Was sind Nootropika (Smart Drugs)?

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Nootropika oder „intelligente Drogen“ sind eine Klasse von Substanzen, die die Gehirnleistung steigern können. Sie werden manchmal als kognitionsfördernde oder gedächtnisfördernde Substanzen bezeichnet.

Verschreibungspflichtige Nootropika sind Medikamente mit stimulierender Wirkung. Sie können den Symptomen von Erkrankungen wie Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS), Narkolepsie oder Alzheimer-Krankheit entgegenwirken.

Nicht verschreibungspflichtige Substanzen wie Koffein und Kreatin, die die Leistung oder den Fokus des Gehirns verbessern können, gelten ebenfalls als Nootropika. Sie behandeln keine Krankheiten, können jedoch Auswirkungen auf das Denken, das Gedächtnis oder andere mentale Funktionen haben.

Dieser Artikel befasst sich mit verschreibungspflichtigen und nicht verschreibungspflichtigen intelligenten Arzneimitteln, einschließlich ihrer Verwendung, Nebenwirkungen und Sicherheitswarnungen.

Verschreibungspflichtige Nootropika

Eine Person kann ein Nootropikum zur Behandlung von ADHS, Narkolepsie oder Demenz einnehmen.

Ein Arzt kann ein Nootropikum verschreiben, um eine Krankheit zu behandeln. Normalerweise ist das Medikament eine Art Stimulans wie Amphetamin, das bei der Behandlung von ADHS, Narkolepsie, Demenz oder einer ähnlichen Erkrankung helfen kann.

Verschreibungspflichtige Nootropika umfassen:

• Modafinil (Provigil), ein Stimulans gegen die plötzliche Schläfrigkeit der Narkolepsie
• Adderall, das Amphetamine zur Behandlung von ADHS enthält
• Methylphenidat (Ritalin), ein Stimulans, das Symptome von Narkolepsie und ADHS lindern kann
• Memantin (Axura), das Symptome der Alzheimer-Krankheit behandelt

Während diese bei der Behandlung bestimmter Erkrankungen wirksam sein können, sollte eine Person sie nicht ohne Rezept einnehmen.

Wie alle verschreibungspflichtigen Medikamente bergen sie das Risiko von Nebenwirkungen und Wechselwirkungen, und eine Person sollte sie nur unter ärztlicher Aufsicht einnehmen.

Häufige Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen Nootropika sind:

• hoher Blutdruck
• eine schnelle Herzfrequenz
• Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen
• Probleme mit der Sicht
• Sucht

Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Menschen, die verschreibungspflichtige Nootropika zur Verbesserung der Gehirnfunktion verwenden, ein höheres Risiko für impulsives Verhalten haben, beispielsweise für riskante sexuelle Praktiken.

Gesundheitsdienstleister sollten eng mit Personen zusammenarbeiten, die verschreibungspflichtige Nootropika einnehmen, um Nebenwirkungen zu behandeln und ihren Zustand zu überwachen.

Over-the-Counter-Nootropika

Der Begriff „nootrop“ kann sich auch auf natürliche oder synthetische Nahrungsergänzungsmittel beziehen, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern. In den folgenden Abschnitten werden Nootropika behandelt, für die keine Verschreibung erforderlich ist.

Koffein

Viele Menschen konsumieren koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder Tee aufgrund ihrer stimulierenden Wirkung. Studien legen nahe, dass Koffein für die meisten Menschen in mäßigen Mengen sicher ist.

Eine normale Tasse Kaffee oder Tee kann eine gute Möglichkeit sein, den mentalen Fokus zu stärken. Extreme Mengen an Koffein sind jedoch möglicherweise nicht sicher.

Die Food and Drug Administration (FDA) empfiehlt, dass Menschen nicht mehr als 400 Milligramm (mg) Koffein pro Tag konsumieren. Dies ist die Menge in 4–5 Tassen Kaffee.

Koffeinpillen und -pulver können extrem hohe Mengen des Stimulans enthalten. Die Einnahme kann in seltenen Fällen zu einer Überdosis Koffein und sogar zum Tod führen.

Frauen, die schwanger sind oder schwanger werden könnten, müssen möglicherweise die Koffeinaufnahme begrenzen oder vermeiden. Studien haben gezeigt, dass der Konsum von 4 oder mehr Portionen Koffein pro Tag mit einem höheren Risiko für einen Schwangerschaftsverlust verbunden ist.

L-Theanin

L-Theanin ist eine Aminosäure, die in schwarzen und grünen Tees vorkommt. Menschen können auch L-Theanin-Präparate einnehmen.

Eine Überprüfung von 2016 ergab, dass L-Theanin die Alphawellen im Gehirn erhöhen kann. Alpha-Wellen können zu einem entspannten und dennoch aufmerksamen Geisteszustand beitragen.

