Welche Hausmittel können bei laufender Nase helfen?
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Eine laufende Nase kann eines der nervigsten Symptome der Erkältung sein. Zum Glück gibt es mehrere natürliche und Hausmittel zu versuchen.
In diesem Artikel sehen wir uns die folgenden Möglichkeiten an, um eine laufende Nase zu stoppen:
- heiße Getränke
- Einatmen von heißem Dampf
- heiße Bäder
- Neti Töpfe
- Capsaicin
Wir sehen uns auch die Beweise an, die diese Mittel unterstützen, und listen einige Tipps für den Umgang mit einer laufenden Nase auf.
Fünf Möglichkeiten, eine laufende Nase zu stoppen
1. Ein heißes Getränk trinken
Ein heißes Getränk ist ein traditionelles, bekanntes Mittel gegen Erkältungen. Tatsächlich gibt es einige wissenschaftliche Erkenntnisse, die diese Behandlung zu Hause unterstützen.
Eine Studie aus dem Jahr 2009, veröffentlicht in Rhinologie fanden heraus, dass das Trinken eines heißen Getränks dazu beitrug, die Symptome einer Erkältung zu lindern.
In der Studie wurde festgestellt, dass der Effekt hauptsächlich psychischer Natur sein könnte, es wurde jedoch auch eine physische Reaktion festgestellt. Das heiße Getränk stimulierte einen Nerv, der mit den Mund- und Nasenhöhlen verbunden war, was die Linderung von Erkältungssymptomen erklären könnte.
2. Einatmen von heißem Dampf
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine Heißdampfinhalation durchzuführen, aber die Grundidee ist dieselbe. Eine Person fügt heißem Wasser Kräuter oder ätherische Öle hinzu, beugt sich über das Wasser und atmet den Dampf ein.
Eine 2015 veröffentlichte Studie in der Journal of Dental and Medical Sciences untersuchten, wie Dampfinhalationen, die verschiedene Zusatzstoffe enthielten, zur Behandlung von Erkältungssymptomen beitrugen.
Die Studie ergab, dass sich die Symptome bei Inhalationen schneller und effektiver besserten als ohne.
3. Ein heißes Bad
Eine Person kann wahrscheinlich einige der Vorteile der Dampfinhalation erhalten, wenn sie in einem heißen Bad einweicht.
Wenn Sie sich in einem heißen Bad ausruhen, atmen Sie natürlich etwas Dampf ein und entspannen gleichzeitig die Muskeln des Körpers.
4. Neti-Töpfe
Eine Neti-Kanne ist ein Gerät, das wie eine kleine Teekanne aussieht. Die Leute benutzen es, um die Nase und die Nebenhöhlen auszuspülen.
Um einen Neti-Topf zu verwenden, sollte sich eine Person über das Waschbecken beugen, den Kopf zur Seite neigen und Wasser aus dem Topf in ein Nasenloch gießen, bis der Topf leer ist.
Wenn es richtig gemacht wird, wird das Wasser aus dem gegenüberliegenden Nasenloch freigesetzt. Die Person sollte dann den Topf nachfüllen und den Vorgang auf der anderen Seite wiederholen.
Neti-Töpfe scheinen ein seltsames Konzept zu sein, und sie sind etwas unordentlicher als Nasensprays. Sie können jedoch eine laufende Nase wirksam reinigen. Verschiedene Marken können online gekauft werden.
Eine Studie aus dem Jahr 2009 in Das Journal of Family Practice fanden heraus, dass eine „großvolumige Niederdruckspülung“, wie sie mit einem Neti-Topf erzielt wurde, bei der Verbesserung der untersuchten Symptome einer Nasennebenhöhlenentzündung, einschließlich einer laufenden Nase, wirksamer war als Nasenspray.
5. Chili Nasenspray oder scharfes Essen
Ein Rückblick 2016 veröffentlicht in Aktuelle Allergie und Asthma Berichte fanden heraus, dass Capsaicin enthaltendes Nasenspray - die Verbindung, die Chilischoten ihre Wärme verleiht - nicht allergische Rhinitis wirksam behandeln kann. Dieser Zustand verursacht unter anderem eine laufende Nase.
Würziges Essen kann eine laufende Nase zunächst verschlimmern.Die Autoren stellten jedoch fest, dass Capsaicin unter natürlichen Reizstoffen einzigartig ist, da auf die leichte Reizung eine lang anhaltende Periode folgt, in der sich die Symptome signifikant bessern.
Während sich Capsaicin-Nasenspray als wirksam erwiesen hat, wird den Menschen nicht empfohlen, sich zu Hause mit Chilipulver selbst zu machen. Getestete Marken können online gekauft werden.
Eine Person mit laufender Nase kann auch davon profitieren, das schärfste Essen zu sich zu nehmen, mit dem sie umgehen kann. Die laufende Nase wird sich wahrscheinlich während der Mahlzeit verschlimmern, aber jede Verstopfung der Nasennebenhöhlen kann sich kurz nach Beendigung der Mahlzeit bessern.
Tipps zur Bewältigung einer laufenden Nase
Im Folgenden finden Sie einige einfache Tipps, mit denen Sie eine laufende Nase reinigen und die gesamte Erfahrung weniger unangenehm machen können:
- Verwenden Sie weiches, mit ätherischem Öl infundiertes Gewebe. Einer der irritierendsten Aspekte einer laufenden Nase ist das rohe Reiben der Haut durch kontinuierliches Abwischen. Die Verwendung von extra weichen, mit ätherischen Ölen angereicherten Geweben kann die rohe Haut beruhigen und weitere Reizungen verhindern. Diese Taschentücher sind auch online erhältlich.
- Verwenden Sie die wirksamsten Mittel kurz vor dem Schlafengehen. Schlaf ist wichtig für die Stimmung und die allgemeine Gesundheit, nicht zuletzt, wenn Sie sich von einer Erkältung erholen. Verwenden Sie die effektivsten Behandlungen vor dem Schlafengehen, um eine erholsame Nacht zu gewährleisten.
- Konzentrieren Sie sich darauf, zu Hause zu entspannen, bis das Problem behoben ist. Es kann schwierig sein, ein gesellschaftliches Ereignis zu genießen, während Sie sich wegen einer laufenden Nase selbstbewusst fühlen. Es kann hilfreich sein, das Symptom als Grund zu betrachten, zu Hause zu bleiben und sich auf die Genesung zu konzentrieren.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Eine laufende Nase ist normalerweise kein medizinischer Notfall. Es kann jedoch ein Symptom für bestimmte chronische oder akute Zustände sein, wie z. B. eine Sinusinfektion oder Rhinitis.
Wenn sich eine laufende Nase nach einigen Tagen nicht bessert, ist es möglicherweise eine gute Idee, einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn bei der Person auch grippeähnliche Symptome auftreten.
