Was ist eine Kräutertinktur? Rezepte und Verwendungen
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Eine Kräutertinktur ist eine konzentrierte flüssige Form eines oder mehrerer Kräuter. Um eine Tinktur herzustellen, muss eine Person Teile eines Krauts mehrere Wochen lang in Alkohol oder Essig einweichen.
Der Einweichprozess extrahiert die aktiven Bestandteile des Krauts oder der Kräuter. Alkohol ist häufig die Flüssigkeit der Wahl, da er Komponenten wie Harze und Alkaloide extrahieren kann, die nicht wasserlöslich sind.
Menschen nehmen Tinkturen normalerweise oral ein, indem sie die Flüssigkeit mit einer Pipette unter die Zunge legen.
Je nach Art der Kräuter können Tinkturen verschiedene Pflanzenteile enthalten. Einige der häufigsten Teile in Kräutertinkturen sind:
- getrocknete Blätter
- Rinde
- Beeren
- Wurzeln
- frische Blätter
Eine Person kann Tinkturen online, in Gesundheits- und Wellnessgeschäften sowie in einigen Lebensmittel- oder Drogerien kaufen.
Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) regelt nicht die Herstellung oder Verwendung von Kräutertinkturen. Eine Person sollte vor der Verwendung einer Tinktur mit ihrem Arzt sprechen, insbesondere wenn sie Medikamente einnimmt.
Rezept
Kräutertinkturen sind möglicherweise nicht sicher zu Hause herzustellen. Bestimmte Pflanzenteile können bei topischer Anwendung oder Einnahme giftig und schädlich für den Menschen sein.
Eine Person sollte vollständig verstehen, welche Teile einer Pflanze sicher sind, bevor sie versucht, ihre eigenen Tinkturen herzustellen.
Eine übliche Methode zum Erstellen einer Tinktur umfasst die folgenden grundlegenden Schritte:
- Sammeln Sie die nützlichen Teile des Krauts (der Kräuter), möglicherweise die Beeren, Blätter, Wurzeln, Rinde oder alle diese, und entfernen Sie alle unerwünschten Teile.
- Die Kräuter waschen und grob hacken.
- Legen Sie sie in ein luftdichtes Glas.
- Gießen Sie Alkohol oder Essig in das Glas und verschließen Sie es. Verwenden Sie für frische Kräuter ein Verhältnis von Pflanze zu Alkohol von 1-1. Verwenden Sie für getrocknete Kräuter ein Verhältnis von 1 bis 4.
Die Alkoholkonzentration hängt von den wasserlöslichen Inhaltsstoffen der Pflanze ab. Diejenigen mit mehr wasserlöslichen Komponenten benötigen Alkohol mit einem Nachweis von 80–100, während diejenigen mit weniger wasserlöslichen Komponenten 180-prozentigen Alkohol benötigen.
Verschließen Sie das Glas für 6 oder mehr Wochen, damit der Alkohol Zeit hat, die aktiven Bestandteile der Kräuter aufzunehmen. Schütteln Sie es gelegentlich.
Nach dem Öffnen des Glases die Pflanzenteile von der Flüssigkeit abseihen. Achten Sie darauf, die Gläser mit einigen grundlegenden Informationen über die Tinktur zu kennzeichnen, wie z.
- die gebräuchlichen oder lateinischen Namen der verwendeten Kräuter
- die Teile der Pflanzen und ob sie frisch oder getrocknet waren
- die Art des Alkohols und seine Konzentration
- das Erstellungsdatum
- Anweisungen zur Verwendung der Tinktur
Wie benutzt man
Um eine Tinktur zu verwenden, füllen Sie eine Pipette oder eine kleine Spritze mit der Flüssigkeit und tropfen Sie sie direkt unter der Zunge in den Mund. Halten Sie die Tinktur vor dem Schlucken einige Sekunden im Mund.
Spülen Sie den Mund gründlich mit Wasser aus, um den bitteren Geschmack loszuwerden. Die genaue Dosierung, die eine Person einnehmen sollte, hängt von ihrem Alter ab. Es ist jedoch am besten, nicht mehr als 2 kleine Volltropfer einzunehmen. Geben Sie Kindern keine Tinkturen.
Nachfolgend sind sechs der häufigsten Tinkturen aufgeführt, die häufig im Handel erhältlich sind.
Propolis
Bienen produzieren eine Substanz namens Propolis. Obwohl keine umfangreichen Forschungsergebnisse vorliegen, deuten einige Hinweise darauf hin, dass Propolis bei der Behandlung von Allergien und Hauterkrankungen helfen kann.
In einer Studie aus dem Jahr 2017 wurden beispielsweise die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Propolis, Honig und Gelée Royale untersucht.
Die Autoren schlagen vor, dass Propolis zur Heilung von Wunden und Akne nützlich sein könnte. Es hat auch Eigenschaften, die helfen können, allergische Hautreaktionen zu reduzieren.
Zusätzliche Hinweise deuten darauf hin, dass Propolis zur Erhaltung der Vaginalgesundheit beitragen kann, indem es Hefeinfektionen verhindert und bakterielle Vaginose behandelt.
