Was verursacht eine Verstauchung des lateralen Seitenbandes?
Eine laterale Verstauchung des Kollateralbandes tritt auf, wenn das Band an der Außenseite des Knies reißt. Diese Art der Verstauchung tritt am häufigsten bei Personen auf, die Kontaktsportarten wie Fußball ausüben.
Während Knieverletzungen bis zu 39 Prozent aller Verletzungen bei Sportlern ausmachen, sind Verletzungen der Seitenbänder seltener. Viele Verletzungen des lateralen Kollateralbandes (LCL) treten neben anderen Knieschäden auf.
Das LCL verbindet den Oberschenkelknochen mit dem kleineren Wadenknochen. Es steuert die Seitwärtsbewegung des Knies und trägt neben dem medialen Kollateralband am inneren Knie zur Kniestabilität bei.
In diesem Artikel diskutieren wir die Ursachen und Symptome von LCL-Verstauchungen. Wir listen auch einige Methoden zur Behandlung und Vorbeugung dieser Verletzung auf.
Ursachen
Sportler, die Kontaktsport betreiben, sind von einer LCL-Verletzung bedroht.
Eine LCL-Verstauchung tritt normalerweise auf, wenn das Knie über den üblichen Bewegungsbereich hinausgedrückt wird. Dies überdehnt und reißt das Band.
Eine LCL-Verstauchung kann folgende Ursachen haben:
- direkter Kontakt zur Innenseite des Knies, z. B. bei einer Kollision oder einem Gerät
- schlechte Landetechnik
- beim Laufen plötzlich die Richtung ändern
- Drehen Sie das Knie, wenn der Fuß steht
Die folgenden Gruppen sind einem höheren Risiko ausgesetzt, eine LCL-Verletzung zu erleiden:
- Sportler, die Kontaktsport betreiben
- Menschen mit schwachen Muskeln
- Menschen mit schlechter Koordination
Was sind die Symptome?
Das offensichtlichste Symptom sind leichte oder schwere Schmerzen an der Außenseite des Knies. Menschen hören manchmal ein Knacken oder Zerreißen, wenn die Verletzung auftritt.
Andere Symptome sind:
- Blutergüsse auf der Haut
- allgemeine Schwäche des Kniegelenks und das Gefühl, dass es nachgeben könnte
- Taubheitsgefühl im Knie, das durch Nervenschäden auftreten kann
- Steifheit
- Schwellung entlang der Außenseite des Knies
- Zärtlichkeit um das Band, besonders wenn mit Druck
- das Gefühl, dass das Knie während der Bewegung blockiert
Die Schwere der Symptome hängt von der Schwere der Verstauchung ab. Ärzte kategorisieren LCL-Verstauchungen als:
- Grad 1: Das Band überdehnt sich, reißt aber nicht. Es kann zu leichten Schmerzen oder Schwellungen führen. Eine Verstauchung vom Grad 1 beeinträchtigt normalerweise nicht die Gelenkstabilität.
- Grad 2: Das Knieband reißt teilweise. Zu den Symptomen können mäßige Schmerzen, Schwellungen, Knieinstabilität und Schwierigkeiten bei der Verwendung des Gelenks gehören. Die Haut um das LCL-Band kann blaue Flecken bekommen.
- Grad 3: Dies beinhaltet einen vollständigen Bandriss. Zu den Symptomen gehören Schwellungen, starke Blutergüsse, Gelenkinstabilität und Schwierigkeiten, das Bein zu belasten. Eine Verstauchung 3. Grades erhöht das Verletzungsrisiko für andere Teile des Knies und des Beins.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Personen mit Symptomen einer Knieverletzung sollten zur Diagnose und Behandlung einen Arzt aufsuchen. Sie werden in der Regel nach Symptomen fragen und eine körperliche Untersuchung durchführen.
Sie werden in der LCL nach Folgendem suchen:
- Schmerzen
- Schwellung
- Zärtlichkeit
- Instabilität
Das wird auch das verletzte Knie mit dem anderen Knie vergleichen. Der Arzt kann bildgebende Tests verwenden, um die Diagnose zu bestätigen, einschließlich:
- MRT-Scans: Hier werden Bilder von Weichteilen im Knie einschließlich des LCL angezeigt. Laut der University of California in San Francisco ist die MRT-Untersuchung bei der Beurteilung des Schweregrads von LCL-Verletzungen zu mehr als 90 Prozent genau.
