Betreuung eines Kindes mit ADHS: 21 Tipps
Die Erziehung eines Kindes mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung oder ADHS bringt seine eigenen Herausforderungen mit sich. Es gibt keine festen Regeln, da ADHS unterschiedliche Schweregrade und Symptome haben kann. Kinder können jedoch von personenzentrierten oder maßgeschneiderten Ansätzen profitieren.
ADHS kann dazu führen, dass ein Kind eine schlechte Impulskontrolle hat, was zu herausfordernden oder unangemessenen Verhaltensweisen führen kann. Ein wichtiger Schritt für die Eltern ist jedoch zu akzeptieren, dass ADHS lediglich einen funktionellen Unterschied im Gehirn darstellt. Dies bedeutet nicht, dass ihr Kind nicht richtig von falsch lernen kann, sondern dass es möglicherweise andere Wege finden muss, um sein Kind bei der Entwicklung eines positiven Verhaltens zu unterstützen.
Eltern und Betreuer müssen ihre eigenen Interaktionsweisen mit dem Kind anpassen. Dies umfasst Sprache, Gesten, emotionale Sprache und die physische Umgebung.
Für ein Kind mit ADHS ist Konsistenz von entscheidender Bedeutung. Durch einen unterstützenden und strukturierten Ansatz können herausfordernde Verhaltensweisen begrenzt werden und das Kind kann gedeihen.
Einundzwanzig Elterntipps für ADHS
Die folgenden Tipps wurden zusammengestellt, um Eltern dabei zu helfen, störende Verhaltensweisen zu reduzieren und Herausforderungen im Zusammenhang mit ADHS zu bewältigen.
1. Halten Sie es interessant
Wenn ein Kind mit ADHS eine komplexe Aufgabe erledigt, ist es weniger wahrscheinlich, dass es abgelenkt wird. Kinder mit ADHS werden oft abgelenkt, wenn eine Aufgabe nicht anspruchsvoll genug ist. Dies nennt man Ablenkbarkeit.
Das Gegenteil von Ablenkbarkeit ist Hyperfokus, wenn ein Kind so weit fokussiert ist, dass es sich seiner Umgebung nicht mehr bewusst ist. Hyperfokus kann auch eine Herausforderung sein, aber es kann einem Kind ermöglichen, wichtige Aufgaben zu erledigen.
Viele Hobbys und Berufe erfordern ein hohes Maß an Konzentration. Wenn ein Kind herausfordernde Aktivitäten mag und sich dabei konzentrieren kann, lohnt es sich, es zu ermutigen, weiterzumachen.
2. Lob und Ermutigung geben
Gutes Benehmen sollte durch Lob gestärkt werden. Für Kinder mit ADHS ist es genauso wichtig zu lernen, welche Verhaltensweisen durch Lob akzeptabel sind, wie für sie zu lernen, was inakzeptabel ist.
3. Struktur bereitstellen
Durch die Bereitstellung eines Tagesplans für die Struktur können plötzliche Ablenkungen begrenzt werden. Zu wissen, was zu erwarten ist, kann für Kinder mit ADHS beruhigend sein. Es kann auch eine gute Möglichkeit sein, Verantwortung in das Leben eines Kindes einzuführen.
4. Ermutigen Sie die Bewegung
Das Verbrennen von überschüssiger Energie durch Bewegung kann helfen durch:
- Senkung des Risikos für Depressionen und Angstzustände
- Konzentration und Konzentration fördern
- Verbesserung der Schlafmuster
- das Gehirn stimulieren
Eltern können körperliche Aktivität fördern, indem sie aktives Spielzeug wie Bälle und Springseile bereitstellen, ihrem Kind das Fahrradfahren beibringen oder es für einen Mannschaftssport anmelden.
Kinder entwickeln auch eher körperlich aktive Gewohnheiten, wenn ihre Eltern in diesem Bereich gute Vorbilder sind. Familienwanderungen oder gemeinsames Spielen im Freien können einem Kind mit ADHS helfen, überschüssige Energie zu verbrauchen und gesunde Gewohnheiten für die Zukunft aufzubauen.
