Was sind die besten Positionen zum Stillen?
Obwohl es sich um eine natürliche Aktivität handelt, ist das Stillen auch eine Fähigkeit, deren Erlernen einige Zeit in Anspruch nimmt. Mit dem Üben wird es tendenziell einfacher, da sowohl eine Frau als auch ein Baby die Stillstrategien beherrschen, die für sie funktionieren.
Die besten Stillpositionen ermöglichen es einem Baby, sich gut und bequem an der Brust festzuhalten, die Muskeln nicht zu belasten und das Risiko von Brustwarzenverletzungen und Schmerzen zu verringern.
Die beste Stillposition kann sich auch ändern, wenn ein Baby wächst und eine Frau Vertrauen gewinnt. Keine einzelne Position funktioniert für alle.
Probieren Sie stattdessen verschiedene Positionen aus, um diejenigen zu finden, die in verschiedenen Situationen gut funktionieren.
Beste Stillpositionen
Während nicht jede Frau die gleichen Positionen als bequem oder effektiv empfindet, gehören zu den besten Stillpositionen:
1. Halterung halten
Der Cradle Hold ist die klassische Stillposition. In dieser Position füttert das Baby mit dem Bauch gegen den Körper der Frau.
So halten Sie die Halterung:
- Halten Sie das Baby mit dem Bauch gegen Ihren Körper.
- Stützen Sie das Baby mit dem Arm, der sich auf derselben Seite befindet wie die Brust, von der aus das Baby stillt.
- Halten Sie den Kopf des Babys im Einklang mit dem Rest seines Körpers, um eine Belastung des Nackens zu vermeiden.
- Verwenden Sie ein Stillkissen oder eine Armlehne, um Ihren Ellbogen zu stützen und diesen Halt angenehmer zu gestalten.
Einige Frauen finden es jedoch schwierig, diese Position mit einem Neugeborenen zu meistern. Wenn Babys wachsen, können sie auch zu groß werden, um in dieser Position unterstützt zu werden.
2. Halten Sie die Halterung
Die Kreuzwiege ist normalerweise der beste Riegel für Neugeborene. Der Halt ähnelt dem Wiegengriff, aber die Frau stützt das Baby mit dem Arm gegenüber der Brust, von der das Baby füttert.
So stillen Sie in der Wiege:
- Halten Sie das Baby bündig gegen Ihren Bauch, wobei Rücken und Nacken ausgerichtet sind.
- Greifen Sie über den Rücken des Babys und stützen Sie seinen Kopf mit Ihrer Hand, sodass sein Po in Ihrer Armbeuge ruht.
Dieser Griff kann zunächst schwierig zu meistern sein, ermöglicht der Frau jedoch mehr Kontrolle über den Riegel des Babys. Diese Position kann für Babys hilfreich sein, die Schwierigkeiten haben, einen tiefen Riegel zu bekommen.
3. Liegen oder zurücklehnen
Diese Position wird manchmal als biologische Pflege bezeichnet, da sie die instinktiven Fütterungsreflexe eines Babys stimuliert und es der Frau ermöglicht, aus einer bequemen, unterstützten Position zu füttern.
Es kann einige Verschiebungen in der Positionierung erfordern, aber die Liegeposition kann auch für Frauen sehr bequem sein, die mit Muskelschmerzen zu kämpfen haben oder sich von einer Operation oder Geburt erholen.
So beherrschen Sie diesen Ansatz beim Stillen:
- Finden Sie eine bequeme Liegeposition, die Ihren Kopf und Hals stützt. Stellen Sie sich vor, Sie sehen fern oder lesen ein Buch, während Sie sich zurücklehnen. Ein Liegestuhl kann helfen.
- Positionieren Sie den Babybauch auf Ihrer Brust, wobei sich der Kopf auf Brusthöhe befindet.
- Stellen Sie sicher, dass nichts die Nase des Babys bedeckt und dass sein Hals nicht verbogen ist.
- Das Baby kann die Brust selbst finden, kann aber so viel wie nötig helfen.
Einige Frauen bringen das Baby in eine aufrechte Position, wobei die Zehen nach unten zeigen. Andere Frauen finden es bequemer, wenn sich das Baby leicht gegen ihren gebogenen Arm lehnt.
Experimentieren Sie mit verschiedenen Optionen, um eine zu finden, die funktioniert.
4. Baby sitzen
Wenn ein Baby alt genug ist, um seinen Kopf zu stützen, kann es in sitzender Position stillen. Diese Position eignet sich gut zum Stillen unterwegs. Babys, die sich winden, wenn sie sich zurückgehalten fühlen, mögen diese Position möglicherweise auch.
So füttern Sie ein Baby in aufrechter Position:
- Setzen Sie sich aufrecht hin und unterstützen Sie das Baby beim Sitzen. Jüngere Babys können sich für mehr Unterstützung an Ihren leicht gebeugten Arm lehnen. Ältere Babys sitzen möglicherweise besser vollständig auf, wobei ihre Beine um beide Seiten Ihres Bauches gewickelt sind.
- Stützen Sie den Rücken und den Nacken des Babys, bis es ohne Hilfe sitzen kann.
- Stellen Sie sicher, dass Nacken und Rücken des Babys gerade und ausgerichtet sind.
- Stellen Sie sicher, dass nichts die Nase des Babys bedeckt.