- Röntgenstrahlen: Zunächst bestellt ein Arzt eine Röntgenaufnahme. Dieser Test zeigt keine Bandverletzungen, kann jedoch dazu beitragen, festzustellen, ob ein Knochenbruch zu den Symptomen beiträgt.
Behandlungsmöglichkeiten
Behandlungen für LCL-Verstauchungen hängen von der Schwere und dem Vorhandensein anderer Knieschäden ab.
Um eine LCL-Verstauchung zu behandeln, können Menschen die folgenden Behandlungen ausprobieren:
Lass das Knie ruhen
Ein Arzt oder Physiotherapeut kann empfehlen, das verletzte Bein so weit wie möglich auszuruhen, insbesondere in den Tagen nach der Verstauchung. Durch das Ausruhen hat das Band Zeit zum Heilen und die Entzündungszeit zum Abklingen.
Eis auftragen
Das Anbringen eines Eisbeutels an der Außenseite des Knies kann Schwellungen und Schmerzen reduzieren. Verwenden Sie je nach Bedarf mehrmals täglich einen Eisbeutel für jeweils 15 bis 20 Minuten.
Tragen Sie kein Eis direkt auf die Haut auf, da es brennen kann. Heben Sie das Knie an, um Schwellungen zu vermeiden.
Versuchen Sie es mit Medikamenten
Over-the-Counter-entzündungshemmende Medikamente können für Menschen mit leichten bis mittelschweren Bandrissen von Vorteil sein. Beispiele für solche Medikamente sind Ibuprofen (Advil, Motrin IB) und Naproxen-Natrium (Aleve).
Ein Arzt kann bei Bedarf möglicherweise stärkere Schmerzmittel verschreiben.
Verwenden Sie eine Kniestütze
Einige Menschen können von der Verwendung einer Kniestütze, einer Schiene oder einer Kompressionsmanschette zur Stabilisierung des Gelenks profitieren. Menschen mit Verstauchungen 2. oder 3. Grades müssen möglicherweise auch für kurze Zeit Krücken verwenden, um das Gewicht vom Bein zu halten.
Versuchen Sie es mit Physiotherapie
Ein Programm mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen kann Menschen mit mittelschweren bis schweren Verstauchungen helfen.
Bein- und Knieübungen können die Beweglichkeit und Kraft verbessern und weitere Verletzungen verhindern.
Physiotherapeuten können auch Massagen oder andere Behandlungen empfehlen, um die Genesung zu beschleunigen und die Symptome zu lindern.
Chirurgie
Verstauchungen 3. Grades erfordern möglicherweise eine Operation, um den Bandriss zu reparieren.
Eine Operation ist häufiger bei Menschen mit anderen Knieverletzungen neben der LCL-Verstauchung.
Die Genesung kann einige Zeit dauern, und Menschen müssen häufig mit einem Physiotherapeuten zusammenarbeiten, um die volle Kniefunktion wiederherzustellen.
Verhütung
LCL-Verstauchungen sind selten. Es ist möglicherweise nicht möglich, alle Fälle zu verhindern, aber die folgenden Tipps können die Wahrscheinlichkeit verringern, dass sie auftreten:
- Führen Sie ein regelmäßiges Trainingsprogramm durch, um die Strukturen von Knie und Bein zu dehnen und zu stärken.
- Vermeiden Sie es, nach einer Knieverletzung zu früh zu Aktivitäten zurückzukehren, insbesondere zu Kontaktsportarten.
- Wärmen Sie die Muskeln gründlich auf, bevor Sie Sport treiben oder sich anderen körperlichen Aktivitäten widmen.
Ausblick und Zusammenfassung
Die Aussichten für Menschen mit einer LCL-Verstauchung hängen von der Schwere der Verletzung ab.
Verstauchungen vom Grad 1 heilen normalerweise innerhalb weniger Wochen ab. Verstauchungen 2. Grades erfordern möglicherweise eine längere Behandlung und Ruhezeit.
Tränen 3. Grades haben die längste Rehabilitationszeit. Es kann mehrere Monate dauern, bis eine Person zu normalen Aktivitäten zurückkehren kann. Während dieser Zeit müssen sie normalerweise einen Physiotherapeuten aufsuchen und Krücken benutzen.
Sobald eine Person die volle Bewegungsfreiheit im Knie wiedererlangt hat und problemlos laufen kann, kann der Arzt empfehlen, schrittweise zu den normalen Aktivitäten zurückzukehren.
