Was tun, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Leute Sie hassen?
Soziale Interaktionen können manchmal eine Herausforderung für Menschen sein. Einige Menschen stellen möglicherweise sogar fest, dass sie durch jede soziale Interaktion das Gefühl haben, dass andere sie hassen oder nicht mögen, selbst wenn dies nicht der Fall ist.
Menschen, die dies erleben, fühlen sich möglicherweise isoliert. Sie fürchten oft eine große Gruppe, weil sie sich Sorgen machen, dass ihre Mitglieder über sie sprechen. Sie analysieren zu viel und suchen nach verborgenen Bedeutungen in den Worten oder Handlungen anderer, um ihre Abneigung anzuzeigen.
Es gibt viele mögliche Gründe, warum sich eine Person so fühlt. Dies können sein:
- Depression
- missbräuchliche Beziehungen
- Angst
- geringes Selbstvertrauen
- bipolare Störung
- vorheriges oder aktuelles Mobbing
- andere psychische Erkrankungen
In einigen Fällen kann eine Person in der Lage sein, ihre Misstrauens- und Angstgefühle zu verarbeiten. Andere benötigen möglicherweise Beratung und möglicherweise Medikamente, um negative Gefühle darüber zu überwinden, wie andere sie sehen.
Lesen Sie weiter, um einige Tipps zu erhalten, wie Sie mit solchen Gefühlen umgehen können, wann Sie einen Arzt oder Berater aufsuchen müssen und welche Behandlungen hilfreich sein können.
Mit diesen Gefühlen umgehen
Eine Person, die mit dem Glauben zu tun hat, dass jeder um sie herum sie hasst, kann es schwierig finden, dieses Gefühl zu handhaben oder zu überwinden.
Dies kann es schwieriger machen, Freunde zu finden und Beziehungen aufzubauen, und kann auch das Berufsleben einer Person beeinträchtigen.
Einige Strategien können jedoch dazu beitragen, dass sich eine Person besser fühlt und wie andere sie wahrnehmen.
Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die einer Person helfen sollen, ihre Einstellung zu ändern:
Betrachten Sie eine Situation aus der Perspektive der anderen Person
Menschen, die glauben, dass andere sie hassen, glauben oft, dass alle Handlungen und Worte anderer eine verborgene Bedeutung haben.
Eine Person, die ein Foto in den sozialen Medien nicht mag, beim Vorbeigehen keine freundliche Begrüßung erwidert oder nicht sofort auf einen Text reagiert, könnte signalisieren, dass die andere Person sie nicht mag.
In Wirklichkeit könnte die andere Person jedoch viele mögliche Gründe haben, die gewünschte Aktion nicht auszuführen, die nichts mit der Person zu tun haben, die sich beleidigt fühlt.
Um dies zu überwinden, kann eine Person versuchen, dieselbe Situation aus der Perspektive der anderen Person zu betrachten. Vielleicht hat ihnen das Foto in den sozialen Medien nicht gefallen, weil sie es nie gesehen haben. Vielleicht hörten sie nicht, wie die andere Person sie begrüßte, oder hatten es eilig. Vielleicht kam der Text zu einer Tageszeit, als sie sehr beschäftigt waren.
Unabhängig von der Situation können die Menschen versuchen, andere Erklärungen zu finden als die Person, die sie nicht mag.
Aktualisieren Sie die Situation objektiv
Es ist normalerweise sehr schwierig für eine Person, eine Situation zu betrachten, in der sie ohne Emotionen ist, insbesondere wenn die Dinge nicht so laufen, wie sie es sich gewünscht haben.
Wenn beispielsweise zwei Freunde einen dritten Freund auslassen, wenn sie sich treffen, kann der dritte Freund den Grund dafür so interpretieren, dass die beiden Freunde sie nicht mögen. Anstatt sich jedoch auf das Negative zu konzentrieren, ausgelassen zu werden, könnte die dritte Person versuchen, die Situation objektiv zu betrachten.
Welche möglichen Gründe hätten die Freunde, ohne die dritte Person zusammenzukommen? Sind sie zufällig aufeinander gestoßen? Wussten oder dachten sie, dass die dritte Person beschäftigt war? War es lange her, dass sie Zeit miteinander verbracht hatten?
Eine Person sollte sich auf alle möglichen Gründe konzentrieren, warum eine Situation so funktioniert hat, wie sie war. Die meisten Gründe haben nichts mit den Gefühlen anderer Menschen ihnen gegenüber zu tun.
Hör auf zu versuchen herauszufinden, was andere denken
Einige Leute stellen möglicherweise fest, dass sie versuchen zu lesen, was andere denken, wenn sie mit ihnen interagieren.