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5. Üben Sie eine gute Schlafhygiene
Untersuchungen haben gezeigt, dass ein schlechter Schlaf die ADHS-Symptome negativ beeinflussen kann. Guter Schlaf kann helfen, das Energieniveau am nächsten Tag zu regulieren. Es kann auch Stress und Stimmung verbessern.
Zu diesem Zweck möchten Eltern möglicherweise versuchen, regelmäßige Schlafenszeiten in die Struktur des Tages einzubeziehen.
6. Aufgaben aufschlüsseln
Für jemanden mit ADHS können sich einige Aufgaben zu komplex und abstoßend anfühlen. Teilen Sie Aufgaben nach Möglichkeit in erreichbare Ziele auf. Dies kann nicht nur das Bild vereinfachen, sondern auch die Emotionen regulieren, die mit Erfolg oder Misserfolg verbunden sind.
Wenn ein Kind beispielsweise aufgefordert wurde, sein Zimmer zu reinigen, kann es hilfreich sein, dies in kleinere Aufgaben zu unterteilen, z. B. das Bett zu machen, Spielzeug auf den Boden zurück in die Aufbewahrung zu legen oder die Kleidung zu falten.
7. Denken Sie laut nach
Kindern mit ADHS fehlt häufig die Impulskontrolle. Dies bedeutet, dass sie etwas sagen oder tun können, ohne darüber nachzudenken. Wenn sie innehalten und laut sagen, was sie denken, kann dies mehrere Vorteile haben.
Es kann den Eltern ermöglichen, die Denkmuster ihres Kindes zu lernen. Es kann dem Kind auch Zeit geben, über seine Gedanken nachzudenken und darüber nachzudenken, ob es darauf reagieren soll oder nicht.
8. Halten Sie Ablenkungen auf ein Minimum
Wenn ein Kind leicht abgelenkt werden kann, lohnt es sich, die Umgebung übersichtlich zu halten. Je nach den Vorlieben des Kindes können Radios oder Fernseher herunter- oder ausgeschaltet werden.
Es ist wichtig, sie dazu zu bringen, an Aufgaben zu arbeiten, die nicht von Fernsehern oder Spielen angezogen werden, und Spielzeug sollte weggeräumt werden, wenn sie etwas in ihrem Schlafzimmer tun.
9. Erklären Sie, anstatt zu befehlen
Ein Elternteil oder eine Pflegeperson kann begründen, was sie fragen, wo das Alter für das Kind angemessen ist. Halten Sie es einfach, aber erwarten Sie, dass Sie gebeten werden, dies näher zu erläutern.
Das Erklären der Gründe für die Ausführung einer Aufgabe kann bei einem Kind mit ADHS die Sorgen und Verwirrung lindern. Wenn eine Person Dinge erklärt, sollte sie eine positive und klare Sprache verwenden.
Es ist auch respektvoll, die Gründe zu erklären, warum das Kind gebeten wird, eine Aufgabe zu erledigen, und Selbstachtung ist entscheidend, wenn das Kind das Gefühl hat, dass es sich von anderen unterscheidet.
10. Wartezeit einführen
Die Idee hinter der Wartezeit ähnelt dem lauten Denken. Wenn ein Kind einige Sekunden wartet, bevor es spricht oder handelt, wenn es einen Gedanken hat, hat es Zeit zu überlegen, ob dies angemessen ist.
Dies wird viel Übung erfordern, aber es kann sich lohnen und ihnen einen echten Vorteil in ihrem sozialen Leben verschaffen.
11. Lassen Sie sich nicht überwältigen
Wenn ein Elternteil übermäßig gestresst ist, leidet nicht nur sein Wohlbefinden, sondern es kann auch weniger effektiv sein, sein Kind zu unterstützen.
Wenn die Arbeitsbelastung und die Verpflichtungen einer Person überwältigend werden, kann es hilfreich sein, um Unterstützung zu bitten. Freunde, Familie oder lokale ADHS-Gruppen sind potenzielle Hilfsquellen. Selbst wenn Sie nur eine Sache aus dem Wochenplan einer Person streichen, kann dies Stress reduzieren.
12. Vermeiden Sie die Verwendung einer negativen Sprache
Positives Feedback kann dazu beitragen, das Vertrauen eines Kindes zu stärken.
