Wie werden Sie Knoblauch- oder Zwiebelatem los?
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Knoblauch und Zwiebeln verleihen den Mahlzeiten Geschmack und können gesundheitliche Vorteile bringen. Leider können beide auch Mundgeruch verursachen, was als Mundgeruch bezeichnet wird, insbesondere wenn sie roh verzehrt werden.
Der charakteristische Geruch wird durch schwefelhaltige Chemikalien in Knoblauch und Zwiebeln verursacht. Der Geruch kann stundenlang und sogar über Nacht im Atem einer Person verweilen, was manche Menschen davon abhält, dieses Gemüse zu essen.
Glücklicherweise können viele Hausmittel Mundgeruch verhindern oder beseitigen. Im Folgenden beschreiben wir 12 einfache Methoden.
Zwölf Möglichkeiten, den Geruch loszuwerden
Einige Hausmittel können helfen, den schlechten Atem zu verhindern, der mit dem Verzehr von Knoblauch und Zwiebeln verbunden ist.
Auf den Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile von Knoblauch und Zwiebeln muss nicht verzichtet werden. Versuchen Sie die folgenden Tipps, um Mundgeruch bei diesem Gemüse zu vermeiden.
1. Wasser trinken
Trinkwasser nach den Mahlzeiten kann Knoblauch- oder Zwiebelreste von der Zunge oder zwischen den Zähnen waschen.
Es stimuliert auch die Speichelproduktion, wodurch einige der geruchserzeugenden Bakterien aus dem Mund entfernt werden.
2. Pinsel und Zahnseide
Die Bakterien, die zu Mundgeruch beitragen, befinden sich normalerweise in Plaque an den Zähnen und unter dem Zahnfleischrand.
Zähneputzen und Zahnseide nach den Mahlzeiten können die Anzahl der Bakterien im Mund erheblich reduzieren und andere Ursachen für Mundgeruch, einschließlich Plaque und Speisereste, beseitigen.
3. Verwenden Sie einen Zungenschaber
Eine Person wird es oft versäumen, die Zunge und das Dach des Mundes zu bürsten, und der Zungenrücken ist ein idealer Ort, an dem sich Bakterien ansammeln können. Eine Person kann sogar bemerken, dass sich ein weißer Film auf der Zunge bildet.
Die tägliche Verwendung eines Zungenschabers oder einer Bürste kann abgestorbene Hautzellen, Mikroben und winzige Lebensmittelpartikel entfernen. Schaben Sie weiter, bis keine Rückstände mehr auf dem Schaber vorhanden sind.
Viele Apotheken führen Zungenschaber. Sie können auch online gekauft werden.
4. Mit Mundwasser abspülen
Ein stark riechendes Mundwasser, das beispielsweise Pfefferminze enthält, kann den Geruch von Knoblauch oder Zwiebeln im Atem vertuschen.
Einige Untersuchungen legen nahe, dass die Verwendung eines Chlordioxid enthaltenden Mundwassers besonders wirksam ist, um Plaque, Bakterien und winzige Lebensmittelpartikel zu entfernen.
5. Essen Sie frisches Obst und Gemüse
Das Essen von frischen Produkten zu oder nach den Mahlzeiten kann den Geruch von Knoblauch und Zwiebeln verdecken.
In einer Studie berichteten Forscher, dass der Verzehr von rohem Apfel oder rohem Salat den Geruch von Knoblauch im Atem signifikant verringerte.
6. Essen Sie Kräuterblätter
Das Kauen von Petersilie nach dem Essen ist ein uraltes Mittel gegen Knoblauch- oder Zwiebelatem. Dieses Kraut reinigt den Gaumen und maskiert unangenehme Gerüche.
Es wurde auch gezeigt, dass Minzblätter den Knoblauchatem signifikant reduzieren.
7. Probieren Sie Apfelessig
Einige Leute berichten, dass das Trinken eines Esslöffels Apfelessig in Wasser vor oder nach den Mahlzeiten den Atem von Knoblauch oder Zwiebeln beseitigt.
