Was sind die möglichen Ursachen für Nackenschmerzen?
Viele Menschen leiden unter Nackenschmerzen oder Steifheit aufgrund von Verletzungen, Überbeanspruchung oder Entzündungen. Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten für Nackenschmerzen, je nachdem, was sie verursacht.
Der Hals besteht aus sieben Wirbeln. Dies sind ineinandergreifende Knochen, die durch Scheiben getrennt sind und Bewegung und Stabilität ermöglichen.
Der Hals ist weniger geschützt als der Rest der Wirbelsäule. Aus diesem Grund kann es anfälliger für Verletzungen oder Schmerzen sein.
Viele Fälle von Nackenschmerzen sind mild und klingen innerhalb weniger Tage von selbst ab. Manchmal können Nackenschmerzen jedoch ein Zeichen für etwas Schwerwiegenderes sein.
In diesem Artikel werden verschiedene Ursachen für Nackenschmerzen und deren Behandlung erläutert.
Ursachen
Es gibt viele mögliche Ursachen für Nackenschmerzen, darunter:
Muskelzerrung
Eine mögliche Ursache für Nackenschmerzen ist Muskelverspannungen.
Eine Belastung der Nackenmuskulatur kann zu Schmerzen in der Umgebung führen. Dieser Schmerz kann als schmerzender oder pochender Schmerz auftreten.
Es kann auch scharfe Schmerzen verursachen, insbesondere wenn der Kopf bewegt wird.
Muskelverspannungen können auftreten durch:
- schlechte Haltung haben
- Schlafen in einer Position ohne gute Nackenstütze
- zu lange an einem Schreibtisch oder Computer sitzen
Zervikale Spondylose
Die Spondylose des Gebärmutterhalses oder die Degeneration der Halsscheibe bezieht sich auf den Fall, dass sich die Bandscheiben zwischen den Halswirbeln abnutzen.
Dies erhöht die Reibung zwischen den Wirbeln und kann dadurch Schmerzen und Steifheit im Nacken verursachen.
Diese Bandscheiben nutzen sich normalerweise mit der Zeit ab, sodass die Spondylose des Gebärmutterhalses mit zunehmendem Alter häufiger auftritt.
Die Bandscheibe kann sich auch ausbeulen und Druck auf das Rückenmark oder seine Nervenwurzeln ausüben. Dieser degenerative Prozess kann sich verschlechtern und zu einem Bandscheibenvorfall führen. Dies kann vollständig gegen das Nervengewebe drücken und erhebliche Nackenschmerzen verursachen, die auch auf die Schulter und einen oder beide Arme ausstrahlen können.
Verletzung
Der Hals ist flexibel und stützt ständig den Kopf. Dies macht es besonders anfällig für Verletzungen.
Beispiele für mögliche Ursachen von Nackenverletzungen sind:
- Kraftfahrzeugunfälle
- Auswirkungssportarten wie Fußball
- Stürze
- Tauchen
- Gewichtheben
Eine Schädigung eines Muskels oder Bandes führt normalerweise zu Nackenverletzungen.
In schwereren Fällen kann eine Verletzung zu einem gebrochenen Hals führen. Dies tritt auf, wenn einer oder mehrere Wirbel gebrochen sind.
Ein gebrochener Hals kann starke Schmerzen verursachen, die sich auf andere Bereiche des Rückenmarks ausbreiten können. Es erhöht auch das Risiko einer weiteren Verletzung des Rückenmarks und eines Verlusts der neurologischen Funktion, einschließlich einer Lähmung.
Zervikale Radikulopathie
Bei der zervikalen Radikulopathie handelt es sich um einen eingeklemmten Nerv. Dies tritt auf, wenn eine Nervenwurzel aus dem Rückenmark im Nacken gereizt oder komprimiert wird. Dies führt zu strahlenden Schmerzen vom Nacken bis zur Schulter und zur oberen Extremität.
Es kann auch Muskelschwäche, Taubheitsgefühl und ein Kribbeln durch die Arme oder Hände verursachen.
Andere Erkrankungen wie Arthritis können ebenso zu einer Radikulopathie des Gebärmutterhalses führen wie Verletzungen, die zu einem Bandscheibenvorfall führen.
Stenose der Wirbelsäule
Wirbelsäulenstenose bezieht sich auf die Verengung des Wirbelkanals, die Druck auf die Nervenwurzeln ausübt. Diese Verengung tritt normalerweise im Nacken oder im unteren Rückenbereich auf.
Menschen mit Wirbelsäulenstenose können Schmerzen im Nacken, Rücken oder in den Beinen haben. Die Schmerzen sind normalerweise bei Aktivität schlimmer, aber manchmal kann eine bestimmte Haltung des Nackens die Beschwerden lindern.