Ein Kind mit ADHS kann das Gefühl haben, dass es nicht gemocht wird oder dass es immer etwas falsch macht. Dies durch negative Sprache zu verstärken, kann verletzend sein und störende Verhaltensweisen verschlimmern.
Es ist unmöglich, immer positiv zu sein, und daher ist es für Eltern wichtig, eine Möglichkeit zu finden, um ihre Bedenken oder Sorgen auszudrücken. Dies kann ein Freund, Partner oder Therapeut sein.
Es gibt auch Online-Gruppen, in denen Eltern von Kindern mit ADHS ihre Herausforderungen mit Menschen in ähnlichen Situationen diskutieren können.
13. Lassen Sie nicht zu, dass ADHS die Kontrolle hat
Während einige Zulagen gemacht werden können, entschuldigt ADHS kein schlechtes Verhalten. Kinder und Eltern brauchen Grenzen, und Kinder müssen unbedingt lernen, dass es immer Konsequenzen gibt, wenn sie sich schlecht benehmen.
Diese Konsequenzen sollten angemessen und konsistent sein. Wenn ein Kind sieht, dass ein Elternteil die Konsequenzen nicht immer verfolgt, kann dies das widerspenstige Verhalten fördern.
14. Wähle deine Schlachten
Das Leben mit einem Kind, das hyperaktives und impulsives Verhalten zeigt, kann eine ständige Herausforderung sein. Wenn ein Elternteil jedes Problem ansprechen würde, wäre jeder Tag für alle stressig und unangenehm.
Das Lernen, die kleineren Dinge loszulassen, kann langfristig Stress abbauen und einem Elternteil helfen, sich darauf zu konzentrieren, die wichtigeren Verhaltensweisen einzudämmen.
15. Sehen Sie andere Erwachsene nicht als Feind
Es ist für Eltern selbstverständlich, sich beschützt zu fühlen, aber wenn ein Kind an ADHS leidet, kann es den Anschein haben, dass andere Betreuer sie nicht verstehen oder sich nicht genug darum kümmern. Eine gute Kommunikation kann zur Lösung dieses Problems beitragen.
Es kann hilfreich sein, mit jedem, mit dem Ihr Kind Kontakt hat, über ADHS zu sprechen, seine Vorlieben zu erläutern und die effektivsten Interventionen für herausforderndes Verhalten zu beschreiben.
16. Arbeiten Sie weiter, um das Verhalten zu ändern
Wenn Verbesserungen des Verhaltens ins Stocken geraten oder an ihre Grenzen gestoßen zu sein scheinen, versuchen Sie es weiter. Kinder mit ADHS haben ein großes Potenzial.
Vielleicht muss eine Strategie optimiert oder sogar nur für eine Weile angehalten werden. Kinder machen viele Entwicklungssprünge und manchmal ein Plateau.
Es ist wichtig, geduldig zu sein und weiterhin zu versuchen, positive Veränderungen vorzunehmen, auch wenn sie Zeit brauchen.
17. Finden Sie fachliche Unterstützung
Ein ADHS-Therapeut kann zusätzlich zum Verhalten eines Kindes bei elterlichem Stress helfen. Neben professioneller Hilfe gibt es auch viele lokale und nationale Selbsthilfegruppen. Beiträge von anderen Eltern in einer ähnlichen Situation können von unschätzbarem Wert sein.
18. Machen Sie Pausen
Den ganzen Tag damit zu verbringen, sich auf ein Kind zu konzentrieren, kann anstrengend sein. Machen Sie nach Möglichkeit Pausen, indem Sie entweder einen Babysitter arrangieren oder die Verantwortung mit einem Partner abwägen. Je mehr Energie ein Elternteil hat, desto besser können sie mit Stress umgehen.
19. Bleib ruhig
Wenn Sie ruhig bleiben, kann das Gehirn Probleme besser lösen und besser kommunizieren. Es gibt viele Möglichkeiten für Eltern, in herausfordernden Situationen ruhig zu bleiben. Diese Strategien umfassen:
- regelmäßig meditieren
- Yoga praktizieren
- Halten Sie sich an eine Routine, um den Stress von „Was kommt als nächstes?“ zu beseitigen.
