Die 10 besten Migräne-Apps
Migräne-Apps sind ein großartiges Tool, mit dem Menschen ihre Episoden verfolgen und den Zustand verwalten können. Dieser Artikel befasst sich mit 10 der besten Migräne-Apps des Jahres.
Migräne ist mehr als nur Kopfschmerzen. Es handelt sich um eine komplexe neurologische Erkrankung mit einer Vielzahl von Symptomen, darunter starke Kopfschmerzen, Sehstörungen, Empfindlichkeit gegenüber Licht, Gerüchen und Geräuschen sowie Übelkeit und Erbrechen.
Migräne-Apps können Menschen dabei helfen, ihre Symptome zu verfolgen, ihre Auslöser zu identifizieren, ihre Schmerzen zu lindern und sich mit anderen Benutzern in Verbindung zu setzen. Untersuchungen haben ergeben, dass die Nachverfolgung in einem elektronischen Tagebuch es Benutzern ermöglicht, mehr Echtzeitdaten zu erfassen als die Nachverfolgung in Papiertagebüchern.
Zu den Faktoren, die Migräne auslösen können, gehören hormonelle Veränderungen, Lebensmittel, Getränke, Stress, sensorische Reize, Veränderungen des Wach-Schlaf-Musters, physikalische Faktoren, Veränderungen in der Umwelt und bestimmte Medikamente.
Das Verfolgen von Migräneauslösern und das Teilen dieser Daten mit einem Arzt kann ihnen helfen, die Art der Migräne zu diagnostizieren und den besten Behandlungsverlauf zu bestimmen. Einige Versicherungsunternehmen benötigen Migräne-Tracking-Daten, um bestimmte Behandlungen abzudecken.
In diesem Artikel werden 10 der besten Apps vorgestellt, die Menschen dabei helfen, mit Migräne umzugehen, basierend auf ihrer Qualität, den Bewertungen der Benutzer und der Effektivität bei der Unterstützung von Personen, die mit dieser Krankheit leben.
1. Migränekumpel
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Migraine Buddy ist eine Migräne-Tagebuch- und Tracking-App, die von Datenwissenschaftlern und Neurologen entwickelt wurde.
Die App ermöglicht es Menschen, ihre Migränehäufigkeit und -dauer, ihre Schmerzlokalisation und -intensität, Symptome wie Migräne-Aura und Medikamente aufzuzeichnen. Sie können auch ihre Migräneauslöser identifizieren.
Benutzer können bestimmte Informationen - einschließlich Start- und Endzeit, Art der Episode, Schmerzstufe und Ort des Schmerzes - mithilfe einer interaktiven Kopfkarte protokollieren. Der Datenexport ist einfach mit einem Arzt zu teilen.
Mit der App können Benutzer auch alle Symptome aufzeichnen, die vor der Episode aufgetreten sind, die von ihnen eingenommenen Medikamente, die von ihnen angewandten Linderungsmethoden und die Auswirkungen von Migräne-Episoden auf ihre täglichen Aufgaben.
Migraine Buddy verfolgt auch die Druckvorhersage. Wenn also Luftdruck ein Auslöser ist, kann dies den Menschen helfen, zu planen, eine Episode zu verhindern.
Die App bietet auch Zugang zu einer Community von mehr als 2,3 Millionen Benutzern, die ihre persönlichen Erkenntnisse, Tipps und Erfahrungen mit Migräne teilen können.
2. Migränemonitor
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Migraine Monitor ist eine Migräne-Tracking-App, die von der National Headache Foundation empfohlen wird. Es hat unter anderem auch gute Bewertungen von der Migraine Research Foundation und der Association of Migraine Disorders erhalten.
Diese App ermöglicht es Menschen, die Dauer und Schwere ihrer Migräne sowie deren Symptome zu verfolgen. Es ermöglicht Menschen auch, ihre Auslöser zu verfolgen.
Durch die Bereitstellung von Wetterdaten können Benutzer sehen, ob bestimmte Wetterbedingungen ihre Symptome beeinflussen oder nicht.
Mit der App können Benutzer problemlos Daten mit ihrem Arzt oder mit dem Headache Navigator-Tool der App teilen.
Der Migränemonitor bietet auch Zugang zu einer Gemeinschaft von Personen mit dieser Erkrankung, sodass Menschen sich verbinden und ihre Erfahrungen und Tipps austauschen können.
