Muttermilch gelangen. Der Arzt wird mit der Person zusammenarbeiten, um eine Person zu finden, die wahrscheinlich sicher und wirksam ist.

Psychotherapie

Eine kognitive Verhaltenstherapie, manchmal auch als CBT bezeichnet, kann zur Lösung einer mittelschweren postpartalen Depression beitragen. Ziel ist es, neue Wege zu finden, um Situationen anzugehen und zu interpretieren und positivere Denkweisen zu entwickeln.

Zwischenmenschliche Therapie kann auch eine gute Option sein. Ziel ist es, die Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern und zur Entwicklung sozialer Netzwerke beizutragen. Dies kann einer Person helfen, Herausforderungen zu meistern, die andernfalls zu Depressionen führen können.

Behandlung schwerer postpartaler Depressionen

Wenn die Symptome schwerwiegend sind und andere Strategien nicht wirksam sind, kann es hilfreich sein, Zeit im Krankenhaus zu verbringen. In einigen Fällen kann ein Arzt eine Elektrokrampftherapie empfehlen.

Alternative Therapien

Einige Menschen verwenden möglicherweise die folgenden Therapien, um postpartale Depressionen zu lindern:

• helle Lichttherapie
• Akupunktur
• Massage
• Omega-3-Fettsäure-Ergänzung

Es gibt jedoch nur begrenzte Hinweise darauf, dass eine dieser Arbeiten funktioniert. Fragen Sie zuerst einen Arzt. Jeder, der sich für Akupunktur interessiert, sollte sicher sein, einen qualifizierten Arzt zu finden.

Tipps zur Selbstpflege

Während und nach der Schwangerschaft kann eine Person einige Schritte unternehmen, um eine postpartale Depression zu verhindern oder zu behandeln. Strategien umfassen:

• sich gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben
• Halten Sie alle medizinischen Termine ein und verfolgen Sie gesundheitliche Bedenken
• Essen Sie regelmäßig kleine Mahlzeiten, um den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten
• jede Nacht mindestens 7–8 Stunden Schlaf bekommen
• Planen Sie im Voraus während der Schwangerschaft, um Stress nach der Entbindung abzubauen
• offen mit geliebten Menschen über Gefühle und Sorgen sprechen
• mit Freunden und Familie in Kontakt bleiben, besonders wenn die Eltern alleine sind
• Fragen eines medizinischen Fachpersonals nach lokalen Selbsthilfegruppen
• andere um Hilfe bei praktischen und emotionalen Herausforderungen bitten
• ruhen, anstatt Hausarbeit zu machen, wenn das Baby schläft
• Wenn möglich, vermeiden Sie größere Änderungen, wie z. B. einen Umzug, kurz nach der Lieferung
• Suche nach Hilfe für Wohnungsfragen, soziale und andere Probleme, die auftreten

Weitere Tipps zur Bewältigung der postpartalen Depression.

Ausblick

Postpartale Depressionen sind eine häufige und möglicherweise schwerwiegende psychische Erkrankung. Ohne Behandlung können sich die Symptome verschlimmern, was es für die Person schwieriger macht, sich um das Baby und sich selbst zu kümmern.

Wer im ersten Jahr nach der Entbindung mindestens 2 Wochen lang schlechte Laune hat, sollte einen Arzt aufsuchen. Die Behandlung kann erheblich helfen.

Für Menschen, die über ihre Gefühle sprechen und um Rat fragen möchten, stehen eine Reihe von Fachhotlines zur Verfügung:

Die All-Options-Hotline: 1-888-493-0092

Die Hotline für nationale postpartale Depressionen: Rufen Sie 1-800-PPD-MOMS (1-800-944-4774) an. Text 503-894-9453 in Englisch oder 971-420-0294 en Español.

Wie lange dauert eine postpartale Depression?