5. Seitlich liegen
Seitenlage ist eine ideale Stillposition für Frauen, die sich von einer Operation erholen, und für erschöpfte Frauen, die nachts füttern. Frauen, die mit dem Baby zusammen schlafen, neigen dazu, diese Position einzunehmen.
Einige Frauen finden es zunächst schwierig, in die richtige Position zu gelangen. Sehr kleine Neugeborene können mit Seitenlügen zu kämpfen haben.
In seitlich liegender Position stillen:
- Legen Sie sich auf eine Seite und schauen Sie auf das Baby.
- Platzieren Sie das Baby so, dass seine Nase nahe an Ihrer Brustwarze liegt.
- Halten Sie das Baby dicht an Ihre Seite und stützen Sie seinen Rücken mit Ihrem Unterarm oder einer aufgerollten Decke oder einem Handtuch ab.
Einige Babys finden es einfacher, von der oberen Brust aus zu stillen, während andere die Brust, die dem Bett am nächsten liegt, leichter erreichen können.
Frauen, die diese Position ausprobieren, sollten beachten, dass das gemeinsame Schlafen zwar beliebt ist, die meisten Organisationen es jedoch nicht empfehlen. Dies gilt insbesondere für Neugeborene mit einem hohen Erstickungsrisiko und einem plötzlichen Kindstod (SIDS).
Der sicherste Weg, in einer seitlich liegenden Position zu stillen, besteht darin, alle Kissen und Decken in der Nähe des Babys zu entfernen. Vermeiden Sie es einzuschlafen, bevor Sie das Baby wieder in sein Kinderbett legen.
6. Kupplungshalt
Der Kupplungsgriff ist ideal für Frauen, die sich von einer Bauchoperation erholen oder nach der Geburt mit Schmerzen zu tun haben. Es ist auch eine ausgezeichnete Option für Frauen, die zwei Babys gleichzeitig stillen möchten.
Viele Frauen finden, dass dies Babys hilft, einen tieferen Riegel zu bekommen, und dass es die Frustration verringert, die mit einem starken Entspannungsreflex verbunden ist.
Dieser Griff wird manchmal als Fußballgriff bezeichnet, weil eine Frau das Baby wie einen Fußball hält.
So verwenden Sie die Kupplungshalteposition:
- Legen Sie ein Kissen auf eine Seite Ihres Körpers oder auf beide Seiten, wenn Sie zwei Babys stillen. Das Kissen stützt den Körper des Babys.
- Halten Sie das Baby mit dem Kopf nach oben in Ihrem Arm, wobei sich der Kopf nahe an Ihrer Brust befindet.
- Richten Sie Kopf, Nacken und Rücken des Babys mit Arm und Hand aus.
- Wiegen Sie das Baby nahe an Ihrer Seite, wobei Beine und Füße unter Ihrem Arm stecken.
Tipps
Die Positionierung ist nur ein Aspekt des bequemen Stillens. Diese anderen Strategien können das Stillen komfortabler und effektiver machen:
- Verwenden Sie Kissen oder gerollte Decken für zusätzlichen Halt. Diese Taktik kann besonders hilfreich sein, wenn das Halten des Babys zu Muskelverspannungen führt. Wenn Sie beispielsweise ein Kissen unter den Ellbogen legen, das das Baby stützt, können Sie die Schulter- und Nackenspannung verringern.
- Schaffung eines komfortablen Stillbereichs. Die Bevorratung eines Bereichs des Hauses oder Zimmers mit Snacks, Wasser, einem Stillkissen, einer Decke, Aufstoßen, einem Buch oder einer Zeitschrift und anderen Notwendigkeiten kann Frauen dabei helfen, lange Stillstunden zu bewältigen.
- Entspannung von Nacken und Schultern. Manche Menschen spannen ihre Nacken- und Schultermuskulatur an, um das Gewicht des Babys zu tragen. Versuchen Sie, diese Muskeln aktiv zu entspannen, oder verwenden Sie ein Kissen zur Unterstützung.
- Unterstützung der Brust. Abhängig von der Größe oder Position der Brust kann sie einen Großteil des Gesichts des Babys bedecken. Wenn Sie das Gewicht der Brust mit einer freien Hand stützen, kann dies die Position angenehmer machen und die Nase des Babys unbedeckt lassen.
- Pumpen nach jeder Stillstunde. Um das Angebot zu erhöhen und einen Vorrat an Muttermilch aufzubauen, kann eine Frau nach jeder Stillstunde pumpen. Dies hilft, die Brüste zu entleeren. Einige Frauen bevorzugen es, Zeit zu sparen, indem sie auf eine Brust pumpen, während sie auf der anderen stillen.
Zusammenfassung
Die richtige Position zum Stillen kann sich mit der Zeit ändern, wenn Frau und Baby eine Routine und Beziehung entwickeln. Seien Sie offen für Experimente mit verschiedenen Positionen. Während sich einige Positionen zunächst unangenehm anfühlen, kann das Üben sie einfacher und komfortabler machen.
Frauen, die Probleme mit dem Stillen haben, sollten frühzeitig Hilfe suchen. Es ist möglich, die meisten Stillprobleme zu lösen, aber zu langes Warten kann eine Herausforderung sein und bei Frau und Baby Frustration auslösen.
Um Hilfe zu erhalten, kann eine stillende Frau an einem Treffen der La Leche League teilnehmen oder mit einem Laktationsberater oder einem Arzt sprechen.
