7 Hausmittel gegen Atemnot

Kurzatmigkeit oder Atemnot tritt auf, wenn eine Person Schwierigkeiten hat, genügend Luft zum Atmen aufzunehmen. Es kann von leicht bis schwer reichen.

Der medizinische Begriff für Atemnot ist Atemnot. Obwohl es relativ häufig vorkommt, kann es unangenehm und belastend sein, es zu erleben.

Wenn es sich jedoch nicht um ein Symptom einer ernsteren Erkrankung handelt, ist es normalerweise möglich, sie zu Hause zu behandeln.

In diesem Artikel werden einige Mittel gegen Atemnot untersucht, die Menschen zu Hause ausprobieren können. Es werden auch die Symptome und Ursachen von Atemnot sowie der Zeitpunkt des Arztbesuchs untersucht.

Hausmittel

Wenn eine Person weiß, was ihre Atemnot verursacht und es sich nicht um einen medizinischen Notfall handelt, möchte sie möglicherweise versuchen, ihn zu Hause zu lindern.

Die folgenden Übungen können helfen, die Atemnot zu Hause zu lindern:

1. Tiefes Atmen

Tiefes Einatmen durch den Bauch kann jemandem helfen, seine Atemnot zu bewältigen. Um zu Hause tief zu atmen, können die Menschen:

1. Legen Sie sich hin und legen Sie die Hände auf den Bauch.
2. Atmen Sie tief durch die Nase ein, dehnen Sie den Bauch aus und lassen Sie die Lunge mit Luft füllen.
3. Halten Sie den Atem einige Sekunden lang an.
4. Atme langsam durch den Mund aus und entleere die Lunge.

Menschen können diese Übung mehrmals täglich oder so oft machen, wie sie unter Atemnot leiden. Es ist am besten, langsam, leicht und tief zu atmen, anstatt schnell.

Menschen können auch andere Arten von Atemübungen ausprobieren, z. B. Zwerchfellatmung.

Die Qualität der Nachweise für Atemübungen bei Atemnot ist jedoch begrenzt, und die Forschung ist noch nicht abgeschlossen.

Es gibt auch einige Risiken, die mit einer falschen Durchführung von Atemübungen verbunden sind. Untersuchungen haben ergeben, dass diese Übungen eher schädlich als hilfreich sein können, wenn eine Person sie falsch ausführt.

Beispielsweise können bei einigen Menschen mit schweren chronischen Atemwegserkrankungen Atemübungen zu einer Hyperinflation führen, die auftritt, wenn eine Erhöhung des Lungenvolumens einen effizienten Luftstrom im Körper verhindert.

Weitere Risiken sind eine verminderte Stärke des Zwerchfells und eine erhöhte Atemnot.

Führen Sie diese Übungen nach Möglichkeit mit Hilfe eines ausgebildeten Arztes durch, um potenzielle Risiken zu verringern.

2. Geschnürte Lippenatmung

Eine weitere Atemübung, die bei Atemnot helfen kann, ist die Lippenatmung.

Durch gezielte Lippenatmung wird die Atemnot verringert, indem das Atemtempo einer Person verlangsamt wird. Dies ist besonders nützlich, wenn Kurzatmigkeit auf Angst zurückzuführen ist.

Um zu Hause zu versuchen, die Lippen zu spitzen, können die Menschen:

1. Setzen Sie sich mit entspannten Schultern aufrecht auf einen Stuhl.
2. Drücken Sie die Lippen zusammen und halten Sie einen kleinen Spalt zwischen ihnen.
3. Atme ein paar Sekunden lang durch die Nase ein.
4. Atme sanft durch die geschürzten Lippen aus, bis vier gezählt sind.
5. Wiederholen Sie dieses Atemmuster einige Male.

Menschen können diese Übung ausprobieren, wenn sie sich kurzatmig fühlen, und sie können sie den ganzen Tag wiederholen, bis sie sich besser fühlen.

Es ist wichtig anzumerken, dass die Qualität und Stärke der Forschung zur gezielten Lippenatmung sehr begrenzt ist.Die Erforschung seiner Wirksamkeit ist im Gange.