L-Theanin kann gut funktionieren, wenn es mit Koffein kombiniert wird. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass diese Kombination die kognitive Leistung und Wachsamkeit steigert. Wer L-Theanin in Tee konsumieren möchte, sollte die Koffeinrichtlinien der FDA beachten.

Es gibt keine Dosierungsrichtlinien für L-Theanin, aber viele Nahrungsergänzungsmittel empfehlen die Einnahme von 100–400 mg pro Tag.

Omega-3-Fettsäuren

Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren wichtig sind, um die Alterung des Gehirns zu bekämpfen.

Omega-3-Fettsäuren gehören zu den bekanntesten und am besten untersuchten mentalen Enhancern.

Diese mehrfach ungesättigten Fette sind in fettem Fisch und Fischölergänzungen enthalten. Diese Art von Fett ist wichtig für die Gesundheit des Gehirns, und eine Person muss es aus ihrer Ernährung erhalten.

Omega-3-Fettsäuren helfen beim Aufbau von Membranen um die Körperzellen, einschließlich der Neuronen. Diese Fette sind wichtig für die Reparatur und Erneuerung von Gehirnzellen.

Eine Überprüfung von 2015 ergab, dass Omega-3-Fettsäuren vor Alterung des Gehirns schützen. Andere Untersuchungen haben ergeben, dass Omega-3-Fettsäuren für die Funktion des Gehirns und des Nervensystems wichtig sind.

Eine umfassende Analyse ergab jedoch, dass „die kognitive Funktion mit einer Omega-3-Supplementierung (mehrfach ungesättigte Fettsäuren) bei kognitiv gesunden älteren Menschen nicht vorteilhaft ist“. Die Autoren empfehlen weitere Langzeitstudien.

Eine Person kann Omega-3-Präparate in verschiedenen Formen erhalten, einschließlich Fischöl, Krillöl und Algenöl.

Diese Nahrungsergänzungsmittel bergen ein geringes Risiko für Nebenwirkungen, wenn sie von einer Person wie angegeben eingenommen werden. Sie können jedoch mit Medikamenten interagieren, die die Blutgerinnung beeinflussen. Fragen Sie einen Arzt, bevor Sie sie einnehmen.

Racetams

Racetame sind synthetische Verbindungen, die Neurotransmitter im Gehirn beeinflussen können. Einige nootrope Racetame umfassen:

• Piracetam
• Pramiracetam
• Phenylpiracetam
• Aniracetam

Eine an Ratten durchgeführte Studie legt nahe, dass Piracetam neuroprotektive Wirkungen haben kann.

In einer Überprüfung heißt es: „Einige der Studien deuteten darauf hin, dass Piracetam möglicherweise von Nutzen ist, aber insgesamt sind die Beweise nicht konsistent oder positiv genug, um seine Anwendung bei Demenz oder kognitiven Beeinträchtigungen zu unterstützen.“ Um dies zu bestätigen, sind weitere Untersuchungen erforderlich.

Es gibt keine festgelegte Dosierung für Racetams, daher sollte eine Person die Anweisungen befolgen und einen Arzt konsultieren. Insgesamt haben Studien keine nachteiligen Auswirkungen der bestimmungsgemäßen Einnahme von Racetams festgestellt.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba ist ein Baum, der in China, Japan und Korea heimisch ist. Seine Blätter sind als Kräuterergänzung erhältlich.

Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Gingko Biloba „potenziell vorteilhaft“ für die Verbesserung der Gehirnfunktion ist. Um dies zu bestätigen, sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

Ginkgo biloba kann laut einer Überprüfung bei Demenzsymptomen helfen, in der die Auswirkungen bei Menschen berichtet wurden, die mindestens 5 Monate lang mehr als 200 mg pro Tag eingenommen haben.

Die Autoren der Rezension stellen jedoch fest, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind. Mit verschreibungspflichtigen Nootropika ist Ginkgo biloba möglicherweise nicht die sicherste oder effektivste Option.

Panax Ginseng

Panax Ginseng ist ein mehrjähriger Strauch, der in China und Teilen Sibiriens wächst. Die Menschen nutzen seine Wurzeln für medizinische Zwecke.

Die Leute sollten nicht verwirren Panax Ginseng mit anderen Arten von Ginseng, wie sibirischen oder amerikanischen Sorten. Dies sind verschiedene Pflanzen mit unterschiedlichen Verwendungszwecken.

Eine Überprüfung von 2018 berichtet, dass Panax Ginseng kann dazu beitragen, bestimmte Gehirnerkrankungen wie Alzheimer, Parkinson und Huntington vorzubeugen. Es kann auch bei der Wiederherstellung des Gehirns nach einem Schlaganfall helfen.

Panax Ginseng interagiert mit vielen Medikamenten, konsultieren Sie daher einen Arzt, bevor Sie es einnehmen. Eine typische Dosierung für die mentale Funktion beträgt 100–600 mg ein- oder zweimal täglich.