3. N1-Kopfschmerz
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N1-Kopfschmerz, früher bekannt als Curelator, bietet eine einfache Möglichkeit, Migräneauslöser zu identifizieren und zu behandeln. Die National Headache Foundation empfiehlt diese App auf ihrer Website.
Diese App bietet ein tägliches Tagebuch und persönliche Analyseberichte, um Migräneauslöser wissenschaftlich zu verfolgen. Dazu gehören diätetische, emotionale und Umweltfaktoren.
N1-Kopfschmerz misst die Auswirkung einer Vielzahl von Faktoren auf den Benutzer und ermöglicht es ihm, Verhaltensänderungen zu testen, die die Häufigkeit oder den Schweregrad seiner Migräne-Episoden verringern können.
Nachdem der Benutzer seine Daten 90 Tage lang verfolgt hat, sendet ihm die App eine individuelle Schutzkarte, eine individuelle Triggerkarte, eine Karte mit vermuteten Auslösern, eine Karte ohne Zuordnung und einen persönlichen Analysebericht, den er einem Arzt zur Verfügung stellen kann.
Diese App kann am vorteilhaftesten für Menschen sein, die 2 oder mehr Migränekopfschmerztage pro Monat haben.
4. Migräne Healthline
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Migraine Healthline ist eine Community-App. Ihr Hauptzweck ist es, Menschen mit ähnlichen Migräneerfahrungen miteinander zu verbinden und einen sicheren Ort für den Austausch von Geschichten, Erfahrungen und Tipps zur Bewältigung von Episoden zu schaffen.
Die App macht es einfach, Gruppendiskussionen zu führen, Themen zu folgen und Einzelgespräche mit anderen Benutzern zu führen.
Menschen können sich je nach ihren individuellen Bedürfnissen und Vorlieben verschiedenen Gruppen anschließen, darunter Migräne in der Schule, psychische Gesundheit, soziales Leben und Migräne, Navigation im Gesundheitswesen und alternative Therapien.
5. Ouchie
- Android: Kostenlos
- iPhone: Kostenlos
Ouchie ist eine soziale Plattform, die bei der Schmerztherapie helfen kann. Die Entwickler der App haben sie für Menschen mit chronischen Schmerzen entwickelt. Es umfasst eine spezielle Community für Menschen mit Migräne.
Menschen können Aktualisierungen ihres Ouchie-Profils auf ähnliche Weise wie auf Facebook oder Twitter veröffentlichen. Ihre Beiträge können Daten über den Ort ihrer Schmerzen, ihre Intensität und die neuesten Behandlungen enthalten, die sie versucht haben.
Das Community-Migräne-Feed ist mit Menschen gefüllt, die ähnliche Schmerzsymptome haben, und sie haben möglicherweise sogar einige Tipps, um die Schmerzen zu lindern.
Wenn Menschen ihren Schmerz- und Behandlungsfortschritt protokollieren und andere unterstützen, setzen sie weitere Meilensteine frei. Das Finden anderer Personen, die sich auf die Schmerzen beziehen und mitteilen können, was für sie funktioniert hat, könnte dem Benutzer auch dabei helfen, mit Migräne umzugehen.
6. Blaulichtfilter & Nachtmodus
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Blaulichtfilter & Nachtmodus ist eine App, die dem Bildschirm einen Filter hinzufügt, der die Augen des Benutzers vor dem von ihm ausgestrahlten Blaulicht schützt.
Die nächtliche Exposition gegenüber blauem Licht kann den normalen Schlafzyklus und den Tagesrhythmus einer Person stören. Dieses Licht kann auch Verbindungen sowohl mit Migräne als auch mit Schlaflosigkeit haben.
Die Entwickler der App sagen, dass der Blaulichtfluss die Migräne-Schmerzen erhöht und den Trigeminus-Nerv aktiviert, der mit Migräne verbunden ist.
Der Benutzer kann den Filter nach seinen Wünschen anpassen. Zu den Funktionen gehören ein Dimmschutz zum Schutz vor Kopfschmerzen und die Anpassung der Temperaturpalette, der Farbpalette und der RGB-Farbfilter.
7. Migräne-Einblick
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Migraine Insight ist ein einfaches Tool, mit dem Benutzer Migräne verfolgen und mögliche Auslöser ermitteln können. Es ermöglicht Menschen, nach kombinierten Auslösern und Mustern zu suchen, die mit Migräne-Episoden korrelieren.
