Das Sitzen kann Fett um Ihre Organe aufbauen, wie Studien zeigen
Neben dem immer so nervigen Bauchfett gibt es auch eine viel „unsichtbarere“ - aber ebenso schädliche - Art von Fett: eine, die um unsere inneren Organe herum sitzt. Was verursacht dies und ist es möglich, es loszuwerden? Eine neue Studie hat einige Antworten.
Zum einen müssen wir uns von unseren Tushies lösen und pronto! Laut der neuen Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde, korreliert die sitzende Zeit direkt damit, wie viel Fett wir um unsere Organe herum aufbauen Fettleibigkeit.
Zum anderen müssen wir trainieren. Die Forschung zeigt, dass das Sitzen für diejenigen, die nicht genug trainieren, eine noch schädlichere Wirkung hat.
Sie könnten versucht sein zu denken: „Danke, Captain Obvious“, aber tatsächlich sind sich nur wenige Menschen der Bedeutung der Körperfettverteilung und der Tatsache bewusst, dass das Fett um unsere Organe ein ernstes Risiko für chronische Krankheiten darstellt.
Die neue Studie wurde von Dr. Joe Henson, wissenschaftlicher Mitarbeiter an der Universität von Leicester in Großbritannien, geleitet, der die Bedeutung der Studie kommentiert und sagt: „Wir wissen, dass es ungesund und ein Risikofaktor ist, lange Zeit sesshaft zu verbringen für chronische Krankheiten wie Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen. “
"Ebenso kann die Menge an Fett, die sich um unsere inneren Organe ablagert, uns für diese Krankheiten prädisponieren", sagt Dr. Henson, und er ist nicht der einzige. In einer früheren Studie, über die wir berichteten, wurde gezeigt, dass viszerales Fett in der Bauchhöhle das Risiko für Herzerkrankungen erhöht.
Verwendung von MRT-Scans zur Messung der Fettverteilung
Dr. Henson und sein Team verwendeten die MRT, um 124 Teilnehmer zu scannen, bei denen wahrscheinlich Typ-2-Diabetes auftrat. Die MRT-Scanner untersuchten das Fett um die Lebern der Teilnehmer sowie ihr „unsichtbares“ inneres Fett - das auch als viszerales Fett bezeichnet wird - und das gesamte Bauchfett.
Mit Hilfe von Beschleunigungsmessern, die um die Taille der Teilnehmer gelegt wurden, maß das Team auch, wie viel Zeit diese Personen im Verlauf einer Woche im Sitzen verbracht hatten.
Die Forscher berücksichtigten Alter, Rasse und ethnische Zugehörigkeit sowie das Ausmaß der körperlichen Aktivität in ihren Berechnungen.
Sie stellten fest, dass je mehr Zeit die Menschen tagsüber im Sitzen verbrachten, desto mehr viszerales und gesamtes Bauchfett hatten sie und desto mehr Fett hatten sie in der Leber.
Wichtig ist, dass dieser Link für diejenigen Teilnehmer am stärksten war, die die Empfehlung der öffentlichen Gesundheit von 150 Minuten wöchentlicher körperlicher Aktivität mittlerer Intensität nicht erfüllten.
„Mithilfe von MRT-Techniken und Monitoren für körperliche Aktivität haben wir gezeigt, dass die Assoziation mit höheren Konzentrationen an innerem und Bauchfett umso stärker ist, je mehr Zeit in sitzender Bewegung verbracht wird. Dies war insbesondere dann der Fall, wenn die langen Perioden sitzenden Verhaltens nicht unterbrochen wurden. “
Dr. Joe Henson
Körperliche Aktivität kann das innere Fett reduzieren
"Unsere Ergebnisse zeigen auch, dass das Erreichen des Ziels der […] Regierung von 150 Minuten körperlicher Aktivität mittlerer Intensität einen gewissen Schutz gegen die schädlichen Auswirkungen einer längeren Sitzzeit bieten kann."
Die Co-Autorin der Studie, Melanie Davies, Professorin für Diabetesmedizin an der Universität von Leicester, kommentiert die Studie ebenfalls mit den Worten: „Mangelnde körperliche Aktivität und Übergewicht sind zwei Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes.“
"Die Auswirkungen einer längeren Sitzzeit und die Frage, ob körperliche Aktivität eine vermittelnde Rolle spielen kann, indem sie die Fettablagerungen in den inneren Organen verringert, bleiben jedoch unklar", sagt sie.
"Diese Forschung", fügt Prof. Davies hinzu, "beleuchtet die Zusammenhänge zwischen beiden, indem sie mithilfe der MRT die Fettverteilung im Körper eines Menschen misst und diese in Bezug auf sein Aktivitätsniveau analysiert."
Sie kommt zu dem Schluss: "Der nächste Schritt wäre, die Auswirkungen einer regelmäßigen Unterbrechung einer längeren sitzenden Zeit auf den inneren Fettgehalt zu untersuchen."