Rhodiola

Einige Beweise deuten darauf hin Rhodiola rosea L., auch bekannt als Rhodiola oder Rosenwurzel, kann bei der kognitiven Fähigkeit helfen.

Eine Überprüfung berichtete, dass Rhodiola neuroprotektive Wirkungen haben und bei der Behandlung neurodegenerativer Erkrankungen helfen kann.

Eine andere Überprüfung ergab, dass Rhodiola zur Regulierung der Neurotransmitter im Gehirn beitrug und sich positiv auf die Stimmung auswirkte.

Rhodiola-Kapseln haben unterschiedliche Stärken. Normalerweise nimmt eine Person ein- oder zweimal täglich eine Kapsel ein.

Kreatin

Kreatin ist eine Aminosäure, die ein Baustein des Proteins ist. Diese Ergänzung ist bei Sportlern beliebt, da sie zur Verbesserung der Trainingsleistung beitragen kann. Es kann auch einige Auswirkungen auf die geistigen Fähigkeiten haben.

Eine Überprüfung aus dem Jahr 2018 ergab, dass die Einnahme von Kreatin das Kurzzeitgedächtnis und die Argumentation zu verbessern scheint. Ob es dem Gehirn auf andere Weise hilft, ist unklar.

Die International Society of Sports Nutrition berichtet, dass eine Kreatin-Supplementierung von bis zu 30 Gramm pro Tag für gesunde Menschen 5 Jahre lang unbedenklich ist.

Eine weitere Überprüfung aus dem Jahr 2018 stellt fest, dass nur begrenzte Untersuchungen durchgeführt wurden, ob diese Ergänzung für jugendliche Sportler sicher und wirksam ist.

Arbeiten Nootropika?

Einige kleine Studien zeigen, dass einige nootrope Präparate das Gehirn beeinflussen können. Es fehlen jedoch Beweise aus großen, kontrollierten Studien, die zeigen, dass einige dieser Nahrungsergänzungsmittel konsistent wirken und absolut sicher sind.

Aufgrund des Mangels an Forschung können Experten nicht mit Sicherheit sagen, dass rezeptfreie Nootropika das Denken oder die Gehirnfunktion verbessern - oder dass jeder sie sicher verwenden kann.

In einem Bericht über kognitive Enhancer wurde beispielsweise festgestellt, dass es nicht genügend Beweise dafür gibt, dass sie für gesunde Menschen sicher und wirksam sind. Die Forscher weisen auch auf ethische Bedenken hin.

Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass Omega-3-Fettsäuren dem Gehirn und der allgemeinen Gesundheit zugute kommen können. Darüber hinaus kann Koffein kurzfristig den mentalen Fokus verbessern.

Hinweise zur Sicherheit von Nootropika

Eine Person sollte mit einem Arzt über mögliche Wechselwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln mit vorhandenen Medikamenten sprechen.

Wie bei jeder Ergänzung besteht das Risiko von Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit Medikamenten. Menschen sollten mit ihren Ärzten über die Sicherheit eines Nahrungsergänzungsmittels sprechen, bevor sie es einnehmen.

Einige Ergänzungen enthalten möglicherweise auch nicht das, was auf ihren Etiketten steht. Eine Untersuchung von Rhodiola-Produkten ergab beispielsweise, dass einige Verunreinigungen oder andere Inhaltsstoffe enthalten, die nicht auf dem Etikett aufgeführt sind.

Aus diesem Grund ist es wichtig, Ergänzungsmittel nur von seriösen Unternehmen zu kaufen, die unabhängigen Tests unterzogen werden.

Nootropika kaufen

Für einige Nootropika wie Provigil und Adderall ist ein Rezept erforderlich. Over-the-Counter-Nootropika sind in einigen Supermärkten und Drogerien erhältlich, oder die Leute können online zwischen Marken wählen:

• Omega-3-Fettsäuren
• Koffein
• l-Theanin
• Racetams
• Ginkgo Biloba
• Panax Ginseng
• Rhodiola
• Kreatin

Nicht alle dieser Nahrungsergänzungsmittel werden von Gesundheitsdienstleistern empfohlen, und einige können mit Medikamenten interagieren. Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie eine Ergänzung versuchen.

Zusammenfassung

Viele Ärzte sind sich einig, dass der beste Weg zur Steigerung der Gehirnfunktion darin besteht, ausreichend Schlaf zu bekommen, regelmäßig Sport zu treiben, sich gesund zu ernähren und mit Stress umzugehen.

Für Menschen, die ihre kognitiven Funktionen verbessern möchten, können in einigen Fällen nootrope Ergänzungsmittel hilfreich sein. Jeder, der ein Nootropikum ausprobieren möchte, sollte sich an einen Arzt wenden, um die besten Optionen zu erfahren.