Holunder
Holunder enthält ein Antioxidans namens Anthocyanin. Untersuchungen legen nahe, dass Anthocyane helfen können, Entzündungen zu reduzieren. Eine Holunder-Tinktur kann möglicherweise die Auswirkungen reproduzieren.
Cannabis
Cannabis-Tinktur könnte mehrere gesundheitliche Vorteile bieten.
In den letzten Jahren haben Forscher das Potenzial von Cannabis zur Behandlung von Schmerzen, Krampfanfällen und Übelkeit erkannt.
Nach Angaben des US-Gesundheitsministeriums hat die FDA nur drei Cannabiskomponenten für die Verwendung in der Medizin zugelassen: Dronabinol, Nabilon und Cannabidiol, das allgemein als CBD bekannt ist.
Die FDA gibt jedoch auch an, dass es für Hersteller illegal ist, Cannabispräparate herzustellen.
Eine Person sollte sich bei ihren staatlichen und örtlichen Gesetzen erkundigen, bevor sie versucht, ihre eigene Cannabis-Tinktur herzustellen.
Kurkuma
Kurkuma enthält Curcumin, eine entzündungshemmende und antioxidative Verbindung. Viele Menschen auf der ganzen Welt verwenden Kurkuma als Gewürz in Lebensmitteln.
Einige Menschen verwenden möglicherweise Kurkuma-Tinkturen, um Entzündungen zu lindern. Eine systematische Überprüfung von 2017 ergab, dass Curcumin einen positiven Einfluss auf Arthrose-Knieschmerzen hat, die mit Entzündungen zusammenhängen.
Die Studie zeigte jedoch auch, dass Curcumin bei der Schmerzlinderung weniger wirksam war als Ibuprofen.
Benzoe
Benzoe ist ein ätherisches Öl, das bei der Behandlung aktueller Hautprobleme helfen kann.
In einer Überprüfung von Studien, in denen mehrere ätherische Öle untersucht wurden, identifizierten die Forscher Benzoin als potenziell wirksam bei der Behandlung kleinerer Schnitte und Hautprobleme.
In der Vergangenheit haben Menschen Benzoin-Tinkturen unter Bandagen verwendet, um Wunden zu heilen und die Haut zu schützen.
Benzoe ist nur zur topischen Anwendung unbedenklich - nicht einnehmen.
Echinacea
Echinacea ist eine übliche Kräuterergänzung und Tinktur, mit der viele Menschen ihr Immunsystem stärken. Die Forschung unterstützt jedoch nicht vollständig seine Verwendung zur Bekämpfung von Infektionen.
Eine Überprüfung untersuchte 24 Studien, in denen das Potenzial von Echinacea zur Behandlung von Erkältungen untersucht wurde. Die Überprüfung ergab, dass Echinacea in dieser Hinsicht keine Vorteile bietet.
Risiken und Nebenwirkungen
Kräutertinkturen haben wie Kräuterergänzungen mehrere mögliche Nebenwirkungen. Viele Menschen gehen davon aus, dass Kräuter, natürliche und sichere Produkte gleichbedeutend sind. Nur weil ein Mittel „pflanzlich“ oder „natürlich“ ist, bedeutet dies nicht unbedingt, dass es sicher oder wirksam ist.
Ein Artikel aus dem Jahr 2014 befasste sich mit den möglichen Auswirkungen von Kräuterzusätzen und Tinkturen auf die Sicherheit. Der Autor stellte fest, dass sie trotz weit verbreiteter Missverständnisse über pflanzliche Heilmittel mehrere Nebenwirkungen haben können.
Vor der Herstellung und Verwendung einer Kräutertinktur sollte eine Person Folgendes berücksichtigen:
- mögliche Wechselwirkungen mit aktuellen Medikamenten
- sichere Verwendung der Tinktur, da einige giftig sein können
- mögliche allergische Reaktionen
Beachten Sie, dass einige Pflanzen giftige Bestandteile haben, bevor Sie versuchen, zu Hause eine Kräutertinktur herzustellen. Viele Menschen bevorzugen stattdessen Tinkturen.
Eine Person sollte sich mit der Pflanze auskennen und das Potenzial für Toxizität und Pestizidexposition verstehen, bevor sie versucht, eine Tinktur herzustellen.
Wegbringen
Die Verwendung von Kräutertinkturen wurde bisher nur minimal erforscht.
Einige Ergebnisse deuten darauf hin, dass pflanzliche Präparate bei bestimmten gesundheitlichen Problemen hilfreich sein können. Mit diesen Ergänzungen und Tinkturen sind jedoch Risiken verbunden, einschließlich Toxizität und Reaktionen mit anderen Medikamenten.
Eine Person sollte ihren Arzt konsultieren, bevor sie eine Kräutertinktur einnimmt, und die Pflanzen ausgiebig erforschen, bevor sie ihre eigenen herstellen.
Die oben genannten Arten von Tinkturen sind in einigen Reformhäusern und online erhältlich.
- Kaufen Sie Propolis-Tinktur.
- Holunder-Tinktur kaufen.
- Kaufen Sie Kurkuma-Tinktur.
- Kaufen Sie Benzoe-Tinktur.
- Kaufen Sie Echinacea-Tinktur.