Bis zu einem gewissen Grad kann dies ein normales Verhalten sein. Wenn eine Person jedoch davon besessen ist, die negativen Gedanken anderer Menschen zu bestimmen, kann dies Auswirkungen auf ihr Leben haben. Menschen mit bipolarer Störung sind häufig anfällig für diese Art des Denkens.
Anstatt zu versuchen, Gedanken zu lesen, können die Menschen versuchen, die Worte der meisten Menschen zum Nennwert zu nehmen. Wenn sie sagen, dass sie etwas mögen, tun sie es. Wenn sie nicht zu Abend essen wollen, haben sie vielleicht keinen Hunger oder andere Pläne.
Versuchen Sie, das zu tun, was andere Ihnen antun möchten
Wenn es darum geht, Hassgefühle zu überwinden, kann dies ein hilfreicher Rat sein.
Wenn eine Person beispielsweise mit einer Gruppe ausgehen möchte, sollte sie andere proaktiv bitten, mit ihnen auszugehen. Ebenso sollte eine Person zuerst Hallo sagen, anstatt darauf zu warten, dass jemand sie begrüßt.
Wenn eine Person anfängt zu handeln, wie sie möchte, dass andere sie behandeln, sieht sie möglicherweise, dass Menschen auf die gleiche Weise reagieren.
Wenn Leute dich misshandeln, sind es sie, nicht du
Einige Leute sind Mobber und missbräuchlich oder gemein zu anderen.
Wenn eine Person am empfangenden Ende dieses Verhaltens ist, ist es nicht ihre Schuld. Stattdessen hat die Person, die den Missbrauch begeht, einige Probleme, an denen sie arbeiten muss. Eine Person sollte versuchen, die beleidigende Person aus ihrem Leben zu entfernen.
Wenn sie beispielsweise bei Missbrauch der Ehegatten Hilfe benötigen, können sie sich um Unterstützung von Organisationen wie der Nationalen Hotline für häusliche Gewalt bemühen.
Holen Sie sich Bewegung
Menschen stellen häufig fest, dass körperliche Aktivität ihre allgemeine Stimmung und Lebenseinstellung verbessern kann.
Eine Person kann mehrmals pro Woche versuchen, einen Spaziergang zu machen, Sport zu treiben oder eine andere Aktivität auszuführen, die ihr Spaß macht. Eine Person kann auch davon profitieren, Zeit im Freien zu verbringen.
Die Autoren einer Überprüfung von Studien erkennen an, dass eine zunehmende Anzahl von Beweisen die Idee stützt, dass das Verweilen im Freien die Stimmung verbessern und einer Person helfen kann, sich von Stress und geistiger Müdigkeit zu erholen.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Wenn eine Person das überwältigende Gefühl hat, dass jeder sie hasst, sollte das Gefühl in Kürze vergehen.
Wenn sich eine Person jedoch über einen längeren Zeitraum so fühlt, sollte sie sich von einem medizinischen Fachpersonal zusätzlich behandeln lassen. Ein Arzt kann einer Person möglicherweise helfen, Beratungsdienste zu finden, die ihnen helfen können, sich besser zu fühlen.
Eine Person kann an einem nicht diagnostizierten Fall von Depression, bipolarer Störung, Angst oder Persönlichkeitsstörung leiden. Dies sind meist behandelbare Zustände, die häufig eine Kombination von Therapien erfordern, möglicherweise zusammen mit Medikamenten, damit sich die Person besser fühlt.
Mögliche Behandlungsmöglichkeiten
Die Behandlungsoptionen variieren je nach Alter, Schweregrad ihres Zustands und Diagnose.
Menschen, die mit Angstzuständen oder Depressionen leben, profitieren häufig von Beratung und Medikamenten. Eine Person mit einer Persönlichkeitsstörung muss wahrscheinlich intensiver behandelt und überwacht werden, kann aber auch eine Linderung ihrer Symptome feststellen.
Wegbringen
Es gibt viele mögliche Gründe, warum eine Person das Gefühl hat, dass jeder sie hasst. Es gibt jedoch auch viele Strategien, mit denen eine Person sich besser fühlen und sich nicht mehr auf das konzentrieren kann, was andere denken.
Das Wichtigste, was Sie beachten sollten, ist, positiv zu denken und sich daran zu erinnern, dass es nicht die Schuld des Opfers ist, wenn Menschen unfreundlich sind.
Wenn alles andere fehlschlägt, sollte eine Person einen Berater um Hilfe bitten, um ihre Gefühle zu verarbeiten und zusätzliche Behandlungsstrategien festzulegen.