Dies ist jedoch keine medizinisch zugelassene Methode. Eine Person sollte immer mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie Apfelessig als Hausmittel verwendet.
8. Trinken Sie eine Tasse grünen Tee
Wenn Sie nach dem Essen an grünem Tee nippen, können Sie starke Gerüche vertuschen. Eine Studie ergab, dass grüner Tee Mundgeruch wirksamer beseitigt als Pfefferminzbonbons, Kaugummi oder ein Produkt, das Petersilienöl enthält.
Grüner Tee kann zusätzliche Vorteile für die Mundgesundheit haben. Eine andere Studie ergab, dass ein Katechin enthaltendes Mundwasser, das nützliche Verbindungen in grünem Tee sind, Plaque genauso wirksam reduzieren kann wie antiseptisches Mundwasser.
9. Kaugummi
Kaugummi mit Minzgeschmack kann unangenehme Gerüche unterwegs maskieren. Es stimuliert auch die Speichelproduktion, was dazu beitragen kann, Bakterien und Speisereste wegzuwaschen.
Laut der American Dental Association kann eine Person, die nach einer Mahlzeit 20 Minuten lang zuckerfreien Kaugummi kaut, das Risiko für Karies verringern.
10. Milch trinken
Das Trinken eines Glases Milch mit oder nach einer knoblauchlastigen Mahlzeit kann die Konzentration von Verbindungen im Mund verringern, die Schwefel enthalten und schlechten Geruch verursachen.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Vollmilch den Geruch besser reduziert als fettfreie Milch.
11. Zitronenwasser trinken
Zitronensaft kann helfen, den Geruch von Zwiebeln oder Knoblauch im Atem zu neutralisieren. Versuchen Sie, einen Spritzer frischen Zitronensaft (ca. 1 Esslöffel) in ein Glas Wasser zu geben und ihn nach einer zwiebel- oder knoblauchreichen Mahlzeit zu trinken.
12. Entfernen Sie den Knoblauchkern
Bei der Zubereitung einer Mahlzeit kann das Risiko einer Knoblauchatmung verringert werden. Schneiden Sie jede Knoblauchzehe in zwei Hälften und entfernen Sie den Stiel aus der Mitte der Zwiebel, bevor Sie die Zwiebel in die Schüssel geben.
Warum verursachen Knoblauch und Zwiebeln Mundgeruch?
Einige Verbindungen in Zwiebeln, Knoblauch oder beidem können für schlechten Atem und sogar Körpergeruch verantwortlich sein. Diese schließen ein:
- Allicin. Wenn die Innenseiten einer Knoblauchknolle Luft ausgesetzt sind, verwandelt sich eine Substanz namens Alliin in Allicin, das sich dann in mehrere schwefelhaltige Verbindungen verwandelt, die dem Knoblauch seinen Geruch verleihen.
- Allylmethylsulfid. Diese Verbindung wird beim Schneiden sowohl aus Knoblauch als auch aus Zwiebeln freigesetzt. Nach dem Verzehr wird die Substanz in den Blutkreislauf aufgenommen und über die Lunge und die Hautporen abgegeben.
- Cysteinsulfoxid. Diese Schwefelverbindung in Knoblauch und Zwiebeln verursacht fast unmittelbar nach dem Verzehr des Gemüses einen unangenehmen Geruch im Atem.
Zusammenfassung
Während Mundgeruch, der durch Knoblauch oder Zwiebeln verursacht wird, oft nicht lange anhält, gibt es verschiedene Möglichkeiten, ihn loszuwerden. Das Üben der richtigen Mundhygiene, das Trinken von grünem Tee oder Milch, das Essen frischer Produkte und das Maskieren des Geruchs können helfen.
Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere. Probieren Sie daher einige verschiedene Mittel aus, um festzustellen, welches am besten geeignet ist, um Knoblauch- oder Zwiebelatem loszuwerden.