3. Eine bequeme und unterstützte Position finden

Das Finden einer bequemen und unterstützten Position zum Stehen oder Liegen kann jemandem helfen, sich zu entspannen und zu Atem zu kommen. Wenn Kurzatmigkeit auf Angstzustände oder Überanstrengung zurückzuführen ist, ist dieses Mittel besonders hilfreich.

Die folgenden Positionen können die Atemwege einer Person entlasten und ihre Atmung verbessern:

• auf einem Stuhl nach vorne sitzen, vorzugsweise mit einem Tisch, um den Kopf zu stützen
• an eine Wand gelehnt, so dass der Rücken gestützt wird
• Stehen mit den Händen auf einem Tisch gestützt, um das Gewicht von den Füßen zu nehmen
• mit Kopf und Knien im Liegen liegen und von Kissen gestützt werden

4. Verwenden eines Lüfters

Eine Studie aus dem Jahr 2010 berichtet, dass die Verwendung eines Handventilators zum Blasen von Luft über Nase und Gesicht das Gefühl von Atemnot verringern kann.

Wenn Sie beim Einatmen die Kraft der Luft spüren, kann sich das Gefühl anfühlen, als würde mehr Luft in den Körper eindringen. Daher kann dieses Mittel das Gefühl der Atemnot wirksam reduzieren.

Die Verwendung eines Ventilators kann jedoch die Symptome, die aufgrund einer zugrunde liegenden Erkrankung auftreten, nicht verbessern.

In einer anderen Studie fanden die Forscher keinen klaren Nutzen aus der Anwendung der Fächertherapie, obwohl dies einigen Gruppen zu helfen schien.

Weitere Arbeiten sind erforderlich, um festzustellen, wer von diesem Mittel profitieren könnte.

5. Dampf einatmen

Das Einatmen von Dampf kann dazu beitragen, die Nasengänge einer Person frei zu halten, wodurch sie leichter atmen kann. Hitze und Feuchtigkeit durch Dampf können auch Schleim in der Lunge abbauen, was auch die Atemnot verringern kann.

Um die Dampfinhalation zu Hause zu versuchen, kann eine Person:

1. Füllen Sie eine Schüssel mit sehr heißem Wasser.
2. Fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Pfefferminz- oder Eukalyptusöl hinzu.
3. Positionieren Sie das Gesicht über der Schüssel und legen Sie ein Handtuch über den Kopf.
4. Atme tief ein und atme den Dampf ein.

Menschen sollten das Wasser etwas abkühlen lassen, wenn es gerade gekocht hat. Andernfalls könnte der Dampf die Haut im Gesicht verbrühen.

6. Schwarzen Kaffee trinken

Das Trinken von schwarzem Kaffee kann die Atemnot lindern, da das darin enthaltene Koffein die Verspannungen der Muskeln in den Atemwegen einer Person verringern kann.

Eine Überprüfung aus dem Jahr 2010 ergab, dass die Wirkung von Koffein die Funktionsweise der Atemwege bei Menschen mit Asthma leicht verbessert. Dies kann ausreichen, um ihnen das Einatmen von Luft zu erleichtern.

Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass zu viel Kaffee die Herzfrequenz einer Person erhöhen kann. Menschen sollten auf ihre Koffeinaufnahme achten, wenn sie dieses Mittel ausprobieren, um sicherzustellen, dass sie nicht zu viel trinken.

7. Frischen Ingwer essen

Das Essen von frischem Ingwer oder das Hinzufügen von etwas zu heißem Wasser als Getränk kann dazu beitragen, Atemnot zu reduzieren, die aufgrund einer Atemwegsinfektion auftritt.

Eine Studie legt nahe, dass Ingwer bei der Bekämpfung des respiratorischen Syncytialvirus, das eine häufige Ursache für Infektionen der Atemwege ist, wirksam sein kann.

Auslöser identifizieren und reduzieren

Abhängig von der Ursache der Atemnot kann es einige Änderungen geben, die eine Person an ihrem Lebensstil vornehmen kann, um ihre Auslöser zu vermeiden und ihre Symptome zu lindern.