- Wandern in der Natur oder einem anderen beruhigenden Außenbereich
- Reduzierung des Koffein- und Alkoholkonsums
20. Denken Sie daran, dass sich alle Kinder schlecht benehmen
Es kann leicht zu denken sein, dass jedes herausfordernde Verhalten durch ADHS verursacht wird, aber alle Kinder benehmen sich manchmal schlecht. Erfahren Sie, welche Verhaltensweisen verwaltet werden müssen und welche normale Bestandteile des Erwachsenwerdens sind.
21. Sei nett zu dir
Es kann verlockend sein, sich vorzustellen, dass alle anderen besser zurechtkommen, aber wenn eine Person mit anderen Eltern von Kindern mit ADHS spricht, geht es ihnen wahrscheinlich genauso.
Eltern von Kindern mit ADHS sollten versuchen, die Herausforderungen zu schätzen, die sie gemeistert haben, und stolz auf das sein, was sie erreicht haben.
Was sollen Kinder über ADHS erzählen?
Die durchschnittliche Diagnosezeit für ADHS beträgt 7 Jahre. Es mag wie ein schwieriges Gespräch erscheinen, aber mit einem Kind über ADHS zu sprechen, kann sowohl für das Kind als auch für die Eltern von Vorteil sein.
Ein Elternteil sollte eine altersgerechte Sprache verwenden und zunächst vermeiden, zu viele unnötige Details anzugeben.
Gespräche über ADHS können während der Entwicklung des Kindes fortgesetzt werden, und ein Kind kann neugierig sein, mehr über seinen Zustand zu erfahren.
Die folgenden Aussagen sind gute Orte, um mit einem Kind über ADHS zu sprechen:
ADHS ist kein Fehler
ADHS ist keine Schwäche, kein Fehler oder ein Zeichen dafür, dass das Kind „schlecht“ ist. Es unterscheidet sie von anderen Kindern, aber diese Unterschiede sollten gefeiert werden.
Ähnlich wie bei vielen anderen Erkrankungen muss ADHS mit der richtigen Unterstützung das Leben eines Menschen nicht negativ beeinflussen.
ADHS beeinflusst die Intelligenz nicht
ADHS bedeutet nicht, dass ein Kind nicht so schlau ist wie seine Klassenkameraden oder Geschwister. Wenn Sie mit älteren Kindern sprechen, können Sie daran erinnern, dass einige der größten Denker der modernen Geschichte ADHS hatten, darunter Albert Einstein und Thomas Edison.
Menschen mit ADHS können im Leben erfolgreich sein
Es kann helfen, Kindern positive Vorbilder für Menschen mit ADHS zu vermitteln, die erfolgreich waren. Dies kann von einer Nachbarschaft, einem Freund oder einem Familienmitglied, das in einem Job arbeitet, den sie lieben, bis zu einer Berühmtheit wie Will Smith oder Solange Knowles reichen.
Sie sind nicht allein
Mehr als 1 von 10 Kindern hat in den USA ADHS. Andere Quellen legen nahe, dass dies 1 zu 5 oder 20 Prozent betragen kann.
ADHS kann sich für ein Kind isolierend anfühlen, daher kann es hilfreich sein, Gruppen zu erreichen, die mit anderen Kindern unter den gleichen und ähnlichen Bedingungen arbeiten.
In vielen Regionen werden Sommercamps und außerschulische Programme angeboten, die auf Kinder mit ADHS zugeschnitten sind. Diese unterstützenden Umgebungen können einem Kind helfen, seine sozialen Fähigkeiten zu entwickeln und das Gefühl der Isolation zu bekämpfen.
Wegbringen
Die Forschung zu ADHS ist im Gange. Ob medizinisch, psychologisch oder soziologisch, ständig werden neue Lebensweisen mit der Krankheit getestet.
Es gibt mehr soziale Akzeptanz von ADHS als jemals zuvor und die Unterstützung für Eltern und andere Betreuer nimmt zu.
Das Leben mit einem Kind mit ADHS erfordert möglicherweise mehr Planung und Nachdenken. Es kann jedoch genauso angenehm und erfüllend sein.