Wie bei anderen Apps werden Migränedaten visuell dargestellt, damit Benutzer ihre Daten leicht sehen und teilen können.
8. Migräne-Entlastungshypnose
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Migräne-Linderung Hypnose trainiert den Benutzer, seinen Körper zu entspannen, was die mit Migräne-Schmerzen verbundenen Beschwerden lindern kann.
Die App bietet eine einzelne Audiositzung, die der Benutzer täglich anhören kann. Ziel ist es, die Schmerzen und Beschwerden bei Migräne in 1–3 Wochen zu lindern.
Das Audio kombiniert die beruhigende Stimme eines zertifizierten Hypnotherapeuten mit friedlichen Naturgeräuschen und Hintergrundmusik, um dem Benutzer zu helfen, sich zu entspannen. Es verfügt über eine binaurale Schallwelle namens The Hypnotic Booster, die darauf abzielt, die Gehirnwellenfrequenz in den optimalen Zustand für hypnotische Suggestionen zu bringen.
Benutzer können das Audio im Schlaf wiederholen und nach Beendigung der Sitzung weiterhin Hintergrundgeräusche hören.
9. Relax Lite
- Android: Kostenlos
- iPhone: Kostenlos
Relax Lite ist eine App, die geführte Atem- und Meditationsübungen bietet. Sein Ziel ist es in erster Linie, den Gesamtstress zu reduzieren. Zu seinen Vorteilen gehört jedoch die Unterstützung bei der Behandlung von Migräne und anderen Arten von Kopfschmerzen.
Das moderne Leben kann oft zu Stress führen, der Kopfschmerzen und Migräne auslösen kann. Apps wie Relax Lite können Menschen daran erinnern, sich eine Auszeit zu nehmen, um sich auf ihr Wohlbefinden zu konzentrieren, was wiederum dazu beitragen kann, Migräne vorzubeugen.
10. White Noise Lite
- Android: Kostenlos
- iPhone: Kostenlos
Ein Mangel an Schlafqualität ist ein möglicher Auslöser für Migräne und andere Kopfschmerzen. White Noise Lite soll Benutzern helfen, besser zu schlafen, indem es vor dem Schlafengehen eine Vielzahl beruhigender Geräusche liefert.
Die Standardversion der App bietet sofort 40 Umgebungsgeräusche sowie weitere Optionen zum Herunterladen zusätzlicher Geräusche nach Bedarf.
Die App bietet außerdem eine Schlafuhr und einen Alarm, dessen Lautstärke allmählich zunimmt, um den Benutzer sanft aufzuwecken.
Die eingebauten Sounds sind von hoher Qualität, und die Benutzer können auch Mixe der Sounds erstellen, die sie mögen. Sie können sogar ihre eigenen aufnehmen.
Diese App kann Menschen helfen, die Schlafstörungen haben und glauben, dass dies ein Auslöser für Migräne sein könnte.
Zusammenfassung
Migräne-Apps können Menschen dabei helfen, ihre Symptome zu verfolgen, ihre Auslöser zu identifizieren, ihre Schmerzen zu lindern und sich mit anderen Benutzern mit Migräne zu verbinden.
Für Behandlungen zur Migräneprävention wie Botox benötigen viele Versicherungsunternehmen ein Kopfschmerztagebuch, damit sie wissen, wie viele Kopfschmerztage pro Monat die Person mit und ohne Behandlung erlebt.
Bei der Verwendung einer Migräne-Tracking-App sind die wichtigsten Faktoren, die sowohl für den Benutzer als auch für seinen Arzt im Auge behalten werden müssen:
- alle Kopfschmerztage mit Bewertungen von leicht, mittelschwer oder schwer
- tägliche Medikamente und ob sie akut oder vorbeugend sind
- assoziierte Symptome wie Müdigkeit, Schläfrigkeit, Photophobie, Phonophobie, Übelkeit oder Erbrechen
- Behinderung im Zusammenhang mit Kopfschmerzen, z. B. ob der Benutzer nicht zur Arbeit gehen konnte oder nicht
- sehr spezifische mögliche Auslöser wie Lebensmittel, Getränke, Schlafentzug, Stress oder Wetterveränderungen
Die meisten Migräne-Apps sind kostenlos. Die Leute können ein paar ausprobieren und sehen, welche für sie am besten funktioniert.