Diese Änderungen umfassen:

• Abnehmen, wenn Fettleibigkeit die Ursache für die Atemprobleme ist
• Sport treiben, um das Fitnessniveau zu verbessern
• Vermeiden Sie Bewegung unter heißen Bedingungen oder in großen Höhen
• Mit dem Rauchen aufhören oder Passivrauchen vermeiden
• Vermeidung von Allergenen und Schadstoffen
• Festhalten an Behandlungsplänen für alle zugrunde liegenden Bedingungen

Ursachen

Bei manchen Menschen kann es plötzlich und nur für kurze Zeit zu Atemnot kommen. Andere können es regelmäßiger erleben.

Regelmäßig auftretende Atemnot kann eine häufige Ursache haben oder auf eine schwerwiegendere Grunderkrankung zurückzuführen sein.

Plötzlich auftretende Atemnot kann bedeuten, dass die Person eine Notfallbehandlung benötigt.

In den folgenden Abschnitten werden die verschiedenen Ursachen für Atemnot genauer untersucht.

Häufige Ursachen

Gelegentlich auftretende Atemnot kann folgende Ursachen haben:

• Übergewicht oder Fettleibigkeit
• Rauchen
• Exposition gegenüber Allergenen oder Schadstoffen in der Luft
• extreme Temperaturen
• anstrengende Übung
• Angst

Grundbedingungen

Regelmäßige Atemnot kann auf eine schwerwiegendere Erkrankung zurückzuführen sein, die das Herz oder die Lunge betrifft.

Das Herz und die Lunge tragen dazu bei, Sauerstoff durch den Körper zu transportieren und Kohlendioxid loszuwerden. Aus diesem Grund können Bedingungen, die ihre Funktionsweise beeinflussen, auch die Atmung einer Person beeinflussen.

Zu den Grunderkrankungen, die Herz und Lunge betreffen und Atemnot verursachen können, gehören:

• Asthma
• Anämie
• chronisch obstruktive Lungenerkrankung
• abnorme Herzfunktion
• Lungenkrebs
• Lungenerkrankungen wie Pleuritis oder Tuberkulose

Akute Ursachen

Es gibt auch einige Ursachen für akute oder plötzliche Atemnot, die auf einen medizinischen Notfall hinweisen. Diese schließen ein:

• eine schwere allergische Reaktion
• würgend
• Herzfehler
• Herzinfarkt
• ein vergrößertes Herz
• ein Blutgerinnsel in der Lunge
• Lungenentzündung
• Kohlenmonoxidvergiftung
• ein Fremdkörper in der Lunge

Symptome

Dyspnoe ist die medizinische Bezeichnung für Atemnot. Menschen, die dies erleben, haben möglicherweise das Gefühl, dass das Atmen unangenehm, flach oder schwierig ist.

Bei Menschen kann es auch zu Engegefühl in der Brust kommen, das mit Atemnot verbunden ist. Sie können sich benommen fühlen, wenn sie nicht genug Sauerstoff in ihre Lunge bekommen können.

Wenn diese Symptome länger als einen Monat anhalten, kann die Person an chronischer Dyspnoe leiden.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Einige Menschen leiden regelmäßig unter leichter Atemnot und erhalten möglicherweise eine Diagnose von einem Arzt. Wenn ein Arzt die Ursache bereits diagnostiziert hat, kann das Ausprobieren eines der oben genannten Hausmittel eine sichere Vorgehensweise sein.

Wenn jemand zum ersten Mal Kurzatmigkeit hat, ohne zu wissen warum, sollte er jedoch mit einem Arzt sprechen. Nur ein Arzt kann eine ordnungsgemäße Diagnose stellen.

In einigen Fällen ist Kurzatmigkeit ein Grund zur unmittelbaren Besorgnis. Eine Person sollte sofort einen Arzt aufsuchen, wenn sie unter plötzlicher, schwerer Atemnot oder einem Gefühl von Schmerz oder Engegefühl in der Brust leidet.

Zusammenfassung

Kurzatmigkeit kann beunruhigend sein. Verschiedene Hausmittel können helfen, einschließlich Atemübungen, bestimmte Positionen und Einatmen von Dampf.

Wenn eine Person über Atemnot besorgt ist oder die Ursache nicht kennt, sollte sie einen Arzt um Rat fragen.

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