Arthrose verursacht typischerweise eine Stenose der Wirbelsäule. Andere Ursachen für diesen Zustand sind Wirbelsäulentumoren, Geburtsfehler und Morbus Paget.
Meningitis
Meningitis bezieht sich auf eine Entzündung der das Gehirn und das Rückenmark umgebenden Membranen. Eine Infektion, beispielsweise durch Bakterien oder Viren, kann zu dieser Entzündung führen.
Eine bakterielle Meningitis kann schwerwiegend und manchmal lebensbedrohlich sein. Wenn eines der folgenden Symptome auftritt, ist eine sofortige ärztliche Behandlung erforderlich:
- Nackensteifheit
- Fieber
- Kopfschmerzen
- Übelkeit
- Erbrechen
- Lichtempfindlichkeit
Krebs
Kopf- und Halskrebs kann Nackenschmerzen verursachen. Diese Krebsarten machen etwa 4% aller Krebsfälle in den Vereinigten Staaten aus.
Es gibt verschiedene Arten von Kopf- und Halskrebs, darunter:
- Nasenhöhle und Nasennebenhöhlenkrebs
- Kehlkopfkrebs
- Mundkrebs
- Nasopharynxkrebs
- Speicheldrüsenkrebs
Andere Symptome von Kopf- und Halskrebs sind:
- wunde Stellen im Mund
- Wucherungen am Kopf oder Hals
- Stimmveränderungen
- Atembeschwerden
- Kieferschmerzen
- Fieber
- ermüden
- Gewichtsverlust
Hausmittel
Es gibt viele Möglichkeiten, Nackenschmerzen zu Hause zu lindern, unter anderem durch:
- Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln wie Paracetamol (auch Tylenol genannt)
- Legen Sie warme oder kalte Packungen auf den Nacken, um die Schmerzsymptome zu lindern
- Vermeiden Sie Kontaktsportarten und schweres Heben
- einen Physiotherapeuten sehen
- sanfte Nackenstrecken machen
- gute Haltung halten
- leichte Übungen wie Yoga machen
- mit unterstützenden Nackenkissen zum Schlafen
Es gibt auch viele verschiedene Nackenübungen, die helfen können, Schmerzen zu lindern. So versuchen Sie eine einfache Übung für den Hals:
- Stehen Sie auf oder setzen Sie sich auf einen Stuhl, wobei die Füße flach auf dem Boden liegen und etwa schulterbreit auseinander liegen.
- Drehen Sie den Kopf langsam nach rechts, bis Sie eine leichte Dehnung spüren. Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht zu weit dehnen und weitere Schmerzen verursachen. Halten Sie diese Position für 10–30 Sekunden.
- Drehen Sie den Kopf nach links und halten Sie ihn 10 bis 30 Sekunden lang gedrückt.
- Wiederholen Sie diese Schritte bis zu fünf Mal auf jeder Seite.
Bei schwereren Fällen von Nackenschmerzen kann ein Arzt Kortikosteroid-Injektionen oder Operationen empfehlen.
Verhütung
Einige Tipps zur Vorbeugung von Nackenschmerzen oder Verletzungen sind:
- üben eine gute Haltung, besonders wenn Sie an einem Schreibtisch sitzen oder einen Computer betrachten
- Schlafen auf einer unterstützenden Matratze und Kissen
- regelmäßig trainieren, um die Gelenke locker und flexibel zu halten
- im Auto angeschnallt sein
- nicht ins flache Wasser tauchen
- Tragen einer geeigneten Schutzausrüstung beim Sport oder beim Sport
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
In den meisten Fällen verschwinden die Nackenschmerzen von selbst. Es ist jedoch wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn folgende Symptome auftreten:
- Nackenschmerzen nach einem Kraftfahrzeugunfall, Sturz oder Tauchunfall
- Schmerz, Taubheit oder Schwäche, die sich auf Arme und Beine ausbreiten
- Darm- oder Blasenprobleme
- starke oder sich verschlimmernde Schmerzen
- starke Kopfschmerzen mit Nackenschmerzen oder Steifheit
- Anzeichen von Fieber
- Übelkeit und Erbrechen
- ein Klumpen im Nacken oder Kopf
Ausblick
Nackenschmerzen sind häufig und verschwinden innerhalb weniger Tage von selbst.
Schlechte Körperhaltung und Muskelverspannungen oder Verspannungen sind einige häufige Ursachen für Nackenschmerzen.
Einige Menschen haben stärkere Nackenschmerzen, manchmal mit zusätzlichen Symptomen, die in nahe gelegenen Gebieten auftreten. Dies könnte ein Zeichen für etwas Ernsthafteres sein. In diesen Fällen ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.
